"ਛੂਤਕਾਰੀ" ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ? ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਸਿੱਖੀਏ!

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਖੰਘ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, "ਓਹ, ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ," ਠੀਕ ਹੈ? ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਫੈਲਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸੇ ਲਈ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 'ਛੂਤਕਾਰੀ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ 'ਛੂਤਕਾਰੀ' ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਸਹੀ ਗੱਲਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

"ਛੂਤਕਾਰੀ" ਦਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, "ਛੂਤਕਾਰੀ" ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫੈਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਖੰਘਦਾ ਜਾਂ ਛਿੱਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਦੇ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਨੱਕ ਵਿੱਚੋਂ ਛੋਟੇ ਕੀਟਾਣੂ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਉਸਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਕੀਟਾਣੂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਲਈ ਅਸੀਂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਇਹ ਕੀਟਾਣੂ ਕੀ ਹਨ? ਇਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

1. ਬੈਕਟੀਰੀਆ: ਇਹ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਜੀਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨੰਗੀ ਅੱਖ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਵੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ। ਕੁਝ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ 'ਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

2. ਵਾਇਰਸ: ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਵਾਇਰਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ; ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧਣ ਲਈ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਸੈੱਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਵਾਇਰਸ ਅਕਸਰ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਫਲੂ, ਚਿਕਨਪੌਕਸ ਅਤੇ ਖਸਰਾ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਕੀਟਾਣੂ (ਭਾਵ, ਇੱਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਜਾਂ ਵਾਇਰਸ) ਜੋ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਉਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ "ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਇਹ ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਕਿਵੇਂ ਫੈਲਦੀ ਹੈ?

ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੱਕ ਫੈਲਣ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਆਓ ਹੁਣ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।

1. ਸਿੱਧਾ ਸੰਪਰਕ

ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਰਲ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਉਦੋਂ ਫੈਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਛੂਹਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹੋ।

• ਹੱਥ ਮਿਲਾਉਣਾ: ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਕੀਟਾਣੂ ਹਨ, ਤਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਹੱਥ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਕੀਟਾਣੂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਹੱਥ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ, ਨੱਕ ਜਾਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੀਟਾਣੂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਚੁੰਮਣ: ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਰਪੀਜ਼) ਚੁੰਮਣ ਰਾਹੀਂ ਫੈਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਛੂਹਣਾ: ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੇ ਤਰਲ ਵਿੱਚ ਕੀਟਾਣੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨਿਮਲ ਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੈ। ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣਾ ਨੱਕ ਪੂੰਝਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੰਘਣ ਵੇਲੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਢੱਕਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਉਹ ਉਸੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਹੱਥ ਹਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਨਿਮਲ ਦੇ ਹੱਥ 'ਤੇ ਲੱਗਿਆ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦਾ ਵਾਇਰਸ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ 'ਤੇ ਵੀ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੱਚ ਕਹਾਂ ਤਾਂ, ਇਹ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਜੋਖਮ ਭਰਿਆ ਕੰਮ ਹੈ!

2. ਹਵਾ ਰਾਹੀਂ - ਬੂੰਦਾਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਕਣ

ਇਹ ਅਕਸਰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਫੈਲਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

• ਖੰਘਣ ਅਤੇ ਛਿੱਕਣ ਵੇਲੇ (ਬੂੰਦਾਂ ਦਾ ਫੈਲਾਅ):ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਖੰਘਦਾ ਜਾਂ ਛਿੱਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਥੁੱਕ ਅਤੇ ਨੱਕ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਛੱਡਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬੂੰਦਾਂ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ ਤੱਕ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਬੂੰਦਾਂ ਨੇੜੇ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨੱਕ, ਮੂੰਹ ਜਾਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਫੈਲਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ (ਹਵਾ ਰਾਹੀਂ ਫੈਲਣਾ - ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ): ਕੁਝ ਕੀਟਾਣੂ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਤੈਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਤੱਕ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਟੀ.ਬੀ. ਅਤੇ ਖਸਰਾ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਫੈਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

3. ਅਸਿੱਧੇ ਸੰਪਰਕ (ਫੋਮਾਈਟਸ)

ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਰਾਹੀਂ ਫੈਲਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਛੂਹਿਆ ਹੈ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੇ ਹੈਂਡਲ, ਮੇਜ਼, ਜਾਂ ਵਰਤੇ ਹੋਏ ਪੈੱਨ ਜਾਂ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਛੂਹ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਫਿਰ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਉਸ ਵਸਤੂ ਨੂੰ ਛੂਹਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ, ਨੱਕ ਜਾਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ 'ਫੋਮਾਈਟਸ ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

• ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਫੜੋ, ਖਿੜਕੀ ਫੜੋ।
• ਮੇਜ਼, ਕੁਰਸੀਆਂ
• ਖਿਡੌਣੇ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ)
• ਤੌਲੀਆ, ਰੁਮਾਲ
• ਬੈਂਕ ਨੋਟ, ਸਿੱਕੇ
• ਟੈਲੀਫ਼ੋਨ, ਕੰਪਿਊਟਰ ਕੀਬੋਰਡ

4. ਦੂਸ਼ਿਤ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ

ਕੁਝ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੇਟ ਖਰਾਬ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਦਸਤ (ਗੈਸਟਰੋਐਂਟਰਾਈਟਿਸ), ਦੂਸ਼ਿਤ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਖਾਣ ਜਾਂ ਪੀਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨਾਲ ਦੂਸ਼ਿਤ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਘੱਟ ਪੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਮਾਸ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਆਂਡੇ
• ਬਿਨਾਂ ਧੋਤੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
• ਗੰਦਾ ਪਾਣੀ, ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁੱਧ ਕੀਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ

5. ਜਾਨਵਰ ਅਤੇ ਕੀੜੇ - ਵੈਕਟਰ

ਕੁਝ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਤੋਂ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਕੀੜੇ-ਮਕੌੜਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਫੈਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕੀੜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੈਕਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

• ਮੱਛਰ ਡੇਂਗੂ, ਮਲੇਰੀਆ ਅਤੇ ਚਿਕਨਗੁਨੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹਨ।
• ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਪਿੱਸੂ ਅਤੇ ਚਿੱਚੜਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਫੈਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਕੁਝ ਜਾਨਵਰ ਰੇਬੀਜ਼ (ਕੁੱਤਿਆਂ ਅਤੇ ਬਿੱਲੀਆਂ ਵਰਗੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਕੱਟਣ ਦੁਆਰਾ) ਅਤੇ ਲੈਪਟੋਸਪਾਇਰੋਸਿਸ (ਚੂਹਿਆਂ ਦੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਦੂਸ਼ਿਤ ਪਾਣੀ ਦੁਆਰਾ) ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਫੈਲਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸਮਝ ਗਏ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕਿੰਨੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਫੈਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਠੀਕ ਹੈ?

ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਆਮ ਹਨ।

• ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ: ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਲਗਭਗ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਹੋਈ ਹੈ। ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਵਾਇਰਸਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਖੰਘਣ ਅਤੇ ਛਿੱਕਣ ਨਾਲ ਫੈਲਦੀ ਹੈ।
• ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ: ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਵਾਇਰਸ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਤੇਜ਼ ਬੁਖਾਰ ਅਤੇ ਖੰਘ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਵਾ ਰਾਹੀਂ ਵੀ ਫੈਲਦਾ ਹੈ।
• ਚੇਚਕ:ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਵਾਇਰਲ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਛਾਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖਾਰਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਸੰਕਰਮਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਛਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਸਿੱਧੇ ਸੰਪਰਕ ਦੁਆਰਾ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਉਹ ਖੰਘਦਾ ਜਾਂ ਛਿੱਕਦਾ ਹੈ, ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਖਸਰਾ: ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਵਾਇਰਲ ਬਿਮਾਰੀ ਵੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਬੁਖਾਰ, ਖੰਘ, ਲਾਲ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਹਵਾ ਰਾਹੀਂ ਫੈਲਦਾ ਹੈ।
• ਕੰਨ ਪੇੜੇ: ਇੱਕ ਵਾਇਰਲ ਬਿਮਾਰੀ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਥੁੱਕ ਦੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਰਾਹੀਂ ਫੈਲਦੀ ਹੈ।
• ਕੋਵਿਡ-19 (COVID-19): ਹੁਣ ਤੱਕ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦਾ ਹੈ। ਇਹ `(SARS-CoV-2) ਨਾਮਕ ਵਾਇਰਸ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਵਾ ਰਾਹੀਂ ਫੈਲਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਖੰਘਣ, ਛਿੱਕਣ ਜਾਂ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਰਾਹੀਂ।
• ਟਾਈਫਾਈਡ ਬੁਖਾਰ: ਇਹ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਸ਼ਿਤ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਰਾਹੀਂ ਫੈਲਦੀ ਹੈ।
• ਕੰਨਜਕਟਿਵਾਇਟਿਸ / ਗੁਲਾਬੀ ਅੱਖ: ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅੱਖਾਂ ਲਾਲ, ਖਾਰਸ਼ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਰਗੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫੈਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਸੰਕਰਮਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲਾ ਰਸ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਲੱਗ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਹੱਥ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹ ਲੈਣ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਹੈ ਕਿ ਲਗਭਗ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੀਟਾਣੂ (ਇੱਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਵਾਇਰਸ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਛੋਟੇ ਜੀਵ) ਦੁਆਰਾ ਫੈਲਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕੀ "ਛੂਤਕਾਰੀ" ਅਤੇ "ਛੂਤਕਾਰੀ" ਇੱਕੋ ਚੀਜ਼ ਹਨ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਸ਼ਬਦ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਬਦਲੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਅੰਤਰ ਹੈ।

"ਛੂਤਕਾਰੀ" ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਕੀਟਾਣੂ (ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਵਾਇਰਸ, ਉੱਲੀ, ਜਾਂ ਪਰਜੀਵੀ) ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।

"ਛੂਤਕਾਰੀ" ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫੈਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਇੱਕ ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਰ ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਟੈਟਨਸ ਇੱਕ ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਫੈਲਦੀ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵਾਤਾਵਰਣ (ਮਿੱਟੀ, ਧੂੜ) ਤੋਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਜ਼ਖ਼ਮ ਰਾਹੀਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਪਰ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਇੱਕ ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫੈਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੂਤ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ।

ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਇੱਕ ਕਹਾਵਤ ਹੈ ਕਿ "ਇਲਾਜ ਨਾਲੋਂ ਰੋਕਥਾਮ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।" ਇਹ ਇਨ੍ਹਾਂ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਵੀ ਸੱਚ ਹੈ। ਜੇ ਅਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੀਏ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਧਾਰਨ ਗੱਲਾਂ ਹਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।

1. ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਅਕਸਰ ਧੋਵੋ

ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਸਰਲ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਖਾਂ ਅਦਿੱਖ ਕੀਟਾਣੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਧੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

• ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਕਦੋਂ ਧੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?
• ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ।
• ਬਾਥਰੂਮ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖੰਘਦੇ ਜਾਂ ਛਿੱਕਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਢੱਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ...
• ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।
• ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।
• ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਅਤੇ ਘਰ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।
• ਜ਼ਖ਼ਮ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ।
• ਨੱਕ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।
• ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਧੋਂਦੇ ਹੋ?
• ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਿੱਲਾ ਕਰੋ।
• ਫਿਰ, ਕਾਫ਼ੀ ਸਾਬਣ ਪਾਓ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਰਗੜੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਝੱਗ ਨਾ ਬਣ ਜਾਵੇ।
• ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ, ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਆਪਣੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਰਗੜੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਰਗੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਜਨਮਦਿਨ ਮੁਬਾਰਕ" ਗੀਤ ਦੋ ਵਾਰ ਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ)।
• ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ।
• ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਟਿਸ਼ੂ ਨਾਲ ਸੁਕਾਓ। ਜਨਤਕ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ, ਹੈਂਡ ਡ੍ਰਾਇਅਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਆਪਣਾ ਟਿਸ਼ੂ ਲੈ ਕੇ ਆਓ।

ਜੇਕਰ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 60% ਅਲਕੋਹਲ ਹੋਵੇ। ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਗੰਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

2. ਖੰਘਦੇ ਅਤੇ ਛਿੱਕਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਨੱਕ ਢੱਕੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਖੰਘ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੰਘਦੇ ਜਾਂ ਛਿੱਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੀਟਾਣੂ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਛੱਡੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕਰਮਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਨੱਕ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਲਈ ਟਿਸ਼ੂ ਪੇਪਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਵਰਤੇ ਹੋਏ ਟਿਸ਼ੂ ਪੇਪਰ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਬੰਦ ਕੂੜੇ ਦੇ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦਿਓ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਟਿਸ਼ੂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਮੋੜ (ਉਹ ਪਾਸਾ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕੂਹਣੀ ਮੁੜਦੀ ਹੈ) ਵਿੱਚ ਖੰਘੋ ਜਾਂ ਛਿੱਕੋ। ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਨੰਗੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਟਾਣੂ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਛੂਹਣ ਵਾਲੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

3. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਤਾਂ ਘਰ ਰਹੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੁਖਾਰ, ਖੰਘ, ਨੱਕ ਵਗਣਾ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਦਸਤ, ਉਲਟੀਆਂ), ਤਾਂ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਘਰ ਰਹੋ। ਦਫ਼ਤਰ, ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਜਨਤਕ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਤੱਕ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਵੀ ਸਮਾਂ ਦੇਵੇਗਾ।

4. ਟੀਕਾਕਰਨ ਕਰਵਾਓ

ਟੀਕੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹਥਿਆਰ ਹਨ। ਖਸਰਾ, ਕੰਨ ਪੇੜੇ, ਰੁਬੇਲਾ, ਚਿਕਨਪੌਕਸ, ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ, ਕੋਵਿਡ-19, ਤਪਦਿਕ, ਪੋਲੀਓ ਅਤੇ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਬੀ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਟੀਕੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਇਹ ਟੀਕੇ ਸਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

• ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਟੀਕਾਕਰਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਧੀਨ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਸਾਰੇ ਟੀਕੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਲਗਵਾਓ।
• ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਕੁਝ ਟੀਕਿਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ, ਨਮੂਨੀਆ, ਟੈਟਨਸ ਬੂਸਟਰ)। ਇਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ।

5. ਅਕਸਰ ਛੂਹੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਰੋਗਾਣੂ ਮੁਕਤ ਕਰੋ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੂਹੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੇ ਹੈਂਡਲ, ਮੇਜ਼, ਲਾਈਟ ਸਵਿੱਚ, ਟੈਲੀਫੋਨ, ਕੰਪਿਊਟਰ ਕੀਬੋਰਡ ਅਤੇ ਟਾਇਲਟ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਢੁਕਵੇਂ ਕੀਟਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਨਾਲ ਪੂੰਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰ ਹੈ।

6. ਨਿੱਜੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਨਾ ਕਰੋ

ਤੌਲੀਏ, ਰੇਜ਼ਰ, ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼, ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਭਾਂਡੇ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝੀਆਂ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਫੈਲਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

7. ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ

ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ, ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ (ਘੱਟੋ ਘੱਟ 7-8 ਘੰਟੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ), ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਧੇਗੀ।

ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਉਦਾਹਰਣ: ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਖੰਘਦੇ ਜਾਂ ਛਿੱਕਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਢੱਕਦੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਕੀਟਾਣੂ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਮੇਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਦਰਵਾਜ਼ਿਆਂ ਦੇ ਹੈਂਡਲਾਂ 'ਤੇ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੱਥ ਧੋਤੇ ਬਿਨਾਂ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੇ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੇ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਉਹ ਬਿਮਾਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਠੀਕ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਕਈ ਵਾਰ, ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਵੀ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੀਏ, ਅਸੀਂ ਫਿਰ ਵੀ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਗੱਲਾਂ ਕਰੋ।

1. ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਖਾਰ, ਤੇਜ਼ ਖੰਘ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ, ਬੇਕਾਬੂ ਦਸਤ ਜਾਂ ਉਲਟੀਆਂ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜੋਖਮ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਹੋ (ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ, ਇੱਕ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀ, ਇੱਕ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ, ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ), ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।

2. ਆਰਾਮ: ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਨਾਲ ਇਹ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

3. ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ: ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਖਾਰ ਜਾਂ ਦਸਤ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ, ਬਰੋਥ, ਦਲੀਆ, ਸੂਪ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਰਸ ਪੀਓ।

4. ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਤੱਕ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕੋ: ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਘਰ ਰਹੋ। ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ (ਸਮਾਜਿਕ ਦੂਰੀ)। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਖੰਘਦੇ ਅਤੇ ਛਿੱਕਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਢੱਕੋ। ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਅਕਸਰ ਧੋਵੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਭਾਂਡੇ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧੋਵੋ।

5. ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ: ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਮੇਂ ਸਿਰ, ਪੂਰੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਲਓ। ਉਹੀ ਕਰੋ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਕਹਾਣੀ ਤੋਂ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ (ਘਰ-ਘਰ ਸੁਨੇਹਾ)

ਤਾਂ, ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਸਮਾਜ ਦੇ ਹੋਰਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋਵੇਗਾ।

• "ਛੂਤਕਾਰੀ" ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਕੀਟਾਣੂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
• ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਫੈਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਰਾਹੀਂ, ਸੰਪਰਕ ਰਾਹੀਂ, ਦੂਸ਼ਿਤ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਰਾਹੀਂ, ਅਤੇ ਦੂਸ਼ਿਤ ਵਸਤੂਆਂ (ਫੋਮਾਈਟਸ) ਰਾਹੀਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
• ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸਰਲ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਹੱਥ ਧੋਣਾ । ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਅਕਸਰ ਧੋਵੋ।
• ਖੰਘਦੇ ਜਾਂ ਛਿੱਕਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਨੱਕ ਨੂੰ ਢੱਕਣਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਤੱਕ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਘਰ ਰਹੋ ।
• ਟੀਕੇ ਕਈ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹਨ। ਸਹੀ ਟੀਕੇ ਲਗਵਾਓ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ। ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਨਾ ਕਰੋ, ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣੋ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹਨਾਂ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਸਿਹਤ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ, ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਸਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਮਾਜ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਜਿੰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ!

` ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਸਿਹਤ ਆਦਤਾਂ, ਹੱਥ ਧੋਣਾ, ਟੀਕਾਕਰਨ, ਵਾਇਰਸਾਂ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ