ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ? ਇਹ ਪੇਲੈਗਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ! | ਨਿਰੋਗੀ ਲੰਕਾ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਲਗਾਤਾਰ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੂਝਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਅਣਜਾਣ ਦਸਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਅਸਧਾਰਨ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ? ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਲੱਛਣ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਮੂਹਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਖਾਸ, ਅਕਸਰ ਅਣਦੇਖੀ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਸਿਹਤ ਚਿੰਤਾ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਪੇਲਾਗਰਾ ਵਜੋਂ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ।

ਪੇਲਾਗਰਾ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਪੇਲਾਗਰਾ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਨਿਆਸੀਨ ਦੇ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਸੇਵਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ3 ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਇੱਕ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਸੈਲੂਲਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਲਈ ਨਿਆਸੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਚਮੜੀ, ਮੂੰਹ, ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ। ਸਹੀ ਡਾਕਟਰੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਪੇਲਾਗਰਾ ਸਥਾਈ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਘਾਤਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨਿਆਸੀਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਪੇਲਾਗਰਾ - ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੋਜਨ-ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਸਮੇਤ ਵਿਕਸਤ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਨਿਆਸੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਅਕਸਰ ਸੈਕੰਡਰੀ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਹੋਰ ਅੰਤਰੀਵ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਾਂ ਪਦਾਰਥ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਏ ਗਏ ਨਿਆਸੀਨ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਜਾਂ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਰਹੇ ਹਨ।

ਨਿਆਸੀਨ ਕੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਨਿਆਸੀਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਾਲਣ ਜੋੜ ਵਜੋਂ ਸੋਚੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ "ਇੰਜਣ" ਨੂੰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਚਲਾਉਣ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਇੰਜਣ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਰਿਫਾਈਂਡ ਬਾਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਪਤ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਆਸੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਰਾਹੀਂ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਣ 'ਤੇ, ਨਿਆਸੀਨ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਨਿਕੋਟੀਨਾਮਾਈਡ ਐਡੀਨਾਈਨ ਡਾਇਨਿਊਕਲੀਓਟਾਈਡ (NAD) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। NAD ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ 400 ਤੋਂ ਵੱਧ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, NAD ਐਡੀਨੋਸਾਈਨ ਟ੍ਰਾਈਫਾਸਫੇਟ (ATP) ਵਜੋਂ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਸੈਲੂਲਰ ਊਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, NAD DNA ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਸੈਲੂਲਰ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਨਿਆਸੀਨ ਦੀ ਕਮੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਕਿਉਂਕਿ NAD ਸੈਲੂਲਰ ਊਰਜਾ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਘਾਟ ਉੱਚ ਊਰਜਾ ਮੰਗ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਸੈੱਲ ਟਰਨਓਵਰ ਵਾਲੇ ਸਿਸਟਮਾਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਪਰਤ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ। ਡਾਕਟਰ ਅਕਸਰ ਪੇਲਾਗਰਾ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ "3 Ds" ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ: ਦਸਤ, ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ, ਅਤੇ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ। ਕੁਝ ਇੱਕ ਚੌਥਾ "D" ਜੋੜਦੇ ਹਨ: ਮੌਤ । ਜੇਕਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਨਤੀਜਾ ਘਾਤਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

1. ਦਸਤ (ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਮਿਊਕੋਸਾਈਟਿਸ)

ਦਸਤ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੀ ਪਰਤ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਇਸ ਸੁਰੱਖਿਆ ਰੁਕਾਵਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਤੜੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲਾਗ ਅਤੇ ਸੱਟ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਪੇਟ ਦਰਦ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਮੂੰਹ ਦੇ ਜ਼ਖਮ ਅਤੇ ਸੁੱਜੀ ਹੋਈ, ਲਾਲ ਜੀਭ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

2. ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ (ਚਮੜੀ ਦੀ ਫੋਟੋਸੈਂਸੀਵਿਟੀ)

ਪੇਲਾਗਰਾ ਚਮੜੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਧੁੱਪ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿਹਰਾ, ਗਰਦਨ, ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰ। ਲੋੜੀਂਦੀ ਸੈਲੂਲਰ ਊਰਜਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲ ਯੂਵੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਪ੍ਰਤੀ ਅਤਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਚਮੜੀ ਲਾਲ ਅਤੇ ਧੁੱਪ ਨਾਲ ਸੜਨ ਵਾਲੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਖੁਰਦਰੀ, ਖੁਰਦਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਾਈਪਰ-ਪਿਗਮੈਂਟਡ ਪਲੇਕਸ (ਗੂੜ੍ਹੇ ਪੈਚ) ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਹਾਲਮਾਰਕ ਚਿੰਨ੍ਹ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਮੋਟੀ, ਗੂੜ੍ਹੀ ਪੱਟੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ "ਕੈਸਲ ਦਾ ਕਾਲਰ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਨਾਮ ਡਾਕਟਰ ਡੌਨ ਗੈਸਪਰ ਕੈਸਲ ਦੇ ਨਾਮ ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸਨੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ 1735 ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਸੀ।

3. ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ (ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ)

ਕਿਉਂਕਿ ਪੇਲਾਗਰਾ ਹਰੇਕ ਸੈੱਲ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣ ਸੂਖਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ, ਉਦਾਸੀਨਤਾ (ਰੁਚੀ ਦੀ ਘਾਟ), ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ। ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਲੱਛਣ ਉਲਝਣ ਅਤੇ ਭਰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਥਾਈ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾੜਾ ਸੰਤੁਲਨ, ਚਾਲ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਕੰਬਣੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਪੇਲਾਗਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿੱਥੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਇਤਿਹਾਸਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪੇਲਾਗਰਾ ਸੀਮਤ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਆਬਾਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਸੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਅਮੀਰ ਪੂਰਕਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਵਜੋਂ ਮੱਕੀ (ਮੱਕੀ) 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਸਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੱਕੀ ਵਿੱਚ ਨਿਆਸੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ "ਬੰਨ੍ਹਿਆ" ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜਜ਼ਬ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ।

ਮੱਧ ਅਤੇ ਦੱਖਣੀ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ, ਮੱਕੀ ਨੂੰ ਟੌਰਟਿਲਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕਰਨ ਦੇ ਰਵਾਇਤੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਚੂਨੇ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬੰਨ੍ਹੇ ਹੋਏ ਨਿਆਸੀਨ ਨੂੰ ਛੱਡਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਜੈਵਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਪੇਲਾਗਰਾ ( ਪੇਲਾਗਰਾ ) ਉਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਅੱਜ, ਆਟਾ ਅਤੇ ਚੌਲ ਵਰਗੇ ਮੁੱਖ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀਕਰਨ ਨੇ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਕਈ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਪੇਲੈਗਰਾ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਪੇਲੈਗਰਾ ਦੇ ਸੈਕੰਡਰੀ ਕਾਰਨਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।

ਪੇਲਾਗਰਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਪੇਲੈਗਰਾ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਆਮ ਲੱਛਣ ਨਜ਼ਰ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਲਗਾਤਾਰ ਦਸਤ , ਜੋ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਖੂਨੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਪੇਟ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ।
• ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣਾ , ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਆਉਣੀਆਂ ।
• ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਖਾਰਸ਼ ਜਾਂ ਦਰਦਨਾਕ ਚਮੜੀ ਦੇ ਧੱਫੜ ।
• ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਜ਼ਖਮ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਲਾਲ, ਸੁੱਜੀ ਹੋਈ ਜੀਭ।
• ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਅਤੇ ਬੇਚੈਨੀ ਦੀ ਆਮ ਭਾਵਨਾ।
• ਮੂਡ ਬਦਲਣਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ।
• ਤੰਤੂ ਸੰਬੰਧੀ ਲੱਛਣ - ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਬਣੀ ਜਾਂ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ।
• ਡਿਲੀਰੀਅਮ ਅਤੇ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ।

ਪੇਲਾਗਰਾ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਨਿਆਸੀਨ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ3) ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਨਿਆਸੀਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਪਹੁੰਚ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਪੇਲਾਗਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਿਸੇ ਅੰਤਰੀਵ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਿਆਸੀਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਜਾਂ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜੋ ਮੈਲਾਬਸੋਰਪਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਬੋਅਲ ਡਿਜ਼ੀਜ਼ (IBD) ਜਾਂ ਜਿਗਰ ਸਿਰੋਸਿਸ।
• ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਜਿਗਰ ਵਰਗੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਿਆਸੀਨ ਵਰਗੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸਮਾਈ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਗੈਸਟ੍ਰਿਕ ਬਾਈਪਾਸ ਸਰਜਰੀ: ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਿਆਸੀਨ ਸਮੇਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਸੋਖਣ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲਾ ਅਨੀਮੀਆ: ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਿਆਸੀਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਆਇਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਹਾਰਟਨਪ ਬਿਮਾਰੀ: ਇੱਕ ਜੈਨੇਟਿਕ ਸਥਿਤੀ ਜਿੱਥੇ ਸਰੀਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੁਝ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਕਾਰਸੀਨੋਇਡ ਸਿੰਡਰੋਮ:ਕੁਝ ਟਿਊਮਰ ਸੈੱਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਿਆਸੀਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ: ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਐਂਟੀਸਪਾਸਮੋਡਿਕਸ ਅਤੇ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਨਿਆਸੀਨ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਐੱਚਆਈਵੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ: ਐੱਚਆਈਵੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਿਆਸੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪੇਲੈਗਰਾ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਗੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨਗੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੇਲਾਗਰਾ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਖਾਸ ਰਸਾਇਣਕ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨਿਆਸੀਨ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਨਿਆਸੀਨ ਪੂਰਕ ਵੀ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਇਹ ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਨਿਰੋਗੀ ਲੰਕਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਆਮ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਪਹੁੰਚ ਹੈ।

ਪੇਲਾਗਰਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਕਿਉਂਕਿ ਪੇਲਾਗਰਾ ਨਿਆਸੀਨ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ3) ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਨਿਆਸੀਨ ਪੂਰਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਗੁੰਮ ਹੋਏ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਲਦੀ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮੜੀ ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਦੇ ਜ਼ਖਮਾਂ ਵਰਗੇ ਸੈਕੰਡਰੀ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਵਾਧੂ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਲਾਗਰਾ ਕਿਸੇ ਦੂਜੀ ਸਥਿਤੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਅੰਤਰੀਵ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕੋਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਿਆਸੀਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਘੱਟ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਓਵਰਡੋਜ਼ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਕਮੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਅਸੰਭਵ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਚਮੜੀ ਦਾ ਲਾਲ ਹੋਣਾ।
• ਖੁਜਲੀ ਜਾਂ ਧੱਫੜ।
• ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ।
• ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ।

ਤੁਸੀਂ ਪੇਲੈਗਰਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਢੁਕਵੇਂ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੀਮਤ ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਤਾਂ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲਗਭਗ 15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਨਿਆਸੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੀ-ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੂਰਕ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਨਿਆਸੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਬੀਫ ਜਿਗਰ
• ਚੁਕੰਦਰ
• ਬਰੂਅਰ ਦਾ ਖਮੀਰ
• ਭਰਪੂਰ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਅਨਾਜ
• ਤੇਲਯੁਕਤ ਮੱਛੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਲਮਨ ਅਤੇ ਟੁਨਾ
• ਮੂੰਗਫਲੀ
• ਆਲੂ
• ਪੋਲਟਰੀ
• ਚੌਲ
• ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ
• ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਾਸ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਪੁਰਾਣੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਪੇਲਾਗਰਾ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਰਣਨੀਤੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ, ਪੂਰਕਾਂ, ਜਾਂ ਮੌਜੂਦਾ ਦਵਾਈ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਪੇਲਾਗਰਾ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਆਸੀਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ। ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਲੱਛਣ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਸਤ) ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ , ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ। ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਜ਼ਖਮਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ: ਗੰਭੀਰ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨਿਕ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਕਈ ਵਾਰ ਵਾਪਸੀਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਡਾਕਟਰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਪੇਲਾਗਰਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਨਿਆਸੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਅਕਸਰ ਹੋਰ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸੈਕੰਡਰੀ ਪੇਲੈਗਰਾ ਦਾ ਇਲਾਜ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਪੂਰਕ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਨਿਆਸੀਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੈਟਾਬੋਲਾਈਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਇਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਰਿਕਵਰੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਅੰਤਿਮ ਸੁਨੇਹਾ

ਜਦੋਂ ਕਿ ਵਿਕਸਤ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਪੇਲਾਗਰਾ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਸੀਮਤ ਭੋਜਨ ਪਹੁੰਚ ਵਾਲੀਆਂ ਆਬਾਦੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਜੋਖਮ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਅੰਤਰੀਵ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੈਕੰਡਰੀ ਨਿਆਸੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਜੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੋਂ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲਓ।

ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕਿ ਪੋਸ਼ਣ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੇ ਗਏ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਾਰਜਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ - ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕਮੀ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।

ਪੇਲਾਗਰਾ, ਨਿਆਸੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ3, ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਘਾਟ, ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਦਸਤ, ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ