ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਆਓ ਇਸ ਭੋਜਨ ਸਮੱਸਿਆ (ਪਿੱਕੀ ਈਟਿੰਗ) ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਤੀ ਨਫ਼ਰਤ। 'ਓ, ਡਾਕਟਰ, ਮੇਰਾ ਪੁੱਤਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ', 'ਮੇਰੀ ਧੀ ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੀ ਹੈ' - ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ। ਤਾਂ ਕੀ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ? ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕੋ।

'ਪਿੱਕੀ ਈਟਿੰਗ' ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, 'ਪਿਕਕੀ ਈਟਿੰਗ' ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਝਿਜਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਮਾਵਾਂ ਕਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, "ਮੇਰਾ ਬੱਚਾ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹੈ (*ਸੰਪਾਦਕ ਨੋਟ: ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਕਿਸ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਵਰਤਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਰਾਦਾ ਜ਼ਿੱਦੀਪਣ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨਾ ਹੈ*)" ਜਦੋਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ। ਅਕਸਰ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਡੇਢ, ਦੋ ਅਤੇ ਪੰਜ ਤੋਂ ਛੇ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੇਖੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਆਮ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਘਬਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਜਾਰੀ ਰਿਹਾ, ਤਾਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਬੱਚੇ ਅਜਿਹਾ ਭੋਜਨ ਸੰਕਟ ਕਿਉਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ?

ਹੁਣ ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਸਾਡੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਸੰਬੰਧੀ ਇੰਨੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ 'ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ' ਕਿਉਂ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

1. 'ਮੈਂ ਹੁਣ ਵੱਡਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹਾਂ!' - ਸੁਤੰਤਰ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼

ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਾਲ ਵਧਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਕਹਿਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ ਕਿ 'ਮੈਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ,' 'ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ, ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।' ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਪੜਾਅ ਹੈ। ਖਾਣਾ ਵੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਖੇਤਰ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਆਪਣਾ ਕੰਟਰੋਲ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਿਲਕੁਲ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਪਹਿਨਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ, ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਖੇਡਣ ਵਾਲੇ ਖਿਡੌਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਹੋਵੇ।

2. ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਲੱਗਣਾ

ਦੂਜੇ ਸਾਲ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਵਾਂਗ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕੋਗੇ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸਦੇ ਨਾਲ , ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਵੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ । ਮਾਵਾਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੀਆਂ, ਪਰ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਬੱਚਾ ਸਰਗਰਮ ਹੈ ਅਤੇ ਖੇਡ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ।

3. ਨਵੇਂ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਡਰ (ਨਿਓਫੋਬੀਆ)

ਇਹ ਬਹੁਤ ਕੁਦਰਤੀ ਵੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਵੀ ਕਈ ਵਾਰ ਨਵੇਂ ਭੋਜਨ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਝਿਜਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ, ਰੰਗ ਅਤੇ ਗੰਧ ਨਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ 10-15 ਵਾਰ ਲੱਗਦੇ ਹਨ । ਇਸ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਹਾਰ ਨਾ ਮੰਨੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਅਜ਼ਮਾਇਆ।

4. ਭੋਜਨ ਦੀ ਦਿੱਖ, ਗੰਧ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਭੋਜਨ ਦਾ ਰੰਗ, ਗੰਧ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਤਰਲ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਲੀਆ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ। ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਜੋ ਇੱਕੋ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ, ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਤਲ ਕੇ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨ 'ਤੇ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਅਜਿਹੇ ਹਨ ਜੋ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੂਹਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਚੌਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਨਹੀਂ ਖਾਣਗੇ।

5. ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਖੁਆਉਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਖੁਆਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ 'ਮੈਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਵੇਗਾ!' ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਮੇਜ਼ ਜੰਗ ਦਾ ਮੈਦਾਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਤੀ ਹੋਰ ਵੀ ਅਣਸੁਖਾਵੀਂ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਬੰਧ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਭੋਜਨ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਡਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

6. ਬਿਮਾਰੀਆਂ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਕਈ ਵਾਰ ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣਾ ਕਿਸੇ ਅੰਤਰੀਵ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਗੰਭੀਰ ਕਬਜ਼, ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲਾ ਅਨੀਮੀਆ, ਭੋਜਨ ਐਲਰਜੀ, ਜਾਂ ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਹਰ ਸਮੇਂ ਬਿਮਾਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ?

ਠੀਕ ਹੈ, ਹੁਣ ਆਓ ਉਨ੍ਹਾਂ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਬਿਨਾਂ ਸਮਝੇ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਇਸ ਭੋਜਨ ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਖੁਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ: ਧਮਕੀਆਂ ਅਤੇ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ 'ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇਗੀ' ਜਾਂ 'ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ, ਤਾਂ ਮਾਂ ਗੁੱਸੇ ਹੋਵੇਗੀ' ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨਗੇ। ਖਾਣੇ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸਜ਼ਾ ਦਾ ਸਥਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
• 'ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਖਾਓਗੇ ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇਵਾਂਗਾ': ਮਿਠਾਈਆਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ ਰਿਸ਼ਵਤ ਵਜੋਂ ਦੇਣ ਨਾਲ, ਨਾ ਕਿ ਮਿਠਾਈ ਵਜੋਂ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮਿੱਠੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈ ਜਾਵੇਗੀ। ਫਿਰ ਬੱਚਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਕੀਮਤ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝੇਗਾ।
• ਟੀਵੀ ਚਾਲੂ ਅਤੇ ਫ਼ੋਨ ਬੰਦ ਰੱਖ ਕੇ ਖਾਣਾ ਖੁਆਉਣਾ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਅ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖੁਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੁਆਦ, ਗੰਧ ਜਾਂ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਛਾਣਦਾ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਹ ਭੁੱਖੇ ਹਨ ਜਾਂ ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਸਬੰਧ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਦੌਰਾਨ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇਣਾ: ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ ਦੁੱਧ, ਫਲਾਂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਬਿਸਕੁਟ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇਣ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਸੀਮਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ।
• ਸਾਡੀ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ: ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, 'ਓ, ਮੇਰਾ ਬੱਚਾ ਨਹੀਂ ਖਾਵੇਗਾ, ਉਸਦਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ,' ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਬੱਚਾ ਖਾਣ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਵੀ ਬੇਲੋੜਾ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਦਾ ਚਿਹਰਾ ਵਿਗੜਦਾ ਦੇਖਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੱਚਾ ਹੋਰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਭੋਜਨ ਸੰਕਟ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠੋਗੇ? ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ!

ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਸ ਦੇ ਵੀ ਹੱਲ ਹਨ।

1. ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ

ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਦੋ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ (ਨਾਸ਼ਤਾ, ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ) ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ ਖੁਆਉਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਮਿਆਂ 'ਤੇ ਭੁੱਖੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ।

2. ਕੋਈ ਦਬਾਅ ਨਹੀਂ, ਸਬਰ ਰੱਖੋ

ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਬੱਚਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਉਸਨੂੰ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਗੁੱਸਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਭੁੱਖਾ ਰਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।. ਜਦੋਂ ਉਹ ਭੁੱਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ। ਇੱਕੋ ਭੋਜਨ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਨਾ ਹਟੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ ਗਿਆ। ਹਰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਉਹੀ ਭੋਜਨ ਦੁਬਾਰਾ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਸ਼ਾਇਦ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ।

"ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਦਿਓ ਕਿ ਉਹ ਭੁੱਖਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।"

3. ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ, ਦੁਹਰਾਓ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ

ਇੱਕੋ ਕਿਸਮ ਦਾ ਭੋਜਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੰਗ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੋਣ, ਸੁਆਦ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੋਣ। ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨਵਾਂ ਭੋਜਨ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਸਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 10-15 ਵਾਰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਬੱਚਾ ਸਿਰਫ਼ ਚੱਖ ਕੇ ਹੀ ਨਵਾਂ ਭੋਜਨ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ! ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਦਿਲਚਸਪੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

4. ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸੁਹਾਵਣਾ ਬਣਾਓ

ਖਾਣੇ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਜਿਹਾ ਸਮਾਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪੂਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਖਾਣੇ ਬਾਰੇ ਹੀ ਗੱਲ ਨਾ ਕਰੋ, ਸਗੋਂ ਦਿਨ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਖਿਡੌਣਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਬਹਿਸ ਅਤੇ ਝਿੜਕਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਟੀਵੀ ਅਤੇ ਫ਼ੋਨ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖੋ।

5. ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ

ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਧੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਮਿਲਾਉਣ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹੋ, "ਦੇਖੋ ਪੁੱਤਰ/ਧੀ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਹ ਕਿੰਨਾ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹੈ।"

6. ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪਲੇਟ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਬੋਝ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਉਹ ਸਹਿਣ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਇਸ ਲਈ, ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ । ਜੇਕਰ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਹੋਰ ਵੀ ਮੰਗੇਗਾ। ਨਵਾਂ ਭੋਜਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵੀ, ਉਸਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਦਿਓ।

7. ਆਓ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਰੋਲ ਮਾਡਲ ਬਣੀਏ (ਰੋਲ ਮਾਡਲ ਬਣੋ)

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਵਿਭਿੰਨ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਬੱਚੇ ਸਾਡੀ ਨਕਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਪਰਿਵਾਰ ਵਜੋਂ ਇਕੱਠੇ ਖਾਣਾ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

8. ਸਨੈਕਸ ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਨੈਕ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਫਲ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ, ਦਹੀਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ)। ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਬਿਸਕੁਟ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸਨੈਕਸ ਦੇਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਲਈ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ ਲੱਗੇਗੀ।

9. 'ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਭੋਜਨ' ਨੀਤੀ

ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਹੀ ਖਾਣਾ ਖੁਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਾਕੀ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ (ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਬਸ ਗਰਮੀ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਮੈਸ਼ ਕਰੋ)। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਸ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਹੋਵੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੋਵੇ। ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ। (ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ) ਇਹ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ ਕਿ "ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਇਹ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ, ਤਾਂ ਅਗਲੇ ਖਾਣੇ ਤੱਕ ਕੁਝ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।"

ਸਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਹ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਸਬਰ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਣਗੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਸਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਹਨ, ਤਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

• ਜੇਕਰ ਬੱਚਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਵਧਾ ਰਿਹਾ ਹੈ (ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ "ਵਿਕਾਸ ਚਾਰਟ" ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ)।
• ਜੇਕਰ ਬੱਚਾ ਲਗਾਤਾਰ ਸੁਸਤ, ਪੀਲਾ, ਜਾਂ ਅਕਸਰ ਬਿਮਾਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ (ਇਹ ਕੁਝ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਕਮੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ, "(ਆਇਰਨ-ਘਾਟ ਅਨੀਮੀਆ)")।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਤਲੀ, ਦਮ ਘੁੱਟਣਾ, ਜਾਂ ਉਲਟੀਆਂ ਆਉਣ ਵਰਗੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਹੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਰੋਟੀ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਚੌਲ ਖਾਣਾ) ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਵਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
• ਖਾਣੇ ਦਾ ਸਮਾਂ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸਹਿ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ (ਡਿਸਫੈਜੀਆ) ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਉਹ ਭੋਜਨ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਥੁੱਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਧੱਫੜ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਬੱਚਾ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਕੋਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ, ਕੋਈ ਫਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ)।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ

ਇਸ ਲਈ, ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦਾ ਇਹ ਸੰਕਟ ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ! ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਪੇ ਇਸ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ।

• ਧੀਰਜ ਹੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ। ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
• ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਲੜਾਈ ਨਾ ਬਣਾਓ। ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਖਾਓ। ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ।
• ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਅਤੇ ਦੁਹਰਾਓ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ । ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਵੀਂ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਾਧੇ ਜਾਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਕਦੇ ਵੀ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ ।
• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਂਦੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲੋਂ ਉਸਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵੱਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਚੀਜ਼ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ।
• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਹ ਪਛਾਣਨ ਦਿਓ ਕਿ ਉਹ ਕਦੋਂ ਭੁੱਖਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।

ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਦਿਨ ਜ਼ਰੂਰ ਆਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਵੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਬਰ, ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਹੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!

` ਬੇਢੰਗੇ ਖਾਣਾ, ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ, ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ, ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ, ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਤਣਾਅ, ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਸਲਾਹ, ਸਿੰਹਾਲੀ