ਆਓ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਜਾਣੀਏ।

ਸਾਡੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਫੈਕਟਰੀ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਫੈਕਟਰੀ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਜ਼ਰੂਰ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਪਿਸ਼ਾਬ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਰਾਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਪਿਸ਼ਾਬ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਦੋ ਹੀਰੋ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਹੈ ਗੁਰਦੇ । ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੁਰਦਿਆਂ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਬਹੁਤ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਗੁਰਦੇ ਕੀ ਹਨ? ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹਨ?

ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਗੁਰਦੇ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹਨ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ। ਗੁਰਦੇ ਦੋ ਬੀਨ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਅੰਗ ਹਨ। ਹਰੇਕ ਗੁਰਦਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁੱਠੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ, ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਪਸਲੀਆਂ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਹੇਠਾਂ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੋ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਫਿਲਟਰਾਂ ਵਾਂਗ ਹਨ।

ਇਹਨਾਂ ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਸੌਖੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਗੁਰਦੇ ਦਾ ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਹਿੱਸਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਲੱਖਾਂ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਫਿਲਟਰਿੰਗ ਯੂਨਿਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖੂਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨੈਫ੍ਰੋਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇੰਨੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਨਾਜ਼ੁਕ ਕੰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ!

ਗੁਰਦਿਆਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਇੰਨੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹਨ?

ਗੁਰਦਿਆਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮ ਸਾਡੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ । ਇਹ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੇ ਫਿਲਟਰ ਵਾਂਗ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਹੈ। ਗੁਰਦੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ , ਯੂਰੀਆ, ਜੋ ਕਿ ਉਦੋਂ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਪਚਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਲੂਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚੋਂ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਬਣਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ:

• ਅਸ਼ੁੱਧ ਖੂਨ ਗੁਰਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਇਹ ਖੂਨ ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਛੋਟੇ ਫਿਲਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨੈਫਰੋਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਸੀ।
• ਕੂੜਾ-ਕਰਕਟ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਸ਼ੁੱਧ ਖੂਨ ਦੁਬਾਰਾ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ।

ਹੈ ਨਾ ਇਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ? ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਦੋਵੇਂ ਗੁਰਦੇ ਸਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਵੀਹ ਤੋਂ ਤੀਹ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਦੇ ਹਨ! ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਕੋਲ ਸਿਰਫ਼ ਬੈਠਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਗੁਰਦੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ!

ਖੂਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗੁਰਦੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਨ।

1. ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੰਟਰੋਲ

ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡਾ।ਗੁਰਦੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਕੇ, ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੇਨਿਨ) ਪੈਦਾ ਕਰਕੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

2. ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ

ਗੁਰਦੇ ਏਰੀਥਰੋਪੋਏਟਿਨ ਹਾਰਮੋਨ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਬੋਨ ਮੈਰੋ ਨੂੰ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਨੀਮੀਆ, ਜਾਂ ਘੱਟ ਖੂਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ?

3. ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨਾ

ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਮਿਲਣ ਵਾਲਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।

4. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਮਕ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ

ਗੁਰਦੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੂਣ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

5. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ-ਬੇਸ ਸੰਤੁਲਨ

ਗੁਰਦੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ pH (ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਬੇਸ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ) ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋ, ਗੁਰਦੇ ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਖੂਨ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ!

ਤਾਂ ਇਹ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਕੀ ਹੈ?

ਪਿਸ਼ਾਬ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਉਹ ਰਸਤਾ ਹੈ ਜਿਸ ਰਾਹੀਂ ਪਿਸ਼ਾਬ, ਜੋ ਕਿ ਗੁਰਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਤੱਕ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਈ ਹਿੱਸਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈ:

• ਯੂਰੇਟਰਸ: ਇਹ ਦੋ ਪਤਲੀਆਂ ਨਲੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਗੁਰਦਿਆਂ ਤੋਂ ਬਲੈਡਰ ਤੱਕ ਪਿਸ਼ਾਬ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਦੋ ਸੰਦੇਸ਼ਵਾਹਕਾਂ ਵਾਂਗ ਹਨ ਜੋ ਗੁਰਦਿਆਂ ਤੋਂ ਬਲੈਡਰ ਤੱਕ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
• ਪਿਸ਼ਾਬ ਬਲੈਡਰ: ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਬਣਿਆ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਥੈਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਿਸ਼ਾਬ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਰਬੜ ਦੇ ਗੁਬਾਰੇ ਵਾਂਗ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਜਿਵੇਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਾਨੂੰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਲਗਭਗ 2 ਕੱਪ (400-500 ਮਿ.ਲੀ.) ਪਿਸ਼ਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਯੂਰੇਥਰਾ: ਇਹ ਆਖਰੀ ਟਿਊਬ ਹੈ ਜੋ ਬਲੈਡਰ ਤੋਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਯੂਰੇਥਰਾ ਥੋੜ੍ਹੀ ਲੰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਛੋਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਫਰਕ ਕਾਰਨ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ (UTIs) ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਸੌਖੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਿਵੇਂ ਬਣਦਾ ਹੈ...

ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਬਣਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਹੁਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਆਓ ਇਸਨੂੰ ਸਰਲ ਰੱਖੀਏ। ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਕਦਮ ਹਨ:

1.ਫਿਲਟਰੇਸ਼ਨ: ਖੂਨ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸੇ ਗਏ ਨੈਫ੍ਰੋਨ ਨਾਮਕ ਛੋਟੇ ਜਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉੱਥੇ, ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ, ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਲੂਣ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਣਾਂ ਅਤੇ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਉਹ ਵਾਪਸ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

2. ਮੁੜ-ਸੋਸ਼ਣ: ਫਿਲਟਰ ਕੀਤੇ ਤਰਲ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਦਾਰਥ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੁਝ ਪਾਣੀ, ਗਲੂਕੋਜ਼ (ਖੰਡ), ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੂਣ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਸੋਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਕੀਮਤੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ।

3. ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਹੋਰ ਜੋੜ `(ਸੀਕ੍ਰੇਸ਼ਨ)`: ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਬਚੇ ਕੁਝ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਸਿੱਧੇ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤੇ ਤਰਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਇਹਨਾਂ ਤਿੰਨਾਂ ਪੜਾਵਾਂ ਦੇ ਪੂਰਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਜੋ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਬਣਦਾ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਪਿਸ਼ਾਬ ਫਿਰ ਯੂਰੇਟਰਾਂ ਰਾਹੀਂ ਬਲੈਡਰ ਤੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਸਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਯੂਰੇਥਰਾ ਰਾਹੀਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ।

ਗੁਰਦਿਆਂ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਸਾਡੇ ਗੁਰਦੇ ਦੋ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ਾਂਤ, ਪਰ ਅਣਥੱਕ ਕਾਮੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣਾ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ:

• ਦਿਨ ਭਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 8 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗੁਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਫਾਲਤੂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫਿਲਟਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ: ਨਮਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਘਟਾਓ । ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਘਟਾਓ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਖਾਓ।
• ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ) ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ (ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਮੇਲਿਟਸ) ਹੈ, ਤਾਂ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
• ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ: ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕਾਂ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ "NSAIDs" (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ibuprofen, diclofenac) ਨਾਮਕ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ, ਗੁਰਦਿਆਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ। ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਨਾ ਲਓ।
• ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਨਾ ਕਰੋ: ਪਿਸ਼ਾਬ ਰੋਕਣ ਨਾਲ ਬਲੈਡਰ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਗੁਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਨਿਯਮਤ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ: ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੈ), ਤਾਂ ਸਲਾਹ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਓ।

ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਕਹਾਣੀ: ਕਮਲ ਦਾ ਅਨੁਭਵ

ਕਮਲ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਨੌਜਵਾਨ ਹੈ। ਇੱਕ ਦਿਨ, ਉਸਨੂੰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਜਲਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਈ। ਪਰ ਆਪਣੀਆਂ ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਸਨੇ ਇਸ ਵੱਲ ਬਹੁਤਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ। "ਸ਼ਾਇਦ ਉਸਨੇ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਪੀਤਾ," ਉਸਨੇ ਸੋਚਿਆ। ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ, ਜਲਣ ਵਧ ਗਈ, ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵੀ ਕਰਨਾ ਪਿਆ। ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਦਰਦ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਗਿਆ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ (UTI) ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਕਮਲ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕੀਤਾ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਉਸਦੇ ਗੁਰਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਸਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵੱਲ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ।" ਉਸ ਦਿਨ ਤੋਂ, ਕਮਲ ਨੇ ਆਪਣੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ।

ਸਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਜਾਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰਾਗ ਦੇਵੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਦਰਦ ਜਾਂ ਜਲਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋੜ ਪੈਂਦੀ ਹੈ (ਜ਼ਰੂਰੀ)।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਆਉਂਦਾ ਹੈ (ਹੀਮੇਟੂਰੀਆ) ।
• ਜੇਕਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦਾ ਰੰਗ ਗੂੜ੍ਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਸ ਵਿੱਚੋਂ ਤੇਜ਼ ਗੰਧ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ (ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਰਦੇ ਸਥਿਤ ਹਨ) ਦਰਦ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ, ਗਿੱਟੇ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸੋਜ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਹੈ (ਜਾਂ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ)।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ...

ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਰਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦੋ ਚੁੱਪ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਤਾ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ। ਇਸ ਲਈ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋ ਕੀਮਤੀ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ।

ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਧਾਰਨ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਸੁਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਜਾਂ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗੁਰਦੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਵਰਦਾਨ ਹੈ!

ਇਸ ਲਈ, ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਗੁਰਦਿਆਂ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਧਾਰਨ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ। ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਤੱਥ ਲਾਭਦਾਇਕ ਲੱਗੇ। ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ!

ਗੁਰਦੇ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਗੁਰਦੇ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ, ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਸਿਹਤ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸਿੰਹਾਲਾ