ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ? ਇਹ ਵਾਈਪਲੇਸ਼ (ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ ਅਤੇ ਵਾਈਪਲੇਸ਼) ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਬ੍ਰੇਕ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਮਾਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਦੇ ਹੋਏ ਡਿੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਅਚਾਨਕ ਅੱਗੇ-ਪਿੱਛੇ ਝਟਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ... ਓਹ, ਇਹ ਸਹਿਣਾ ਔਖਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ "ਮੋਚ ਵਾਲੀ ਗਰਦਨ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸ਼ਬਦ "ਵਾਈਪਲੈਸ਼ " ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਦਾ ਖਿਚਾਅ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੱਡੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਨਸਾਂ ਅਚਾਨਕ ਝਟਕੇ ਕਾਰਨ ਖਿੱਚੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਸਿਰਫ ਕਾਰ ਹਾਦਸਿਆਂ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਅਕਸਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਫੁੱਟਬਾਲ ਵਰਗੇ ਸੰਪਰਕ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਦੋ ਸਥਿਤੀਆਂ 'ਗਰਦਨ ਦੇ ਖਿਚਾਅ' ਅਤੇ 'ਗਰਦਨ ਦੇ ਮੋਚ' ਨੂੰ ਉਲਝਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਅੰਤਰ ਹੈ। ਇੱਕ 'ਖਿਚਾਅ' ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜਾਂ 'ਟੈਂਡਨ' ਦੀ ਸੱਟ ਹੈ। ਇੱਕ 'ਮੋਚ' ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਹੈ। ਪਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਰਕ ਨਜ਼ਰ ਨਾ ਆਵੇ। ਕਿਉਂਕਿ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਬਹੁਤ ਸਮਾਨ ਹਨ।

ਵਾਈਪਲੇਸ਼ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਵਾਈਪਲੇਸ਼ ਦਾ ਦਰਦ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ:

• ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ, ਅਕੜਾਅ, ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਮੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ। ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਕੜਾਅ ਅਤੇ ਗੰਢਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਪੱਥਰ ਦੀਆਂ ਬਣੀਆਂ ਹੋਣ ।
• ਸਿਰ ਨੂੰ ਪਾਸਿਆਂ, ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਮੋੜਨ 'ਤੇ ਦਰਦ।
• ਮੋਢਿਆਂ ਦੇ ਪਾਸਿਆਂ ਵੱਲ ਦੇਖਣ ਲਈ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਮੋੜਦੇ ਸਮੇਂ ਦਰਦ ਜਾਂ ਅਕੜਾਅ।
• ਗਰਦਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਜਾਂ ਦਬਾਉਣ ਵੇਲੇ ਕੋਮਲਤਾ ।
• ਸਿਰ ਦਰਦ ਜੋ ਖੋਪੜੀ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਗਰਦਨ ਦੇ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਮੱਥੇ ਵੱਲ ਵਧਦਾ ਹੈ।

ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਦਰਦ ਹਾਦਸੇ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਐਕਸ-ਰੇ ਅਤੇ ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ (ਕੰਪਿਊਟਿਡ ਟੋਮੋਗ੍ਰਾਫੀ ਸਕੈਨ) ਵਰਗੇ ਟੈਸਟ ਵੀ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵਾਈਪਲੇਸ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਅਕਸਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਲੱਗਣ ਵਾਲਾ ਸਮਾਂ ਵਾਈਪਲੇਸ਼ ਦੀ ਸੱਟ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਹਰ ਕੋਈ ਵੱਖਰੀ ਦਰ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤੀਬਰ ਲੱਛਣ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੇਗਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਕਰੋ।

ਆਪਣੀਆਂ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਿਨਾਂ ਦਰਦ ਦੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਅਕੜਾਅ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ?
• ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਜਾਂ ਕਠੋਰਤਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਮੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ?
• ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਜਾਂ ਕਠੋਰਤਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਮੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗਾ।

ਕੀ ਵਾਈਪਲੇਸ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਕਿਸੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ਨੂੰ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਔਖਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ। ਪਰ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

• ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਚੁੱਕੀ ਹੈ।
• ਜੋ ਲੋਕ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਇੱਕੋ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬੈਠਦੇ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਫ਼ਤਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ) ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਉੱਠਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਗਰਦਨ ਖਿੱਚਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ।