ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ? ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ!

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਹਰ ਔਰਤ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਭਰਿਆ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਸੁੰਦਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਛੋਟੀਆਂ-ਮੋਟੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਿਸ ਮੁੱਖ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਕਬਜ਼ । ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਟਾਇਲਟ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਭਰ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਬੇਆਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਰ ਇਸਦੇ ਲਈ ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੋਂ ਦਵਾਈ ਲੈਣਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤਾਂ ਅੱਜ, ਆਓ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕਬਜ਼ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕਬਜ਼ ਇੰਨੀ ਆਮ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਕਈ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।

• ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ: ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹਾਰਮੋਨ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵੀ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜੋ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਲੰਘਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਧੇਰੇ ਪਾਣੀ ਸੋਖਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਟੱਟੀ ਸੁੱਕੀ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਆਇਰਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ : ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਅਨੀਮੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਇਰਨ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦੇਣਗੇ। ਇਹ ਆਇਰਨ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹਨ।
• ਵੱਡਾ ਹੋਇਆ ਬੱਚੇਦਾਨੀ: ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਬੱਚਾ ਗਰਭ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵੱਡੀ ਹੁੰਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਬਾਅ ਮਲ ਦੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ: ਕਈ ਵਾਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਲੱਗਣ ਕਾਰਨ ਸਾਡੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਥਕਾਵਟ ਕਾਰਨ ਤੁਰਨਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਕਬਜ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹੀ ਦਵਾਈ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਰਲ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੀਆਂ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।

ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 8-10 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਲ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੰਘਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇਗਾ। ਸਿਰਫ਼ ਪਾਣੀ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਦਲੀਆ ਵਰਗੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਵੀ ਚੰਗੇ ਹਨ।

ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਓ।

ਫਾਈਬਰ ਸਾਡੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਇੱਕ ਬੰਡਲ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ , ਮਲ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੰਘਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

• ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਪਾਲਕ,(ਗੋਟੂ ਕੋਲਾ , ਮੁਕੁਨੁਵੇਨਾ)
• ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਬੀਨਜ਼, ਗਾਜਰ, ਚੁਕੰਦਰ)
• ਫਲ (ਅੰਗੂਰ, ਕੇਲੇ, ਐਵੋਕਾਡੋ)
• ਅਨਾਜ (ਜਵੀ, ਬਾਜਰਾ, ਭੂਰੇ ਚੌਲ)

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 20-30 ਮਿੰਟ ਤੁਰਨਾ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੋਈ ਵੀ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਪਵੇ, ਤਾਂ ਕੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਦਵਾਈ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ (OTC) ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਲੈਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕਬਜ਼ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਹੀ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਦਵਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਖੁਰਾਕ ਕਿੰਨੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਸਰਲ ਵੇਰਵਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਤਿਮਾਹੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਮੁੱਖ ਅੰਗ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਦਿਲ, ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ , ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਦਵਾਈ ਬਾਰੇ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈ ਨਾ ਲਓ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਸਿਰਫ਼ ਤਾਂ ਹੀ "ਸੁਰੱਖਿਅਤ" ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਸਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੈਣ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤਣ ਨਾਲ ਅਣਚਾਹੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਕੜਵੱਲ, ਖੂਨ ਵਗਣਾ, ਜਾਂ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਟੱਟੀ ਨਾ ਆਉਣਾ ਹੈ , ਤਾਂ ਇਹ ਨਾ ਮੰਨੋ ਕਿ ਇਹ ਆਮ ਹੈ। ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਕਬਜ਼, ਕਬਜ਼, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਦਵਾਈ, ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਡਾਕਟਰ, ਮੈਟਾਮੂਸਿਲ, ਕੋਲੇਸ, ਮਿਰਲੈਕਸ