ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪੇਟ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ? ਆਓ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੀਏ ਜਿਸਨੂੰ (ਇਰੀਟੇਬਲ ਬਾਉਲ ਸਿੰਡਰੋਮ - IBS) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਅਜੀਬ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ, ਫੁੱਲਣਾ, ਟਾਇਲਟ ਜਾਣ 'ਤੇ ਦਸਤ ਵਰਗੀ ਟੱਟੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਕਬਜ਼ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ? ਇਹ ਲੱਛਣ ਇੱਕ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਕਈ ਹਨ ਜੋ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ (ਇਰੀਟੇਬਲ ਬੋਅਲ ਸਿੰਡਰੋਮ), ਜਾਂ (IBS)। ਇਹ ਇੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਅਤੇ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ।

ਇਰੀਟੇਬਲ ਬਾਉਲ ਸਿੰਡਰੋਮ (IBS) ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, IBS ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। IBS ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਪੇਟ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕੜਵੱਲ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਦਸਤ, ਕਬਜ਼, ਜਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਦੋਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ IBS ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ। ਇਹ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਂਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਕੇ ਇਸਦਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੀ IBS ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ?

ਹਾਂ, IBS ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੱਟੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ (ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 'ਪੂ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ) ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। IBS ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਟੱਟੀ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਦੂਜੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਾਧਾਰਨ ਟੱਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਅਸਾਧਾਰਨ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਟੱਟੀ ਦੀ ਕਿਸਮ IBS ਦੀ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

• ਕਬਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ IBS (IBS-C): ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਟੱਟੀ ਲੰਘਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਗੰਢਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਦਸਤ ਦੇ ਨਾਲ IBS (IBS-D): ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਟੱਟੀ ਢਿੱਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਣੀ।
• ਮਿਸ਼ਰਤ ਟੱਟੀ ਆਦਤਾਂ ਵਾਲੇ IBS (IBS-M): ਇਸ ਕਿਸਮ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਬਜ਼ (ਸਖਤ, ਗੰਢਦਾਰ ਟੱਟੀ) ਅਤੇ ਦਸਤ (ਢਿੱਲੀ ਟੱਟੀ) ਦੇ ਬਦਲਵੇਂ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹਨਾਂ ਅੰਤਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ , ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਇਲਾਜ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ IBS ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

IBS ਕਿੰਨਾ ਆਮ ਹੈ?

ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ 10% ਤੋਂ 15% ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ IBS ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ, 5% ਤੋਂ 7% ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਕਦੇ ਵੀ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤੀ ਬਹੁਤ ਮਿਲਦੀ-ਜੁਲਦੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।

IBS ਗੈਸਟ੍ਰੋਐਂਟਰੌਲੋਜਿਸਟਸ ਦੁਆਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

(IBS) ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

IBS ਦੇ ਲੱਛਣ ਲਗਾਤਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਾਂ, ਉਹ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ (ਭੜਕਦੇ) ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਕਈ ਵਾਰ ਲੱਛਣ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ (ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਟੱਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ), ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

IBS ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਹਨ:

• ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਪੇਟ ਦਰਦ ਜਾਂ ਕੜਵੱਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਮਲ-ਮੂਤਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੈਸ ਅਤੇ ਫੁੱਲਣਾ।
• ਦਸਤ, ਕਬਜ਼, ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਬਦਲਾਵ।
• ਟੱਟੀ ਵਿੱਚ ਬਲਗ਼ਮ ਵਰਗੇ ਕਣ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੱਟਾ ਤਰਲ) ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਟਾਇਲਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਜਿਵੇਂ ਪੇਟ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਲੀ ਨਾ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ।

IBS ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ IBS ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ (GI) ਵਿਕਾਰ ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ "ਅੰਤੜੀਆਂ-ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਆਪਸੀ ਤਾਲਮੇਲ ਦੇ ਵਿਕਾਰ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇਹ ਸੰਚਾਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਗਤੀਹੀਣਤਾ: ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਲਿਜਾਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ । IBS ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸੁੰਗੜਨ ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।
• ਵਿਸਰਲ ਹਾਈਪਰਸੈਂਸਿਟੀਵਿਟੀ: ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। IBS ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ IBS ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਦਰਦ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਪਾਈ ਗਈ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਤੜੀ ਔਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲੋਂ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ IBS ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ: ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ IBS ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅੰਤਰ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ IBS ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮਾਤਰਾ IBS ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਗੰਭੀਰ ਲਾਗ: ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਗੰਭੀਰ ਲਾਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ IBS ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਕੀਟਾਣੂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ।
• ਭੋਜਨ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ: ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ IBS ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਨਾਲ ਬਣੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਬਚਪਨ ਦਾ ਤਣਾਅ: IBS ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਬਚਪਨ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰਕ, ਜਿਨਸੀ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਣਾਅ ਵੀ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ।

IBS ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਿਹੜੇ ਟਰਿੱਗਰ ਹਨ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ IBS ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਨਵੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਟਰਿੱਗਰ ਹਨ:

• ਮਾਹਵਾਰੀ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਸਿਕ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧਦੇ ਹਨ।
• ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨ: ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਮ ਭੋਜਨ ਜੋ IBS ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਡੇਅਰੀ, ਗਲੂਟਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਣਕ ਦਾ ਆਟਾ), ਅਤੇ ਗੈਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀਨਜ਼, ਪੱਤਾ ਗੋਭੀ, ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
• ਤਣਾਅ: ਕੁਝ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ IBS ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦਾ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ IBS ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ "ਘਬਰਾਹਟ ਵਾਲਾ ਪੇਟ" ਜਾਂ "ਚਿੰਤਤ ਪੇਟ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਇਮਤਿਹਾਨ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ।

IBS ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਕਿਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

IBS 18-20 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਅਤੇ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ IBS ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਦੁੱਗਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹੋਰ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ।
• ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਚਨ ਨਾਲੀ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਲਾਗ ਹੋਣੀ।
• ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੋਣਾ।
• ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੰਤਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਜਾਂ ਪੋਸਟ-ਟਰਾਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ ਵਿਕਾਰ (PTSD) ਹੋਣਾ।

IBS ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜੋ IBS ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ
• ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ)
• ਪੁਰਾਣੀ ਪੇਡੂ ਦਰਦ

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਵੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ IBS ਹੈ? (ਨਿਦਾਨ)

IBS ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਲੈਣਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:

• ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਲ ਤਿਆਗਣ ਵੇਲੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
• ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਹਰਕਤ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਵਿੱਚ ਫ਼ਰਕ ਦੇਖਦੇ ਹੋ?
• ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਟੱਟੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਆਇਆ ਹੈ?
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
• ਇਹ ਲੱਛਣ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਏ?
• ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ?
• ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰ ਹੋਏ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਘਟਨਾ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰਿਆ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। IBS ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਇੱਕ ਵੀ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ IBS ਹੈ:

• ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ।
• ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਹੋਈ ਹੈ।
• ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਟੈਸਟ

ਅਕਸਰ, ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਟੈਸਟ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਾਗ, ਭੋਜਨ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਪਾਚਨ ਬਿਮਾਰੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੀ ਅੰਤੜੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ - IBD)। ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।

• ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ: ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਟੱਟੀ ਟੈਸਟ: ਕਿਸੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਜਾਂ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ।
• ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ ਸਾਹ ਟੈਸਟ: ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਟੀ ਅੰਤੜੀ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਧਾ (SIBO) ਹੈ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ।

ਹੋਰ ਟੈਸਟ (ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟ)

ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਜਾਂ ਅਸਧਾਰਨ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਮੇਜਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਕੋਲੋਨੋਸਕੋਪੀ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੌਲੀਪਸ, IBD, ਜਾਂ ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੇ ਵਾਧੇ) ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਟੈਸਟ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇੱਕ ਟਿਊਬ (ਸਕੋਪ) ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਕੈਮਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਕੋਲਨ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਲਚਕਦਾਰ ਸਿਗਮੋਇਡੋਸਕੋਪੀ: ਇਹ ਕੋਲੋਨੋਸਕੋਪੀ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਡਾਕਟਰ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਦਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲਨ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਹੀ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਉੱਪਰਲੀ ਐਂਡੋਸਕੋਪੀ: ਇਹ ਸੇਲੀਏਕ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਟੈਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨਾੜੀ, ਪੇਟ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਹਿੱਸੇ, ਡਿਓਡੇਨਮ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਟਿਊਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।

IBS ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, IBS ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਹਤ ਥੈਰੇਪੀ ਵੀ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਨਾ ਕਰਨ।

ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ

ਇੱਕ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਭੋਜਨ ਚੁਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹਨ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਫਾਈਬਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ (ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ, ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼, ਗਿਰੀਦਾਰ) ਕਬਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਫਾਈਬਰ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਕਰੋ; ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਮਿਲੇ।
• ਪੂਰਕ ਫਾਈਬਰ ਲਓ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਫਾਈਬਰ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਜਿਵੇਂ ਕਿ Metamucil® ਜਾਂ Citrucel® ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ (ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ)।
• ਡੇਅਰੀ ਭੋਜਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਦੁੱਧ) ਸੀਮਤ ਕਰੋ। IBS ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਆਮ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡੇਅਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘਟਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਰ ਭੋਜਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬ੍ਰੋਕਲੀ, ਪਾਲਕ, ਸੈਲਮਨ) ਜ਼ਰੂਰ ਖਾਓ।
• ਗੈਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ। ਬੀਨਜ਼, ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ ਅਤੇ ਬੰਦਗੋਭੀ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨ ਗੈਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਡਰਿੰਕਸ ਅਤੇ ਚਿਊਇੰਗਮ ਵੀ ਗੈਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ।
• ਗਲੂਟਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੇਲੀਏਕ ਬਿਮਾਰੀ (IBS) ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਹ ਵੀ ਗਲੂਟਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਖੁਰਾਕ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲੂਟਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਮੁੱਖ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਾਈਬਰ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ) ਮਿਲ ਰਹੇ ਹਨ।
• ਘੱਟ FODMAP ਖੁਰਾਕ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਵਿਕਲਪਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹਨ। ਇਹ ਥੋੜਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
• ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 8 ਗਲਾਸ (ਲਗਭਗ 2 ਲੀਟਰ) ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਜਾਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਇੱਕ ਫੂਡ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਫੂਡ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ IBS ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ

ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ 150 ਮਿੰਟ ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ 5 ਦਿਨ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟ ਹੈ। "ਮੱਧਮ" ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਉਹ ਪੱਧਰ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਧਦੀ ਹੈ।
• ਆਰਾਮ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗਾ, ਧਿਆਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ "ਬੇਚੈਨ ਪੇਟ" ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਓ। ਹਰ ਰਾਤ 7 ਤੋਂ 9 ਘੰਟੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਸੌਂ ਜਾਓ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
• ਇੱਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖੋ। ਉਹ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਿਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ IBS ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਕਰੋ।

ਥੈਰੇਪੀ

IBS ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ IBS ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ:

• ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ (CBT)
• ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪੀ
• ਬਾਇਓਫੀਡਬੈਕ

ਦਵਾਈਆਂ

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ (ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਦਰਦ ਹੈ)। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਈਸਾਈਕਲਿਕ ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ (TCAs) ਅਤੇ ਚੋਣਵੇਂ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਰੀਅਪਟੇਕ ਇਨਿਹਿਬਟਰਸ (SSRIs) ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
• ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ (ਫਾਈਬਰ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਜੁਲਾਬ ਸਮੇਤ)।
• ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਟੱਟੀ ਨੂੰ ਗਾੜ੍ਹਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ (ਦਸਤ ਰੋਕੂ)।
• ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਅਜੇ ਵੀ ਜਾਰੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ "ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ" IBS ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

IBS ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਹਨ:

• ਡਾਈਸਾਈਕਲੋਮਾਈਨ (ਬੈਂਟਾਈਲ®)
• ਹਾਇਓਸਾਈਮਾਈਨ (ਲੇਵਸਿਨ®)
• Lubiprostone ((Lubiprostone (Amitiza®)))
• Linaclotide ((Linaclotide (Linzess®)))
• ਪਲੇਕਨੈਟਾਈਡ ((ਪਲੇਕਨੈਟਾਈਡ (ਟਰੁਲੈਂਸ®)))
• ਰਿਫੈਕਸਿਮਿਨ ((ਰਿਫੈਕਸਿਮਿਨ (ਜ਼ੀਫੈਕਸਨ®)))

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਅਨੁਸਾਰ ਹੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾ ਲਓ।

ਕੀ IBS ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਨਹੀਂ, IBS ਦਾ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਕੇ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਦਵਾਈ ਲੈ ਕੇ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੀ IBS ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਨਹੀਂ, IBS ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਲਾਈਟਿਸ, ਕਰੋਹਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਜਾਂ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਡਰ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ।

IBS ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ?

IBS ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਆਉਂਦੇ-ਜਾਂਦੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਲਾਜ ਲੱਭਣਾ ਇੱਕ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਅਤੇ ਗਲਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ IBS ਵਾਲੇ ਲਗਭਗ ਹਰ ਕੋਈ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਇਲਾਜ ਲੱਭ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਕੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਰਿਗਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਧੀਰਜ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੂਰ ਨਾ ਹੋਣ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਮੈਂ IBS ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਕਿਉਂਕਿ IBS ਦਾ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਅਜੇ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਉਲਟਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ IBS ਹੈ, ਤਾਂ ਟਰਿਗਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਕਦੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਜੇ ਉਹ ਦਿਨੋ-ਦਿਨ ਵਿਗੜਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਹੋਣ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ (ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ) ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।

ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ IBS ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੈ , ਤਾਂ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ:

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ IBS ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ!

• ਬੁਖ਼ਾਰ
• ਉਲਟੀਆਂ
• ਗੁਦਾ ਖੂਨ ਵਗਣਾ
• ਬਿਨਾਂ ਵਜ੍ਹਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ
• ਦਸਤ ਇੰਨੇ ਗੰਭੀਰ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਗਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
• ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਦਰਦ ਜੋ ਟੱਟੀ ਕਰਨ ਜਾਂ ਹਵਾ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ)।

ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਸਵਾਲ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ IBS ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ:

• ਕਿਹੜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?
• ਮੈਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
• ਮੈਨੂੰ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
• ਮੈਂ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਾਂਗਾ?

ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ

IBS ਦੇ ਲੱਛਣ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੇਟ ਦਰਦ, ਦਸਤ, ਕਬਜ਼, ਅਤੇ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ, ਬਹੁਤ ਬੇਆਰਾਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, IBS ਇੱਕ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਸਥਿਤੀ ਹੈ।ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਅਤੇ ਟਰਿਗਰਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਪੇਟ ਦਰਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ। ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ IBS ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਘਬਰਾਓ ਨਾ, ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਦੁੱਖ ਨਾ ਝੱਲੋ!

` IBS, ਪੇਟ ਦਰਦ, ਦਸਤ, ਕਬਜ਼, ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਰੋਗ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦਰਦ