ਸੂਰਜ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸੂਰਜ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਹੈ ਨਾ? ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਗਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਲੈਣਾ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਸੂਰਜ ਨਾਲ ਸਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੰਗਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ? ਦਰਅਸਲ, ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਬੁੱਢੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਅਤੇ ਧੱਬੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਸੂਰਜ ਦੇ ਇਸ ਬੇਕਾਬੂ ਸੰਪਰਕ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਇੱਕ 40 ਸਾਲ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਚਮੜੀ ਜੋ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ 30 ਸਾਲ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਚਮੜੀ ਜਿੰਨੀ ਜਵਾਨ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ?

ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਬਦਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਦਲਾਅ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ (UV) ਕਿਰਨਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇਨ੍ਹਾਂ UV ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਇਲਾਸਟਿਨ ਨਾਮਕ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲਾ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਰੇਸ਼ੇ ਟੁੱਟਦੇ ਹਨ, ਚਮੜੀ ਝੁਲਸਣ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਵੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖੁਰਚਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਵੇਖੋ।

ਚਮੜੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਕੀ ਹੈ? ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਚਮੜੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਅਸਧਾਰਨ, ਬੇਕਾਬੂ ਵਾਧਾ ਹੈ। ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਇਹ ਵਾਧਾ ਟਿਊਮਰਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਸੁਭਾਵਕ ਹੋ ​​ਸਕਦੇ ਹਨ, ਭਾਵ ਉਹ ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੇ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਪਰ ਕੁਝ ਘਾਤਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਭਾਵ ਉਹ ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੇ ਹਨ।

ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ:

1. ਬੇਸਲ ਸੈੱਲ ਕਾਰਸਿਨੋਮਾ

2. ਸਕੁਆਮਸ ਸੈੱਲ ਕਾਰਸਿਨੋਮਾ

3. ਮੇਲਾਨੋਮਾ

ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਬੇਸਲ ਸੈੱਲ ਅਤੇ ਸਕੁਆਮਸ ਸੈੱਲ ਕਾਰਸਿਨੋਮਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹਨ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੇਲਾਨੋਮਾ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਖਤਰਨਾਕ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਹੈ। ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਮੇਲਾਨੋਸਾਈਟਸ ਨਾਮਕ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਰੰਗ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਨਲੇਵਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ (UV) ਕਿਰਨਾਂ ਹਨ। ਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡਾਂ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀਆਂ UV ਕਿਰਨਾਂ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਟੈਨ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਪੈਸੇ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਓਨੀਆਂ ਹੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ।

ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਕਿਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

• ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਫਿੱਕੀ ਪੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਦਾਗ-ਧੱਬੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ।
• ਹਲਕੇ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਲਾਲ ਜਾਂ ਸੁਨਹਿਰੇ ਵਾਲਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਚਮੜੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਹੋਇਆ ਹੈ।
• ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸਾਨ, ਮਛੇਰੇ, ਉਸਾਰੀ ਕਾਮੇ)।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਧੁੱਪ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਲਣ ਹੋਈ ਹੈ , ਤਾਂ ਇਹ ਮੇਲਾਨੋਮਾ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ 30 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵੱਡੇ ਜਾਂ ਅਨਿਯਮਿਤ ਆਕਾਰ ਦੇ ਧੱਬੇ ਹਨ ।

ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ਇਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ।

ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਤਿਲ, ਵਾਧਾ, ਜਾਂ ਮੌਜੂਦਾ ਤਿਲ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਬੇਸਲ ਸੈੱਲ ਕਾਰਸੀਨੋਮਾ: ਇਹ ਚਿਹਰੇ, ਕੰਨਾਂ ਜਾਂ ਗਰਦਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ, ਨਿਰਵਿਘਨ, ਮੋਤੀ ਵਰਗੇ ਜਾਂ ਮੋਮੀ ਧੱਬੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸਕੁਆਮਸ ਸੈੱਲ ਕਾਰਸਿਨੋਮਾ: ਇਹ ਲਾਲ, ਸਖ਼ਤ ਗੰਢ ਜਾਂ ਖੁਰਦਰੀ, ਪਪੜੀਦਾਰ, ਸਮਤਲ ਥਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਖੂਨ ਵਗਦਾ ਹੈ।
• ਮੇਲਾਨੋਮਾ: ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੰਗੀਨ (ਭੂਰੇ, ਕਾਲੇ) ਧੱਬੇ ਜਾਂ ਨੋਡਿਊਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਲਾਲ ਜਾਂ ਚਿੱਟਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮੇਲਾਨੋਮਾ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰਲ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ABCDE ਨਿਯਮ । ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਤਿਲ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਨੁਕਤਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।

ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਬਾਇਓਪਸੀ ਕਰਵਾਉਣਾ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸ਼ੱਕੀ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸੁੰਨ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ, ਉੱਥੋਂ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਟੁਕੜਾ ਲਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਲੈਬ ਵਿੱਚ ਭੇਜ ਦੇਵੇਗਾ। ਫਿਰ ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।

ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਆਕਾਰ, ਸਥਾਨ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

• ਗੈਰ-ਮੇਲਾਨੋਮਾ ਕੈਂਸਰਾਂ ਲਈ: ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਐਕਸਾਈਜ਼ਨ, ਕਿਉਰੇਟੇਜ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਸਰਜਰੀ, ਕ੍ਰਾਇਓਸਰਜਰੀ, ਅਤੇ ਟੌਪੀਕਲ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਵਰਗੇ ਇਲਾਜ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
• ਮੇਲਾਨੋਮਾ ਲਈ: ਵਿਆਪਕ ਸਰਜੀਕਲ ਕੱਟਣਾ, ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਇੱਕ ਹਾਸ਼ੀਏ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ, ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਕਿ ਕੀ ਕੈਂਸਰ ਲਿੰਫ ਨੋਡਸ ਤੱਕ ਫੈਲ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ, ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ।

ਤਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਸੂਰਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਪਰ ਚਮੜੀ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਰਹੀਏ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।

• ਚੰਗੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ 30 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ SPF ਵਾਲੀ ਚੰਗੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੈਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹਰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਲਗਾਓ।
• ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ: ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਲੰਬੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਲੰਬੀਆਂ ਪੈਂਟਾਂ ਪਾਓ। ਚੌੜੀ ਕੰਢੀ ਵਾਲੀ ਟੋਪੀ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਯੂਵੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਧੁੱਪ ਦੇ ਚਸ਼ਮੇ ਪਹਿਨੋ।
• ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਸਵੇਰੇ 10:00 ਵਜੇ ਤੋਂ ਦੁਪਹਿਰ 2:00 ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਹਿੱਸੇ, ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਰੇਖਾ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਵੇਂ ਧੱਬੇ ਜਾਂ ਬਦਲਾਅ ਲਈ ਦੇਖੋ।
• ਮਾਪੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਬਚਾਓ।ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਜੀਵਨ ਭਰ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦਾ 80% ਬਣਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੀ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਆਦਤਾਂ ਪਾਓ।