ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੀ ਮੰਮੀ, ਡੈਡੀ ਜਾਂ ਦਾਦੀ ਲਈ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਭੁੱਲ ਜਾਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਚਾਬੀਆਂ ਕਿੱਥੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਕਿਸੇ ਦਾ ਨਾਮ ਤੁਰੰਤ ਯਾਦ ਨਾ ਰੱਖਣਾ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਣਾ ਅਤੇ ਸੋਚਣਾ ਕਿ 'ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਕਿਸ ਲਈ ਆਇਆ ਹਾਂ?' ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਆਮ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਇਹ ਭੁੱਲਣਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਬਿੰਦੂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਮੂਲੀ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ? ਖੈਰ, ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਸਾਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਨਵੀਨਤਮ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀ, ਜਿਸਨੂੰ ਹਲਕੇ ਗਿਆਨ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ , ਜਾਂ (MCI) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਖੁੰਝ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤਾਂ ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹੀਏ।
ਸੌਖੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਹਲਕਾ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ (MCI) ਕੀ ਹੈ?
ਮਾਮੂਲੀ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ (MCI) ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਰੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਹੁਨਰ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਗਿਰਾਵਟ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਡਿਮੇਂਸ਼ੀਆ ਵਰਗੀ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਜਿੰਨੀ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ। MCI ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਮਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਵਰਗੀ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ "ਵਿਚਕਾਰਲਾ ਭੂਮੀ" ਵਾਂਗ ਹੈ। MCI ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣਾ, ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਨਹਾਉਣਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ। ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਆਸਾਨ ਸਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਿੱਲ ਭੁਗਤਾਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ, ਵਿਅੰਜਨ ਬਣਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ। ਇਹਨਾਂ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਹ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਐਮਸੀਆਈ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਕੀ ਹਨ? ਆਓ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੀਏ
ਐਮਸੀਆਈ ਦੇ ਲੱਛਣ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਓ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ।
| ਲੱਛਣ | ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵੇਖੀਆਂ ਗਈਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ |
|---|---|
| ਭੁੱਲਣਾ | ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ, ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼, ਜਾਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਹੋਏ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਭੁੱਲ ਜਾਣਾ (ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇਹ ਭੁੱਲ ਜਾਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚਾਬੀਆਂ ਕਿੱਥੇ ਹਨ)। |
| ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ | ਉਹ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਣਾ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਸੀ, ਘਰੇਲੂ ਖਰਚਿਆਂ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਣਾ, ਜਾਂ ਨਵੇਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਯੰਤਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣਾ। |
| ਸ਼ਬਦ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ | ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਅਚਾਨਕ ਉਹ ਸ਼ਬਦ ਭੁੱਲ ਜਾਣਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਸ਼ਬਦ ਨਾ ਮਿਲਣ ਤਾਂ ਗੁੰਮ ਹੋ ਜਾਣਾ। |
| ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ | ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ-ਸਮਝੇ ਮਾੜੇ ਵਿੱਤੀ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣਾ, ਜਾਂ ਅਸਾਧਾਰਨ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ। |
| ਸੁਭਾਅ ਜਾਂ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ | ਪਹਿਲਾਂ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਲਗਾਤਾਰ ਗੁੱਸੇ, ਪਰੇਸ਼ਾਨ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀਨ (ਉਦਾਸੀਨ) ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। |
ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਅਕਸਰ ਪਤਾ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ?
ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ।
1. ਮਰੀਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਅਗਿਆਨਤਾ: ਅਕਸਰ ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਖੁਦ ਇਸ ਬਦਲਾਅ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਸਮਝਦੇ ਵੀ ਹਨ, ਉਹ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨ, "ਇਹ ਤਾਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਡੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ" ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿਣ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਜਾਂ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, "ਮੈਂ ਹੁਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਭੁੱਲ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।"
2. ਪਰਿਵਾਰਕ ਰਵੱਈਆ: ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਬੁਢਾਪੇ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ, "ਮਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਜਿਹੀ ਹੀ ਰਹੀ ਹੈ।"
3. ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਬਚਣਾ: ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਸ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਖੰਘ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਜੇਕਰ ਮਰੀਜ਼ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੂਖਮ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।
ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ MCI ਵਾਲੇ ਸਿਰਫ਼ 8% ਲੋਕ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ 90% ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕ ਇਸ ਤੋਂ ਅਣਜਾਣ ਹਨ।
ਐਮਸੀਆਈ ਅਤੇ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਵਿਚਕਾਰ ਕੀ ਸਬੰਧ ਹੈ?
ਇੱਥੇ ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। MCI ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹੈ। ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, MCI ਵਾਲੇ 10% ਤੋਂ 15% ਲੋਕ ਹਰ ਸਾਲ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਪਰ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ MCI ਵਾਲੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ MCI ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦੂਸਰੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ B12 ਦੀ ਕਮੀ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ) ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਜਲਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?
ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ MCI ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਪਛਾਣ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਕੀਮਤੀ ਸਮਾਂ ਖਰੀਦਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
- ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ: ਹੁਣ ਨਵੇਂ ਇਲਾਜ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ MCI ਲਈ। ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਇਹ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਓਨੀ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਧਣ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਦਿਨ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
- ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ: ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਪਣਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ।
- ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ
- ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ
- ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹੇਲੀਆਂ ਹੱਲ ਕਰਨਾ, ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਸਿੱਖਣਾ)
- ਮਿਲਣਸਾਰ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ
- ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਰਗੀ ਇਲਾਜਯੋਗ ਸਥਿਤੀ ਹੈ।
- ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ: ਮਰੀਜ਼ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਕੋਲ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਵਿੱਤ, ਕਾਨੂੰਨੀ ਦਸਤਾਵੇਜ਼, ਦੇਖਭਾਲ)।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਨੂੰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹੋਣ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ।
ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਘਰ ਨਾ ਰਹੋ ਕਿ "ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।" ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ।
ਅੱਗੇ, ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ (ਡਾਕਟਰ) ਨਾਲ ਮਿਲੋ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਉਹ ਗੱਲਾਂ ਲਿਖੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਲ ਗਏ ਸੀ, ਉਹ ਗੱਲਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਈਆਂ, ਅਤੇ ਉਹ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲੋਗੇ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਤੀ, ਪਤਨੀ, ਜਾਂ ਬੱਚਾ) ਲਿਆਓ। ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਨਿਰੀਖਕ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਮਾਗੀ ਸਕੈਨ (CT/MRI ਸਕੈਨ) ਲਈ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਅਸਲ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਹਲਕੀ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ (MCI) ਇੱਕ ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਭੁੱਲਣ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਪਰ ਡਿਮੇਂਸ਼ੀਆ ਜਿੰਨੀ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੈ।
- ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਅਕਸਰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣਾ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਕਿਸੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਕਮੀ, ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਜਾਂ ਧੁੰਦਲੀ ਬੋਲੀ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ "ਜਿਵੇਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ" ਸਮਝ ਕੇ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ।
- ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਲਈ ਕੀਮਤੀ ਸਮਾਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
- ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ MCI ਵਾਲੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ ਘਬਰਾਓ ਨਾ, ਸਹੀ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ