ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਮੇ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਆਓ ਇਸ ਦਮੇ ਦੇ ਦੌਰੇ (ਦਮਾ ਫਲੇਅਰ-ਅੱਪ) ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਮਾ ਹੈ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ, ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ, ਕੋਈ ਦੋਸਤ, ਦਮਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੁਝ ਦਿਨ ਉਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ, ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਛਾਤੀ ਸੁੰਗੜ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਖੰਘਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਦਮਾ ਵਧ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਦਮਾ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈ ਗਿਆ ਹੈ , ਜਾਂ ਦਮਾ ਭੜਕ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ, ਕੀ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ?

ਦਮਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ? ਆਓ ਇਸਨੂੰ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ ਸਮਝੀਏ।

ਦਮੇ ਦੇ ਵਧਣ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੀਏ ਕਿ ਦਮਾ ਕੀ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਦਮਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ , ਉਹ ਨਲੀਆਂ ਜੋ ਫੇਫੜਿਆਂ ਤੱਕ ਹਵਾ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਸੋਜਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਭਾਵ ਇਹ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ।

ਇਸਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਪਾਈਪ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪਾਈਪ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪਾਣੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਗਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਦਮੇ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸੁੱਜੀਆਂ ਅਤੇ ਤੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਫਿਰ, ਜਿਵੇਂ ਪਾਈਪ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਾਣੀ ਦਾ ਵਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦਮਾ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਇਸਦਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਦਮਾ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਇੱਕ ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ।

ਤਾਂ ਇਹ ਦਮੇ ਦਾ ਭੜਕਣਾ ਕੀ ਹੈ?

ਹੁਣ ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਦਮੇ ਦਾ ਭੜਕਣਾ, ਜਾਂ ਦਮੇ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦਮੇ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਉਸਨੂੰ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੋਵੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦਮੇ ਦਾ ਭੜਕਣਾ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨ ਦਾ ਅਚਾਨਕ, ਗੰਭੀਰ ਐਪੀਸੋਡ ਹੈ।

ਇਸ ਸਮੇਂ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਜੋ ਦੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹਨ:

• ਗੰਭੀਰ ਖੰਘ: ਕਈ ਵਾਰ ਖੰਘ ਇੰਨੀ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਘਰਘਰਾਹਟ: ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਧੀਮੀ, ਸੀਟੀ ਵਾਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਸਾਹ ਛੱਡਦੇ ਸਮੇਂ ਸੁਣਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
• ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਤਕਲੀਫ਼: ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਮ ਘੁੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਕੜ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਬੋਲਣਾ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ, ਜਾਂ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਵੀ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਦਮਾ ਅਚਾਨਕ ਕਿਉਂ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ (ਟਰਿੱਗਰ) ਕੀ ਹਨ।

ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦਮੇ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਟਰਿੱਗਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਮਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਮਾ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਮ ਟਰਿੱਗਰ ਹਨ:

• ਐਲਰਜੀ:
• ਧੂੜ ਦੇ ਕੀੜੇ: ਛੋਟੇ ਜੀਵ ਜੋ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਬਿਸਤਰੇ, ਸਿਰਹਾਣਿਆਂ ਅਤੇ ਗੱਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
• ਪਰਾਗ: ਉਹ ਪਰਾਗ ਜੋ ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਵਿੱਚ ਰੁੱਖਾਂ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਖੱਲ, ਵਾਲ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ (ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਡੈਂਡਰ): ਕੁੱਤਿਆਂ ਅਤੇ ਬਿੱਲੀਆਂ ਵਰਗੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਤੋਂ।
• ਉੱਲੀ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ: ਉੱਲੀ ਜੋ ਉੱਚ ਨਮੀ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਉੱਗਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਥਰੂਮ ਅਤੇ ਰਸੋਈਆਂ।

ਜਦੋਂ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਦਮੇ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਬਲਾਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਛਿੱਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਧੂੜ ਛੂਹਣ 'ਤੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਰਚਣ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦਮੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਾਰਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

• ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ:
• ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਫਲੂ ਵੀ ਦਮੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਦਮੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋਣ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

• ਸਿਗਰਟ ਦਾ ਧੂੰਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਧੂੰਆਂ:
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ (ਦੂਜੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਧੂੰਆਂ) ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ (ਸਰਗਰਮ ਧੂੰਆਂ) ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੋਣਾ ਦਮਾ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਰਸਾਇਣ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ।
• ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲੱਕੜ ਦੇ ਚੁੱਲ੍ਹੇ ਦਾ ਧੂੰਆਂ, ਵਾਹਨਾਂ ਦਾ ਨਿਕਾਸ, ਫੈਕਟਰੀ ਦਾ ਧੂੰਆਂ, ਤੇਜ਼ ਪਰਫਿਊਮ ਅਤੇ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਦਮੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਕਸਰਤ:
• ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਦਮੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਠੰਡੇ, ਸੁੱਕੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ। ਇਸਨੂੰ ਕਸਰਤ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਦਮਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਦਮੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਉਚਿਤ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਨਹੇਲਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

• ਠੰਢੀ ਹਵਾ:
• ਜਦੋਂ ਅਚਾਨਕ ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਠੰਡੇ ਕਮਰੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਸੁੰਗੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦਮਾ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਹੋਰ ਕਾਰਨ:
• ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਭਾਵਨਾਵਾਂ: ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਦਮਾ ਉਦੋਂ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁੱਸੇ, ਡਰੇ ਹੋਏ, ਜਾਂ ਉਦਾਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
• ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ: ਕੁਝ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, NSAIDs ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਸਪਰੀਨ ਅਤੇ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ), ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀਟਾ-ਬਲੌਕਰ ਦਮੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਮਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਨਵੀਂ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਦੱਸੋ।
• ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ: ਸ਼ਹਿਰੀ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਹਨਾਂ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਅਤੇ ਫੈਕਟਰੀਆਂ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ।
• ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਪਦਾਰਥ (ਭੋਜਨ ਜੋੜ):ਸਲਫਾਈਟ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਕੁਝ ਦੁਰਲੱਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਦਮਾ ਭੜਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਦਮਾ ਭੜਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਬਦਲਾਅ ਆਉਂਦੇ ਹਨ:

1. ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਦੀ ਅੰਦਰਲੀ ਪਰਤ ਦੀ ਸੋਜ ਅਤੇ ਸੋਜ: ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਦੀ ਪਰਤ ਵਾਲੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਟਿਸ਼ੂ ਸੁੱਜਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਜ਼ਖਮੀ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

2. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਕੱਸਣਾ / ਬ੍ਰੌਨਕੋਕੰਸਟ੍ਰਕਸ਼ਨ: ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਛੋਟੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕੱਸ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੋਜ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਹੋਰ ਤੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

3. ਬਲਗ਼ਮ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵਧਣਾ: ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਲਗ਼ਮ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਬਲਗ਼ਮ ਸੰਘਣਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੰਗ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਵਾ ਦਾ ਲੰਘਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇੱਕ ਪਾਣੀ ਦੀ ਪਾਈਪ ਅੰਦਰੋਂ ਸੁੱਜੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਕੋਈ ਬਾਹਰੋਂ ਇਸਨੂੰ ਨਿਚੋੜ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉੱਪਰ, ਗੰਦਗੀ ਵੀ ਅੰਦਰ ਫਸੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਦਮਾ ਭੜਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਕਿੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ।

ਕੀ ਅਸੀਂ ਦਮੇ ਦੇ ਵਧਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਦਮੇ ਦੇ ਵਧਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ:

• ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ: ਇਹ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਹੈ। ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ।
• ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਕੜਨ ਜਾਂ ਦਰਦ: ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਛਾਤੀ ਦੁਆਲੇ ਬੈਲਟ ਕੱਸ ਰਹੀ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੁਝ ਭਾਰੀ ਹੋਵੇ।
• ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਘ: ਇਹ ਖੰਘ ਰਾਤ ਨੂੰ, ਸਵੇਰੇ-ਸਵੇਰੇ, ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਬਦਤਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਸੁੱਕੀ ਖੰਘ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਬਲਗ਼ਮ ਵਾਲੀ ਖੰਘ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਘਰਘਰਾਹਟ: ਛਾਤੀ ਵਿੱਚੋਂ ਸੀਟੀ ਦੀ ਆਵਾਜ਼, ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਸੂ...ਸੂ...", ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਾਹ ਛੱਡਦੇ ਸਮੇਂ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਆਵਾਜ਼ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਸੀਂ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਸੁਣੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਤੇਜ਼ ਸਾਹ ਲੈਣਾ।
• ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ: ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਲਗਾਤਾਰ ਵਾਕ ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਸ਼ਬਦ ਬੋਲਣੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
• ਬਹੁਤ ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ।
• ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ: ਖੰਘ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਕਾਰਨ।
• ਆਪਣੇ ਰਿਲੀਵਰ ਇਨਹੇਲਰ ਦੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵਰਤੋਂ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨੀਲੇ ਇਨਹੇਲਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਲਬੂਟਾਮੋਲ) ਨੂੰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਮੇ ਦੇ ਵਧਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ।

ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:

ਜੇਕਰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਮੌਜੂਦ ਹਨ,ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਣ ਜਾਂ ਐਂਬੂਲੈਂਸ ਬੁਲਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਨਲੇਵਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਨੀਲੇ/ਜਾਮਨੀ ਬੁੱਲ੍ਹ ਜਾਂ ਨਹੁੰ (ਸਾਇਨੋਸਿਸ): ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਹੀ।
• ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ, ਦਮ ਘੁੱਟਣਾ।
• ਤੇਜ਼-ਰਾਹਤ ਇਨਹੇਲਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਕੋਈ ਰਾਹਤ ਜਾਂ ਅਸਥਾਈ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ।
• ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਇੰਨੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਿ ਬੋਲਣ ਜਾਂ ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋਣਾ।
• ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਉਲਝਣ।
• ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਵਧੀਆਂ ਨਾਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਖਾਣ-ਪੀਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਰੋਣਾ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦਮਾ ਭੜਕ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ!

ਦਮੇ ਦੇ ਵਧਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

1. ਸ਼ਾਂਤ ਰਹੋ: ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

2. ਆਪਣੇ "ਰਿਲੀਵਰ ਇਨਹੇਲਰ / ਰੈਸਕਿਊ ਇਨਹੇਲਰ" ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨੀਲਾ ਇਨਹੇਲਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ "(ਸਲਬੂਟਾਮੋਲ)", "(ਵੈਂਟੋਲਿਨ)")। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਖੁਰਾਕ ਲਓ। ਇਹ ਇਨਹੇਲਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਦੇ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ , ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

3. ਸਿੱਧੇ ਬੈਠੋ: ਥੋੜ੍ਹਾ ਅੱਗੇ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਹਵਾ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

4. ਆਪਣੀ "ਦਮਾ ਐਕਸ਼ਨ ਪਲਾਨ" ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਮੇ ਦੀ ਐਕਸ਼ਨ ਪਲਾਨ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਪਲਾਨ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣੀਆਂ ਹਨ, ਕਿੰਨੀਆਂ ਲੈਣੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦਮਾ ਭੜਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਹੈ।

5. ਜੇਕਰ ਲੱਛਣ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤੇਜ਼-ਰਾਹਤ ਇਨਹੇਲਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ 5-10 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੋਈ ਰਾਹਤ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ ਜਾਂ ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਕੋਈ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਵੀ ਦੇਰੀ ਨਾ ਕਰੋ।

ਦਮੇ ਦੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਦਮੇ ਦਾ ਵਧਣਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

• ਆਪਣੇ ਦਮੇ ਦੇ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਮੇ ਨੂੰ ਕੀ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਫਿਰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ।
• ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੀਆਂ ਗਈਆਂ "ਕੰਟਰੋਲਰ/ਰੋਕਥਾਮ ਦਵਾਈਆਂ" ਬਿਲਕੁਲ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲਓ: ਇਹ ਉਹ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦਮੇ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦਮੇ ਦੇ ਭੜਕਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਲੈਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹਨਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਾ ਹੋਣ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਦਮੇ ਦੁਬਾਰਾ ਭੜਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਆਪਣੇ ਇਨਹੇਲਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਸਿੱਖੋ: ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਤੱਕ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹਦਾਇਤਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ।
• ਨਿਯਮਤ ਅੰਤਰਾਲਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ: ਆਪਣੇ ਦਮੇ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
• ਸਾਲਾਨਾ ਫਲੂ ਦਾ ਟੀਕਾ ਲਗਵਾਓ: ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਮੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਟੀਕਾ ਲਗਵਾਉਣ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸੁਰੱਖਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਘੁੰਮਣ-ਫਿਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹਨ।
• ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਪਣਾਓ: ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ, ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਓ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)

ਦਮੇ ਦਾ ਭੜਕਣਾ ਡਰਨ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਹੀ ਸਮਝ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ:

* ਤੁਹਾਡੇ ਦਮੇ ਦੇ ਟਰਿੱਗਰ ਕੀ ਹਨ, ਇਸਦੀ ਸਹੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ।

* ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਗਏ ਪ੍ਰੀਵੈਂਟਰ ਇਨਹੇਲਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਰੋ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ।

* ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਰਿਲੀਵਰ ਇਨਹੇਲਰ ਨੇੜੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਣਾ ਜਾਣੋ।

* ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦਮਾ ਐਕਸ਼ਨ ਪਲਾਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝੋ ਅਤੇ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਕੰਮ ਕਰੋ।

* ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਮੇ ਦੇ ਵਧਣ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ। ਦੇਰੀ ਨਾ ਕਰੋ!

ਦਮੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਹੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹਨ।