ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਬਦਲਾਅ: ਕੀ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ?

ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਵਰਣਨਯੋਗ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਮਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਡਰ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨੌਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਆਪਣੀ ਕੁੱਖ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਚਾਨਕ ਆਪਣੀ ਪੁਰਾਣੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਅੱਜ, ਆਓ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਕੀ ਹਨ, ਇਹ ਆਮ ਕਿਉਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਆਓ ਪਹਿਲਾਂ ਯੋਨੀ ਡਿਸਚਾਰਜ (ਲੋਚੀਆ) ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਈਏ।

ਇਹ ਅਕਸਰ ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਨਵੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ "ਲੋਚੀਆ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਵਾਂਗ ਹੈ, ਪਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਹੈ।

• ਪਹਿਲੇ 3 ਦਿਨ: ਇਹਨਾਂ ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਡਿਸਚਾਰਜ ਗੂੜ੍ਹਾ ਲਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਹੀ ਕਹਿਣ ਲਈ, ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਰੰਗ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਛੋਟੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਉਹ ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ।
• ਦਿਨ 4 ਤੋਂ 10: ਡਿਸਚਾਰਜ ਦਾ ਰੰਗ ਥੋੜ੍ਹਾ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਗੁਲਾਬੀ-ਭੂਰਾ ਰੰਗ ਦਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਪਤਲਾ ਵੀ ਹੋਵੇਗਾ।
• 10 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ: ਹੁਣ ਤੱਕ, ਡਿਸਚਾਰਜ ਕਰੀਮੀ ਜਾਂ ਪੀਲਾ-ਚਿੱਟਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਠਦੇ ਹੋ, ਘੁੰਮਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਿਸਚਾਰਜ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਮਾਵਾਂ ਨੇ ਸਿਜੇਰੀਅਨ ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਨੀ ਰਾਹੀਂ ਜਨਮ ਲੈਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਡਿਸਚਾਰਜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 4 ਤੋਂ 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸਰਜੀਕਲ ਜ਼ਖ਼ਮ ਤੋਂ ਡਿਸਚਾਰਜ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸੀ-ਸੈਕਸ਼ਨ ਜਾਂ ਟਿਊਬਲ ਲਾਈਗੇਸ਼ਨ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਚੀਰਾ ਵਿੱਚੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਗੁਲਾਬੀ ਡਿਸਚਾਰਜ ਨਿਕਲਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਚੀਰਾ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਸੁੱਕਾ ਰੱਖੋ। ਚੀਰਾ ਨੂੰ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਆਮ ਵਾਂਗ ਧੋਵੋ। ਨਹਾਉਣਾ ਠੀਕ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਡਿਸਚਾਰਜ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਾਂ ਚੀਰਾ ਲਾਲ, ਸੁੱਜਿਆ ਜਾਂ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਬੁਲਾਓ।

ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ: ਜਕੜਨ ਅਤੇ ਸੋਜ

ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਵੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਛਾਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਦੁੱਧ ਨਿਕਲਣਾ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਦੁੱਧ ਨਿਕਲਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਨਹੀਂ ਪਿਲਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਲੀਕੇਜ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਹੈ ਆਪਣੀ ਬ੍ਰਾ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਛਾਤੀ ਦੇ ਪੈਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਪੜੇ ਗਿੱਲੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗਾ।

ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ (ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਸੋਜ)

'ਛਾਤੀ ਭਰਨਾ' ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਹ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਗਰਮ, ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਅੰਦਰ ਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇ ਬੱਚਾ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬੋਤਲ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾ ਰਹੇ ਹੋ:

• ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੀ ਗਈ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈ ਲਓ।
• ਆਈਸ ਪੈਕ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਅਜਿਹੀ ਬ੍ਰਾ ਪਹਿਨੋ ਜਿਸਦਾ ਸਹਾਰਾ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਉਹ ਤੰਗ ਨਾ ਹੋਵੇ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੇ ਹੋ:

• ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਜਾਂ ਪੰਪ ਕਰਨਾ।
• ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਦੁੱਧ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ, ਆਪਣੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਉੱਤੇ ਗਰਮ ਕੱਪੜਾ ਰੱਖੋ ਜਾਂ ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ। ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਆਪਣਾ ਦੁੱਧ ਕੱਢਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ । ਜੇਕਰ ਇਸ ਨਾਲ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੋਜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਔਖਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਆਈਸ ਪੈਕ ਲਗਾਓ।
• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਦੁੱਧ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿਓ।
• ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ 'ਤੇ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ ਵਰਗੀ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸਪੋਰਟੀ ਬ੍ਰਾ ਪਹਿਨੋ।

ਪੈਰੀਨੀਅਮ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ

ਪੈਰੀਨੀਅਮ ਯੋਨੀ ਅਤੇ ਗੁਦਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਚਮੜੀ ਦਾ ਉਹ ਖੇਤਰ ਹੈ। ਇਹ ਖੇਤਰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੌਰਾਨ ਫੈਲਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਐਪੀਸੀਓਟੋਮੀ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕੋਮਲਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

• ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ: ਸਿਟਜ਼ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਕਈ ਇੰਚ ਉੱਚੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਬੇਸਿਨ ਵਿੱਚ ਬੈਠੋ। ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਬਬਲ ਬਾਥ ਵਰਗੇ ਸਾਬਣ ਨਾ ਪਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬਵਾਸੀਰ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਦਾ ਵੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
• ਸਾਫ਼-ਸਫ਼ਾਈ ਰੱਖਣਾ:ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਸ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਹਸਪਤਾਲ ਵੱਲੋਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਛੋਟੀ ਬੋਤਲ (ਪੇਰੀ ਬੋਤਲ) ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ, ਅਤੇ ਟਾਇਲਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਪੈਡ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੀ ਯੋਨੀ ਅਤੇ ਗੁਦਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਪਾਓ। ਅੱਗੇ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਤੱਕ ਪਾਣੀ ਪਾਉਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ। ਫਿਰ ਟਾਇਲਟ ਪੇਪਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਥਪਥਪਾ ਕੇ ਸੁਕਾਓ। ਰਗੜੋ ਨਾ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਫ਼ ਪੈਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ ਅਤੇ "ਬਾਅਦ ਦੇ ਦਰਦ"

ਜਨਮ ਦੇਣ ਦੇ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦਾ ਉੱਪਰਲਾ ਹਿੱਸਾ ਤੁਹਾਡੀ ਨਾਭੀ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਡਿੱਗਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਲਗਭਗ 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ (ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ) ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਸੁੰਗੜ ਜਾਵੇਗਾ।

ਇਸਨੂੰ ਅਸੀਂ "ਬਾਅਦ ਦੇ ਦਰਦ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਸੁੰਗੜਦੀ ਹੈ। ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੁੰਗੜਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਪਲੇਸੈਂਟਲ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਤੋਂ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਲਾਂ ਬੱਚੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦਰਦ ਹੋਰ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਦਰਦ ਲਗਭਗ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਤੀਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਓ:

• ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸਿਰਹਾਣਾ ਰੱਖ ਕੇ ਪੇਟ ਦੇ ਭਾਰ ਲੇਟ ਜਾਓ।
• ਸੈਰ ਕਰੋ।
• ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈ ਲਓ।
• 'ਸਿੱਟਜ਼ ਇਸ਼ਨਾਨ' ਕਰੋ।
• ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਉੱਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਰੱਖੋ।

ਪਿਸ਼ਾਬ, ਮਲ-ਮੂਤਰ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ

ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਜਲਣ ਜਾਂ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ।

ਪਿਸ਼ਾਬ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ (ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ)

ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੌਰਾਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਖਿਚਾਅ ਕਾਰਨ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੱਸਦੇ ਹੋ, ਖੰਘਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੁਝ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਿਕਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਅਸਥਾਈ ਹੈ। ਕੇਗਲ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਚੈੱਕਅਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਕਬਜ਼

ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 3-4 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਟੱਟੀ ਨਾ ਆਉਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਟੱਟੀ ਸਾਫਟਨਰ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਵਰਗੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਓ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 10-12 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਕੁਝ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ।

ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ

ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਵੀ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਆਮ ਵਾਂਗ ਵਾਪਸ ਆ ਰਹੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੰਡ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧੋਵੋ, ਆਪਣੇ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਬਿਸਤਰੇ ਬਦਲੋ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।

ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂਆਤ

• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੇ ਹੋ: ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੁੱਧ ਛੁਡਾਉਣ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨਾ ਆਵੇ। ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨਾ ਵੀ ਆਵੇ, ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ ਪਰਿਵਾਰ ਨਿਯੋਜਨ ਦੇ ਢੁਕਵੇਂ ਢੰਗ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਫਾਰਮੂਲਾ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾ ਰਹੇ ਹੋ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ 6 ਤੋਂ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੁਬਾਰਾ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਉਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਰੋ!

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਬਿਨਾਂ ਦੇਰੀ ਕੀਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ। ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾਓ।