ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ 'ਕਲਿੱਕ' ਕਰਨ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਕੱਢਦੇ ਹੋ? (ਜਬਾੜੇ ਦਾ ਪੌਪਿੰਗ) - ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਜਬਾੜੇ ਵਿੱਚੋਂ ਖਾਣ, ਬੋਲਣ ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵੇਲੇ ਫਟਣ ਜਾਂ ਕਲਿੱਕ ਕਰਨ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣੀ ਹੈ? ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਦਰਦ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਆਮ ਘਟਨਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਆਵਾਜ਼ ਅਕਸਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਤਾਂ ਅੱਜ, ਆਓ ਇਸ ਫਟਣ ਵਾਲੀ ਆਵਾਜ਼, ਜਾਂ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ "(ਜਬਾੜੇ ਦਾ ਪੌਪਿੰਗ)" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਇਹ ਹੁੱਕ ਤੋਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਆਵਾਜ਼ ਆ ਰਹੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਾਡਾ ਜਬਾੜੇ ਦਾ ਜੋੜ, ਕੰਨ ਦੇ ਨੇੜੇ ਉੱਪਰਲੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲਾ ਜੋੜ, ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੈਂਪੋਰੋਮੈਂਡੀਬੂਲਰ ਜੋੜ (TMJ) ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜੋੜ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਉਦੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹੱਸਦੇ ਹਾਂ।

ਇਸ ਜੋੜ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਤੋਂ ਬਣੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਡਿਸਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਆਰਟੀਕੂਲਰ ਡਿਸਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਝਟਕਾ ਸੋਖਣ ਵਾਲੇ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਕੰਮ ਦੋ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰਗੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਅਤੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਹੋਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਿਲਾਉਣਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਡਿਸਕ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਹਿੱਲਦੀ ਹੈ। ਉਦੋਂ ਹੀ ਅਸੀਂ ਉਹ 'ਕਲਿੱਕ' ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਅਤੇ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਇਹ 'ਜਬਾੜੇ ਦਾ ਫੁੱਟਣਾ' ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਕਸਰ 'ਟੈਂਪੋਰੋਮੈਂਡੀਬੂਲਰ ਜੋੜ ਵਿਕਾਰ (TMD)' ਨਾਮਕ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਜੋੜ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ
• ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਿਰ ਦਰਦ
• ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਘੰਟੀ ਵੱਜਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ
• ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ

ਸਾਡਾ ਮੂੰਹ ਇੰਨਾ ਸ਼ੋਰ ਕਿਉਂ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਨਹੁੰ ਕੱਟਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਗੱਮ ਚਬਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਜੋੜ 'ਤੇ ਬੇਲੋੜਾ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹਨ।

ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੇ ਇਲਾਜ ਮੌਜੂਦ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇਲਾਜ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਲਾਜ ਸਧਾਰਨ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਰਜਰੀ ਤੱਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ

ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

• ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਛੱਡੋ: ਆਪਣੇ ਨਹੁੰ ਕੱਟਣਾ, ਚਬਾਉਣਾ ਅਤੇ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚਬਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ।
• ਆਪਣੇ ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਰਾਮ ਦਿਓ: ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਚਿਪਕਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਦੰਦਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਰੱਖਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।
• ਨਰਮ ਭੋਜਨ ਖਾਓ:ਸਖ਼ਤ, ਸਖ਼ਤ ਭੋਜਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਬਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਸਾਵਾ, ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਕਾਜੂ, ਮੀਟ) ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸੂਪ, ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਚੌਲ ਵਰਗੇ ਨਰਮ ਭੋਜਨਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ।
• ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਗਰਮ ਕੰਪਰੈੱਸ: ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਕੱਪੜੇ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟ ਕੇ ਲਗਭਗ 10-15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਲਗਾਓ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਲਗਾਉਣਾ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ।
• ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ: ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ NSAIDs ਵਰਗੀ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਕਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ।

ਕੀ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਸਰਜਰੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਨੇ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ, ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਰਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ `(ਆਰਥਰੋਸੈਂਟੇਸਿਸ)` (ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਕੱਢਣਾ), `(ਆਰਥਰੋਸਕੋਪੀ)` (ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਚੀਰੇ ਰਾਹੀਂ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਕੈਮਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ), ਅਤੇ `(ਆਰਥਰੋਪਲਾਸਟੀ)` (ਜੋੜ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਜਾਂ ਬਦਲਣਾ)। ਇਹ ਮਾਹਰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਰਾਮਦੇਹ ਹੋਣ 'ਤੇ ਹੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

• ਜਬਾੜੇ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ।
• ਮੂੰਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ।
• ਜੇਕਰ ਹਰ ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਹੁੱਕ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁੜਕੁੜਾਉਣ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਆ ਰਹੀ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਹੁੱਕ ਇੱਕ ਥਾਂ 'ਤੇ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ।

ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।