ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦਾ ਗੁਪਤ ਭੰਡਾਰ: ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਯਾਦ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭਦੇ ਹਾਂ? ਇਹ ਸਭ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸੇ ਦੁਆਰਾ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨਾਮ ਥੋੜ੍ਹਾ ਅਜੀਬ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜੋ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਕੀਮਤੀ ਹੈ। ਅੱਜ, ਆਓ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਹਿੱਪੋਕੈਂਪਸ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਸਾਡੀ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਸਿੱਖਣਾ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭੇਜਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ: ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨਾਮ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕਹੀ ਗਈ ਕੋਈ ਗੱਲ ਯਾਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਫਿਰ, ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਇਸ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, "ਠੀਕ ਹੈ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ," ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਢੁਕਵੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਪੱਤਰ ਲੈਣ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਫਾਈਲ ਕਰਨ ਵਰਗਾ ਹੈ।
• ਵਿਜ਼ੂਅਲ-ਸਪੇਸ਼ੀਅਲ ਮੈਮੋਰੀ: ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦੁਕਾਨ ਕਿੱਥੇ ਹੈ, ਘਰ ਕਿਵੇਂ ਪਹੁੰਚਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਲੀ ਵਿੱਚ ਤੁਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੋ।
• ਮੌਖਿਕ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ: ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਬੋਲਣ ਵੇਲੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਹੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ , ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ, "ਓਹ, ਉਹ ਸ਼ਬਦ ਕੀ ਹੈ?"
• ਘੋਸ਼ਣਾਤਮਕ ਜਾਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ: ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ, ਸਿੱਖੇ ਸਬਕ ਅਤੇ ਤੱਥਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਯਾਦ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।

ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਇਕੱਲਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਲਿਮਬਿਕ ਸਿਸਟਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮੂਹ ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਯਾਦਾਂ, ਗੰਧ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਵੈਚਾਲਿਤ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ।

ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਲਿਮਬਿਕ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ , ਐਮੀਗਡਾਲਾ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਸ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਮੀਗਡਾਲਾ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਯਾਦਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਸਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਗਲੀ ਵਿੱਚ ਤੁਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪਿਆਰਾ, ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕੁੱਤਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਪਣੀ ਪੂਛ ਹਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਹੱਥ ਚੱਟਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇੱਥੇ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਹਿੱਪੋਕੈਂਪਸ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਐਮੀਗਡਾਲਾ ਇਸ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਕੁੱਤਾ, ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ - ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਯਾਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੁੱਤਾ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਪੁਰਾਣੀ ਯਾਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਜਾਨਵਰ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਡਰ ਦੇ, ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਪਰ, ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਜਿਸ ਪਹਿਲੇ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਸੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਭੌਂਕਿਆ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਡਰ ਗਏ। ਫਿਰ ਵੀ, ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਹੋਰ ਦੋਸਤ ਫੌਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸ ਡਰਾਉਣੀ ਯਾਦ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਦੇ ਹਨ। ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੁੱਤਾ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ, "ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ!" ਇਸਨੂੰ ਅਸੀਂ 'ਲੜਾਈ-ਜਾਂ-ਉਡਾਣ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਯਾਨੀ, ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਸਾਨੂੰ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹੈ? ਇਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ?

ਸਾਡੇ ਸਿਰ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਸਾਡੇ ਕੰਨਾਂ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਕੋਲ, ਟੈਂਪੋਰਲ ਲੋਬ ਵਿੱਚ ਦੋ ਹਿੱਪੋਕੈਂਪੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਂ, ਇੱਕ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਦੋ! ਇੱਕ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ, ਦੂਜਾ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ।

ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ, ਹਿੱਪੋਕੈਂਪਸ ਸਮੁੰਦਰੀ ਘੋੜੇ ਵਰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਆਕਾਰ 'S' ਅੱਖਰ ਵਰਗਾ ਛੋਟਾ, ਵਕਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ 'ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਯੂਨਾਨੀ ਸ਼ਬਦ "ਸਮੁੰਦਰੀ ਘੋੜਾ" ਤੋਂ ਆਇਆ ਹੈ। ਇਹ ਲਗਭਗ 5 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਲੰਬਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਉੱਪਰ ਸਟੈਕ ਕੀਤੇ ਕਈ ਸੈੱਲਾਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈ।

ਹਿਪੋਕੈਂਪਲ ਗਠਨ ਕੀ ਹੈ?

ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਇਕੱਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ, ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ 'ਹਿਪੋਕੈਂਪਲ ਫਾਰਮੇਸ਼ਨ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇੱਥੇ ਇਸਦੇ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਾਰਜ ਹਨ:

• ਡੈਂਟੇਟ ਗਾਇਰਸ: ਇਹ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਸਥਾਨਿਕ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਦਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਨਵੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਹਿੱਪੋਕੈਂਪਸ ਪ੍ਰਾਪਰ (ਕੋਰਨੂ ਅਮੋਨਿਸ): ਇਹ ਹਿੱਪੋਕੈਂਪਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਹ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ, ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਹੋਰ ਉਪ-ਖੇਤਰ ਵੀ ਹਨ , CA1, CA2, CA3, ਅਤੇ CA4, ਜੋ ਇਸਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਸਬਿਕੂਲਮ: ਇਹ ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਤੋਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਨੇਹੇ ਭੇਜਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਐਂਟੋਰਹਿਨਲ ਕਾਰਟੈਕਸ: ਇਹ ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਤੱਕ ਜਾਣ ਅਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਮੁੱਖ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਦੁਆਰ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਸ ਰਾਹੀਂ ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਹਿੱਪੋਕੈਂਪਸ, ਜੋ ਕਿ ਇੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਕੋਈ ਹਾਦਸਾ, ਬਿਮਾਰੀ, ਜਾਂ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ? ਫਿਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯਾਦਾਂ ਬਣਾਉਣਾ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ, ਅਤੇ ਨਾਮ, ਤਾਰੀਖਾਂ, ਸਥਾਨਾਂ ਅਤੇ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨਾ, ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਮ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ
• ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ (ਐਮਨੇਸ਼ੀਆ)
• ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ
• ਐਨਸੇਫਲਾਈਟਿਸ (ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸੋਜਸ਼)
• ਮਿਰਗੀ
• ਹਾਈਪੌਕਸੀਆ (ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ)
• ਪੋਸਟ-ਟਰਾਮੈਟਿਕ ਸਟ੍ਰੈਸ ਡਿਸਆਰਡਰ (PTSD)
ਸ਼ਾਈਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ

ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਹੈ , ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਦਾ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਵੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਸਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਥੋੜ੍ਹੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ।

ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ : ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨਵੀਆਂ।
• ਮੂਡ ਬਦਲਦਾ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਚਿੰਤਤ, ਉਦਾਸ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਦੌਰੇ : ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ।
• ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ।
• ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ।
• ਜਾਣੀਆਂ-ਪਛਾਣੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ।
• ਚਾਬੀਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਰਗੀਆਂ ਅਕਸਰ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿੱਥੇ ਹਨ, ਇਸਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਗੁਆਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੁੱਛੇ ਗਏ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ।
• ਨਵੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ।

ਪਰ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਜਦੋਂ ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਪਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਆਪਣੇ ਬਚਪਨ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਨਾਮ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਜਿਸਨੂੰ ਉਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਿਲੇ ਸਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਖਾਧਾ ਸੀ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਖਰਾਬ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਜਾਣਕਾਰ ਨੂੰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਘਬਰਾਓ ਨਾ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ
• ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕਲ ਜਾਂਚ
• ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮੁਲਾਂਕਣ
• ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਰੈਜ਼ੋਨੈਂਸ ਇਮੇਜਿੰਗ (MRI) ਸਕੈਨ
• ਪੋਜ਼ੀਟ੍ਰੋਨ ਐਮੀਸ਼ਨ ਟੋਮੋਗ੍ਰਾਫੀ (ਪੀਈਟੀ ਸਕੈਨ)
• ਕੰਪਿਊਟਰਾਈਜ਼ਡ ਟੋਮੋਗ੍ਰਾਫੀ (CT) ਸਕੈਨ

ਡਾਕਟਰ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇਲਾਜ ਲਿਖੇਗਾ। ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ। ਆਮ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ: ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ।
• ਮਨੋਰੋਗ ਚਿਕਿਤਸਾ: ਮਨੋਰੋਗ ਚਿਕਿਤਸਾ , ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ (CBT), ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਸਰਤਾਂ ਜਾਂ ਪੁਨਰਵਾਸ: ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜੋ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਕਰੇਗਾ।

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਬਣਤਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਆਪਣੀਆਂ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ) ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
• ਸੰਤੁਲਿਤ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ।
• ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਤੁਰਨਾ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ।
• ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ।
• ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 7-8 ਘੰਟੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ।
• ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿੱਖੋ। ਇਹ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਈ ਨਵੀਂ ਭਾਸ਼ਾ, ਕੋਈ ਸੰਗੀਤਕ ਸਾਜ਼, ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਵਿਸ਼ਾ। ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨਾ, ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ (ਸਮਾਜਿਕ ਹੋਣਾ)।
• ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸ਼ੌਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੇ ਸ਼ੌਕ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨਾ।
• ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਨਾ।
• ਗਾਣੇ ਸੁਣਨਾ, ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨਾ।

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਉਹ ਹੈ

ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੁਣ ਸਮਝ ਗਏ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਪਰ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਸਿੱਖਣ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ, ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਦੁਰਘਟਨਾ ਦੁਆਰਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਘਰੋਂ ਨਿਕਲਦੇ ਸਮੇਂ ਸਟੋਵ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ 24 ਘੰਟੇ ਕਿਸੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ। ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨਾਲ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਕਿਉਂ ਲੋੜ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਜਾਂ ਡਰੋ ਨਾ। ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ।

ਇਸ ਲਈ, ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਆਓ ਆਪਾਂ ਸਾਰੇ ਇਸਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ।

` ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ, ਦਿਮਾਗ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਸਿਖਲਾਈ, ਲਿਮਬਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ, ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਸ