ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਭਾਰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ? (ਮੋਟਾਪਾ) - ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਦੇਖ ਕੇ ਇਹ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਬੇਲੋੜਾ ਡਰਦੇ ਹੋ, 'ਓ, ਕੀ ਮੈਂ ਮੋਟਾ ਹੋ ਜਾਵਾਂਗਾ?'? ਸ਼ਾਇਦ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਭੋਜਨ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਡਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, 'ਜੇ ਮੈਂ ਇਹ ਖਾਵਾਂਗਾ, ਤਾਂ ਮੇਰਾ ਭਾਰ ਵਧ ਜਾਵੇਗਾ।' ਦਰਅਸਲ, ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰ, ਜਿਸਨੂੰ '(ਓਬੇਸੋਫੋਬੀਆ)' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਓਨਾ ਮਾਮੂਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ। ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਓਬੇਸੋਫੋਬੀਆ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, `(ਓਬੇਸੋਫੋਬੀਆ)` ਭਾਰ ਵਧਣ, ਮੋਟੇ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਬੇਕਾਬੂ ਡਰ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ `(ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ)` ਹੈ ਜੋ `(ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫੋਬੀਆ)` ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਡਰ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ `(ਪੋਕ੍ਰੇਸਕੋਫੋਬੀਆ)` ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਰ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਹਨ। ਪਰ ਮੋਟਾਪੇ ਲਈ ਇਹੀ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੋਟਾਪੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਭਾਰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪਰਤਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ:

• ਉਹ ਆਪਣੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਆਪਣਾ ਖਾਣਾ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਦੀ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉੱਥੇ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਘਰ ਤੋਂ ਲਿਆਇਆ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸਨੈਕ ਖਾਂਦੇ ਹਨ।
• ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਸੋਚਦੇ ਅਤੇ ਦੱਸਦੇ ਹਨ, 'ਮੈਂ ਮੋਟਾ ਹਾਂ,' 'ਮੈਂ ਬਦਸੂਰਤ ਹਾਂ,' 'ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦਾ।'
• ਉਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਢਿੱਡ ਭਰ ਨਾ ਜਾਣ, ਅਤੇ ਉਹ ਖਾਣਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਦੇ ਹਨ।
• ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਕਸਰਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਇਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਕਿ ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ ਇਸਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ, ਡਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜੇ ਮੈਂ ਰੁਕ ਗਿਆ ਤਾਂ ਮੈਂ ਵੱਡਾ ਹੋ ਜਾਵਾਂਗਾ।
• ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ। ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਜਾਣਾ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦਾ ਕੰਟਰੋਲ ਗੁਆ ਦੇਣਗੇ।
• ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੈਸਾ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਲਿਮਿੰਗ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ "(ਸਰਜਰੀ)" ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਭਰਮਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

"(ਓਬੇਸੋਫੋਬੀਆ)" ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕਈ ਵਾਰ ਘੱਟ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ "(ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ)" ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਸ ਡਰ ਕਾਰਨ, ਉਹ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਬਾਰੇ ਜਨੂੰਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਚਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। "(ਓਬੇਸੋਫੋਬੀਆ)" ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਸਮਝ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਡਰ ਤਰਕਹੀਣ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹਨ।

ਇਹ ਸਥਿਤੀ (ਓਬੇਸੋਫੋਬੀਆ) ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:

• `(ਬਾਡੀ ਡਿਸਮੋਰਫਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ)` (ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਰੂਪ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਕਮੀਆਂ ਦੇਖਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉੱਥੇ ਨਹੀਂ ਹਨ)
• `(ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ)` (ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ)
• `(ਖਾਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ)` (ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ `(ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ ਨਰਵੋਸਾ)`, `(ਬੁਲੀਮੀਆ ਨਰਵੋਸਾ)`)
• `(ਜਨੂੰਨੀ-ਜਬਰਦਸਤੀ ਵਿਕਾਰ - OCD)` (ਮਨ ਵਿੱਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ)

ਫੋਬੀਆ ਕੀ ਹੈ?

ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, 'ਇਹ '(ਫੋਬੀਆ)' ਕੀ ਹੈ?' `(ਫੋਬੀਆ)` ਵੀ ਇੱਕ '(ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ)' ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਵਸਤੂ, ਘਟਨਾ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਬੇਕਾਬੂ ਡਰ ਹੈ। ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ, ਇਹ ਡਰ ਤਰਕਹੀਣ ਅਤੇ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ '(ਫੋਬੀਆ)' ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ , ਇਹ ਇੱਕ ਅਸਲ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਡਰ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੈਂਕੜੇ ਖਾਸ '(ਫੋਬੀਆ ਵਿਕਾਰ)' ਹਨ।

ਮੋਟਾਪਾ ਕਿੰਨਾ ਆਮ ਹੈ?

ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਔਖਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿੰਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ "(ਮੋਟਾਪਾ)" ​​ਵਰਗਾ ਇੱਕ ਖਾਸ "(ਫੋਬੀਆ)" ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਡਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤੱਕ ਹੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਰਵੇਖਣਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 10 ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਅਤੇ 5 ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਖਾਸ "(ਫੋਬੀਆ ਵਿਕਾਰ)" ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਪਵੇਗਾ।

ਇਹ ਸਥਿਤੀ, ਜਿਸਨੂੰ "ਓਬੇਸੋਫੋਬੀਆ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਮਰਦਾਂ, ਔਰਤਾਂ, ਅਤੇ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਜਵਾਨੀ ਤੱਕ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਡਰ ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?

ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੁਕਤਾ ਹੈ। `(ਓਬੇਸੋਫੋਬੀਆ)` ਅਤੇ `(ਖਾਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ)` ਸ਼ਬਦ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, `(ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ ਨਰਵੋਸਾ)` (ਇੱਕ ਖਾਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ) ਅਤੇ `(ਬੁਲੀਮੀਆ ਨਰਵੋਸਾ)` (ਇੱਕ ਖਾਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ) `(ਓਬੇਸੋਫੋਬੀਆ)` ਦੇ ਨਾਲ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦੋਵਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਪੈਟਰਨ ਦੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਥੋੜੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਗੜਿਆ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ ਜਾਂ ਬੁਲੀਮੀਆ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਤਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਵੇਖਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੋਟਾ ਦੇਖਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਜਾਂ ਕੁਝ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ, ਅਣਸੁਲਝੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮੁੱਦੇ ਵੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਡਰ ਸਿਰਫ਼ ਭਾਰ ਵਧਣ ਜਾਂ ਮੋਟਾ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ ਹੈ।

ਭਾਰ ਵਧਣ ਬਾਰੇ ਇੰਨਾ ਡਰ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰ ਅਜੇ ਵੀ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਕਿ ਓਬੇਸੋਫੋਬੀਆ ਵਰਗੇ ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ। ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਕਾਰਕਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ:

• ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਤੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰ:ਕੁਝ ਸੱਭਿਆਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਰੂਪ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵੱਲ ਵੀ ਦੇਖੋ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਮੋਟਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਆਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, 'ਓ, ਤੁਸੀਂ ਮੋਟੇ ਹੋ'। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੀ ਇਹ ਸੋਚਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਇੱਕ ਪਾਪ ਅਤੇ ਘਿਣਾਉਣੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ `(ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਡਰ)` ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਟੀਵੀ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਪਤਲੇ ਮਾਡਲਾਂ ਅਤੇ ਅਭਿਨੇਤਰੀਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ 'ਸਹੀ' ਦਿੱਖ ਹੈ।
• ਜੈਨੇਟਿਕਸ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਫੋਬੀਆ, ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਚਿੰਤਾ-ਸਬੰਧਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਡਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵ: ਕੁਝ ਜੀਵਨ ਅਨੁਭਵ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਜਾਂ ਸਾਥੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਤੂੰ ਮੋਟਾ ਹੈਂ।" ਇੱਕ ਹੋਰ ਉਦਾਹਰਣ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਛੇੜਛਾੜ ਜਾਂ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਸੀ। ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਭਾਰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਸਮੇਂ ਚਿੰਤਾ, ਜਾਂ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਸਰੀਰ ਠੰਡਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੰਬਣ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਠੰਢਾ) ।
• ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਸਿਰ ਹੋਣਾ ।
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ (ਹਾਈਪਰਹਾਈਡ੍ਰੋਸਿਸ) ।
• ਦਿਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਧੜਕਦਾ ਹੈ, ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਧੜਕਣ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ) ।
• ਮਤਲੀ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ।
• ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ (ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼) ।
• ਕੰਬਣਾ ਜਾਂ ਕੰਬਣਾ ।
• ਇਹ ਪੇਟ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਜਾਂ ਬਦਹਜ਼ਮੀ (ਡਿਸਪੇਪਸੀਆ) ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਡਰ ਹੈ?

ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਖਾਸ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਟਾਪਾ ਫੋਬੀਆ ਹੈ, ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਡਰ। ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਕੇ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
• ਇਹ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹਨ?
• ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ?

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਓਬੇਸੋਫੋਬੀਆ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

• ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
• ਇਸ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
• ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
• ਇਹ ਡਰ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਸਲ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਡਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।(ਉਦਾਹਰਣ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਡਰ।)
• ਤੁਸੀਂ ਪਤਲੇ ਬਣਨ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਦਿਖਣ ਲਈ ਤਰਕਹੀਣ, ਗੈਰ-ਵਾਜਬ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
• ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਮੋਟੇਪਨ ਦੇ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

"ਓਬੇਸੋਫੋਬੀਆ" ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਇਲਾਜ ਉਪਲਬਧ ਹਨ:

• ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ (CBT): CBT ਮਨੋਰੋਗ ਚਿਕਿਤਸਾ ਦਾ ਇੱਕ ਢਾਂਚਾਗਤ ਰੂਪ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਟਾਕ ਥੈਰੇਪੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਵਧਣ ਬਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਭਾਰ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ: ਇਸਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਡੀਸੈਂਸੀਟਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ, ਚੰਗਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰਾਉਣੀ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੇਖਣਾ ਜੋ ਬਹੁਤ ਪਤਲੇ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੌਂਡ ਵਧਣ ਜਾਂ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡਰ ਦਾ ਇਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸੰਪਰਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪੀ: ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟ੍ਰਾਂਸ ਵਰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਮਨ ਇੱਕ ਟੀਚੇ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਹਿਪਨੋਟਾਈਜ਼ਡ ਵਿਅਕਤੀ ਸੁਝਾਵਾਂ ਅਤੇ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇੱਕ ਹਿਪਨੋਟਾਈਜ਼ਡ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਵਧਣ ਬਾਰੇ ਉਸਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਦਵਾਈਆਂ: ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾ-ਰੋਕੂ ਜਾਂ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਦਵਾਈਆਂ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਪੂਰਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਤਹਿਤ ਹੀ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਡਰ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਕਿਉਂਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਕਿ ਮੋਟਾਪੇ ਵਰਗੇ ਖਾਸ ਡਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਕੋਈ ਸਾਬਤ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੋਰ ਸਬੰਧਤ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਡਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

"(ਓਬੇਸੋਫੋਬੀਆ)" ਦਾ ਕੋਈ ਇੱਕਲਾ 'ਇਲਾਜ' ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਸਿੱਖ ਕੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਡਰ ਦਾ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮੋਟੇਪਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਾਸ ਡਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਕੇ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ।
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਰਾਮ ਅਭਿਆਸ ।
• ਧਿਆਨ .
• ਯੋਗਾ ।

ਓਬੇਸੋਫੋਬੀਆ, ਜਾਂ ਪੋਕਰੇਸਕੋਫੋਬੀਆ, ਇੱਕ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਭਾਰ ਵਧਣ ਜਾਂ ਮੋਟੇ ਹੋਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਓਬੇਸੋਫੋਬੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੱਦ ਤੱਕ ਜਾਣਗੇ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਪਤਲੇ ਜਾਂ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਣ। ਓਬੇਸੋਫੋਬੀਆ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੋਰ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਜਾਂ ਖਾਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ।

ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਇਸ ਸਥਿਤੀ "(ਓਬੇਸੋਫੋਬੀਆ)" ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਆ ਗਈ ਹੋਵੇਗੀ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਅਸਧਾਰਨ ਵਿਵਹਾਰ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਲੁਕਾਓ ਅਤੇ ਦੁੱਖ ਨਾ ਝੱਲੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਇਲਾਜਯੋਗ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ।

ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਣ ਜਾਂ ਡਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਯੋਗ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਅਤੇ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦੀ ਆਪਣੇ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ, ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਭਾਰ ਬਾਰੇ ਬੇਲੋੜੀ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਜ਼ਾਕ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਹਰ ਕੋਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣਾ। ਆਓ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰੀਏ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੀਏ। ਫਿਰ ਅਸੀਂ "(ਓਬੇਸੋਫੋਬੀਆ)" ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

` ਮੋਟਾਪਾ, ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਡਰ, ਪੋਕਰੇਸਕੋਫੋਬੀਆ, ਚਿੰਤਾ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਖਾਣ-ਪੀਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ, ਫੋਬੀਆ