ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਨੁਸਖ਼ਾ ਲੈਣ ਲਈ ਫਾਰਮੇਸੀ ਗਏ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਵਾਬ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, "ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ, ਸਾਡਾ ਸਟਾਕ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ"? ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਬੇਬਸੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਆਨ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਉਹ ਦਵਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਬਾਅ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਰਹੀ ਹੈ। ਉਹ ਹੈ ADHD ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਭਾਰੀ ਘਾਟ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ADHD ਕੀ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ADHD ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਧਿਆਨ-ਘਾਟ/ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ। ਸਿੰਹਾਲੀ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ 'ਧਿਆਨ ਘਾਟ/ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ' ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਡਿਵੈਲਪਮੈਂਟਲ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ, ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਸਕੂਲ ਦੇ ਕੰਮ, ਕੰਮ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ 'ਤੇ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਗਏ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਇਸ ADHD ਦਵਾਈ ਦੀ ਅਚਾਨਕ ਘਾਟ ਕਿਉਂ ਹੋ ਗਈ?
ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋਈ। ਇਸਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ।
- ਮੰਗ ਉਮੀਦ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਵਧੀ ਹੈ: ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ADHD ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, "ਟੈਲੀਹੈਲਥ" ਸੇਵਾਵਾਂ (ਭਾਵ, ਔਨਲਾਈਨ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ) ਦੇ ਆਗਮਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਧੇਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਇਲਾਜ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਦਵਾਈ ਦੀ ਮੰਗ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ।
- ਨਿਰਮਾਣ ਮੁੱਦੇ: ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਮ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਵਾਂਗ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਇਹ ਉਹ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ "ਉਤੇਜਕ" ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਕੱਚੇ ਮਾਲ ਦੀ ਘਾਟ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨਿਰਮਾਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ, ਇਸ ਘਾਟ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਸਨ।
- ਸਰਕਾਰੀ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਕੋਟਾ: ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਰਗੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਡਰੱਗ ਇਨਫੋਰਸਮੈਂਟ ਐਡਮਿਨਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ (DEA) ਵਰਗੀਆਂ ਏਜੰਸੀਆਂ ਇਹ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਹਰੇਕ ਕੰਪਨੀ ਕਿੰਨੀ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਦਵਾਈ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ 'ਕੋਟਾ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਭਾਵੇਂ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਮੰਗ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕੋਟਾ ਨਹੀਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਨਿਰਮਾਤਾ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਦਵਾਈ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਸਪਲਾਈ ਚੇਨ ਦੇ ਮੁੱਦੇ: ਇੱਕ ਵਾਰ ਦਵਾਈਆਂ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਡਿਸਟ੍ਰੀਬਿਊਟਰਾਂ ਅਤੇ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਚੋਲੇ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਬੀਮਾ ਕੰਪਨੀਆਂ ਦੇ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਨਿਯਮ, ਕਈ ਵਾਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਰੋਕ ਵੀ ਸਕਦੇ ਹਨ।
| ਕਮੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ | ਸਰਲ ਵਿਆਖਿਆ |
|---|---|
| ਮੰਗ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ | ADHD ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। |
| ਉਤਪਾਦ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ | ਦਵਾਈਆਂ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਕੱਚੇ ਮਾਲ ਦੀ ਘਾਟ। |
| ਰੈਗੂਲੇਟਰੀ ਮੁੱਦੇ | ਸਰਕਾਰੀ ਏਜੰਸੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਉਤਪਾਦਨ ਮਾਤਰਾ (ਕੋਟਾ) ਦੀ ਸੀਮਾ। |
| ਸਪਲਾਈ ਚੇਨ ਦੇ ਮੁੱਦੇ | ਵਿਤਰਕਾਂ ਅਤੇ ਬੀਮਾ ਕੰਪਨੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਦਵਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ। |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਇਹ ਘਾਟ ADHD ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੀ ਗਈ ਦਵਾਈ ਲੱਭਣ ਲਈ ਇੱਕ ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੋਂ ਦੂਜੀ ਫਾਰਮੇਸੀ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਰਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਇਹ ਇੱਕ ਜਾਸੂਸ ਹੋਣ ਵਰਗਾ ਹੈ। ਤਣਾਅ, ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਖਰਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਨਾ ਮਿਲਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ।
- ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ: ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਨੌਕਰੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਵਿੱਤੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ: ਸਕੂਲ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ, ਵਧੀਆਂ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦਵਾਈ ਦੀ ਇਹ ਘਾਟ ਹੁਣ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੋਰ "ਮਾਮੂਲੀ ਅਸੁਵਿਧਾ" ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸੰਕਟ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾ ਬਿਨਾਂ ਦਵਾਈ ਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕਰਵਾ ਸਕਣ ਦੀ ਗਲਤੀ ਹੈ।
ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ?
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਚੁਣੌਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਹੈ। ਮਰੀਜ਼ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਵਾਈ ਚੁਣਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਹੁਣ ਸੋਚਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ , "ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀ ਦਵਾਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ?"
ਉਹ ਇਸ ਦੇ ਹੱਲ ਵਜੋਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਜ਼ਮਾ ਰਹੇ ਹਨ।
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ 60mg ਦੀ ਗੋਲੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਾਰਮੇਸੀ ਕੋਲ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਤਾਂ ਉਹ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ 30mg ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਲਿਖ ਦੇਣਗੇ। ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਬੀਮਾ ਕੰਪਨੀਆਂ ਜਾਂ ਕਾਨੂੰਨ ਅਜਿਹਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ।
ਕਈ ਵਾਰ, ਇੱਕ ਆਮ ਦਵਾਈ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਦਵਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਮਰੀਜ਼ ਨਵੀਂ ਦਵਾਈ ਖਰੀਦਣ ਦੇ ਅਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਬੀਮਾ ਦੁਆਰਾ ਕਵਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਇਸ ਨਾਲ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਦਵਾਈ ਲੱਭਣ ਲਈ ਝਿਜਕਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੋਵੇ।
ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਅਜੇ ਵੀ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੱਲ ਨਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਆ ਰਿਹਾ। ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਸਹਿਮਤ ਹੈ ਕਿ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ, ਸਰਕਾਰੀ ਏਜੰਸੀਆਂ ਅਤੇ ਵਿਤਰਕਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ADHD ਇੱਕ ਅਸਲ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨਿਰਧਾਰਤ ਦਵਾਈ ਲੈਂਦੇ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
- ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਘਾਟ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਦਵਾਈ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ, ਖੁਰਾਕ ਨਾ ਬਦਲੋ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦਵਾਈ ਵੱਲ ਨਾ ਜਾਓ।
- ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਸਟਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਕਲਪਾਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.