ਹੈਲੋ! ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਵੀਂ ਮਾਂ ਜਾਂ ਡੈਡੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਬਾਰੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਅਤੇ ਛੋਟੇ-ਮੋਟੇ ਡਰ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਕਿਵੇਂ ਸੌਂਦਾ ਹੈ। "ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਸੁਲਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹਾਂ, ਪਰ ਜੇ ਉਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਲਟ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ? ਕੀ ਉਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਦੁੱਧ ਪੀ ਲਵੇਗਾ?" ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਆਏ ਹੋਣਗੇ। ਤਾਂ ਅੱਜ, ਆਓ ਇਸ ਸਭ ਬਾਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕੋ, ਠੀਕ ਹੈ?
Sleep Cycles
Calculate regular sleep cycles based on bedtime or wake up time
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮੂੰਹ ਉੱਪਰ ਕਰਕੇ ਸੌਣ ਲਈ ਕਿਉਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ?
ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਇਨਫੈਂਟ ਡੈਥ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨਾਮਕ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ "SIDS (Sudden Infant Death Syndrome)" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਨਾਮ ਥੋੜ੍ਹਾ ਡਰਾਉਣਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, SIDS ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੱਚਾ, ਜਿਸਦੀ ਉਮਰ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਦੇ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਮਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਉਸ ਉਮਰ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੇਟ ਦੇ ਭਾਰ ਸੌਣ ਅਤੇ SIDS ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਬੰਧ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੇ ਭਾਰ ਸੌਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਛੱਡੀ ਗਈ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜਬਾੜਿਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਰੇ SIDS ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਇਸੇ ਲਈ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ ਸਰਬਸੰਮਤੀ ਨਾਲ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਸਦੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਾਰ ਸੁਲਾਓ।" ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਗੱਲ SIDS ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਜੇ ਮੇਰਾ ਬੱਚਾ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਪਲਟ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ? ਕੀ ਉਸਨੂੰ ਇੰਝ ਹੀ ਰਹਿਣ ਦੇਣਾ ਠੀਕ ਹੈ?
ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਪੁੱਛਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਥੋੜੇ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਲਗਭਗ 4-6 ਮਹੀਨੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਪਲਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਾਰ ਸੁਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੇ ਭਾਰ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ ਪਲਟ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹੁਣ ਦੇਖੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਵੱਲ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ ਵਾਪਸ ਘੁੰਮ ਸਕਦਾ ਹੈ , ਤਾਂ ਇਹ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਉਹ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਦੁਬਾਰਾ ਪਲਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੁਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ ਬਿਠਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪਲਟਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਗੱਲ ਯਾਦ ਰੱਖਣੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਦੁਕਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੱਦੇ, ਸਿਰਹਾਣੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇਖੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ "ਸਲੀਪ ਪੋਜੀਸ਼ਨਰ" ਜਾਂ "ਵੇਜ" ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਚੰਗੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ।ਦਰਅਸਲ, SIDS ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਫਸਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਹੀ ਅਕਲਮੰਦੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ।
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ਜੇ ਬੱਚਾ ਦੁੱਧ ਦੀ ਉਲਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੀ ਉਸਦਾ ਦਮ ਘੁੱਟ ਜਾਵੇਗਾ?
ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੱਲ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਡਰਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਵਾਜਬ ਹੈ, "ਜੇਕਰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਾਰ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਦੁੱਧ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੀ ਇਹ ਉਸਦੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ?"
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖੋਜ ਨੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੱਚੇ ਦੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਾਰ ਸੌਣ ਨਾਲ ਸਾਹ ਘੁੱਟਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਨਹੀਂ ਵਧਦਾ । ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਕੁਝ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਖੰਘਦੇ ਹਾਂ, ਠੀਕ ਹੈ? ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਗੈਗ ਰਿਫਲੈਕਸ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਧੱਕਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਭਾਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਾਰ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਦੁੱਧ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਵੇ, ਬੱਚਾ ਜਾਂ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਨਿਗਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਥੁੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ "GER (ਗੈਸਟ੍ਰੋਈਸੋਫੇਜੀਅਲ ਰਿਫਲਕਸ)" ਨਾਮਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪੇਟ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਪਸ ਉੱਪਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਆਮ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ "GERD (ਗੈਸਟ੍ਰੋਈਸੋਫੇਜੀਅਲ ਰਿਫਲਕਸ ਬਿਮਾਰੀ)" ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਉਸਨੂੰ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਖਾਸ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਸੌਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਖਾਸ ਮਾਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਬਲ ਸੌਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ।
ਬੱਚੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਾਰ ਸੁਲਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਰਲ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਹਨ।
1. ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ, ਸਮਤਲ ਸੌਣ ਵਾਲੀ ਸਤ੍ਹਾ
ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੱਕੇ ਅਤੇ ਸਮਤਲ ਗੱਦੇ ਵਾਲੇ ਪੰਘੂੜੇ/ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਸੁਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਗੱਦਾ ਪੰਘੂੜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪਾੜੇ ਦੇ। ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨਰਮ ਸਤਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਣੀ ਦੇ ਗੱਦੇ, ਬੀਨ ਬੈਗ, ਸੋਫੇ, ਜਾਂ ਬਾਲਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਗੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਨਾ ਸੁਲਾਓ। ਅਜਿਹੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦਾ ਚਿਹਰਾ ਦਮ ਘੁੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ।
2. ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੰਘੂੜੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਰੱਖੋ।
ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੰਘੂੜੇ ਵਿੱਚ ਸਿਰਹਾਣੇ, ਨਰਮ ਖਿਡੌਣੇ, ਕੰਬਲ, ਜਾਂ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਬੰਪਰ ਨਾ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਢੱਕ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਦਮ ਘੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਲੀਪ ਸੈਕ/ਪਹਿਨਣਯੋਗ ਕੰਬਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੰਬਲ ਨਾਲੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ।
3. ਕਮਰਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ, ਬਿਸਤਰਾ ਨਹੀਂ!
ਪਹਿਲੇ 6-12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਪੰਘੂੜੇ ਵਿੱਚ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੋਵੇ (ਕਮਰਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ) ਸੌਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ SIDS ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 50% ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ (ਬੈੱਡ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ) ਵਿੱਚ ਸੌਂਵੋ। ਇਸ ਨਾਲ SIDS ਅਤੇ ਦਮ ਘੁੱਟਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
4. ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।
ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੁਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਉਸਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਨਾ ਪਾਓ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਬਲ ਨਾ ਪਾਓ। ਕਮਰੇ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਆਪਣੇ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਰੱਖੋ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਜਾਂ ਉਸਦੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਰੱਖੋ ਕਿ ਉਹ ਪਸੀਨਾ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰਤ ਉਤਾਰ ਦਿਓ।
5. ਇੱਕ ਪੈਸੀਫਾਇਰ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ
ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਅਤੇ ਝਪਕੀ ਦੌਰਾਨ ਪੈਸੀਫਾਇਰ ਦੇਣ ਨਾਲ SIDS ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ । ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਇਸਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚੋਂ ਡਿੱਗ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਪੈਸੀਫਾਇਰ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਨਾ ਪਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਥਾਪਿਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ (3-4 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ) ਪੈਸੀਫਾਇਰ ਲਗਾਓ।
6. ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ (ਘਰ ਵਿੱਚ, ਕਾਰ ਵਿੱਚ) ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ SIDS ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚੋ ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)
ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਓ ਅਸੀਂ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ ਉਸਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸਾਰ ਦੇਈਏ, ਕੀ ਅਸੀਂ? ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਨੁਕਤਿਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ।
- "ਵਾਪਸ ਸੌਂ ਜਾਓ": ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹਰ ਨੀਂਦ ਲਈ ਉਸਦੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਾਰ ਸੁਲਾਓ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੀ ਨੀਂਦ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਸਮਤਲ, ਅਤੇ ਖਾਲੀ ਪੰਘੂੜਾ: ਪੰਘੂੜਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਸਮਤਲ ਜਗ੍ਹਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਗੱਦਾ ਹੋਵੇ। ਪੰਘੂੜੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਿਰਹਾਣੇ, ਖਿਡੌਣੇ ਜਾਂ ਢਿੱਲੇ ਕੰਬਲ ਨਾ ਰੱਖੋ।
- ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ, ਪਰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ: ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਉਸਦੇ ਆਪਣੇ ਪੰਘੂੜੇ ਵਿੱਚ ਸੁਲਾਓ। ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ।
- ਧੂੰਏਂ ਤੋਂ ਬਚਾਓ: ਬੱਚੇ ਦਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਓ: ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।
ਇਹਨਾਂ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ SIDS (ਅਚਾਨਕ ਬਾਲ ਮੌਤ ਸਿੰਡਰੋਮ) ਨਾਮਕ ਭਿਆਨਕ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਭ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਜਾਂ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਨਾ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਡਰੋ ਨਾ, ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨੀਂਦ ਦਿਓ!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.