ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ ਦਰਦ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਆਓ ਜੀਅ ਕੱਚਾ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ।

ਓ ਮੇਰੇ... ਮੇਰੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ... ਇਹ ਮੇਰੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ... ਮੈਨੂੰ ਉਲਟੀਆਂ ਕਰਨ ਦਾ ਮਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਿਹਾ... ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ, ਠੀਕ ਹੈ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਖਾਧਾ ਹੋਵੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਜਾਂ ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਤਾਂ ਆਓ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝੀਏ।

ਕੀ 'ਮਤਲੀ' ਅਤੇ 'ਉਲਟੀ' ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ?

ਹਾਂ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਸਬੰਧਤ ਹਨ, ਪਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਫ਼ਰਕ ਹੈ।

• ਮਤਲੀ: ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ "ਉਲਟੀਆਂ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋਣ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ" ਦੀ ਉਹ ਬੇਆਰਾਮ ਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਘੁੰਮ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗਲੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੱਕਰ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਤਲੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਲਟੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

• ਉਲਟੀਆਂ: ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪੇਟ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਉਹ ਭੋਜਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਖਾਧਾ ਜਾਂ ਪੀਤਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਿਚੋੜ ਕੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ।

ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?

ਇਸਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਾਮੂਲੀ ਹਨ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਦੇ ਹਾਂ।

ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਅਕਸਰ, ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਤਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ...

• ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਠੰਡੇ, ਸਾਫ਼ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਣੀ, ਜੂਸ) ਪੀਓ।
• ਕੁਝ ਹਲਕਾ, ਚਿਕਨਾਈ ਰਹਿਤ ਭੋਜਨ ਖਾਓ। ਕਰੀਮ ਕਰੈਕਰ ਜਾਂ ਬਰੈੱਡ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਚੰਗੀ ਹੈ।
• ਤੇਲਯੁਕਤ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿੱਠੇ ਜਾਂ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।
• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਭਿਕਸ਼ੂਓ, ਥੋੜ੍ਹਾ-ਥੋੜ੍ਹਾ ਕਰਕੇ ਖਾਓ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਈ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਭੋਜਨ ਖਾਓ।
• ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਝੁਕੋ ਨਾ। ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬੈਠੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 12 ਇੰਚ ਉੱਚਾ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਕੁਝ ਤੇਜ਼ ਗੰਧਾਂ ਮਤਲੀ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਲਟੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ...

• ਉਲਟੀਆਂ ਆਉਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਨਾ ਖਾਓ। ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਰਾਮ ਦਿਓ।
• ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ, ਸਾਫ਼ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਣੀ, ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ) ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਘੁੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਪੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਚਮਚਾ । ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਪੀਓ।
• ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਚੋ।
• ਉਲਟੀਆਂ ਬੰਦ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਕੁਝ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਰੀਮ ਕਰੈਕਰ ।

ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ - ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਡਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!

ਉਲਟੀਆਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਖ਼ਤਰਾ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ।

ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ (ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿਆਸ) ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਪਛਾਣ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਉਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਆਪਣੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਬੱਚਾ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿਡ ਹੈ?

• ਸੁੱਕੇ ਬੁੱਲ੍ਹ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ।
• ਅੱਖਾਂ ਡੁੱਬੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ।
• ਤੇਜ਼ ਸਾਹ ਜਾਂ ਨਬਜ਼ ।
• ਰੋਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੰਝੂ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ ।
• ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਘੱਟ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਅਤੇ ਮਾਤਰਾ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ 6-8 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾ ਕਰਨਾ)
• ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮੱਥੇ 'ਤੇ ਫੋਂਟਾਨੇਲ ਅੰਦਰ ਧੱਸਿਆ ਹੋਇਆ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ। ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।

ਸਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਂ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ (ETU) ਜਾਓ!

ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾਓ।

• ਖੂਨ ਦੀ ਉਲਟੀ (ਕਾਲਾ ਜਾਂ ਲਾਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੌਫੀ ਦੇ ਗਰਾਊਂਡ)।
• ਗੰਭੀਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਅਕੜਾਅ ।
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਸਤੀ ਜਾਂ ਉਲਝਣ।
• ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ, ਅਸਹਿਣਯੋਗ ਦਰਦ ।
• ਤੇਜ਼ ਬੁਖਾਰ (101°F / 38.3°C ਤੋਂ ਵੱਧ) ਉਲਟੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ।
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਜ਼ ਸਾਹ ਜਾਂ ਨਬਜ਼।