ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਕਦੇ ਕੋਈ ਲੱਤ ਜਾਂ ਬਾਂਹ ਅਜਿਹੀ ਹੋਈ ਹੈ ਜੋ "ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨਹੀਂ ਹੈ" ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਉੱਠਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਾਂਹ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖ ਕੇ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋ? ਉਸ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਲੱਤ ਜਾਂ ਬਾਂਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਭਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਜਿਵੇਂ ਕੀੜੀਆਂ ਇੱਧਰ-ਉੱਧਰ ਭੱਜ ਰਹੀਆਂ ਹੋਣ, ਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਈ ਦੇ ਨੋਕ ਨਾਲ ਚੁਭਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਹੈ ਨਾ? ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਤਾਂ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ "ਝਣਝਣ" ਕੀ ਹੈ?
ਸਾਡੇ ਅੰਗ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ "ਸੌਂ" ਕਿਉਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਬਾਂਹ ਜਾਂ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਰੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸੱਚਾਈ ਹੈ, ਪਰ ਮੁੱਖ ਦੋਸ਼ੀ ਸਾਡੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਹਨ । ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਇਹ ਨਾੜੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਤਾਰਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਲਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਜਲੀ ਦੀਆਂ ਤਾਰਾਂ ਵਾਂਗ ਹਨ। ਇਹ ਨਾੜੀਆਂ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਤੋਂ ਦਿਮਾਗ ਤੱਕ ਵਾਪਸ ਸੁਨੇਹੇ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਿੱਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਾੜੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਸਭ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਹੁਣ, ਉਸੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਲੱਤ 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੱਤ ਨੂੰ ਕਰਾਸ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਲੱਤ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਚੁੰਨੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪਾਈਪ 'ਤੇ ਕਦਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਾਣੀ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਚੁੰਨੀਆਂ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਵਹਿਣ ਵਾਲੇ ਸੁਨੇਹੇ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੰਦ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਲੱਤ ਤੋਂ ਦਿਮਾਗ ਤੱਕ ਸੁਨੇਹੇ ਲੱਤ ਤੋਂ ਦਿਮਾਗ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ ਜੋ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ," ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਸੁਨੇਹੇ ਲੱਤ ਤੋਂ ਦਿਮਾਗ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ ਜੋ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਇਹ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।" ਉਦੋਂ ਹੀ ਅਸੀਂ ਲੱਤ ਵਿੱਚ "ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ" ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਝਰਨਾਹਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਾਲ ਅਚਾਨਕ ਕੱਟ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, "ਹੈਲੋ, ਹੈਲੋ," ਪਰ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਪੁੱਛ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, "ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਕਿੱਥੇ ਹੈ?" ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਨਸਾਂ ਦੇ ਜਾਮ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੀ। ਸਮਝ ਗਿਆ?
ਇਹ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ "ਕੀੜੀਆਂ ਭੱਜ ਰਹੀਆਂ ਹਨ"? (ਪੈਰੇਸਥੀਸੀਆ)
ਠੀਕ ਹੈ, ਹੁਣ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸੀ? ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਝਰਨਾਹਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਵਾਪਸ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਪਰ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਝਰਨਾਹਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕੀੜੀਆਂ ਇੱਧਰ-ਉੱਧਰ ਭੱਜ ਰਹੀਆਂ ਹੋਣ, ਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਈਆਂ ਚੁਭ ਰਹੀਆਂ ਹੋਣ। ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ 'ਪੈਰੇਸਥੀਸੀਆ ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।
ਹੁੰਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਚੁਭੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੁਬਾਰਾ ਛੱਡੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ "ਜਾਗਣ" ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਡੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਮ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਸ "ਜਾਗਣ" ਦੌਰਾਨ, ਨਾੜੀਆਂ ਤੋਂ ਦਿਮਾਗ ਤੱਕ ਸੁਨੇਹੇ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਉਲਝ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਅਜੀਬ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ—ਜਿਵੇਂ ਕੀੜੀਆਂ ਇੱਧਰ-ਉੱਧਰ ਭੱਜਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਿੰਨ ਅਤੇ ਸੂਈਆਂ । ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ, ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
ਕੀ ਇਹ ਕੋਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਗੱਲ ਹੈ? ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਡਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਬਾਂਹ ਜਾਂ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਝਰਨਾਹਟ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ । ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨਾਲ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ, ਨੌਜਵਾਨਾਂ, ਬਾਲਗਾਂ, ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਗਲਤ ਬੈਠਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਫਸ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੋਈ ਸਥਾਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ।
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਬੈਠ ਕੇ ਫਿਲਮ ਦੇਖਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਠਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਸੁੰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਹਿਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਮ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਨਾ ਡਰੋ।
ਪਰ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਪਵੇਗਾ!
ਹਾਲਾਂਕਿ ਆਮ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਅੰਤਰੀਵ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਗੱਲਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ:
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਦੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਝਰਨਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗ ਲਗਾਤਾਰ ਝਰਨਾਹਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠੇ ਹੋਵੋ ਜਾਂ ਸੌਂ ਰਹੇ ਹੋਵੋ।
- ਜੇਕਰ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਘੰਟਿਆਂ ਜਾਂ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ: ਜੇਕਰ ਲਗਾਤਾਰ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਹਾਂ ਜਾਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵੀ ਹੈ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਰਦ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
- ਜੇਕਰ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਬਦਲਦਾ ਹੈ , ਠੰਢਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਸੋਜ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਇਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ)।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮੇਲਿਟਸ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਦੀ ਕਮੀ, ਜਾਂ ਥਾਇਰਾਇਡ ਵਿਕਾਰ ਵਰਗੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਅਕਸਰ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
- ਕਈ ਵਾਰ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ " ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੇਰੋਸਿਸ"। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਘਬਰਾਓ ਨਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਸੁੰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਲਾਹ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਅਕਲਮੰਦੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਜਾਂ ਬਾਂਹ ਸੁੰਨ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਜਾਂ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਝਰਨਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਘਬਰਾਓ ਨਾ। ਇਹਨਾਂ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ:
1. ਆਸਣ ਬਦਲੋ:ਆਪਣੀ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਓ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਝੁਕੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਓ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਝੁਕੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਓ।
2. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹਿਲਾਓ: ਸੁੰਨ ਹੋਈ ਬਾਂਹ ਜਾਂ ਲੱਤ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹਿਲਾਓ, ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਮੋੜੋ। ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਿਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ।
3. ਮਾਲਿਸ਼: ਝੁਣਝੁਣੀ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਛੂਹੋ ਅਤੇ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੀ ਉਤੇਜਨਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ।
4. ਉੱਠੋ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਘੁੰਮੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਝਰਨਾਹਟ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੁੰਮੋ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਝਰਨਾਹਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਹਨਾਂ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਦੀ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਆਦਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਝਰਨਾਹਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ:
- ਇੱਕੋ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਨਾ ਰਹੋ: ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਟੀਵੀ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵੀ, ਹਰ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਉੱਠੋ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਖਿੱਚੋ, ਅਤੇ ਘੁੰਮੋ।
- ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬੈਠੋ: ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਸਿੱਧੇ ਰੱਖ ਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਸਿੱਧੀ ਰੱਖ ਕੇ ਬੈਠੋ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਨਾ ਬੈਠੋ।
- ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ: ਇੱਕ ਬਾਂਹ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂ ਇੱਕ ਬਾਂਹ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖ ਕੇ ਨਾ ਸੌਂਵੋ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਦੋਵੇਂ ਬਾਹਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਹਮਣੇ ਰੱਖ ਕੇ ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ ਸੌਂਵੋ।
- ਤੰਗ ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਗਹਿਣੇ ਨਾ ਪਾਓ: ਕਈ ਵਾਰ ਤੰਗ ਜੀਨਸ, ਮੋਜ਼ੇ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁੱਟ 'ਤੇ ਤੰਗ ਬੈਂਡ ਜਾਂ ਬਰੇਸਲੇਟ ਨਸਾਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ: ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਮੁੱਚੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।
ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)
ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:
- ਹੱਥਾਂ-ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਚੂੰਢੀ ਹੋਈ ਨਸਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
- ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਬੰਦ ਹੋਣਾ ਹੈ।
- ਪੈਰੇਥੀਸੀਆ, "ਪਿੰਨ ਅਤੇ ਸੂਈਆਂ" ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਜੋ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੁਬਾਰਾ "ਜਾਗਦੀਆਂ" ਹਨ ।
- ਆਮ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
- ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਅਕਸਰ, ਅਣਜਾਣ, ਨਿਰੰਤਰ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
- ਇਸਨੂੰ ਆਸਣ ਬਦਲ ਕੇ , ਹਲਕੇ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਆਸਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਕੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਜਾਂ ਬਾਂਹ "ਸੌਂ ਜਾਵੇ", ਤਾਂ ਘਬਰਾਓ ਨਾ। ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਉਂ! ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੇਰੇ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਗਏ ਕੋਈ ਵੀ ਅਸਾਧਾਰਨ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।
👩🏽⚕️ ਵਾਧੂ ਸਵਾਲ (FAQs)
💬 ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇੱਕੋ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰ ਕਿਉਂ ਸੁੰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਵਰਗਾ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਪਿੰਨ ਅਤੇ ਸੂਈਆਂ)?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਉਸੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮੋੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸ ਲੱਤ ਵੱਲ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਨਸ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਰੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਗਨਲ ਦਿਮਾਗ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦੇ, ਲੱਤ ਅਧਰੰਗੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁੰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
💬 ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਕੰਮ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਜਲਦੀ ਬਦਲੋ (ਉੱਠੋ ਅਤੇ ਘੁੰਮੋ)। ਇਹ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਕੀੜੀਆਂ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
💬 ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਸੁੰਨ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਕੀ ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੈ?
ਹਾਂ! ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਸੁੰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਾਇਬੀਟਿਕ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
` ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਸੂਈਆਂ ਅਤੇ ਪਿੰਨਾਂ ਦਾ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਲੱਤਾਂ ਦਾ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਹੱਥਾਂ ਦਾ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਨਸਾਂ, ਨਸਾਂ ਦਾ ਦਬਾਅ, ਪੈਰੇਸਥੀਸੀਆ
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ