ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿੱਟੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਘੱਟ ਹਨ? ਆਓ ਨਿਊਟ੍ਰੋਪੀਨੀਆ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਜ਼ਖਮ ਅਤੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਕਰਵਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ , ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਚਿੱਟੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘੱਟ ਹੈ," ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ' ਨਿਊਟ੍ਰੋਪੇਨੀਆ ' ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਨਿਊਟ੍ਰੋਪੀਨੀਆ ਕੀ ਹੈ?

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਦੇਸ਼ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਬਾਹਰੋਂ ਇਸ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦੁਸ਼ਮਣਾਂ ( ਜੀਵਾਣੂ , ਬੈਕਟੀਰੀਆ ) ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਫੌਜ ਹੈ। ਇਸ ਫੌਜ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਖਾਸ ਸਿਪਾਹੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਊਟ੍ਰੋਫਿਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਚਿੱਟੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਕੀਟਾਣੂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਿਊਟ੍ਰੋਫਿਲ ਸਿਪਾਹੀ ਉੱਥੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸ ਕੀਟਾਣੂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਸਮਝ ਗਏ ਹੋ? ਨਿਊਟ੍ਰੋਪੀਨੀਆ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਅਖੌਤੀ ਨਿਊਟ੍ਰੋਫਿਲ ਸਿਪਾਹੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਸਧਾਰਨ ਕਮੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਿਪਾਹੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਫਿਰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕੀਟਾਣੂ ਵੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਿਊਟ੍ਰੋਫਿਲ ਸਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬੋਨ ਮੈਰੋ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਨਿਊਟ੍ਰੋਪੀਨੀਆ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ?

ਹਾਂ, ਨਿਊਟ੍ਰੋਪੈਨੀਆ ਨੂੰ ਕਈ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ (ਤੀਬਰ) ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ (ਪੁਰਾਣੇ) ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਊਟ੍ਰੋਪੀਨੀਆ ਹੈ? ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਨਿਊਟ੍ਰੋਪੀਨੀਆ ਦੇ ਅਕਸਰ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਹੀ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਘੱਟ ਨਿਊਟ੍ਰੋਫਿਲ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨਿਊਟ੍ਰੋਪੇਨੀਆ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬੁਖਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬੁਖਾਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸੰਕੇਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਲਾਗ ਫੈਲ ਰਹੀ ਹੈ।

ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਜੋ ਲਾਗ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਵਾਰ-ਵਾਰ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼
• ਮੂੰਹ ਜਾਂ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਫੋੜੇ
• ਸੁੱਜੇ ਹੋਏ ਲਿੰਫ ਨੋਡਸ
• ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਜਲਣ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ
• ਦਸਤ
• ਫੋੜੇ
• ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ
• ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ (ਥਕਾਵਟ)

ਇਹ ਨਿਊਟ੍ਰੋਪੀਨੀਆ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇਸਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਨਿਊਟ੍ਰੋਪੀਨੀਆ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਦੋ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਜਾਂ ਤਾਂ ਬੋਨ ਮੈਰੋ ਦੁਆਰਾ ਨਿਊਟ੍ਰੋਫਿਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਜਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨਿਊਟ੍ਰੋਫਿਲ ਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਨਾਸ਼।

• ਨਿਊਟ੍ਰੋਫਿਲ ਉਤਪਾਦਨ ਘਟਣ ਦੇ ਕਾਰਨ:
• ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਇਲਾਜ: ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ।
• ਕੈਂਸਰ ਜੋ ਬੋਨ ਮੈਰੋ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਿਊਕੇਮੀਆ ।
• ਜਮਾਂਦਰੂ ਬੋਨ ਮੈਰੋ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ।
• ਕੁਝ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ।

• ਨਿਊਟ੍ਰੋਫਿਲ ਦੇ ਵਿਨਾਸ਼ ਦੇ ਵਧਣ ਦੇ ਕਾਰਨ:
• ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਬਿਮਾਰੀਆਂ: ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਲੂਪਸ ਅਤੇ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ।
• ਕੁਝ ਸੰਕਰਮਣ: ਡੇਂਗੂ ਬੁਖਾਰ, ਤਪਦਿਕ, ਐੱਚਆਈਵੀ, ਅਤੇ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਵਰਗੇ ਵਾਇਰਸ।

• ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ:
• ਨਿਊਟ੍ਰੋਪੀਨੀਆ ਕੁਝ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਮਿਰਗੀ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦਵਾਈਆਂ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੇ ਬਿਨਾਂ ਇਸਨੂੰ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ।

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਨਿਊਟ੍ਰੋਪੇਨੀਆ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਮੁੱਖ ਟੈਸਟ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਕੰਪਲੀਟ ਬਲੱਡ ਕਾਉਂਟ (ਡਿਫਰੈਂਸ਼ੀਅਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਬੀਸੀ) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਿਊਟ੍ਰੋਫਿਲ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਾਪ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕਾਰਨ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਬੋਨ ਮੈਰੋ ਬਾਇਓਪਸੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਨਿਊਟ੍ਰੋਪੇਨੀਆ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

• ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ: ਜੇਕਰ ਬੁਖਾਰ ਜਾਂ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
• ਗ੍ਰੈਨੂਲੋਸਾਈਟ ਕਲੋਨੀ-ਸਟਿਮੂਲੇਟਿੰਗ ਫੈਕਟਰ (G-CSF) ਟੀਕੇ: ਇਹ ਬੋਨ ਮੈਰੋ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਚਿੱਟੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਜੀਵਨ-ਰੱਖਿਅਕ ਇਲਾਜ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨਿਊਟ੍ਰੋਪੇਨੀਆ ਲਈ।
• ਦਵਾਈਆਂ ਬਦਲਣਾ: ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕਿਸੇ ਦਵਾਈ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦਵਾਈ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡਜ਼: ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਵਾਈ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਸਟੈਮ ਸੈੱਲ ਟ੍ਰਾਂਸਪਲਾਂਟ: ਇਸ ਇਲਾਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਬੋਨ ਮੈਰੋ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਨਿਊਟ੍ਰੋਪੀਨੀਆ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਾਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

• ਸਫਾਈ: ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ। ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।
• ਬਿਮਾਰ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ: ਬੁਖਾਰ ਜਾਂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਭੀੜ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
• ਭੋਜਨ ਸੁਰੱਖਿਆ: ਸਿਰਫ਼ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਹੀ ਖਾਓ। ਕੱਚੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ। ਪੈਸਚੁਰਾਈਜ਼ ਨਾ ਕੀਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਕੱਚੇ ਮਾਸ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਆਂਡੇ ਤੋਂ ਬਚੋ।
• ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਛੋਟੇ-ਮੋਟੇ ਕੱਟ ਜਾਂ ਸਕ੍ਰੈਚ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਲਾਸਟਰ ਲਗਾਓ। ਜੁੱਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਾਹਰ ਨਾ ਤੁਰੋ।
• ਨਿੱਜੀ ਚੀਜ਼ਾਂ: ਰੇਜ਼ਰ, ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਅਤੇ ਤੌਲੀਏ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝੀਆਂ ਨਾ ਕਰੋ।
• ਪਾਣੀ: ਤਲਾਬਾਂ, ਨਦੀਆਂ ਅਤੇ ਗਰਮ ਟੱਬਾਂ ਵਿੱਚ ਤੈਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ।