ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਧੁੱਪ ਲੱਗਦੀ ਹੈ? ਆਓ ਪੋਲੀਮੋਰਫਸ ਲਾਈਟ ਇਰਪਸ਼ਨ (PMLE) ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਜਲਣ, ਲਾਲੀ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਛਾਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ" ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ? ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੂਰਜ-ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਚਮੜੀ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜਿਸਨੂੰ ਪੋਲੀਮੋਰਫਸ ਲਾਈਟ ਐਰਪਸ਼ਨ, ਜਾਂ PMLE ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਪੌਲੀਮੋਰਫਸ ਲਾਈਟ ਇਰਪਸ਼ਨ (PMLE) ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, PMLE ਇੱਕ ਆਮ ਧੱਫੜ ਹੈ ਜੋ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੋਸ਼ਨੀ (UV ਰੋਸ਼ਨੀ) ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 'ਪੋਲੀਮੋਰਫਸ' ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ 'ਵੱਖ-ਵੱਖ'। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਧੱਫੜ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲਈ, ਇਹ ਛੋਟੇ ਲਾਲ ਛਾਲਿਆਂ ਵਰਗਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਵੱਡੇ ਲਾਲ ਧੱਬਿਆਂ ਵਰਗਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਛਾਲੇ ਵਰਗਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। 'ਫਟਣ' ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਧੱਫੜ ਅਚਾਨਕ, ਅਚਾਨਕ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ UV ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦੇ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ 'ਸੂਰਜ ਐਲਰਜੀ' ਜਾਂ 'ਸੂਰਜ ਜ਼ਹਿਰ' ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਡਾਕਟਰੀ ਸ਼ਬਦ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ PMLE ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਆਮ ਹੈ?

ਇਹ ਸਥਿਤੀ, ਜਿਸਨੂੰ PMLE ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਹੈ। ਇਹ UV ਕਿਰਨਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਹਰ 100 ਵਿੱਚੋਂ ਲਗਭਗ 15 ਲੋਕ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ।

PMLE ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?

ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ। ਪਰ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ: ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੁਝ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਫਿਰ, ਸਾਡਾ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਇਹਨਾਂ ਨਵੇਂ, ਬਦਲੇ ਹੋਏ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹੋਣ। ਮੌਜੂਦਾ ਸਿਧਾਂਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਧੱਫੜ ਉਸ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ PMLE ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

PMLE ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੋਸ਼ਨੀ, ਜਾਂ UV ਕਿਰਨਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਘੱਟ ਆਮ ਹੈ।

ਹੁਣ ਦੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਹਨ:

• UVA ਕਿਰਨਾਂ: ਇਹ ਉਹ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ PMLE ਦੇ 10 ਵਿੱਚੋਂ 9 ਮਾਮਲਿਆਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ।
• ਯੂਵੀਬੀ ਕਿਰਨਾਂ: ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਧੁੱਪ ਨਾਲ ਜਲਣਾ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਧੱਫੜ ਸਿਰਫ਼ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਕਾਰਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਨਕਲੀ ਸਰੋਤਾਂ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡਾਂ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੁਝ ਲੋਕ ਗੋਰੀ ਚਮੜੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ।

PMLE ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਕਿਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸਨੂੰ PMLE ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਕਸਰ ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਯਾਨੀ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਉਦੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੌਸਮ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖੁਸ਼ਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸੂਰਜ ਦੁਬਾਰਾ ਚਮਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ, ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਕਈ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਸੂਰਜ ਚਮਕ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ, ਲਿੰਗ, ਨਸਲ, ਜਾਂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:

• ਔਰਤਾਂ ਲਈ: ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ।
• 20 ਤੋਂ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ: ਇਹ ਇਸ ਉਮਰ ਸਮੂਹ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ PMLE ਹੈ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੂਰਜ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਘੱਟ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ: ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਕਿਸੇ ਠੰਡੇ ਦੇਸ਼ ਤੋਂ ਸਾਡੇ ਵਰਗੇ ਧੁੱਪ ਵਾਲੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਛੁੱਟੀਆਂ 'ਤੇ ਆਉਂਦੇ ਹੋ।

ਜਦੋਂ PMLE ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ? ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

PMLE ਦਾ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲਾ ਧੱਫੜ ਹੈ। ਇਹ ਧੱਫੜ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ 'ਪੌਲੀਮੋਰਫਿਕ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

• ਛੋਟੇ ਲਾਲ ਧੱਬੇ ਗੁੱਛਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਇਹ ਵੱਡੇ ਲਾਲ ਧੱਬਿਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਛਾਲਿਆਂ ਵਰਗਾ ਵੀ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਧੱਬੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦੇ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਸਵੇਰੇ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਮ ਜਾਂ ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਤੱਕ ਇਹ ਧੱਫੜ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, PMLE ਵੀ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਬੁਖ਼ਾਰ
• ਸਿਰ ਦਰਦ
• ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, PMLE ਦੇ ਲੱਛਣ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਧੱਫੜ ਹੋਣ ਦੌਰਾਨ UV ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਧੱਫੜ ਹੋਣ ਦੌਰਾਨ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਹਿੱਸੇ PMLE ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਇਹ ਧੱਫੜ, ਜਿਸਨੂੰ PMLE ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ । ਪਰ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਘੱਟ ਹੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਚਿਹਰਾ ਸੂਰਜ ਦੇ ਨਿਰੰਤਰ ਸੰਪਰਕ ਦਾ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਆਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਧੱਫੜ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:

• ਛਾਤੀ ਦਾ ਉੱਪਰਲਾ ਹਿੱਸਾ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ V-ਆਕਾਰ ਵਾਲੀ ਗਰਦਨ ਵਾਲੀ ਡਰੈੱਸ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਖੁੱਲ੍ਹ ਜਾਵੇਗਾ।
• ਗਰਦਨ
• ਬਾਹਾਂ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਾਹਾਂ ਦਾ ਪਿਛਲਾ ਹਿੱਸਾ।
• ਲੱਤਾਂ

ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ PMLE ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ 'ਜੁਵੇਨਾਈਲ ਸਪਰਿੰਗ ਐਰਪਸ਼ਨ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਕਸਰ ਮੁੰਡਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕੰਨਾਂ ਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ PMLE ਹੈ?

PMLE ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਸਿਹਤ ਇਤਿਹਾਸ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੇਗਾ, "ਇਹ ਧੱਫੜ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?", "ਕੀ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ?", ਅਤੇ "ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਹੈ?"

ਕਈ ਵਾਰ, ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਾਇਓਪਸੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਨਮੂਨਾ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਸਕੋਪ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀ ਤਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਜਾਣ 'ਤੇ ਧੱਫੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੂਪਸ ਏਰੀਥੀਮੇਟੋਸਸ ਵਰਗੀ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਬਿਮਾਰੀ।

PMLE ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ PMLE ਨਾਮਕ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਅਕਸਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, PMLE ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਵੇਰੇ 11 ਵਜੇ ਤੋਂ ਦੁਪਹਿਰ 3 ਵਜੇ ਤੱਕ, ਜਦੋਂ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੀਬਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ:

• ਉੱਚ SPF (ਘੱਟੋ ਘੱਟ SPF 30) ਵਾਲੀ ਬ੍ਰੌਡ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਬ੍ਰੌਡ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ UVA ਅਤੇ UVB ਦੋਵਾਂ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣਾ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੰਬੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ, ਚੌੜੀਆਂ ਕੰਢੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਟੋਪੀਆਂ, ਅਤੇ ਧੁੱਪ ਦੀਆਂ ਐਨਕਾਂ)।

ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਫੋਟੋਥੈਰੇਪੀ ਨਾਮਕ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਨਕਲੀ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਧੱਫੜਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸੂਰਜ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਵਰਗਾ ਹੈ।

PMLE ਧੱਫੜ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਫਿੱਕਾ ਪੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਧੱਫੜ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾਗ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਜਾਂ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸੰਪਰਕ ਨਾਲ ਧੱਫੜ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਧੁੱਪ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਮਨਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀਚ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਧੱਫੜ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਓਰਲ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰਡਨੀਸੋਨ, ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੁਝ ਲੋਕ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬਾਹਰ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਜਾਂ ਫੋਟੋਥੈਰੇਪੀ ਕਰਵਾ ਕੇ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਡਾਕਟਰ ਇਸਨੂੰ 'ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਕਰਨਾ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ। ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾ ਅਜ਼ਮਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚਾਓ।

ਜੇਕਰ ਧੱਫੜ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਭਾਵ ਖੁਜਲੀ ਅਸਹਿ ਹੈ, ਜਾਂ ਧੱਫੜ ਫੈਲ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਲਾਜ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ: ਇਹ ਖੁਜਲੀ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਾਈਕਲੋਰੋਕਿਨ: ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਮਲੇਰੀਆ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ PMLE ਲਈ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ।
• ਇਮਯੂਨੋਸਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ: ਇਹ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।
• ਟੌਪੀਕਲ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡ ਜਾਂ ਟੈਕ੍ਰੋਲਿਮਸ ਮਲਮ: ਇਹ ਧੱਫੜਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸੋਜ ਅਤੇ ਖੁਜਲੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।

PMLE ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਕੀ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ?

ਇਹ ਇੱਕ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹਰ ਬਸੰਤ ਵਿੱਚ ਭੜਕ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੂਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਧੱਫੜ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖਦੇ ਹੋ , ਤਾਂ ਸਲਾਹ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਕੀ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਜਾਂ ਨਕਲੀ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਧੱਫੜ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ, "ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਪੋਲੀਮੋਰਫਸ ਲਾਈਟ ਐਰਪਸ਼ਨ (PMLE) ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?" ਨਾਲ ਹੀ ਪੁੱਛੋ, "ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?" ਅਤੇ "ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਕੀ ਹਨ?"

ਕੀ PMLE ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਨਹੀਂ। PMLE ਇੱਕ ਸੁਭਾਵਕ/ਗੈਰ-ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਇਹ ਧੱਫੜ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਂਦਾ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਪਰਕ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, PMLE ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚੁੱਕੇ ਗਏ ਸੂਰਜ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਾਅ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਪਹਿਨਣਾ, ਕੱਪੜਿਆਂ ਨਾਲ ਢੱਕਣਾ, ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਦੌਰਾਨ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ) ਵੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਤੀਰ ਨਾਲ ਦੋ ਪੰਛੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਵਾਂਗ ਹੈ!

ਤਾਂ, ਇਸ ਸਭ ਤੋਂ ਸਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? (ਘਰ ਸੁਨੇਹਾ)

ਠੀਕ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਇਸ PMLE ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ। ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ:

• PMLE ਇੱਕ ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀ ਧੱਫੜ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸੂਰਜ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ UV ਕਿਰਨਾਂ।
• ਇਹ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਛੋਟੇ ਛਾਲੇ, ਵੱਡੇ ਧੱਬੇ)।
• ਇਹ ਅਕਸਰ ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਅਤੇ ਫਿਰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਪਤਾ।ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਇਹ ਅਕਸਰ ਬਿਨਾਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਨੁਸਾਰ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਫੋਟੋਥੈਰੇਪੀ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਨਾ ਝਿਜਕੋ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਡਰੋ । ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।

ਇਸ ਲਈ, ਸੂਰਜ ਸਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਵਰਗੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।

` ਬਹੁ-ਰੂਪੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦਾ ਫਟਣਾ, PMLE, ਸੂਰਜ ਦੀ ਐਲਰਜੀ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਧੱਫੜ, UV ਕਿਰਨਾਂ, ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗ