ਹੈਲੋ! ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਹੋ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਫ਼ਤਾ, ਹਫ਼ਤਾ 14। ਇਹ ਹਫ਼ਤਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਰਾਹਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਿਛਲੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਾਪਸ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ, ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਕਿਹੜੀਆਂ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਾਪਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ?
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਿਵੇਂ ਹੈ?
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕੁੱਖ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਜੀਵਨ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਆਕਾਰ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਤੋਂ ਅਦਿੱਖ ਹੈ! ਇਨ੍ਹਾਂ 14 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ
ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਰੀਕ, ਵਾਲਾਂ ਵਰਗਾ ਪਦਾਰਥ ਉੱਗਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਲੈਨੂਗੋ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਰੰਗਹੀਣ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਰੀਕ ਵਾਲ ਹਨ। ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਮਖਮਲੀ ਵਾਂਗ, ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਇਸ ਲੈਨੂਗੋ ਵਿੱਚ ਢੱਕ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੇ ਇਸ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਡਿੱਗ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਹ ਲੈਨੂਗੋ ਬੱਚੇ ਦੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਭਰਵੱਟੀਆਂ ਵੀ ਆਕਾਰ ਲੈਣ ਲੱਗ ਪਈਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ 'ਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਬੱਚੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਅੰਦਰਲੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਚਮੜੀ ਰਾਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜਣਨ ਅੰਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣ ਗਏ ਹਨ!
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦੇਖ ਕੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਲਿੰਗ ਅੰਗ ਹੁਣ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਗਏ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮੁੰਡੇ ਲਈ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਅਤੇ ਕੁੜੀ ਲਈ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਅਤੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਹੁਣ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਿਯਮਤ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਸਕੈਨ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਣਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਜਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਅੰਗ ਅਜੇ ਵੀ ਛੋਟੇ ਹਨ, ਉਹ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਦਿਨ ਹੋਰ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ ਕਿ ਇਹ ਕੁੜੀ ਹੈ ਜਾਂ ਮੁੰਡਾ।
ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਨੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਿਪੱਕ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਹ ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਬੱਚਾ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਾਰਮੋਨ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਬੱਚੇ ਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਲੰਬਾਈ ਕੀ ਹੈ?
ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਭਾਰ ਹੁਣ ਲਗਭਗ 45 ਗ੍ਰਾਮ (ਲਗਭਗ 1.6 ਔਂਸ) ਹੈ। ਉਹ ਸਿਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਡੰਡੀ ਤੱਕ ਲਗਭਗ 9 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ (ਲਗਭਗ 3.5 ਇੰਚ) ਲੰਬਾ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਹੁਣ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦਾ ਹੈ! ਕੀ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਨਹੀਂ ਹੈ?
ਹੋਰ ਵੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ!
ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੋਰ ਵੀ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਾਪਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ:
- ਹਰਕਤਾਂ: ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੀ ਕੁੱਖ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੈਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਮਨਾਸਟ ਵਾਂਗ।
- ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹਾਵ-ਭਾਵ:ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਹੁਣ ਝੁਕਣਾ, ਝਪਕਣਾ, ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਅਤੇ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਵਰਗੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਕੈਨ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਵੀ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਚੂਸਣਾ ਅਤੇ ਨਿਗਲਣਾ: ਬੱਚਾ ਹੁਣ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਐਮਨੀਓਟਿਕ ਤਰਲ ਨੂੰ ਚੂਸਣਾ ਅਤੇ ਨਿਗਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
- ਗੁਰਦੇ ਦਾ ਕੰਮ: ਬੱਚੇ ਦੇ ਗੁਰਦੇ ਹੁਣ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਸ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨੂੰ ਫਿਰ ਐਮਨਿਓਟਿਕ ਤਰਲ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਤਿੱਲੀ: ਬੱਚੇ ਦੀ ਤਿੱਲੀ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।
- ਪਾਟਿਆ ਹੋਇਆ ਤਾਲੂ: ਬੱਚੇ ਦਾ ਉੱਪਰਲਾ ਤਾਲੂ ) ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣ ਚੁੱਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਕੁੱਖ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ! ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਅਦਭੁਤ ਰਚਨਾ ਹੈ।
ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਮੰਮੀ ਦਾ ਕੀ ਹਾਲ ਹੈ?
ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਵਾਂਗ, ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਵੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦੂਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਲਈ ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ!
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਲਈ, 14 ਹਫ਼ਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ "ਹਨੀਮੂਨ ਪੀਰੀਅਡ" ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਸਵੇਰ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਘਟੀ: ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣਾ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਮੌਜੂਦ ਸੀ, ਹੁਣ ਤੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ।
- ਵਧੀ ਹੋਈ ਊਰਜਾ: ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਥਕਾਵਟ, ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ, ਅਤੇ ਦਿਨ ਭਰ ਤਾਜ਼ਾ ਰਹਿਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।
- ਭੁੱਖ ਵਧਣਾ: ਉਹ ਦਿਨ ਖਤਮ ਹੋ ਗਏ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੀ ਗੰਧ ਤੋਂ ਵੀ ਨਫ਼ਰਤ ਸੀ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਕਰਕੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ
- ਤੁਹਾਡਾ ਢਿੱਡ ਵੱਡਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ: ਤੁਹਾਡੀ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵੱਡੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਢਿੱਡ ਸ਼ਾਇਦ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗ ਪਿਆ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਪਹਿਲਾ ਬੱਚਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਲਦੀ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ, ਹੁਣ ਢਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।
- ਗੋਲ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਦਰਦ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਕੁਰਸੀ ਤੋਂ ਉੱਠਦੇ ਹੋ, ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਪਲਟਦੇ ਹੋ, ਉੱਚੀ-ਉੱਚੀ ਹੱਸਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਖੰਘਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਜਾਂ ਕਮਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼, ਛੁਰਾ ਮਾਰਨ ਵਾਲਾ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸਨੂੰ ਗੋਲ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਦਰਦ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਵਧਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਫੈਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਨਿਰੰਤਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ।
- ਛਾਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ: ਛਾਤੀਆਂ ਅਜੇ ਵੀ ਵੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਿੱਪਲਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਵੀ ਗੂੜ੍ਹੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਖੂਨ ਵਗਣਾ: ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣਾ (ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਰਾਈਨਾਈਟਿਸ) ਜਾਂ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਵਧੀ ਹੋਈ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਵਧਣਾ: ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ।
ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ
ਦੂਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਪਹਿਲਾਂ ਮੌਜੂਦ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਬੱਚੇ ਬਾਰੇ ਉਮੀਦਾਂ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪਤੀ, ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਆਪਣੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਬਾਰੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਤੱਕ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ ਨਹੀਂ ਦੱਸੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੁਣ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਹੈ।
- ਜਣੇਪਾ ਦੇ ਕੱਪੜਿਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ: ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਆਮ ਕੱਪੜੇ ਥੋੜੇ ਤੰਗ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜਣੇਪਾ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਖਰੀਦਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ: ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਲੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਦੋਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਕੈਨ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਅਨੋਮਾਲੀ ਸਕੈਨ ਅਜੇ ਕੁਝ ਦਿਨ ਦੂਰ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੁਣੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ) ਜਾਂ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ।
- ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ: ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਗਏ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਂਦੇ ਰਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਵਾਲੇ।
- ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ: ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
- ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ: ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 8-10 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਖਾਣਾ, ਪੀਣਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ
ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦਾ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
- ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਓ: ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ (ਦੁੱਧ, ਦਹੀਂ, ਪਨੀਰ, ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ), ਆਇਰਨ (ਲਾਲ ਮਾਸ, ਪਾਲਕ, ਪਾਲਕ), ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਮੱਛੀ, ਮਾਸ, ਆਂਡੇ, ਗਿਰੀਦਾਰ), ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ।
- ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
- ਨਾ ਖਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ: ਕੱਚਾ ਮਾਸ, ਕੱਚੇ ਅੰਡੇ, ਪੈਸਚੁਰਾਈਜ਼ ਨਾ ਕੀਤੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਬਣੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਵੱਡੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੁਨਾ, ਸ਼ਾਰਕ) ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਕਸਰਤ: ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੋਵੇ। ਤੁਸੀਂ ਸੈਰ, ਤੈਰਾਕੀ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਕਸਰਤਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ, ਸਖ਼ਤ ਕਸਰਤ ਉਚਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ਇਹ ਗੱਲਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ।
- ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੁਣੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।
- ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਲੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਦੋਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਸ਼ੱਕ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਨਾ ਝਿਜਕੋ।
ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਹੈ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਦੂਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ ਦਰਦ ਜਾਂ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੂਨ ਵਗ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਵਰਗਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਨਿਕਲ ਰਿਹਾ ਹੈ।
- ਤੇਜ਼ ਬੁਖਾਰ।
- ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜਲਣ ਅਤੇ ਦਰਦ।
- ਗੰਭੀਰ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਜੋ ਰੁਕਦੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ, ਪੈਰ ਜਾਂ ਚਿਹਰਾ ਅਚਾਨਕ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਚਾਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਹੌਲੀ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ (ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਦਿਨ ਲੱਗਣਗੇ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ)।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਖ਼ਤਰੇ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ
ਇਸ ਲਈ, 14ਵਾਂ ਹਫ਼ਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸਫ਼ਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੀਲ ਪੱਥਰ ਹੈ।
- ਤੁਹਾਡਾ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਦਰ ਨਾਲ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀਆਂ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ।
- ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਟੈਸਟਾਂ ਅਤੇ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ।
- ਖੁਸ਼ ਰਹੋ! ਇਹ ਸਮਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਆਵੇਗਾ। ਬੱਚਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਪਲ ਰਹੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਰਹੇ!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.