ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੰਨਾ ਗੁੱਸਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ? ਕੀ ਇਹ ਇੰਟਰਮੀਟੈਂਟ ਐਕਸਪਲੋਸਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰ (IED) ਹੈ?

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇੰਨਾ ਗੁੱਸਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਘਟਨਾ 'ਤੇ ਵੀ? ਤੁਸੀਂ ਚੀਕਦੇ ਹੋ, ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਮਾਰਦੇ ਹੋ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਸੁੱਟਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਾਰਦੇ ਵੀ ਹੋ। ਸਭ ਕੁਝ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ, "ਓ, ਮੈਂ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਕੀਤਾ?" ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੇਕਾਬੂ ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹੈ ਇੰਟਰਮੀਟੈਂਟ ਐਕਸਪਲੋਸਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰ, ਜਾਂ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ IED ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੰਟਰਮੀਟੈਂਟ ਐਕਸਪਲੋਸਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰ (IED) ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੰਟਰਮੀਟੈਂਟ ਐਕਸਪਲੋਸਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰ (IED) ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਬੇਕਾਬੂ ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ, ਬਿਨਾਂ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਵਿਸਫੋਟ ਦੁਆਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਗੁੱਸਾ ਉਸ ਘਟਨਾ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਾਮੂਲੀ ਮੁੱਦਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਛਾਲ ਮਾਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਆਮ ਵਿਅਕਤੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਹੇਗਾ। ਪਰ IED ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇੰਨਾ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦਾ, ਉਹ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਚੀਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਲੜਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਇਹ ਗੁੱਸੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਲੋਕ ਆਮ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਗੁੱਸਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਲਗਭਗ 80% ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ।

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੌਣ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

IED 6 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 40 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ।

ਖੋਜ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਦੀ 1.4% ਅਤੇ 7% ਆਬਾਦੀ ਨੂੰ IED ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ ਇਹ ਕੋਈ ਦੁਰਲੱਭ ਸਥਿਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।

IED ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ? ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਅਚਾਨਕ ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਭੜਕਣਾ ਹੈ ਜੋ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਅਣਉਚਿਤ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਗੁੱਸਾ ਗਲਤ ਹੈ, ਪਰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।

ਇਹਨਾਂ ਗੁੱਸੇ ਭਰੇ ਵਿਸਫੋਟਾਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਆਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ:

• ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਨਹੀਂ: ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ, "ਮੈਂ ਅੱਜ ਅਰੁਥ ਨਾਲ ਲੜਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।" ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਅਚਾਨਕ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਜਲਦੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ: ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਗੁੱਸਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਗੁੱਸਾ ਸਕਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ: ਇਸ ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਸਿਖਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ।
• ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਾ ਤਣਾਅ: ਗੁੱਸਾ ਘੱਟ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ, ਸ਼ਰਮ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਸਕੂਲ, ਕੰਮ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗੁੱਸਾ ਕਿਵੇਂ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ।

ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਇਹ ਵਿਸਫੋਟ ਕਈ ਵਾਰ ਮਾਮੂਲੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇੰਨੇ ਗੰਭੀਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਜਾਂ ਮੌਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਗੁੱਸਾ ਘੱਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਰਾਹਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਕੀਤੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪਛਤਾਵਾ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? IEDs ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?

ਖੋਜਕਰਤਾ ਅਜੇ ਵੀ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਹੁਣ ਤੱਕ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ, ਉਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਉਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਖੇਡ ਰਹੇ ਹਨ।

1. ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕ: ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਜਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਆਵੇਗਸ਼ੀਲ ਵਿਵਹਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਹ ਹੋਵੇਗਾ। ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ 44% ਅਤੇ 72% ਸਮੇਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਜੀਨ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ।

2. ਜੈਵਿਕ ਕਾਰਕ: ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਇੱਕ ਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਐਮਆਰਆਈ ਸਕੈਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਆਈਈਡੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਐਮੀਗਡਾਲਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨਿਯਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਆਈਈਡੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

3. ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਕਾਰਕ: ਬਚਪਨ ਦੌਰਾਨ ਹੋਏ ਕਠੋਰ ਅਨੁਭਵ ਇਸ 'ਤੇ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।

• ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ।
• ਘਰ ਦੇ ਹੋਰਨਾਂ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਹੁੰਦਾ ਦੇਖਣਾ।
• ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ IED ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਇਹ IED ਹੈ? (ਨਿਦਾਨ)

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵੀ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਉਹ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹਕਾਰ (ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ) ਕੋਲ ਭੇਜੇਗਾ ਜੋ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਹੈ।

ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰ ਕੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਗੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਤੁਹਾਡਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ)।
• ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਸਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ।
• ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਕੰਮ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ।
• ਆਪਣੇ ਆਵੇਗਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ।

IED ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ, ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਮਾਪਦੰਡ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘਟਨਾ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਵੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਏਗਾ ਕਿ ਇਹ ਲੱਛਣ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ, ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀ, ਜਾਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਨਾ ਹੋਣ।

ਕੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਬਿਲਕੁਲ। IED ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਦਾ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਲੱਛਣਾਂ (ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਵਿਸਫੋਟ) ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੋਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰਹਿ ਸਕਣ।

ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ:

1. ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ

ਇਹ ਮੁੱਖ ਇਲਾਜ ਵਿਧੀ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ) ਬਹੁਤ ਸਫਲ ਹੈ।

ਸੀਬੀਟੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਰਾਹੀਂ, ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਸੋਚ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸੋਚਦੇ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸੀਬੀਟੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਤਕਨੀਕਾਂ:

• ਬੋਧਾਤਮਕ ਪੁਨਰਗਠਨ: ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ।
• ਆਰਾਮ ਸਿਖਲਾਈ: ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਰਗੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।
• ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਸਿਖਲਾਈ: ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜੋ ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ) ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।
• ਰੀਲੈਪਸ ਰੋਕਥਾਮ: ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਦੁਬਾਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਹਾਰ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਸਬਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅੱਗੇ ਕਿਵੇਂ ਵਧਣਾ ਹੈ।

2. ਦਵਾਈ

ਕਈ ਵਾਰ, ਡਾਕਟਰ ਮਨੋਰੋਗ ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁੱਸੇ ਦੀ ਹੱਦ ਵਧਾ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਗੁੱਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਗੁੱਸਾ ਦਿਵਾਉਂਦੀਆਂ ਸਨ।

ਇਸ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਫਲੂਓਕਸੇਟਾਈਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਦਵਾਈ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਮਰ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ, ਐਂਟੀਸਾਈਕੋਟਿਕਸ, ਅਤੇ ਮੂਡ ਰੈਗੂਲੇਟਰ ਵੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਜਾਰੀ ਰਹੇਗੀ? ਹੋਰ ਕਿਹੜੇ ਜੋਖਮ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ?

IED ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਸਬੰਧਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ IED ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ 12-20 ਸਾਲ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜੀਵਨ ਭਰ ਵੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, IED ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

• ਉਦਾਸੀ
• ਚਿੰਤਾ
• ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਜਾਣਕਾਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਤੁਰੰਤ ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਦੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਹੈਲਪਲਾਈਨ ਨੰਬਰ 1926 ' ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ।

ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ IED ਹੈ, ਤਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਸਿੱਖੀਆਂ ਗਈਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

• ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ: ਹਰ ਰੋਜ਼ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।
• ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਢੰਗ ਬਦਲੋ: ਜਦੋਂ ਗੁੱਸਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ, "ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?" ਅਤੇ ਉਸ ਸੋਚ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
• ਸੰਚਾਰ ਹੁਨਰ ਵਿਕਸਤ ਕਰੋ: ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।
• ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰੋ।

ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਵੁਕ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ IED ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਵੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਜੇਕਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਲਓ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।