ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ, ਕਮਰ ਜਾਂ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਅਜੀਬ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਦਰਦ ਉਦੋਂ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਰਦੇ ਹੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਜਾਂ ਇੱਕ ਚੁੰਨੀ ਹੋਈ ਨਸਾਂ ਹੈ। ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਜੇਕਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ।
Psoas ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, Psoas ਸਿੰਡਰੋਮ ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ psoas ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਡਾਕਟਰ ਇਸਨੂੰ "Iliopsoas ਸਿੰਡਰੋਮ" ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ psoas ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਸਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਪੁਲ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ। ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਸਥਿਤ ਹਨ। ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸਾਡੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤੁਰਦੇ ਹਾਂ, ਦੌੜਦੇ ਹਾਂ, ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਚੁੱਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਝੁਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਇੰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੱਟ ਵੀ ਬਹੁਤ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਪਰ ਇਹ ਕੋਈ ਬਹੁਤ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਹੈ। ਅਕਸਰ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਲੱਛਣ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਅਤੇ ਹਰਨੀਆ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਮਾਨ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰ ਇਸਦਾ ਗਲਤ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ Psoas ਸਿੰਡਰੋਮ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਹੋਰ ਸਮਾਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਸੋਆਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਮੁੱਖ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ ਦਰਦ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ।
| ਦਰਦਨਾਕ ਖੇਤਰ | ਦਰਦ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਲੱਛਣ |
|---|---|
| ਪਿੱਠ ਦਾ ਹੇਠਲਾ ਹਿੱਸਾ | ਦਰਦ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ, ਜਿੱਥੋਂ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਲੰਬੋਸੈਕਰਲ ਖੇਤਰ)। ਉਹ ਖੇਤਰ ਤੰਗ ਜਾਂ ਸੁੰਗੜਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
| ਕੁੱਲ੍ਹੇ | ਦਰਦ ਨੱਤਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
| ਕਮਰ | ਕਮਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲਾ ਦਰਦ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਹਰਨੀਆ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਨ। |
| ਕਮਰ | ਸੱਜੇ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ। ਇਹ ਦਰਦ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
| ਪੇਲਵਿਸ | ਪੇਡੂ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ, ਨੱਤਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ। |
ਇਹ ਦਰਦ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ , ਤੁਰਨ , ਦੌੜਨ , ਜਾਂ ਸਿੱਧੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦਰਦ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਰਦ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਲੋਕ ਤੁਰਦੇ ਸਮੇਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਲੰਗੜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲੱਤ ਜ਼ਮੀਨ ਨਾਲ ਘਸੀਟ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਪੈਰ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
Psoas ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?
ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਸਾਡੇ ਕਮਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹਨ।
- ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤ: ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣਾ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੌੜਾਕ ਜਾਂ ਡਾਂਸਰ ਹੋ। ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਕਮਰ ਦਾ ਖੇਤਰ ਲਗਾਤਾਰ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਡਾਂਸ
- ਦੌੜਨਾ
- ਐਥਲੈਟਿਕਸ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉੱਚੀ ਛਾਲ, ਰੁਕਾਵਟ ਦੌੜ)
- ਹਾਕੀ
- ਵਧ ਰਹੇ ਬੱਚੇ: ਇਹ ਜੋਖਮ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
- ਸਰਜਰੀ: ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਜੋਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਕਮਰ ਦੀ ਸਰਜਰੀ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਮਰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਰਜਰੀ) ਕਰਵਾਈ ਹੈ।
- ਹੋਰ ਕਾਰਨ:ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਦੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ, Psoas ਸਿੰਡਰੋਮ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਥਾਂ 'ਤੇ ਇਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਫੈਲਣ ਵਾਲੀ ਲਾਗ ਜਾਂ ਕੈਂਸਰ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਮਾਮਲੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭਦਾ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ। ਇਸਨੂੰ 'ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ, ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਮੋੜਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਕਹੇਗਾ। ਉਹ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੇਖੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦਰਦ ਕਿੱਥੇ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵਾਲ ਵੀ ਪੁੱਛੇਗਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ, "ਇਹ ਦਰਦ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?", "ਕੀ ਦਰਦ ਉਦੋਂ ਹੋਰ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਰਦੇ ਹੋ?", "ਕੀ ਇਹ ਸਵੇਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ?"
ਅੱਗੇ, ਡਾਕਟਰ ਉਹ ਕਰੇਗਾ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ 'ਡਿਫਰੈਂਸ਼ੀਅਲ ਡਾਇਗਨੋਸਿਸ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਏਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਪੁਲਿਸ ਅਸਲ ਦੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਇੱਕ-ਇੱਕ ਕਰਕੇ ਸ਼ੱਕੀਆਂ ਨੂੰ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਏਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਆਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਹੈ, ਕੋਈ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਕਮਰ, ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਅਤੇ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਕਰਵਾਓ, ਨਾ ਕਿ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਕੀ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ Psoas ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਸਮਾਨ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
| ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜੋ ਸਮਾਨ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ | |
|---|---|
| ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ | |
| ਐਡਕਟਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ | ਪੱਟ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪਾਸੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ। |
| ਹਰਨੀਆ | ਹਰਨੀਆ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ। |
| ਟ੍ਰੋਚੈਂਟੇਰਿਕ ਬਰਸਾਈਟਿਸ | ਕਮਰ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਇੱਕ ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ। |
| ਕਮਰ ਦੇ ਲੇਬਰਲ ਹੰਝੂ | ਕਮਰ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ। |
| ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ | |
| ਗਠੀਆ | ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੋਜ (ਗਠੀਆ)। |
| ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ | ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ। |
| ਪ੍ਰੋਸਟੇਟਾਈਟਸ | ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਗ੍ਰੰਥੀ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ (ਮਰਦਾਂ ਲਈ)। |
ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕੋਈ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾ ਹੋਣ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਐਕਸ-ਰੇ ਟੈਸਟ: ਗਠੀਏ ਵਰਗੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਪਿੱਠ ਜਾਂ ਕਮਰ ਦਾ ਐਕਸ-ਰੇ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਸਕੈਨ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਸਕੈਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਐਮਆਰਆਈ ਸਕੈਨ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਤਸਵੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ "(ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਰੈਜ਼ੋਨੈਂਸ ਇਮੇਜਿੰਗ - ਐਮਆਰਆਈ)" ਸਕੈਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ: ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
1. ਆਰਾਮ: ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਦਰਦ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੇਡਾਂ ਜਾਂ ਕਸਰਤ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
2. ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ: ਇਹ Psoas ਸਿੰਡਰੋਮ ਲਈ ਮੁੱਖ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸੈੱਟ ਦੇਵੇਗਾ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ 'psoas ਸਟ੍ਰੈਚ' ਜਾਂ 'psoas ਰੀਲੀਜ਼' ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਸਰਤਾਂ ਤੰਗ, ਸੰਕੁਚਿਤ psoas ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖਿੱਚ ਕੇ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਚੇਤਾਵਨੀ: ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਸਟ੍ਰੈਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਵੀਡੀਓ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਨਾ ਕਰੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ।
3. ਓਸਟੀਓਪੈਥਿਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਇਲਾਜ (OMT): ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਲਾਜ ਵਿਧੀ ਵੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਿਲਾਉਣ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਬਹਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
4. ਦਵਾਈ: ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਜਾਂ ਕੋਰਟੀਸੋਨ ਟੀਕੇ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੋਰ ਸਥਿਰਤਾ ਕੀ ਹੈ?
ਤੁਹਾਡਾ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇੱਕ ਕੋਰ ਸਥਿਰੀਕਰਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਕੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਪੇਡੂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ psoas ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ 'ਤੇ ਬੇਲੋੜਾ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਇਲਾਜ ਨਾਲ, ਦਰਦ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਖੇਡ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਏ ਬਿਨਾਂ ਅਚਾਨਕ ਸਖ਼ਤ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਕਰੋ।
ਸਵਾਲ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਕੋਈ ਵੀ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਵਾਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- "ਡਾਕਟਰ, ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ Psoas ਸਿੰਡਰੋਮ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ?"
- "ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਸਕੈਨ (ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟ) ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ?"
- "ਮੈਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ?"
- "ਮੈਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਖੇਡਣ ਜਾਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?"
- "ਇਸ ਹਾਲਤ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੱਕ ਮੈਂ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਸਰਤਾਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?"
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਸੋਆਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਇਹ ਦਰਦ ਪਿੱਠ, ਕਮਰ, ਨੱਤਾਂ, ਜਾਂ ਕਮਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਕਿਉਂਕਿ ਲੱਛਣ ਦੂਜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਵੈ-ਨਿਦਾਨ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖੋ।
- ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਇਸ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਹਨ। ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਨਾਲ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਵੀ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਖੇਡ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਮ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਖਿੱਚ ਕੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ