ਭਾਵੇਂ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ-ਥੋੜ੍ਹਾ ਭੁੱਲਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦੇ ਦਿਲਾਂ ਵਿੱਚ ਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਭੁੱਲਣਾ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗਾ, ਠੀਕ ਹੈ? ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਸਾਡੀ ਮਾਂ, ਪਿਤਾ, ਦਾਦੀ ਜਾਂ ਦਾਦਾ ਜੀ ਵਰਗਾ ਕੋਈ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, "ਕੀ ਇਹ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ?" ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਅੱਜ, ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਕਿ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਕੀ ਹੈ, ਨਵੇਂ ਖੋਜੇ ਗਏ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਡਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਸਧਾਰਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਸਿਰਫ਼ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ। ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਸੋਚ, ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਗਿਰਾਵਟ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਹੈ। ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਹੈ।
ਇਸ ਵੇਲੇ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦਾ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸੀਂ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ।
ਕੀ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਾਰਨ ਹਨ?
ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਅਜੇ ਤੱਕ 100% ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੇ "ਸਿੱਧੇ ਕਾਰਨ" ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ। ਇਹ "ਸੰਗਠਨ" ਹਨ। ਯਾਨੀ ਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਹੋਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ। ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਛਤਰੀਆਂ ਲੈ ਕੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਛਤਰੀਆਂ ਲੈ ਕੇ ਜਾਣ ਕਰਕੇ ਮੀਂਹ ਪੈਂਦਾ ਹੈ? ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਬੰਧ ਹੈ। ਇਹ ਖੋਜ ਨਤੀਜੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਘਬਰਾਓ ਨਾ ਅਤੇ ਕਹੋ, "ਓਹ, ਮੈਨੂੰ ਵੀ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਵੀ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।" ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਖੋਜ ਨੂੰ ਸੇਧ ਦੇਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਓ 2023 ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ। ਆਓ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੀਏ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰੀਏ।
ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸੰਚਾਰੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ
ਸਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਗੈਰ-ਸੰਚਾਰੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਹਨ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਡਾਇਬਟੀਜ਼ (ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼): ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਕੰਟਰੋਲ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਅਸਥਿਰ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਨਾਜ਼ੁਕ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਲਈ ਰਾਹ ਪੱਧਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਮੋਟਾਪਾ: ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮੋਟਾਪੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਉਹੀ ਬਦਲਾਅ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਦੇਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ: ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹੈ।
ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਕਿੰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ?
ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਦੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ।
- ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ: ਇਹ ਸਥਿਤੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਾਲੀ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ: ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਕੁਝ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਕੁਝ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤੋਂ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
- ਬੁਰੇ ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨ ਨੀਂਦ: ਇਹ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਅਕਸਰ ਬੁਰੇ ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਕੇਤ ਜਾਂ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ: ਕੁਝ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ 60 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਹੋਰ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦਾ ਜੋਖਮ
ਕਈ ਵਾਰ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਜੋ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀਆਂ, ਉਹ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਵੀ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਓ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖੀਏ।
| ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ | ਡਿਮੇਂਸ਼ੀਆ ਨਾਲ ਸਬੰਧ (ਜਿਵੇਂ ਸ਼ੱਕੀ ਹੋਵੇ) |
|---|---|
| ਪੁਰਾਣੀ ਕਬਜ਼ | ਇਹ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ (ਅੰਤੜੀ-ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਧੁਰੇ) ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਬੰਧ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਮਾੜੇ ਬਦਲਾਅ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। |
| ਗੈਸਟਰਾਈਟਿਸ ਦੀ ਦਵਾਈ (ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਡਰੱਗਜ਼) | ਕੁਝ ਗੈਸਟਰਾਈਟਿਸ ਦਵਾਈਆਂ (ਪੀਪੀਆਈ) ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਬੰਧ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਖੋਜ ਦੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਹੈ। |
| ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਕਮਜ਼ੋਰੀ | ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਵਾਲੀ ਉਤੇਜਨਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਾਜਿਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਕਾਰਕ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। |
| ਗੰਧ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ | ਸੁੰਘਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
| ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਮਾੜੀ ਸਿਹਤ | ਖੋਜ ਨੇ ਘੱਟ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ (ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ) ਅਤੇ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਬੰਧ ਵੀ ਪਾਇਆ ਹੈ। |
ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਕ
ਸਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ: ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਬਰੀਕ ਕਣ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ: ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਆਮ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲੂ, ਦਿਮਾਗੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਧਾਤਾਂ: ਐਲੂਮੀਨੀਅਮ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਵਰਗੀਆਂ ਧਾਤਾਂ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਭੋਜਨ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਸਲਾਹ ਲਈ ਕੋਲੰਬੋ ਨੈਸ਼ਨਲ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਪੋਇਜ਼ਨ ਇਨਫਰਮੇਸ਼ਨ ਸੈਂਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਜਿਸ "ਸੰਗਠਨਾਂ" ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਉਹ ਸਾਬਤ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਪਿਆਰੇ ਨੂੰ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਸੂਚੀਬੱਧ ਲੱਛਣਾਂ ਜਾਂ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੈ ਤਾਂ ਘਬਰਾਓ ਨਾ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਹੋਵੇਗਾ।
- ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਸ਼ੂਗਰ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ, ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਓ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ।
- ਆਪਣੀ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਐਨਕਾਂ ਜਾਂ ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਯੰਤਰ ਪਹਿਨੋ।
- ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਮੈਂਬਰ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ