ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦਸਤ ਲੱਗਦੇ ਹਨ? ਆਓ ਦਸਤ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੀਏ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ? ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਦਸਤ ਕੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਉਂਦੇ ਅਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਗੰਭੀਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ, ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਕੀ ਕਰੀਏ?

ਦਸਤ ਕੀ ਹੈ? ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ...

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਦਸਤ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਪਾਣੀ ਵਰਗੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਪਾਣੀ । ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਟਾਇਲਟ ਜਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਹਾਂ, ਯਾਨੀ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਮਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇਹ ਮਾਤਰਾ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਸਤ ਦੀ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਾਲਟੀ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਉਲਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ। ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵੀ ਇਹੀ ਗੱਲ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਟਾਇਲਟ ਜਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਪਾਣੀ।

ਸਾਨੂੰ ਦਸਤ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਕੀ ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਹਾਂ, ਦਸਤ ਲੱਗਣ ਦੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਾਮੂਲੀ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਹਨ। ਆਓ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।

1. ਲਾਗ

ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੇ ਚਾਚਾ ਸਿਰੀਪਾਲਾ ਨਾਲ ਹੋਇਆ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਬਾਹਰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਘਰ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਪੇਟ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟਾਇਲਟ ਵੱਲ ਭੱਜਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੀਟਾਣੂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

• ਵਾਇਰਸ: ਰੋਟਾਵਾਇਰਸ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮ ਦਾ ਵਾਇਰਸ ਹੈ ਜੋ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਸਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਨੋਰੋਵਾਇਰਸ ਵੀ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਦਸਤ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਛੂਤਕਾਰੀ ਹਨ।
• ਬੈਕਟੀਰੀਆ: ਇਹ ਦੂਸ਼ਿਤ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਰਾਹੀਂ ਫੈਲਦੇ ਹਨ। `(ਈ. ਕੋਲੀ)`, `(ਸਾਲਮੋਨੇਲਾ)`, `(ਸ਼ੀਗੇਲਾ)`, `(ਕੈਂਪੀਲੋਬੈਕਟਰ)` ਵਰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਸਤ ਕਈ ਵਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਬੁਖਾਰ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦਰਦ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਪਰਜੀਵੀ: ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਦੂਸ਼ਿਤ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਜਾਂ ਦੂਸ਼ਿਤ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗਿਆਰਡੀਆ ਅਤੇ ਕ੍ਰਿਪਟੋਸਪੋਰੀਡੀਅਮ ਵਰਗੇ ਪਰਜੀਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

2. ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮੁੱਦੇ

• ਭੋਜਨ ਜ਼ਹਿਰ: ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਰਾਬ ਜਾਂ ਘੱਟ ਪੱਕਿਆ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ।
• ਭੋਜਨ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ: ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ "ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
• ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ: ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਦਸਤ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ।

3. ਦਵਾਈਆਂ

ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸਜਦੋਂ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਦਸਤ ਇੱਕ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਜੋਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਸਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਵੀ ਮਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

4. ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ

ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਨੇੜੇ ਆ ਰਹੀ ਹੋਵੇ, ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

5. ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ

ਕੁਝ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵੀ ਦਸਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:

• ਇਰੀਟੇਬਲ ਬਾਉਲ ਸਿੰਡਰੋਮ (IBS): ਇਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਫੁੱਲਣਾ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਦਸਤ ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।
• ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਬੋਅਲ ਡਿਜ਼ੀਜ਼ (IBD): ਇਹ ਆਂਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸੋਜ ਹੈ। ਕਰੋਹਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਅਲਸਰੇਟਿਵ ਕੋਲਾਈਟਿਸ ਦੋ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ।

ਦਸਤ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਟੱਟੀ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ, ਪਾਣੀ ਵਰਗੀਆਂ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਰਗੀਆਂ ਹੋਣ । ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ।
• ਬੁਖਾਰ (ਕਈ ਵਾਰ)।
• ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀਆਂ।
• ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ, ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਹਵਾ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ।
• ਸਭ ਤੋਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਗੱਲ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੈ।

ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਕੀ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ। ਦਸਤ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ।

ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ:

* ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਜੀਭ ਸੁੱਕਣਾ।

* ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿਆਸ ਲੱਗਣਾ।

* ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਗੂੜ੍ਹਾ ਪੀਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

* ਅੱਖਾਂ ਡੁੱਬੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।

* ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਛੂਹਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਖਿੱਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਮ (ਚਮੜੀ ਦਾ ਟਰਗਰ) ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗੀ।

* ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਸਿਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ।

* ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਰੋਣ 'ਤੇ ਹੰਝੂ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲਦੇ, ਮੱਥੇ ਦੇ ਉੱਪਰਲਾ "ਫੋਂਟੈਨੇਲ" ਡੁੱਬਿਆ ਹੋਇਆ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਬਹੁਤ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਸਾਨੂੰ ਦਸਤ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਦਸਤ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲੇ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਬਾਲਗ:
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਟੱਟੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ 6-8 ਵਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ)।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਬੁਖਾਰ ਹੈ (102°F ਜਾਂ 38.9°C ਤੋਂ ਵੱਧ)।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਟੱਟੀ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਜਾਂ ਪਸ ਹੈ (ਜੇ ਇਹ ਕਾਲਾ ਜਾਂ ਗੂੜ੍ਹਾ ਲਾਲ ਹੈ)।
• ਜੇਕਰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ (ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਸੀ)।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦਸਤ ਲੱਗ ਰਹੇ ਹਨ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਜ਼ੁਰਗ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਕੈਂਸਰ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ)।

• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਹੋ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ):
• ਦਸਤ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ , ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
• ਜੇਕਰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ (ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ!)।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਬੁਖਾਰ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਮਲ-ਮੂਤਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਖੂਨ ਜਾਂ ਪੀਕ ਨਿਕਲਦੀ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਬੱਚਾ ਬਹੁਤ ਸੁਸਤ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 8-12 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੇਟ ਦਰਦ ਕਾਰਨ ਰੋਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ।

ਘਰ ਵਿੱਚ ਦਸਤ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰਾਹਤ ਪਾਈਏ?

ਹਲਕੇ ਦਸਤ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ।

1. ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਲੂਣ (ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ):

• ਓਰਲ ਰੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਸਾਲਟ (ORS) ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ। ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਪੈਕੇਟ ਲਓ, ਇਸਨੂੰ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪਤਲਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪੀਓ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਗੁਆਏ ਗਏ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਉਬਲਿਆ ਹੋਇਆ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
• ਹਲਕੇ ਸੂਪ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਬਰੋਥ, ਚਿਕਨ ਸੂਪ)।
• ਘੱਟ ਖੰਡ ਵਾਲੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ (ਸੇਬ ਦੇ ਜੂਸ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪਤਲਾ ਕਰਕੇ ਪੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ)।
• ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਸਤ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਦੁੱਧ, ਕਾਫੀ, ਚਾਹ, ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪੀਣੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

2. ਖੁਰਾਕ:

• ਦਸਤ ਲੱਗਣ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ, ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
• ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹਲਕੇ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਉਦਾਹਰਣਾਂ:
• ਚੌਲ (ਬਿਨਾਂ ਚੌਲਾਂ ਦੇ)
• ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਆਲੂ
• ਰੋਟੀ (ਚਿੱਟੀ ਰੋਟੀ, ਪੂਰੇ ਆਟੇ ਵਾਲੀ ਰੋਟੀ)
• ਕੇਲਾ
• ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ (ਚਮੜੀ ਰਹਿਤ)
• ਪਟਾਕੇ
• ਕੁਝ ਲੋਕ BRAT ਖੁਰਾਕ (ਕੇਲੇ, ਚੌਲ, ਸੇਬ ਦੀ ਚਟਣੀ, ਟੋਸਟ) ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪਚਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹਨ।
• ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ।

3. ਆਰਾਮ:

• ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਆਰਾਮ ਦਿਓ।

4. ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਦਸਤ-ਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾ ਲਓ। ਕਈ ਵਾਰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਦਸਤ ਕਿਸੇ ਲਾਗ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਫਸਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਿਰਫ਼ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਹੀ ਵਰਤੋਂ।

ਦਸਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

"ਰੋਕਥਾਮ ਇਲਾਜ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ," ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦਸਤ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਹੱਥ ਧੋਣਾ: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਟਾਇਲਟ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਡਾਇਪਰ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ। ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਰਗੜੋ।
• ਭੋਜਨ ਸੁਰੱਖਿਆ:
• ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਓ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਾਸ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਆਂਡੇ।
• ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋ ਲਓ।
• ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਗੰਦੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਘਟਾਓ।
• ਖਰਾਬ ਭੋਜਨ ਨਾ ਖਾਓ।
• ਪੈਸਚੁਰਾਈਜ਼ ਨਾ ਕੀਤੇ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।
• ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ: ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਫ਼, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪਾਣੀ ਹੀ ਪੀਓ। ਜੇਕਰ ਸ਼ੱਕ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
• ਟੀਕਾਕਰਨ: ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ "(ਰੋਟਾਵਾਇਰਸ)" ਦਸਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਟੀਕਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਲਗਾਓ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)

ਦਸਤ ਇੱਕ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਨੂੰ ਹਲਕੇ ਵਿੱਚ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ:

* ਦਸਤ ਲੱਗਣ ਨਾਲ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਦਿਓ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਓ.ਆਰ.ਐਸ.

* ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਸਤ ਪ੍ਰਤੀ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

* ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਖਾਰ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ, ਜਾਂ ਖੂਨ ਵਗਣ ਵਰਗੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।

* ਦਸਤ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਸਫਾਈ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਣ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਖਾਣਾ-ਪੀਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ।

ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਲੱਗੇਗੀ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ!

` ਦਸਤ, ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਮਤਲੀ, ਭੋਜਨ ਜ਼ਹਿਰ, ਲਾਗ, ਸਿਹਤ