ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹਾਂ। ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਾਲੇ ਘਰ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, "ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੰਨੀ ਵਾਰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?" ਅੱਜ, ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਕਿ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਨਿਰੋਗੀ ਲੰਕਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਵਾਗਤ ਹੈ।
ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਇੱਕ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਪਰਲੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਾਇਰਸ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕ ਅਤੇ ਗਲੇ ਨੂੰ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਾਲਗ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਇਸਨੂੰ ਫੜ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਬੱਚੇ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਅੱਠ ਵਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦਰਅਸਲ, ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਘਰ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੇ ਅਤੇ ਮਾਪੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਨਿਰੋਗੀ ਲੰਕਾ ਵਿਖੇ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਸਾਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਰਾਈਨੋਵਾਇਰਸ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਛੋਟੇ, ਸੂਖਮ ਕੀਟਾਣੂ। ਇਹ ਵਾਇਰਸ ਉਦੋਂ ਫੈਲਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਖੰਘਦਾ ਜਾਂ ਛਿੱਕਦਾ ਹੈ, ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਕਣ ਛੱਡਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਸ਼ਿਤ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਾਇਰਸ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕ ਜਾਂ ਗਲੇ ਦੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਪਰਤ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਹਰਕਤ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼, ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਭੀੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੁਸ਼ਕ ਹਵਾ - ਭਾਵੇਂ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਬਾਹਰ - ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਹੈ; ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋਣ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਿਸ ਜਾਂ ਨਮੂਨੀਆ ਤੱਕ ਵੀ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਪੈਸਿਵ ਸਮੋਕਿੰਗ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਗਿੱਲੇ ਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਜਾਣ, ਡਰਾਫਟ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ, ਜਾਂ ਸਵੈਟਰ ਪਹਿਨਣਾ ਭੁੱਲਣ ਨਾਲ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਹ ਆਮ ਮਿੱਥਾਂ ਹਨ, ਡਾਕਟਰੀ ਤੱਥ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਜ਼ੁਕਾਮ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਝਿੜਕਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਕਸਰ ਨੱਕ ਬੰਦ ਜਾਂ ਵਗਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਛਿੱਕਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ । ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼, ਖੰਘ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣਾ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਵੀ ਆਮ ਹਨ। ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਬੁਖਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਨੱਕ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਕਲਣਾ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਰਗਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਸੰਘਣਾ, ਪੀਲਾ ਜਾਂ ਹਰਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਭਰੋਸਾ ਰੱਖੋ: ਇਹ ਰੰਗ ਬਦਲਣਾ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਕੀ ਜ਼ੁਕਾਮ ਛੂਤਕਾਰੀ ਹੈ?
ਹਾਂ, ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਛੂਤਕਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਤੋਂ ਚਾਰ ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਵਾਇਰਸ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਫੈਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਫੈਲਦਾ ਹੈ?
- ਸਿੱਧਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੰਪਰਕ।
- ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਖੰਘਦਾ ਜਾਂ ਛਿੱਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਲੈਣਾ। ਮੰਨੋ ਜਾਂ ਨਾ ਮੰਨੋ, ਇਹ ਕਣ 12 ਫੁੱਟ ਤੱਕ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ!
- ਕਿਸੇ ਦੂਸ਼ਿਤ ਸਤ੍ਹਾ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦਾ ਹੈਂਡਲ ਜਾਂ ਖਿਡੌਣਾ) ਨੂੰ ਛੂਹਣਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ, ਅੱਖਾਂ ਜਾਂ ਨੱਕ ਨੂੰ ਛੂਹਣਾ ।
ਜ਼ੁਕਾਮ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ?
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਲੱਛਣ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਡਾਕਟਰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਾਇਰਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪਛਾਣ ਨਾ ਕਰ ਸਕੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਗਲੇ ਅਤੇ ਕੰਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਗੇ। ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ, ਉਹ ਸਟ੍ਰੈਪ ਥਰੋਟ ਵਰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਗਲੇ ਦਾ ਕਲਚਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਲੱਛਣ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਸੁਧਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਈਨਸਾਈਟਿਸ , ਨਮੂਨੀਆ , ਜਾਂ ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਿਸ ਵਰਗੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਬੱਚਾ ਧੂੰਏਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਲੱਛਣ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਮੌਸਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਪਰਾਗ, ਧੂੜ, ਜਾਂ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਐਲਰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਘਰਘਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਮੇ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੇਵਾਵਾਂ (911) ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
ਜ਼ੁਕਾਮ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਡਾਕਟਰੀ ਦਖਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਜ਼ੁਕਾਮ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਾਇਰਸਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਾਰ ਸਕਦੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਭਾਰ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ ਜਾਂ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦਰਦ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਿਯਮ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਬੱਚਿਆਂ ਜਾਂ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਐਸਪਰੀਨ ਨਾ ਦਿਓ। ਐਸਪਰੀਨ ਦੇਣ ਨਾਲ ਰੇਅ ਸਿੰਡਰੋਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਪਰ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ, ਜਾਨਲੇਵਾ ਸਥਿਤੀ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰੀ ਮਾਹਰ ਹੁਣ 6 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਡੀਕੰਜੈਸਟੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਦੇਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡੀਕੰਜੈਸਟੈਂਟ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਰਮ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਅਤੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਾਇਰਸ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੋਈ ਇੱਕ ਟੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ । ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸਧਾਰਨ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਨੇੜਲੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਇਹ ਸਮਝ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਦੂਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਹੱਥ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਤੋਂ ਬਚਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰੇ।
- ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੱਥ ਧੋਵੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਆਪਣਾ ਨੱਕ ਪੂੰਝਦਾ ਹੈ, ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਤੇ ਬਾਹਰੋਂ ਘਰ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।
- ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਟਿਸ਼ੂ ਪੇਪਰ ਜਾਂ ਕੂਹਣੀ ਵਿੱਚ ਛਿੱਕਣਾ ਜਾਂ ਖੰਘਣਾ ਸਿਖਾਓ। ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਾਇਰਸ ਉਸ ਹਰ ਸਤਹ 'ਤੇ ਫੈਲਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਉਹ ਛੂਹਦੇ ਹਨ।
- ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਨਿੱਜੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੌਲੀਏ, ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਗਲਾਸ, ਜਾਂ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਭਾਂਡੇ ਸਾਂਝੇ ਨਾ ਕਰੋ ।
- ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਛੱਡੇ ਗਏ ਵਰਤੇ ਹੋਏ ਟਿਸ਼ੂ ਜਾਂ ਰੁਮਾਲ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬਚੋ ।
ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜ਼ਿੰਕ ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੈਣ ਨਾਲ ਅਣਚਾਹੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਈਚਿਨੇਸੀਆ ਵਰਗੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਉਪਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਵੀ ਨਿਰਣਾਇਕ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੰਬੰਧੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਲੀਨਿਕਲ ਡੇਟਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਖੁਰਾਕ ਭੱਤੇ (RDA) ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਪੂਰਕ ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ।
ਤੁਸੀਂ, ਮਾਪੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਜੇਕਰ ਨੱਕ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨੱਕ ਦੇ ਰਸਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਨਮਕੀਨ ਬੂੰਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਜੇਕਰ ਹਵਾ ਖੁਸ਼ਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਪਾਉਣ ਲਈ ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਜੇਕਰ ਨੱਕ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਚਮੜੀ ਲਗਾਤਾਰ ਪੂੰਝਣ ਨਾਲ ਲਾਲ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਪੈਟਰੋਲੀਅਮ ਜੈਲੀ ਲਗਾਓ।
- ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਲਈ, 6 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਖੰਘ ਦੀ ਬੂੰਦ ਜਾਂ ਸਖ਼ਤ ਕੈਂਡੀ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਮ ਦਰਦਾਂ ਲਈ, ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਜਾਂ ਹੀਟਿੰਗ ਪੈਡ (ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗਰਮ ਸ਼ਾਵਰ ਚੱਲਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭਾਫ਼ ਵਾਲੇ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਬਿਠਾਉਣ ਦਿਓ। ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਲਈ ਗਈ ਭਾਫ਼ ਨੱਕ ਦੇ ਰਸਤੇ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਚਿਕਨ ਸੂਪ ਬਾਰੇ ਕੀ?
ਅਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਚਿਕਨ ਸੂਪ ਜ਼ੁਕਾਮ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਪੱਕਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ 800 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਉਪਾਅ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਚਿਕਨ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਸਿਸਟੀਨ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਨਿਊਟ੍ਰੋਫਿਲ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚਿੱਟੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਜੋ ਨੱਕ ਦੀ ਭੀੜ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਪੁਰਾਣੀ ਕਹਾਵਤ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ 'ਬੁਖਾਰ ਨੂੰ ਭੁੱਖਾ ਰੱਖੋ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਨੂੰ ਖੁਆਓ।' ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਲੱਗੇ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦਿਓ ਅਤੇ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਗੁਆਚੇ ਹੋਏ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਜੂਸ ਪੀ ਕੇ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਲੱਛਣ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਨ, ਜਾਂ ਜੇ ਉਸਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਿਗੜਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ:
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਲਗ਼ਮ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ, ਉਤਪਾਦਕ ਖੰਘ।
- ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨ ਦੇ ਲੱਛਣ।
- ਅਸਾਧਾਰਨ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਸਤੀ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ।
- ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਨਾ ਰੱਖ ਸਕਣਾ, ਲਗਾਤਾਰ ਉਲਟੀਆਂ ਆਉਣਾ, ਜਾਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਛੋਟੇ ਘੁੱਟ ਵੀ ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਣਾ।
- ਵਧਦੀ ਗੰਭੀਰ ਸਿਰ ਦਰਦ।
- ਚਿਹਰੇ ਜਾਂ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਵਧਣਾ।
- ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਇੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਰਾਸ਼ ਕਿ ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਵੇ।
- 39.3°C (103°F) ਜਾਂ ਵੱਧ ਦਾ ਬੁਖਾਰ, ਜਾਂ 38.0°C (101°F) ਜਾਂ ਵੱਧ ਦਾ ਬੁਖਾਰ ਜੋ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਛਾਤੀ ਜਾਂ ਪੇਟ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ।
- ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਸੁੱਜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਲਿੰਫ ਨੋਡਸ।
- ਕੰਨ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣ।
ਤਾਂ, ਇਸ ਚਰਚਾ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਿੱਟੇ ਕੀ ਹਨ? (ਨਿਰੋਗੀ ਲੰਕਾ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਿਆਂਦਾ ਗਿਆ)
ਕਿਉਂਕਿ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਇੱਕ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਸਿੱਧਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਨਿਰੋਗੀ ਲੰਕਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ , ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਮਿਲੇ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿਡ ਰਹੇ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੌਰਾਨ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਕੂਲ ਜਾਣ ਵਰਗੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਸਹਿਪਾਠੀਆਂ ਅਤੇ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਇਰਸ ਫੈਲਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਰੁਟੀਨ ਤੋਂ ਘਰ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਘਬਰਾਓ ਨਾ; ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਮਿਲੇ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
ਕੀਵਰਡ: ਜ਼ੁਕਾਮ, ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਬਚਪਨ ਦਾ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ, ਬੁਖਾਰ, ਖੰਘ, ਵਗਦਾ ਨੱਕ, ਬਲਗਮ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ
