ਮੇਰਾ ਬੱਚਾ ਲੰਬਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ! (ਬੱਚੇ ਦਾ ਕੱਦ) ਮੰਮੀ ਅਤੇ ਡੈਡੀ, ਕੀ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ ਆਪਣੇ ਕੱਦ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੈ? "ਮੰਮੀ, ਮੈਂ ਇੰਨਾ ਛੋਟਾ ਕਿਉਂ ਹਾਂ?" ਜਾਂ "ਡੈਡੀ, ਕੀ ਮੈਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਲੰਬਾ ਹੋਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ?" ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਆਪਣੇ ਕੱਦ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ। ਇੱਕ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਉਚਾਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ।

ਕੀ ਅਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਚਾਈ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਜਿਸਨੂੰ ਉਹ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਸਾਡੀ ਉਚਾਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਸਾਡੇ ਜੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਯਾਨੀ, ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਅਤੇ ਪਿਤਾ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਜੀਨ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬੱਚਾ ਕਿੰਨਾ ਲੰਬਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਪੌਦੇ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਿੱਟੀ ਵਿੱਚ ਬੀਜ ਬੀਜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਰੁੱਖ ਵਿੱਚ ਉੱਗੇਗਾ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੇਕਰ ਜੀਨ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਖੇ ਗਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਬੱਚਾ ਉਸ ਉਚਾਈ ਤੱਕ ਵਧੇਗਾ ਜੋ ਉਸਦੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੁਦਰਤੀ ਉਚਾਈ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ, ਉਸਨੂੰ ਚੰਗੀਆਂ ਸਿਹਤ ਆਦਤਾਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਕੀ ਹਨ?

• ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ: ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਦੁੱਧ, ਆਂਡੇ, ਮਾਸ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ: ਦੌੜਨਾ, ਛਾਲ ਮਾਰਨਾ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣਾ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
• ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ: ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦਾ ਵੀ ਕੱਦ 'ਤੇ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਚਾਈ ਤੱਕ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸਦੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਨਾਂ ਤੋਂ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਆਪਣੇ ਜੀਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੇ ਗੈਰ-ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੰਬਾ ਵਧਣ।

ਕੋਈ ਵੀ ਗੋਲੀ, ਪਾਊਡਰ, ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਨਕਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ। ਇਸ ਲਈ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਨਾ ਭੱਜੋ। ਇਹ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਸੇ ਦੀ ਬਰਬਾਦੀ ਕਰੇਗਾ।

ਤਾਂ ਇਸ ਅਖੌਤੀ 'ਜਵਾਨੀ' ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਵਿਚਕਾਰ ਕੀ ਸਬੰਧ ਹੈ?

ਜਵਾਨੀ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਅਚਾਨਕ ਲੰਬੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ 'ਗਰੋਥ ਸਪਾਰਟ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਵਰਗਾ ਹੈ।

ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਕੁੜੀਆਂ ਅਤੇ ਮੁੰਡੇ ਦੋਵੇਂ ਆਪਣੇ ਬਾਲਗ ਕੱਦ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

• ਕੁੜੀਆਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 10-14 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜਵਾਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਿਹੜੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਵੀ 15-16 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਲੰਬੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਮੁੰਡਿਆਂ ਦੀ ਜਵਾਨੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 12-16 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ 18-19 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ, ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵਧਦੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਬੱਚਾ 7 ਤੋਂ 10 ਇੰਚ (18 ਅਤੇ 25 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ) ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਇੱਕੋ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੰਬੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਥੋੜੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਲੰਬੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਘੜੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਕੁਝ ਫੁੱਲ ਜਲਦੀ ਖਿੜਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਦੇਰ ਨਾਲ ਖਿੜਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਸਾਰੇ ਫੁੱਲ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਆਉਣ 'ਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨਾਲ ਖਿੜਦੇ ਹਨ, ਠੀਕ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਅਜੇ ਵੀ ਛੋਟਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੋਸਤ ਲੰਬੇ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆਵੇਗਾ, ਉਹ ਵੀ ਆਪਣੀ ਸਹੀ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਣਗੇ।

ਜੇਕਰ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਚਾਈ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਚਾਈ ਜਾਂ ਵਿਕਾਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਮਿਲ ਸਕੋ।

ਡਾਕਟਰ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਚਾਈ, ਭਾਰ ਅਤੇ ਵਾਧੇ ਦੀ ਸਹੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਕਾਸ ਚਾਰਟ ਵਰਤਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਚਾਰਟਾਂ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਕੇ, ਡਾਕਟਰ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸਭ ਕੁਝ ਉਮੀਦ ਅਨੁਸਾਰ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ।

• ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਾ ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਚਾਈ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਅਚਾਨਕ ਰੁਕ ਗਿਆ ਹੈ।
• ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਚਾਈ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ।

ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਸਿਆਣਪ ਹੈ। ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚਾਂ ਲਈ ਵੀ ਭੇਜੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ, ਬੇਲੋੜੀ ਚਿੰਤਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਏ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਲੱਭੋ।

ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਚਾਈ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲ ਕਰੀਏ?

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਬੱਚਾ ਆਪਣੀ ਉਚਾਈ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਸਦੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲ ਕਰੀਏ?

1. ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣੋ: ਪਹਿਲਾਂ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਕੀ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। "ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ" ਵਰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਓ।

2. ਸਮਝੋ ਕਿ ਉਚਾਈ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੱਸੋ, "ਉਚਾਈ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਚੰਗਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮਾੜਾ, ਪ੍ਰਤਿਭਾਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਜਾਂ ਅਯੋਗ।" ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਚੰਗੇ ਗੁਣਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤਿਭਾਵਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਉਹ ਵਧੀਆ ਚਿੱਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਵਧੀਆ ਗਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਦਿਆਲੂ ਹਨ)।

3. ਹਰ ਕੋਈ ਵੱਖਰਾ ਹੈ, ਹਰ ਕੋਈ ਖਾਸ ਹੈ: ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਕੁਝ ਲੰਬੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਮੋਟੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਪਤਲੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਾਓ ਕਿ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਹੀ ਦੁਨੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਉਸਨੂੰ ਦੱਸੋ, "ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਕੀਮਤੀ ਹੋ, ਬਹੁਤ ਖਾਸ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋ।"

4. ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਸਿਖਾਓ:ਸਮਝਾਓ ਕਿ ਚੰਗਾ ਖਾਣਾ, ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਲੰਬਾ ਹੋਣ ਲਈ, ਸਗੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰਹਿਣ ਲਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਉਸਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਕਿੰਨੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।

5. ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੋਲ ਮਾਡਲ ਬਣੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ, ਇੱਕ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਰੂਪ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਵੀ ਉਹੀ ਗੱਲਾਂ ਸਿੱਖੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ, ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਬਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿਖਾਓ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਆਰ, ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਤਾਕਤ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਕੋਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਸਦੀ ਉਚਾਈ ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਉਸਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਰਤ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਤਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ? (ਘਰ ਸੁਨੇਹਾ)

ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਓ ਅਸੀਂ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ ਉਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੁਕਤਿਆਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਵਿਚਾਰੀਏ, ਕੀ ਅਸੀਂ?

• ਜੀਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ: ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਚਾਈ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ: ਚੰਗਾ ਪੋਸ਼ਣ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਜੈਨੇਟਿਕ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ।
• ਕੋਈ ਜਾਦੂਈ ਹੱਲ ਨਹੀਂ: ਕੋਈ ਚਮਤਕਾਰੀ ਦਵਾਈ, ਭੋਜਨ, ਜਾਂ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬਾ ਬਣਾਏਗਾ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਮੂਰਖ ਨਾ ਬਣੋ।
• ਜਵਾਨੀ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ: ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਬੱਚੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ।
• ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ।
• ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰੋ: ਉਚਾਈ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ।

ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਆਪਣੇ ਕੱਦ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਸਮਝੋ, ਉਸ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਮਿਲੇ!

ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਚਾਈ, ਉਚਾਈ, ਵਿਕਾਸ, ਜੈਨੇਟਿਕਸ, ਜਵਾਨੀ, ਪੋਸ਼ਣ, ਸਿਹਤ