ਤਾਂ, ਇਹ ਮੂੰਹ ਦੇ ਜ਼ਖਮ (ਐਫਥਸ ਅਲਸਰ) ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹਨ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ "(ਐਫਥਸ ਅਲਸਰ)" ਛੋਟੇ, ਦਰਦਨਾਕ ਜ਼ਖਮ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਯਾਨੀ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ, ਜੀਭ 'ਤੇ ਜਾਂ ਜੀਭ ਦੇ ਹੇਠਾਂ । ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਖਾਣਾ-ਪੀਣਾ, ਸਗੋਂ ਕਈ ਵਾਰ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਅਸਹਿ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜ਼ਖਮ ਇੱਕ ਜਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ "ਠੰਡੇ ਜ਼ਖਮਾਂ" ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਉਲਝਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਠੀਕ ਹੈ?
ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਐਫਥਸ ਅਲਸਰ "ਠੰਡੇ ਜ਼ਖਮ" ਜਾਂ "ਬੁਖਾਰ ਦੇ ਛਾਲੇ" ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ, ਨੱਕ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਠੋਡੀ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਜ਼ਖਮ "(ਹਰਪੀਸ ਸਿੰਪਲੈਕਸ ਵਾਇਰਸ)" ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ । ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੂੰਹ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਜ਼ਖਮ , ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ "(ਐਫਥਸ ਅਲਸਰ)" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਛੂਤਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ । ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਜ਼ਖਮ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕਰਮਿਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਜ਼ਖਮ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਬਾਹਰ, ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਐਪਥਸ ਅਲਸਰ ਮੂੰਹ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਇਸ ਮੂੰਹ ਦੇ ਅਲਸਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਪਥਸ ਅਲਸਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ:- ਇਹ ਜ਼ਖ਼ਮ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੋਲ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
- ਜ਼ਖ਼ਮ ਦਾ ਵਿਚਕਾਰਲਾ ਹਿੱਸਾ ਚਿੱਟਾ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਪੀਲਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿਸੇ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਪਰਤ ਨਾਲ ਢੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ।
- ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਚਮਕਦਾਰ ਲਾਲ 'ਰਿੰਗ' ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ "ਲਾਲ ਹਾਲੋ" ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।
- ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਹ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਲਗਭਗ ਅੱਧੇ ਮਟਰ ਦੇ ਦਾਣੇ (6 ਮਿਲੀਮੀਟਰ, ਜਾਂ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਇੰਚ) ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਵੱਡੇ, ਡੂੰਘੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਕਈ ਵਾਰ, ਜ਼ਖ਼ਮ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਜਲਣ, ਝਰਨਾਹਟ, ਜਾਂ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜ਼ਖ਼ਮ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਜ਼ਖ਼ਮ ਇਕੱਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਇਹ ਛੋਟੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਸਮੂਹ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਇਹਨਾਂ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?
ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਖਮ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ "ਐਫਥਸ ਅਲਸਰ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ , ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ । ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ, ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।- ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੀਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਬੋਲਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਫਿਰ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਦਰਦ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਖ਼ਮ ਸੁੰਗੜਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਹ ਛੋਟੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦਾਗ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਜ਼ਖ਼ਮ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਅਤੇ ਡੂੰਘਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਦਾਗ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਮੂੰਹ ਦੇ ਜ਼ਖਮ (ਐਫਥਸ ਅਲਸਰ) ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?
ਇਸਦੇ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਅਕਸਰ, ਇਹ ਸੱਟਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ:- ਮੂੰਹ ਦੇ ਅੰਦਰ ਛੋਟੀਆਂ-ਮੋਟੀਆਂ ਸੱਟਾਂ: ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਗੱਲ੍ਹ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਵੱਜ ਗਏ ਹੋ, ਜਾਂ ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਵੱਜਿਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਗਰਮ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂੰਹ ਸੜ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਛੋਟੀਆਂ-ਮੋਟੀਆਂ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਤਣਾਅ : ਹੈਰਾਨ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਤਣਾਅ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਡੀ ਸੋਚ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੱਟਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ, ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੇ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨ: ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚਾਕਲੇਟ, ਕੌਫੀ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਪਨੀਰ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਖੱਟੇ ਫਲ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ) ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਜ਼ਖਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹਨ।
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਕਮੀ: ਇਹ ਜ਼ਖ਼ਮ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 , ਜ਼ਿੰਕ , ਫੋਲੇਟ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ।
- ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਤੱਤ: ਕੁਝ ਟੁੱਥਪੇਸਟਾਂ ਅਤੇ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ "(ਸੋਡੀਅਮ ਲੌਰੀਲ ਸਲਫੇਟ - SLS)" ਨਾਮਕ ਫੋਮਿੰਗ ਕੈਮੀਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਜੋ ਇਸ "(SLS)" ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਛਾਲੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ: ਇਹ ਜਖਮ ਕਈ ਵਾਰ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਕਾਰਕ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਮੂੰਹ ਦੇ ਛਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ:ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ, ਇਹ ਮੂੰਹ ਦੇ ਜ਼ਖਮ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਰੋਹਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸੇਲੀਏਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਮੂੰਹ ਦੇ ਅਲਸਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਅਲਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:- ਕੋਸੇ ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਚਮਚ ਨਮਕ ਘੋਲ ਕੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਜ਼ਖ਼ਮ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ।
- ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਜਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਖੱਟੇ, ਕੁਰਕੁਰੇ ਅਤੇ ਕਰਿਸਪੀ ਭੋਜਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਿਸਕੁਟ, ਚਿਪਸ) ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਜਲਣ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੱਕ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।
- ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਜੈੱਲ: ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਜੈੱਲ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਜੋ ਦਰਦ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਵਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
- ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ਹਿਦ ਲਗਾਓ (ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ): ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜ਼ਖ਼ਮ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ੁੱਧ ਸ਼ਹਿਦ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਦਰਦ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
- ਨਰਮ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਜਦੋਂ ਜ਼ਖ਼ਮ ਉੱਥੇ ਹੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਨਰਮ-ਛਾਲਿਆਂ ਵਾਲੇ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ। ਜ਼ਖ਼ਮ ਉੱਤੇ ਬੁਰਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ।
- ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ: ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰੱਖਣਾ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਅਸਥਾਈ ਰਾਹਤ ਦੇ ਉਪਾਅ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਸੱਟ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਲੱਗ ਰਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਸਾਨੂੰ ਮੂੰਹ ਦੇ ਜ਼ਖਮਾਂ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਮੂੰਹ ਦੇ ਜ਼ਖਮ (ਐਫਥਸ ਅਲਸਰ) ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਸਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲੇ ਹਨ:- ਜੇਕਰ ਜ਼ਖ਼ਮ ਬਹੁਤ ਵੱਡੇ ਹਨ: ਜੇਕਰ ਅਜਿਹੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਡੇ ਹਨ (ਇੱਕ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਡੇ)।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜ਼ਖਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਜ਼ਖਮ ਦੂਜੇ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਉਹ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਜੇਕਰ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਅਸਹਿ ਹੈ: ਜੇਕਰ ਘਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਵੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ।
- ਜੇਕਰ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਪੀਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ: ਇਸ ਨਾਲ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਮੂੰਹ ਦੇ ਛਾਲਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬੁਖਾਰ ਵੀ ਹੋਵੇ।
- ਜੇਕਰ, ਮੂੰਹ ਦੇ ਜ਼ਖਮਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਜਾਂ ਜਣਨ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜ਼ਖਮ ਹਨ (ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੇਹਸੇਟ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ)।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਮੂੰਹ ਦੇ ਜ਼ਖਮਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਮੂੰਹ ਦੇ ਜ਼ਖਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਮੂੰਹ ਦੇ ਜ਼ਖਮਾਂ (ਐਫਥਸ ਅਲਸਰ) ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ:- ਚੰਗੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ: ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਡੈਂਟਲ ਫਲਾਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਉਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਖਮ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਘਟਾਓ।
- ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ: ਯੋਗਾ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
- ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ: ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ "ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ" ਲੈਣ ਲਈ ਵੀ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ: ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖਾਓ, ਅਤੇ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ।
ਤਾਂ, ਆਓ ਯਾਦ ਰੱਖੀਏ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਕੀ ਕਰੀਏ? (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)
ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਮੂੰਹ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਇਹ ਜ਼ਖਮ ਥੋੜ੍ਹੇ ਦਰਦਨਾਕ ਅਤੇ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ । ਇਹ ਛੂਤਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ । ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਸਧਾਰਨ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਜ਼ਖਮ ਬਹੁਤ ਵੱਡੇ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬੁਖਾਰ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਆਪਣੀ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣਾ ਵੀ ਇਹਨਾਂ ਜ਼ਖਮਾਂ ਦੇ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ!` ਮੂੰਹ ਦੇ ਜ਼ਖਮ, ਅਪਥਸ ਫੋੜੇ, ਕੈਂਕਰ ਜ਼ਖਮ, ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਦਰਦਨਾਕ ਜ਼ਖਮ, ਮੂੰਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਸਿੰਹਾਲੀ ਡਾਕਟਰੀ ਲੇਖ
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ