ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਵਿਡ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਵਿੱਚ ਆਈ ਸੀ? ਪੂਰਾ ਦੇਸ਼ ਤਾਲਾਬੰਦੀ ਵਿੱਚ ਸੀ, ਗਲੀਆਂ ਖਾਲੀ ਸਨ, ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਬਹੁਤ ਡਰ ਵਿੱਚ ਸੀ। ਫਿਰ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਟੀਕੇ ਆਏ, ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਜਾਗੀ। ਹੁਣ ਕੁਝ ਸਾਲ ਹੋ ਗਏ ਹਨ। ਪਰ ਸਾਡੇ ਮਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਹੈ... ਹੁਣ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਕੀ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ? ਕੀ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪੁਰਾਣੀ ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਚਲੇ ਜਾਵਾਂਗੇ? ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵੀ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਸਵਾਲ ਹੋਣ। ਤਾਂ ਅੱਜ, ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਕਿ ਇਸ ਕੋਵਿਡ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਨਾਲ ਸਾਡਾ ਭਵਿੱਖ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਜਿਸ 'ਨਵਾਂ ਆਮ' ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਉਹ ਕੀ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਕਿੱਥੇ ਹਾਂ? ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਕੋਵਿਡ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਅਜੇ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਹੈ। ਅਮਰੀਕਾ ਵਰਗੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਸਨ ਜਦੋਂ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਦੋ ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਵੀ ਹਸਪਤਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਸਨ, ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਨਾਟਕੀ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ। ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਵੀ ਲਹਿਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਹਿਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ।
ਪਰ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਹੋਇਆ। ਇਹ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤਰੱਕੀ ਸੀ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਦੁਆਰਾ ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿ ਇਹ ਵਾਇਰਸ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਫੈਲਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਜੀਵਨ ਬਚਾਉਣ ਵਾਲੇ ਟੀਕੇ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੇ ਗਏ। ਅਜਿਹੇ ਇਲਾਜ ਲੱਭੇ ਗਏ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਹੋਣ ਅਤੇ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਭਰਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ। ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਟੈਸਟਿੰਗ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ। ਇਹ ਸਭ ਇੱਕ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਗਤੀ ਨਾਲ ਹੋਇਆ।
ਭਾਵੇਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਟੀਕਿਆਂ ਨੇ ਲੱਖਾਂ ਜਾਨਾਂ ਬਚਾਈਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਪੈਦਾ ਹੋਈਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਟੀਕਾਕਰਨ ਨਹੀਂ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਅਤੇ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਕੁਝ ਗਰੀਬ ਦੇਸ਼ਾਂ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਟੀਕੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਵਾਇਰਸ ਫੈਲਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਉਦਾਹਰਣ ਓਮੀਕਰੋਨ ਵਰਗੇ ਨਵੇਂ ਰੂਪਾਂ ਦਾ ਉਭਾਰ ਹੈ।
'ਨਵਾਂ ਆਮ' ਅਤੇ 'ਐਂਡੇਮਿਕ' ਕੀ ਹੈ?
ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਚਰਚਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਵਿਡ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇੱਕ "ਸਥਾਨਕ" ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਸ 'ਸਥਾਨਕ' ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, 'ਸਥਾਨਕ' ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਸਾਡੇ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ, ਪਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਲ ਭਰ ਘੱਟ ਜਾਂ ਵੱਧ ਮੌਜੂਦ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਮੌਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਪੂਰੇ ਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
'ਨਵਾਂ ਆਮ' ਸਾਨੂੰ ਇਸ 'ਸਥਾਨਕ' ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦੇ ਆਦੀ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਯਾਨੀ, ਜਦੋਂ ਕੋਵਿਡ ਵਾਇਰਸ ਸਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ, ਸਕੂਲਾਂ, ਨੌਕਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਸਿੱਖਣਾ।
ਕੀ ਇਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੋਵਿਡ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਬਦਲੀਏ?
'ਨਵੇਂ ਆਮ' ਦੇ ਇਸ ਸੰਕਲਪ ਦੇ ਨਾਲ, ਡਾਕਟਰੀ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਮਰੀਕੀ ਮੈਡੀਕਲ ਜਰਨਲ `(JAMA)` ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ,ਇਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਕੋਵਿਡ-19 ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ, ਵੱਖਰੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਜੋਂ ਵੇਖਣਾ ਬੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਕੋਵਿਡ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਾਇਰਲ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ ਅਤੇ ਨਮੂਨੀਆ। ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਕੋਵਿਡ ਮੌਤਾਂ ਅਤੇ ਨਮੂਨੀਆ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੌਤਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ "ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਜੋਖਮ" ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਸਮਝੀਏ।
| ਵਿਚਾਰ ਅਧੀਨ ਖੇਤਰ | ਪਲੇਗ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੁਰਾਣਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ | ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਨਵਾਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ 'ਸਥਾਨਕ' ਵਜੋਂ |
|---|---|---|
| ਮੁੱਖ ਫੋਕਸ | ਸਿਰਫ਼ ਕੋਵਿਡ-19 `(SARS-CoV-2)` ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ। | ਕੋਵਿਡ ਅਤੇ ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ ਸਮੇਤ ਸਾਰੇ ਸਾਹ ਸੰਬੰਧੀ ਵਾਇਰਸਾਂ ਤੋਂ ਸਮੁੱਚੇ ਜੋਖਮ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ। |
| ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਉਪਾਅ | ਸਖ਼ਤ ਉਪਾਅ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਾਲਾਬੰਦੀ, ਸਖ਼ਤ ਯਾਤਰਾ ਪਾਬੰਦੀਆਂ, ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਬੰਦ। | ਟਿਕਾਊ ਉਪਾਅ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੰਗੀ ਹਵਾਦਾਰੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ, ਭੀੜ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣਾ, ਅਤੇ ਟੀਕਾਕਰਨ। |
| ਅੰਤਮ ਟੀਚਾ | ਕੋਵਿਡ ਵਾਇਰਸ (ਜ਼ੀਰੋ-ਕੋਵਿਡ) ਦਾ ਮੁਕੰਮਲ ਖਾਤਮਾ। | ਵਾਇਰਸ ਨਾਲ ਜਿਊਣਾ ਸਿੱਖਣਾ, ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਮੌਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ। |
ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਇਸ ਨਵੇਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਕੋਵਿਡ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਵਿੱਚ ਲੈਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਗੋਂ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਇਸ ਚੁਣੌਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਵਧੇਰੇ ਸਮਝਦਾਰੀ ਅਤੇ ਟਿਕਾਊ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨਾ।
1. ਟੀਕਾਕਰਨ: ਤੁਹਾਡੀ ਮੁੱਖ ਸੁਰੱਖਿਆ ਟੀਕਾਕਰਨ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਟੀਕੇ ਦੀਆਂ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕਾਂ ਅਤੇ ਬੂਸਟਰ ਖੁਰਾਕਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਭਰਤੀ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ।
2. ਨਿੱਜੀ ਸੁਰੱਖਿਆ: ਆਓ ਕੋਵਿਡ ਕਾਰਨ ਵਿਕਸਤ ਹੋਈਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੀਏ।
- ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਾਲੀਆਂ, ਘੱਟ ਹਵਾਦਾਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਮੂੰਹ 'ਤੇ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣਾ।
- ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਅਕਸਰ ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਧੋਵੋ।
- ਘਰ ਅਤੇ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਹਵਾਦਾਰੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਖਿੜਕੀਆਂ ਅਤੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਰੱਖੋ।
3. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਛਣ ਹਨ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਖਾਰ, ਖੰਘ, ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਆਦਿ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ। ਜੇਕਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ। ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੋਵਿਡ ਹੈ ਜਾਂ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਇਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
4. ਸਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ: ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਵਟਸਐਪ ਸੁਨੇਹਿਆਂ 'ਤੇ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹਰ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾ ਕਰੋ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਰਕਾਰੀ ਸਿਹਤ ਅਧਿਕਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਹੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਕੋਵਿਡ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਅਜੇ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ।
- 'ਨਵਾਂ ਆਮ' ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਟਿਕਾਊ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਿਉਣ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਨਾ।
- ਟੀਕਾਕਰਨ ਅਤੇ ਬੂਸਟਰ ਖੁਰਾਕਾਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹਨ।
- ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ, ਕੋਵਿਡ-19 ਦੇ ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ ਵਾਂਗ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਾਹ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਬਣਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰ ਲਗਾਤਾਰ ਮੌਜੂਦ ਹੈ।
- ਹੱਥ ਧੋਣਾ, ਹਵਾਦਾਰੀ, ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣ ਵਰਗੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ।
- ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਸੂਰਤ ਵਿੱਚ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਸੇ ਯੋਗ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਹੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ