ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਮੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫੈਲੇ ਹੋਏ ਹਨ? (ਹਾਈਪਰਐਕਸਟੈਂਡਡ ਗੋਡਾ) ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹੋਏ, ਦੌੜਦੇ ਹੋਏ, ਛਾਲ ਮਾਰਦੇ ਹੋਏ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਪਏ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਗੋਡਾ ਅਚਾਨਕ ਝੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਹਿ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਡਰਾਉਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੀ 'ਗੋਡੇ ਹਾਈਪਰਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ' ਨਾਮਕ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ। ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਹਾਈਪਰਐਕਸਟੈਂਡਡ ਗੋਡਾ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਗੋਡਾ ਆਪਣੀ ਆਮ ਗਤੀ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਪਿੱਛੇ ਮੁੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਇਸਨੂੰ ਦਰਵਾਜ਼ੇ 'ਤੇ ਲੱਗੇ ਕਬਜੇ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਚਲਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਦੂਜੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਮੋੜਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਨਾਲ ਵੀ ਇਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਾਡਾ ਗੋਡਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਜੋੜ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਟੈਂਡਨ, ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਅਤੇ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਵਰਗੇ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਜ਼ੋਰ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਕਾਰਨ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਹਾਦਸੇ ਕਾਰਨ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਧੱਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਹਾਈਪਰਐਕਸਟੈਂਡਡ ਗੋਡਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਭਾਰ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਸਥਿਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ 'ਬਕਲਿੰਗ' ਵੀ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸਨੂੰ `ACL`, `PCL`, `MCL` ਅਤੇ `LCL` ਹੰਝੂਆਂ ਨਾਲ ਨਾ ਉਲਝਾਓ!

ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਕੀ ਇਹ ਹੋਰ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ? ਹਾਂ, ਗੋਡੇ ਦਾ ਹਾਈਪਰਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ, ACL (ਐਂਟੀਰੀਅਰ ਕਰੂਸੀਏਟ ਲਿਗਾਮੈਂਟ) ਟੀਅਰ, ਅਤੇ PCL (ਪੋਸਟੀਰੀਅਰ ਕਰੂਸੀਏਟ ਲਿਗਾਮੈਂਟ) ਟੀਅਰ ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ 'ਲਿਗਾਮੈਂਟ' ਕੀ ਹਨ:

• ਦੋ ਮੁੱਖ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪੱਟ ਦੀ ਹੱਡੀ (ਫੀਮਰ) ਅਤੇ ਸ਼ਿਨ ਹੱਡੀ (ਟਿਬੀਆ) ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ, ACL ਅਤੇ PCL ਹਨ। ਦੋਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ। ACL ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ PCL ਪਿੱਛੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• `MCL (ਮੀਡੀਅਲ ਕੋਲੈਟਰਲ ਲਿਗਾਮੈਂਟ)` ਅਤੇ `LCL (ਲੇਟਰਲ ਕੋਲੈਟਰਲ ਲਿਗਾਮੈਂਟ)` ਗੋਡੇ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਗਏ? ਜਦੋਂ ਗੋਡਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫੈਲਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਗੋਡਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫੈਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ 'ACL' ਅਤੇ 'MCL' ਦੇ ਫਟਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਰੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫੈਲਾਅ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਫਟ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਭਾਵੇਂ ਗੋਡਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫੈਲਿਆ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਅਜੇ ਵੀ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਫਟ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਲਝਾਉਣਾ ਹੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ?

ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਕਿਸਨੂੰ ਹੋਣ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ? ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਆਮ ਹੈ?

ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗੋਡੇ ਦਾ ਹਾਈਪਰਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਨਾਮਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਫੁੱਟਬਾਲ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਦੋਵੇਂ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਟੈਕਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਗਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਛਾਲ ਮਾਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਉਤਰਦੇ ਹੋ... ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਸੱਟ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਗੋਡੇ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫੈਲਾਅ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਚ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੈਂਡਨ, ਲਿਗਾਮੈਂਟ, ਜਾਂ ਮੇਨਿਸਕਸ (ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਬਣਤਰ), ਵੀ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ । ਤੁਹਾਡਾ ਗੋਡਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਅਸਥਿਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ 'ਬਕਲ' ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਭਾਰ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਗੋਡਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫੈਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ "ਦਰਦ ਨਾਲ ਖੇਡਣਾ" ਜਾਂ "ਇਧਰ-ਉਧਰ ਤੁਰ ਕੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਇਹ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ" ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸੱਟ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹਿਲਾ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ।

ਹਾਈਪਰਐਕਸਟੈਂਡੇਡ ਗੋਡੇ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਗੋਡਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫੈਲਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ।
• ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਸੋਜ ।
• ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ।
• ਗੋਡੇ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਅਸਥਿਰ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ।
• ਕਈ ਵਾਰ ਨੀਲ ਪੈਣਾ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਬਦਲਣਾ (ਨੀਲਾ/ਜਾਮਨੀ) ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਅੰਦਰ 'ਪੌਪ' ਸੁਣਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮੇਨਿਸਕਸ ਫਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਫਟੇ ਹੋਏ ਮੇਨਿਸਕਸ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਵੀ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?

ਅਕਸਰ, ਖੇਡਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਗੋਡਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫੈਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਕ੍ਰਿਕਟ ਵਿੱਚ ਦੌੜਦੇ ਸਮੇਂ ਅਚਾਨਕ ਫਿਸਲਣ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ, ਨੈੱਟਬਾਲ ਵਿੱਚ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਅਤੇ ਗਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਉਤਰਨ, ਜਾਂ ਉਚਾਈ ਤੋਂ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੋਚੋ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਕੋਈ ਵੀ ਤਾਕਤ ਜੋ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਧੱਕਦੀ ਹੈ, ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫੈਲਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸੋਚੋ ਕਿ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਫੁੱਟਬਾਲ ਖਿਡਾਰੀ ਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਛਾਲ ਮਾਰੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਖਿਡਾਰੀ ਛਾਲ ਮਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਉਤਰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋ?

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟਾਂ ਰਾਹੀਂ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਹਾਈਪਰਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਦੇਖੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਕਿੰਨੀ ਸੀਮਤ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ:

• ਐਕਸ-ਰੇ ਜਾਂਚ (`ਐਕਸ-ਰੇ`)
• ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਰੈਜ਼ੋਨੈਂਸ ਇਮੇਜਿੰਗ (MRI)
• ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ (`ਸੀਟੀ - ਕੰਪਿਊਟਿਡ ਟੋਮੋਗ੍ਰਾਫੀ ਸਕੈਨ`)

ਇਹ ਟੈਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਟਿਆ ਹੋਇਆ ਲਿਗਾਮੈਂਟ।

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਧੇ ਹੋਏ ਗੋਡੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸੱਟ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਰਫ਼ ਮਾਮੂਲੀ ਲੱਛਣ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 'RICE' ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• R - ਆਰਾਮ: ਉਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਨਾ ਪਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ।
• I - ਬਰਫ਼: ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਵਾਰ, ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਆਈਸ ਪੈਕ ਲਗਾਓ।
• C - ਸੰਕੁਚਨ: ਸੋਜ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲਚਕੀਲੇ ਪੱਟੀ ਨਾਲ ਲਪੇਟ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• E - ਉਚਾਈ: ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ।

ਓਵਰ-ਦੀ- ਕਾਊਂਟਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਸਪਰੀਨ ਜਾਂ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ NSAIDs (ਨਾਨ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਡਰੱਗਜ਼) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ 10 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।

ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਹਾਈਪਰਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?

ਗੋਡੇ ਦੀ ਮੋਚ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੀ ਮੋਚ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇ ਹਾਦਸੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ACL ਜਾਂ PCL ਵਰਗੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਫਟ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੰਝੂਆਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਦੀਆਂ ਸਰਜਰੀਆਂ ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਮਰੀਜ਼ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਜੋਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ । ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸੇ ਦਿਨ ਘਰ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰਜਨ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹਮਲਾਵਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰੇਗਾ ਜਿਸਨੂੰ ਗੋਡੇ ਦੀ ਆਰਥਰੋਸਕੋਪੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਗੋਡੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਉਪਾਸਥੀ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਹਾਲਤ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਲੱਗਣ ਵਾਲਾ ਸਮਾਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੋਚ ਆਈ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਚ ਵਾਲੇ ਗੋਡੇ ਕਾਰਨ ਕੋਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਕਾਰਨ ਸਰਜਰੀ ਕਰਵਾਉਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੀਆਂ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਮਹੀਨੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ ।

ਆਪਣੇ ਰਿਕਵਰੀ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਰਜਨ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ ।

ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ?

ਖੇਡਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ:

• ਸਹੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਨ ਪਹਿਨੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਗੋਡਾ ਦਰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਤਾਂ "ਦਰਦ ਨਾਲ ਖੇਡੋ" ਨਾ।
• ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ।
• ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ , ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ।
• ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ , ਠੰਢਾ ਹੋ ਜਾਓ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਖਿੱਚੋ।

ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਆਮ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:

• ਆਪਣੇ ਘਰ ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰੱਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਤਿਲਕਣ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਉੱਚੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਢੁਕਵੇਂ ਔਜ਼ਾਰਾਂ ਜਾਂ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਕਦੇ ਵੀ ਕੁਰਸੀਆਂ, ਮੇਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਕਾਊਂਟਰਾਂ 'ਤੇ ਨਾ ਚੜ੍ਹੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੈਸਾਖੀਆਂ, ਸੋਟੀਆਂ, ਜਾਂ ਵਾਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਗੋਡਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫੈਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? / ਕੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ?

ਗੋਡੇ ਦੀ ਮੋਚ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ । ਇਹ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਸੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪਸੰਦ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ 'ਤੇ ਕੋਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਸੱਟ ਇੰਨੀ ਗੰਭੀਰ ਹੈ ਕਿ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਉਸ ਖੇਡ ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰੋ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ।

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੱਟਾਂ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ , ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਾਰੀਆਂ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਮੈਂ ਇਸ ਹਾਲਤ ਕਾਰਨ ਕੰਮ/ਸਕੂਲ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਾਂਗਾ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠ ਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜ਼ਖਮੀ ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਦਬਾਅ ਪਾਏ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ , ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੱਕ ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਜਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰਜਨ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਦਰਦ ਜਾਂ ਸੋਜ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ , ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਆਮ ਵਾਂਗ ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ , ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਯੂਨਿਟ (ETU) ਕਦੋਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜਾਓ :

• ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ।
• ਸੋਜ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ।
• ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਬਦਲਣਾ (ਨੀਲਾ/ਜਾਮਨੀ)।
• ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹਿਲਾ ਸਕਦੇ।

ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਕੀ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

• ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ?
• ਕੀ ਮੈਨੂੰ ACL ਜਾਂ PCL ਟੀਅਰ ਹੈ?
• ਮੈਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
• ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਕਰਵਾਉਣੀ ਪਵੇਗੀ?
• ਮੈਂ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ (ਕੰਮ/ਸਕੂਲ) ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਾਂਗਾ?
• ਕੀ ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਵਿਕਾਰ ਹੈ?
• ਕੀ ਮੈਂ ਇਸ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਖੇਡ ਸਕਾਂਗਾ?

ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲ ਹਨ ਜੋ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਮੋਚ ਆਉਣ 'ਤੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਮੋਚ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ , ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦੇ ਕੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਟਿਆ ਹੋਇਆ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਵਰਗੀ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੋਵੇ, ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਪਸੰਦੀਦਾ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ ।

ਤਾਂ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਠੀਕ ਹੈ, ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੁਕਤਿਆਂ ਦਾ ਸਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ।

• ਹਾਈਪਰਐਕਸਟੈਂਡਡ ਗੋਡਾ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਗੋਡਾ ਆਪਣੀ ਆਮ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਮੁੜਦਾ ਹੈ । ਇਹ ਖੇਡਾਂ ਦੌਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿੱਗਣ ਕਾਰਨ।
• ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਅਸਥਿਰਤਾ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੋਡੇ ਦੇ ਅੰਦਰੋਂ 'ਪੌਪ' ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਫਟ ਗਿਆ ਹੋਵੇ।
• ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ ਵਿਧੀ `RICE` (ਆਰਾਮ, ਬਰਫ਼, ਸੰਕੁਚਨ, ਉਚਾਈ) ਅਕਸਰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਡੂੰਘੇ ਹੰਝੂਆਂ ਲਈ, ਸਰਜਰੀ (ਗੋਡੇ ਦੀ ਆਰਥਰੋਸਕੋਪੀ) ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ , ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• 'ਦਰਦ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਨਾ ਰੱਖੋ।' ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਜੇਕਰ ਲੱਛਣ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜਾਓ।
• ਰੋਕਥਾਮ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਗਰਮ ਹੋਣਾ, ਠੰਢਾ ਹੋਣਾ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
• ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ । ਇਸ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਸਹੀ ਇਲਾਜ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਗੋਡਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੀਮਤੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਕਦੇ ਵੀ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ।

` ਗੋਡਾ, ਗੋਡੇ ਦਾ ਮੋੜ, ਗੋਡੇ ਦੇ ਵਿਕਾਰ, ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦ, ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੋਜ, (ਹਾਈਪਰਐਕਸਟੈਂਡਡ ਗੋਡਾ)