ਆਓ ਆਪਣੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਬਾਰੇ ਸਰਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਾਣੀਏ। ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਗੱਲ ਹੈ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਯਾਦ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ? ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਸਿੱਖੇ ਸਬਕ, ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਨਾਮ, ਘਰ ਜਾਣ ਲਈ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ... ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ! ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਮਾਰਟ ਕੰਪਿਊਟਰ ਵਾਂਗ, ਉਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਟੋਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੀਏ। ਇਸ ਲਈ, ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਜਿਸਨੂੰ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ?

ਹਾਂ, ਸਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਭਿੰਨ ਹੈ। ਸਰਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ।

1. ਸੰਵੇਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ

ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਕਿਸਮ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੜਕ 'ਤੇ ਤੁਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਕਾਰ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਫੁੱਲ ਦੀ ਸੁੰਘਣ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਹਵਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ... ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਇੰਦਰੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ - ਯਾਨੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਕੰਨ, ਨੱਕ, ਜੀਭ, ਚਮੜੀ ਰਾਹੀਂ। ਪਰ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਯਾਦ ਰੱਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸੰਵੇਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਰੀਕ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਸੰਵੇਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਸਾਡੀਆਂ ਪੰਜ ਇੰਦਰੀਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕਈ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ:

• ਈਕੋਇਕ ਮੈਮੋਰੀ: ਇਹ ਸੁਣਾਈ ਗਈ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ।
• ਹੈਪਟਿਕ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ: ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਯਾਨੀ ਕਿ, ਛੂਹਣ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ।
• ਗਸਟੇਟਰੀ ਮੈਮੋਰੀ: ਜੀਭ 'ਤੇ ਸੁਆਦ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ।
• ਪ੍ਰਤੀਕਾਤਮਕ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ: ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ।
• ਸੁੰਘਣ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ: ਸੁੰਘਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ।

2. ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ

ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਹੈ। ਇਹ ਅਸਥਾਈ ਸਟੋਰੇਜ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸਟੋਰੇਜ ਸਪੇਸ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਥੇ ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ। ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਫ਼ੋਨ ਨੰਬਰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਯਾਦ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਲਿਖ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ? ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਇਸੇ ਲਈ ਹੈ।

ਪਰ ਇਸ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ (ਭਾਵ, ਇਹ ਜਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈ) ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਦੋ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:

• ਚੰਕਿੰਗ: ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡ ਕੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜਦੋਂ ਲਾਇਸੈਂਸ ਪਲੇਟ ਨੰਬਰ ਯਾਦ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਨੰਬਰਾਂ ਨੂੰ ਦੋ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡ ਕੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਰਿਹਰਸਲ: ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਕਿਰਿਆ। ਜਿਵੇਂ ਕਿਸੇ ਗਾਣੇ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ।

ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ, ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਖੋਜਕਰਤਾ ਇਸਨੂੰ "ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ" ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।

3. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ

ਤੀਜੀ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਸਮ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਹੈ।। ਇਹ ਸਾਡੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਥਾਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਭੰਡਾਰ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਲਾਂ ਲਈ, ਸ਼ਾਇਦ ਜੀਵਨ ਭਰ ਲਈ ਵੀ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇਸਦੀ ਕੋਈ ਸੀਮਾ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਤੁਹਾਡੇ ਬਚਪਨ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ, ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖੇ ਗਏ ਸਬਕ, ਜੋ ਕੁਝ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਉਹ ਇਸ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਵੀ ਦੋ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ:

• ਘੋਸ਼ਣਾਤਮਕ ਜਾਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ: ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਤੱਥਾਂ, ਘਟਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਥਾਨਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਨਵੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਪੁਰਾਣੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵੀ ਯਾਦ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
• ਗੈਰ-ਘੋਸ਼ਣਾਤਮਕ ਜਾਂ ਅਪ੍ਰਤੱਖ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ: ਇਹ ਹੁਨਰ, ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਿੱਖੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ, ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਟਾਈਪ ਕਰਨਾ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ। ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਜਾਂ ਅਚੇਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ!

ਠੀਕ ਹੈ, ਹੁਣ ਵੇਖੀਏ ਕਿ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨਾਮਕ ਇਹ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਿਵੇਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪ ਕਹਾਣੀ ਹੈ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਚਾਰ ਮੁੱਖ ਕਦਮ ਹਨ:

1. ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ: ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਤੋਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੀ ਦੇਖਦੇ, ਸੁਣਦੇ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

2. ਏਨਕੋਡਿੰਗ: ਅੱਗੇ, ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਫਾਰਮੈਟ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਇਸਨੂੰ ਕੰਪਿਊਟਰ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

3. ਸਟੋਰੇਜ: ਹੁਣ, ਅਨੁਵਾਦਿਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸੰਗਠਿਤ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

4. ਪ੍ਰਾਪਤੀ: ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਦਿਮਾਗ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਿੱਚੋਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਚੁਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਵਾਪਰਨ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰੋਨਸ , ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਨਾਮਕ ਰਸਾਇਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸੁਨੇਹੇ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਿਨੈਪਸ, ਉਹ ਸਥਾਨ ਜਿੱਥੇ ਨਰਵ ਸੈੱਲ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੁੜਦੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਵਾਲੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸੇ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਕਿਹੜਾ ਹਿੱਸਾ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਸਾਡੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਨਵੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਬਣੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਪਰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਜਿਸਨੂੰ ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ, ਕੰਨਾਂ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉੱਪਰ, ਵੱਡੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਟੈਂਪੋਰਲ ਲੋਬਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਟੈਂਪੋਰਲ ਲੋਬਸ ਅਤੇ ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮੁੱਖ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

• ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਲਈ: ਬੇਸਲ ਗੈਂਗਲੀਆ , ਸੇਰੇਬੈਲਮ , ਨਿਓਕਾਰਟੈਕਸ, ਹਿੱਸੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਟ੍ਰਾਈਟਮ ਅਤੇ ਐਮੀਗਡਾਲਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਲਈ: ਪ੍ਰੀਫ੍ਰੰਟਲ ਕਾਰਟੈਕਸ ।
• ਸੰਵੇਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਲਈ: ਸੰਵੇਦੀ ਕਾਰਟੈਕਸ , ਪੈਰੀਟਲ ਲੋਬ, ਅਤੇ ਟੈਂਪੋਰਲ ਲੋਬ ।

ਦੇਖੋ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਿੰਨੇ ਹਿੱਸੇ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ!

ਕਿਹੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ?

ਕਈ ਵਾਰ, ਸਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਹਾਦਸਿਆਂ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਕਈ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ।
• ਦਿਮਾਗ਼ ਦਾ ਟਿਊਮਰ ।
• ਉਦਾਸੀ ।
• ਬੌਧਿਕ ਅਪੰਗਤਾ ।
• ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ।
• ਤਣਾਅ .
• ਸਟਰੋਕ ।
• ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ।
• ਸਿਰ ਦੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ (ਟਰਾਮੈਟਿਕ ਬ੍ਰੇਨ ਇੰਜਰੀ) ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਜਾਣਕਾਰ ਨੂੰ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਕੀ ਸਾਡੇ ਜੀਨ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਹਾਂ, ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਵਾਲ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਜੀਨ, ਯਾਨੀ ਕਿ, ਸਾਡੇ ਮਾਪਿਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਗੁਣ, ਸਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ 'ਤੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿਵੇਂ?

• ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਕਾਰਜ: ਸਾਡੇ ਜੀਨਾਂ ਤੋਂ ਸਾਨੂੰ ਮਿਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ 'ਤੇ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਕਿਉਂਕਿ ਯਾਦਾਂ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਜੈਨੇਟਿਕ ਬਦਲਾਅ: ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜੀਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ (ਪਰਿਵਰਤਨ) ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦਰ ਪੀੜ੍ਹੀ ਅੱਗੇ ਲੰਘ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਐਪੀਜੇਨੇਟਿਕਸ: ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੌਰਾਨ ਸਾਡੇ ਅਨੁਭਵ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਜੀਨਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਪਰ ਇੱਕ ਗੱਲ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਯਾਦ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ: ਸਾਡੀਆਂ ਯਾਦਾਂ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਸਾਡੇ ਅਨੁਭਵ, ਸਿੱਧੇ ਜੀਨਾਂ ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਜੀਨ ਉਸ "ਮਸ਼ੀਨਰੀ" ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਰਤਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਖੁਦ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ।

ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿਉਂ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ?

ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿਉਂ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ? ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿੱਖਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਥਾਂ 'ਤੇ ਸਟੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਹਾਰਡ ਡਰਾਈਵ , ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਦਿਮਾਗ ਬਹੁਤ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਉਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣਗੇ ਜਿਸਦੀ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ!

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਸਾਡੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਉਹਨਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਜੋ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ:

• ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਕਈ ਵਾਰ, ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਚੋਣਵੇਂ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕੀਏ ਜੋ ਸਾਡੇ ਲਈ ਸਹਿਣ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੁੱਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਭਾਵ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੁੱਲ ਰਹੇ ਹੋ , ਜਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਲਓ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ

ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਕਿੰਨੀ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਹਰ ਅਨੁਭਵ ਸਾਡੀ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਤੋਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਯਾਦਾਂ ਤੋਂ ਲਗਾਤਾਰ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਗਰਮ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਛੂਹੋਗੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੜ ਜਾਓਗੇ, ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਦੀ ਕੰਧ ਦੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਤੱਕ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਸਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਲਗਾਤਾਰ, ਲਗਾਤਾਰ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ।

ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਦਾ ਨਾਮ ਯਾਦ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸੜਕ 'ਤੇ ਮਿਲਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਵਾਬ ਲਿਖਣ ਵੇਲੇ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਲਈ ਪੜ੍ਹੀ ਹੋਈ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਨਿਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਰ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਮਨੁੱਖ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਹਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ 100 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ (ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ) ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਕਈ ਵਾਰ, ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ, ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣਾ ਵਰਗੀਆਂ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤਿੱਖਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ ਸਿਰਫ਼ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਜਾਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਤੱਥ ਬਾਰੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਭੁੱਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ, ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਢੁਕਵਾਂ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਸਭ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ!

`ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਯਾਦ ਸ਼ਕਤੀ, ਦਿਮਾਗ, ਭੁੱਲਣਾ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਹਿੱਪੋਕੈਂਪਸ