ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਇਹ ਭਿਆਨਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਆਓ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਮ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਮਾੜਾ ਹੈ? ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਸਿਰ ਦਰਦ ਸਮਝਦੇ ਹਨ, ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਇੱਕ ਥੋੜ੍ਹੀ ਵੱਖਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵੱਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤਾਂ ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੀਏ।

ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕਹੀਏ ਤਾਂ, ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੇਜ਼ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਆਮ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਦਰਦ ਸਿਰ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਧੜਕਣ ਜਾਂ ਧੜਕਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਿਆਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਥੌੜੇ ਨਾਲ ਮਾਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਦਰਦ ਇੰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਕਿਹੜੇ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਸਿਰਫ਼ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਕਈ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲੱਛਣ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ, ਮਤਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਤਾਂ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੌਰਾਨ ਉਲਟੀਆਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਫੋਟੋਫੋਬੀਆ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਹੋਣ 'ਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਰੌਸ਼ਨੀਆਂ ਵੱਲ ਵੀ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ । ਇੱਕ ਆਮ ਕਮਰੇ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡੰਗ ਮਾਰਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਹੋਣ 'ਤੇ ਹਨੇਰੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਫੋਨੋਫੋਬੀਆ: ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਦਰਦ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ । ਛੋਟੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਮਾਈਗਰੇਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਅਸਹਿ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਗੰਧ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ (ਓਸਮੋਫੋਬੀਆ): ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਗੰਧਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਰਫਿਊਮ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਗੰਧ, ਧੂੰਆਂ) ਕਾਰਨ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ।
• ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ: ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੱਕਰ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸੰਤੁਲਨ ਗੁਆ ​​ਸਕਦੇ ਹੋ ।
• ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਬਦਲਾਅ (ਆਰਾ): ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਾਈਗਰੇਨ ਤੋਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਬਦਲਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਧਾਰੀਆਂ, ਰੌਸ਼ਨੀਆਂ, ਜਾਂ ਧੁੰਦਲੀਆਂ ਲੱਗਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸਨੂੰ "ਆਰਾ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ "ਆਰਾ" ਦੇ ਨਾਲ ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਹੋਣਾ ਕਿੰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਾਰੇ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇਸੇ ਲਈ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਤੱਕ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਵੀ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਆਉਂਦੇ ਅਤੇ ਜਾਂਦੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਹ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 4-6 ਘੰਟੇ) ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਮਾਈਗਰੇਨ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨ, ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਹੋਣ ਦਾ ਕੀ ਹਾਲ ਹੋਵੇਗਾ!

ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਆਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਤਰਤੀਬ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਪੜਾਵਾਂ ਤੋਂ ਖੁੰਝ ਸਕਦੇ ਹਨ।

1. ਪ੍ਰੋਡ੍ਰੋਮ: ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਹਮਲੇ ਤੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਮਾਮੂਲੀ ਬਦਲਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਆਉਣਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਰੀਪਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ।

2. ਆਭਾ: ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਜ਼ਰ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁੰਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

3. ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਪੜਾਅ: ਇਹ ਮੁੱਖ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਗੰਭੀਰ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਮਤਲੀ, ਅਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ/ਆਵਾਜ਼ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਰਗੇ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

4. ਪੋਸਟਡ੍ਰੋਮ: ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਘੱਟ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਸੁਸਤ, ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਲੜਾਈ ਖਤਮ ਕੀਤੀ ਹੈ।

ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਸਹੀ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਅਜੇ ਤੱਕ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗ ਸਕਿਆ ਹੈ , ਪਰ ਕਈ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।

• ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ (ਮਾਂ, ਪਿਤਾ, ਭੈਣ-ਭਰਾ) ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਇਹ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਰਸਾਇਣਕ ਬਦਲਾਅ: ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਰਸਾਇਣਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਵਰਗੇ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ , ਮਾਈਗਰੇਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਪਾਏ ਗਏ ਹਨ।
• ਟਰਿੱਗਰ: ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ "ਟਰਿੱਗਰ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
• ਤਣਾਅ: ਇਹ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ: ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ: ਚਾਕਲੇਟ, ਪੁਰਾਣਾ ਪਨੀਰ, ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਮੀਟ, ਕੌਫੀ (ਜਦੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ), ਸ਼ਰਾਬ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰੈੱਡ ਵਾਈਨ)।
• ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ, ਜਾਂ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ।
• ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਕਾਰਕ: ਤੇਜ਼ ਰੌਸ਼ਨੀ, ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼, ਤੇਜ਼ ਗੰਧ, ਧੂੰਆਂ, ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ (ਤਾਪਮਾਨ, ਹਵਾ ਦਾ ਦਬਾਅ)।
• ਖਾਣਾ ਛੱਡਣਾ: ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਨਾ ਖਾਣਾ ਵੀ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ: ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਗੰਭੀਰ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਉਹ ਨਿਯਮਤ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਅਤੇ ਸਹੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ:

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਤੇਜ਼ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਪੈਟਰਨ ਅਚਾਨਕ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਮਾੜਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ)।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਬੁਖਾਰ, ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਅਕੜਾਅ, ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ, ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ 50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਵਾਂ, ਗੰਭੀਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਹੀ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਈਗਰੇਨ ਹੈ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।

ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਾਈਗਰੇਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਮੌਜੂਦ ਹਨ । ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਉਹ ਇਲਾਜ ਚੁਣੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

• ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ:
• ਆਪਣੇ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣਾ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਦਿਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਧਾ-ਪੀਤਾ, ਅਤੇ ਉਸ ਦਿਨ ਵਾਪਰੀਆਂ ਕੋਈ ਵੀ ਖਾਸ ਘਟਨਾਵਾਂ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਖਾਣਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ, ਨਿਯਮਤ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ (ਧਿਆਨ, ਯੋਗਾ, ਆਦਿ) ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।

• ਦਵਾਈਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ:
• ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ: ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ ਅਤੇ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਈ ਵਾਰ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ 'ਤੇ ਲਈਆਂ ਜਾਣ 'ਤੇ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ।
• ਟ੍ਰਿਪਟਨ: ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਵਾਈ ਹੈ ਜੋ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ 'ਤੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ 'ਤੇ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
• ਉਲਟੀਆਂ ਲਈ ਦਵਾਈ: ਜੇਕਰ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਸ ਲਈ ਵੀ ਦਵਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ (ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਜਾਂ ਪੰਜ ਵਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ) ਗੰਭੀਰ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਹੋਰ ਚਾਲ:
• ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਨੇਰੇ, ਸ਼ਾਂਤ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਕੇ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।
• ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੱਥੇ ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਠੰਡਾ ਕੰਪਰੈੱਸ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ

ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਆਪਣੇ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ: ਇੱਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਡਾਇਰੀ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀਓ: ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਵੀ ਦਸਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।
• ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ: ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
• ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ: ਯੋਗਾ, ਧਿਆਨ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸ਼ੌਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ।
• ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਬਾਕਾਇਦਾ ਗੱਲ ਕਰੋ: ਆਪਣੀ ਹਾਲਤ, ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਵੀਂ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਕਰੋ।

ਇਸ ਕਹਾਣੀ ਤੋਂ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ

ਤਾਂ, ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ:

• ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਸਿਰਫ਼ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ, ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਹੈ।
• ਆਪਣੇ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
• ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਨਾ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ।
• ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਘਬਰਾਓ ਨਾ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਸਹੀ ਗਿਆਨ, ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।

` ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਆਭਾ, ਟ੍ਰਿਪਟਨ, ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ