ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਮੋਢਾ ਦੁਖ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਇਹ ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ਼ ਫਟਣ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ!

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਜਾਂ ਘੁੰਮਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ? ਕੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਕਈ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੰਨਾ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ 'ਤੇ ਭਾਰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੁਝ 'ਟੱਕ' ਗਿਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਫਸ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਤਾਂ ਇਹ ਕਹਾਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਵੇਗੀ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਮੋਢੇ ਦੀ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਹ ਮੋਢੇ ਦੇ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੱਥਰੂ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ਼ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਮੋਢੇ ਦਾ ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ਼ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਫਟਦਾ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਸਾਂ ਦਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਹੈ ਜੋ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ 'ਕਫ਼' ਜਾਂ ਬਰੇਸਲੇਟ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕਣਾ, ਹੇਠਾਂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਘੁੰਮਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਗੇਂਦ ਵਰਗੇ ਹਿੱਸੇ (ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿਊਮਰਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ) ਨੂੰ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਸਾਕਟ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਗੋਲਫ ਟੀ 'ਤੇ ਗੋਲਫ ਗੇਂਦ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ। ਸਾਡਾ ਮੋਢੇ ਦਾ ਜੋੜ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ਼ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਟੀ ਤੋਂ ਉਛਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ਼ ਟੀਅਰ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਟੈਂਡਨ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਹੱਡੀ (ਹਿਊਮਰਸ) ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਚਾਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿੱਗਣਾ), ਜਾਂ ਇਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਟੈਂਡਨ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਇਹਨਾਂ ਹੰਝੂਆਂ ਦੀਆਂ ਕੋਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ?

ਹਾਂ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ:

1. ਅੰਸ਼ਕ ਫਟਣਾ: ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਨਸ ਹੱਡੀ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਨਸ ਅਜੇ ਵੀ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਫਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਕੱਪੜੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਟਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਫਟ ਗਿਆ ਹੈ।

2. ਪੂਰਾ ਟੀਅਰ ਜਾਂ ਪੂਰੀ-ਮੋਟਾਈ ਟੀਅਰ: ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਟੈਂਡਨ ਹੱਡੀ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਟੈਂਡਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੇਕ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੋ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਆਮ ਹੈ?

ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ਼ ਟੀਅਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਹਨ। ਇਹ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹਨ । ਕੁਝ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕ ਹਰ ਸਾਲ ਇਸ ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ਼ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ।

ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਹੰਝੂ ਤਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਹੈ! ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਇੰਨਾ ਚੁੱਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ? ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ਼ ਟੀਅਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ:

• ਇਹ ਔਖਾ, ਦਰਦਨਾਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ, ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਘੁੰਮਾਉਣ ਵੇਲੇ ਉਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਤਾਕਤ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੀ।ਇਹ ਦਰਦ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਘੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਖੁਰਚਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਹੱਥ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ।
• ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹਿਲਾਉਂਦਾ ਹਾਂ , ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਅੰਦਰੋਂ 'ਟਿਕ-ਟੌਕ' ਜਾਂ 'ਚਿਰੀ-ਚਿਰੀ' ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਆਉਂਦੀ ਸੁਣਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਮੈਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕੁਝ ਮਰੋੜ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਅੰਦਰ ਫਸ ਰਿਹਾ ਹੈ।
• ਮੋਢੇ ਦਾ ਦਰਦ ਰਾਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਖਮੀ ਪਾਸੇ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਦਰਦ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ ਰੱਖਣ 'ਤੇ ਵੀ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚੁੱਕਣਾ, ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਆਦਿ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਆਸਾਨ ਸਨ।

ਇਹ ਦਰਦ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੱਧਮ, ਨਿਰੰਤਰ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਮੋਢੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੁਝ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਭਾਰੀਪਨ ਦੇ ਨਾਲ । ਦੂਸਰੇ ਇੱਕ ਤੇਜ਼, ਛੁਰਾ ਮਾਰਨ ਵਾਲਾ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਜੇਕਰ ਇਹ ਫਟਣਾ ਅਚਾਨਕ ਕਿਸੇ ਹਾਦਸੇ (ਤੀਬਰ ਫਟਣਾ) ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿੱਗਣਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਅਸਹਿ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬਾਂਹ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਟੀਅਰ ਵਿੱਚ, ਦਰਦ ਪਹਿਲਾਂ ਹਲਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ (OTC ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ) ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ । ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਦਰਦ ਹੋਰ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਸਕਦੀ।
• ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜ਼ਰੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ।

ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਇਸਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ਼ ਫਟਣ ਦੇ ਕਈ ਸੰਭਵ ਕਾਰਨ ਹਨ।

1. ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ:

ਡਿੱਗਣ, ਮੋਢੇ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ, ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਵਸਤੂ ਚੁੱਕਣ ਵੇਲੇ ਮੋਢੇ 'ਤੇ ਅਚਾਨਕ ਦਬਾਅ ਪੈਣ ਨਾਲ ਟੈਂਡਨ ਫਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਮੋਢੇ ਦੇ ਖਿਸਕਣ ਜਾਂ ਕਾਲਰਬੋਨ ਟੁੱਟਣ 'ਤੇ ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ਼ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ।

2. ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਹੰਝੂ:

ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਜੋਖਮ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ 40 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਹੋਣ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸਪਰਸ: ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੋਢੇ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਛੋਟੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸਪਰਸ ("(ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸਪਰਸ)") ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੋਂ ਟੈਂਡਨ ਲੰਘਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਚੁੱਕਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸਪਰਸ ਟੈਂਡਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰਗੜਦੇ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ "ਮੋਢੇ ਦੀ ਟੱਕਰ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਰਗੜਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਰੱਸੀ ਚੱਟਾਨ ਨਾਲ ਰਗੜਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਟੈਂਡਨ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਟ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਕਮੀ:ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ਼ ਟੈਂਡਨ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਤਾਂ ਟੈਂਡਨ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸੱਟ ਵੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਫਟਣ ਤੱਕ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ:

ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣੀਆਂ ਹੋਣ ਜਾਂ ਆਪਣਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਪੇਂਟਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਲਗਾਤਾਰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਦੇਖਦਾ ਹੈ, ਕੋਈ ਤਰਖਾਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਕ੍ਰਿਕਟ ਜਾਂ ਵਾਲੀਬਾਲ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਲਗਾਤਾਰ ਤੇਜ਼ ਗੇਂਦਬਾਜ਼ੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਕਿਸਨੂੰ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ? (ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ)

ਦਰਅਸਲ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ਼ ਫਟਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਤੱਥ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

• ਉਮਰ: 40 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਸਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ (ਮਾਂ, ਪਿਤਾ, ਭੈਣ-ਭਰਾ) ਮੋਢੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ ਟਾਈਅਰਜ਼, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ: ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਦਰ ਹੌਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਮਾੜੀ ਆਸਣ: ਜੋ ਲੋਕ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਜਾਂ ਬੈਠੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਝੁਕਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ 'ਤੇ ਬੇਲੋੜਾ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਕੁਝ ਨੌਕਰੀਆਂ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਲੋਕ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਮੋਢਿਆਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਹੰਝੂ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:
• ਤਰਖਾਣ
• ਪੇਂਟਰ
• ਵਾਹਨ ਤਕਨੀਸ਼ੀਅਨ
• ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਭਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚੁੱਕਣ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਖਿਡਾਰੀ: ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਬੇਸਬਾਲ, ਸਾਫਟਬਾਲ, ਟੈਨਿਸ, ਤੈਰਾਕੀ, ਰੋਇੰਗ ਵਰਗੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹਨ। ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਕ੍ਰਿਕਟ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗੇਂਦਬਾਜ਼), ਵਾਲੀਬਾਲ ਅਤੇ ਬੈਡਮਿੰਟਨ ਵਰਗੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ, ਉਹ ਵੀ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਹਨ।

ਜੇ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? (ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ)

ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਵਾਲ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ, "ਜੇਕਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ, ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।" ਕਿਉਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ਼ ਟੀਅਰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਮੋਢੇ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਅੰਸ਼ਕ ਅੱਥਰੂ ਵੀ ਪੂਰੇ ਅੱਥਰੂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਟ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਸ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਵੀ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਜਾਂ ਚੁੱਕ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ।
• >ਜੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਢੇ ਦਾ ਪੁਰਾਣਾ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਖਮੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਗਠੀਆ।

ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ।

1. ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ: ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਕੋਮਲਤਾ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ। ਫਿਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ (ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ) ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਉਣ ਲਈ ਕਹੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਟੈਸਟ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਮੋਟਾ ਜਿਹਾ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ।

2. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੈਸਟ (ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟ): ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਐਕਸ-ਰੇ: ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਟਿਆ ਹੋਇਆ ਟੈਂਡਨ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸਪਰਸ, ਗਠੀਏ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਐਮਆਰਆਈ (ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਰੈਜ਼ੋਨੈਂਸ ਇਮੇਜਿੰਗ): ਇਹ ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ ਟੀਅਰਜ਼ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਟੈਸਟ ਹੈ। ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਟੈਂਡਨ ਦਾ ਕਿੰਨਾ ਹਿੱਸਾ ਫਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਫਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ (ਅੰਸ਼ਕ ਜਾਂ ਪੂਰਾ)।
• ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਸਕੈਨ: ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਟੈਂਡਨ ਫਟਣ ਅਤੇ ਸੋਜ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਟੈਸਟ ਹੈ ਜੋ ਐਮਆਰਆਈ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਘੱਟ ਲਾਗਤ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ਼ ਟੀਅਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਅਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ, ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗਾ।

ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਦੋ ਮੁੱਖ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

1. ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਵਿਕਲਪ

ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ਼ ਟੀਅਰ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ (ਟੈਂਡਨ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਦਾ ਹੈ)। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅੰਸ਼ਕ ਟੀਅਰ ਹਨ ਜਾਂ ਜੋ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਹਨ) ਦਰਦ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਮੋਢੇ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਦਰਅਸਲ, ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅੰਸ਼ਕ ਹੰਝੂਆਂ ਵਾਲੇ ਦਸ ਵਿੱਚੋਂ ਅੱਠ ਲੋਕ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ । ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਹੀਨੇ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਾਲ ਵੀ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਧੀਰਜ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਇਹ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

• ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸੋਧ:ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਵੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਆਰਮ ਸਲਿੰਗ ਪਹਿਨੋ।
• ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ: ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ NSAIDs (ਜਿਵੇਂ ਕਿ Ibuprofen, Diclofenac) ਨਾਮਕ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚੋਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ: ਇਹ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸਿਖਾਏਗਾ। ਇਹਨਾਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਸਟੀਰੌਇਡ ਟੀਕੇ: ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਸਟੀਰੌਇਡ ਟੀਕਾ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਰਟੀਸੋਨ ਸ਼ਾਟ) ਦੇਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਜਲਦੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਹੱਲ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਟੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਲੈਂਦੇ ਰਹਿਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ।

2. ਸਰਜੀਕਲ ਵਿਕਲਪ

ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਪੂਰਾ ਹੰਝੂ ਨਿਕਲ ਆਇਆ ਹੈ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਹ ਵੱਡਾ ਹੰਝੂ ਹੈ)।
• ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਟਣਾ ਹੋਵੇ, 6-12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਕੋਈ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਨ ਹੋ, ਸਰਗਰਮ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢਿਆਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਕਾਰਨ ਵੱਡਾ ਹੰਝੂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ਼ ਸਰਜਰੀਆਂ ਹੁਣ ਆਰਥਰੋਸਕੋਪਿਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਕੈਮਰਾ (ਆਰਥਰੋਸਕੋਪ) ਅਤੇ ਸਰਜੀਕਲ ਯੰਤਰ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਛੋਟੇ ਚੀਰਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਦਰਦ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਇਲਾਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਚੀਰਾ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ, ਜੇਕਰ ਅੱਥਰੂ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਜਾਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰਜਨ ਓਪਨ ਸਰਜਰੀ (ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਡਾ ਚੀਰਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ) ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਰਜਰੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਟੈਂਡਨ ਨੂੰ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੋੜਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸਪਰਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

• ਅੰਸ਼ਕ ਫਟਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਰਜਨ ਨੂੰ ਫਟੇ ਹੋਏ ਟੈਂਡਨ ਦੇ ਕੁਝ ਧਾਗੇ ਵਰਗੇ, ਘਿਸੇ ਹੋਏ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਡੀਬ੍ਰਾਈਡਮੈਂਟ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਕੁਝ ਹੰਝੂ ਆਪਣੇ ਆਕਾਰ, ਹੰਝੂ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਟੈਂਡਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਾ ਭਰੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਹੰਝੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਵਿਕਲਪਕ ਸਰਜਰੀਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, "ਰਿਵਰਸ ਸ਼ੋਲਡਰ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ" (ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਰਜਰੀ) ਜਾਂ "ਟੈਂਡਨ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ" (ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਟੈਂਡਨ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਲਿਆਂਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)।

ਇਹ ਸਰਜਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸੇ ਦਿਨ ਜਾਂ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਇੱਕ 'ਬਾਹਰੀ ਮਰੀਜ਼ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ' ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਠਹਿਰਾਅ)। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਾਲ ਜਾਂ ਵੱਧ।

ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ? (ਰਿਕਵਰੀ ਸਮਾਂ)

ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ।

• ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਮਹੀਨੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰਜਰੀ ਹੋਈ ਹੈ,
• ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਹਰਕਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਲਗਭਗ 4 ਤੋਂ 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਸਲਿੰਗ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
• ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮੋਢਿਆਂ ਦੀ ਹਰਕਤ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਵੱਲ ਵਧੋ।
• ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸਰਜਰੀ ਦੇ 4 ਤੋਂ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਆਮ ਮੋਢੇ ਦਾ ਕੰਮ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
• ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿੱਚ 9, 12, ਜਾਂ 18 ਮਹੀਨੇ ਵੀ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅੱਥਰੂ ਦੇ ਆਕਾਰ, ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ? (ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨ/ਆਉਟਲੁੱਕ)

ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ਼ ਫਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਦਰਦ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਸਰਜਰੀ ਨਾਲ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਆਰਥਰੋਸਕੋਪੀ ਵਰਗੀਆਂ ਆਧੁਨਿਕ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮੋਢੇ ਦੀ ਚੰਗੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹੀ ਟੈਂਡਨ ਦੁਬਾਰਾ ਫਟ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਹ ਜੋਖਮ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਪਹਿਲਾ ਫਟਣਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸੀ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਦੁਬਾਰਾ ਫਟਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਸਰਜਰੀ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕੀ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? (ਰੋਕਥਾਮ)

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ ਟੀਅਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾ ਰੱਖੋ। ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੋ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ।
• ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਸਹੀ ਆਸਣ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ। ਆਪਣੇ ਮੋਢਿਆਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ੋਰ ਨਾ ਲਗਾਓ।
• ਭਾਰ ਚੁੱਕਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੁੱਕੋ। ਇਸਨੂੰ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਨਾ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੋਢਿਆਂ ਨਾਲ ਚੁੱਕੋ।
• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ।

ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਕਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• ਮੋਢੇ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਬਾਂਹ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜੋ ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਛੂਹਣ 'ਤੇ ਲਾਲੀ, ਸੋਜ, ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਹੋਵੇ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਜਾਂ ਬਾਂਹ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਿਸੇ ਹਾਦਸੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।
• ਜੇਕਰ ਮੋਢੇ ਦਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ:

• ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ਼ ਕਿਵੇਂ ਫਟਿਆ? ਮੇਰੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?
• ਮੇਰਾ ਹੰਝੂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਹੈ (ਅੰਸ਼ਕ, ਪੂਰਾ)? ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਵੱਡਾ ਹੈ?
• ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ? ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
• ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜਾਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
• ਜੇ ਮੇਰੀ ਸਰਜਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੀ ਜੋਖਮ ਹਨ? ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ?
• ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਟਣ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
• ਮੈਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਮੈਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
• ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਉਨ੍ਹਾਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਐਥਲੀਟ ਹੋ, ਤਾਂ ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ ਟੀਅਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕਰੀਅਰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਖੇਡ ਕਰੀਅਰ ਦਾ ਅੰਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਵਿਕਲਪ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ - ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਸਰਜੀਕਲ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮੋਢਾ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦਰਦਨਾਕ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਵੇ, ਇਹ ਸਮੇਂ, ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਯਤਨਾਂ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਕੁੰਜੀ ਹੈ।

ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ

ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ਼ ਫਟਣਾ ਇੱਕ ਆਮ, ਪਰ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

• ਕਾਰਨ: ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ, ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਟੁੱਟ-ਭੱਜ, ਮੋਢੇ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ, ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ।
• ਲੱਛਣ: ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਅਤੇ ਬਾਂਹ ਚੁੱਕਣ ਵੇਲੇ), ਬਾਂਹ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਮੋਢੇ ਤੋਂ 'ਕਲਿੱਕ' ਕਰਨ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਆਉਣਾ।
• ਟੈਸਟ: ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ, ਐਕਸ-ਰੇ, ਐਮਆਰਆਈ ਜਾਂ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਸਕੈਨ।
• ਇਲਾਜ: ਆਰਾਮ, ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ (NSAIDs), ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ, ਸਟੀਰੌਇਡ ਟੀਕੇ, ਅਤੇ ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਰਜਰੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਰਥਰੋਸਕੋਪਿਕ ਸਰਜਰੀ)।
• ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ , ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪਛਾਣੋਗੇ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ, ਓਨੀ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੋਵੇਗੀ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ! ਤੁਹਾਡਾ ਮੋਢਾ ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ।

` ਮੋਢੇ ਦਾ ਦਰਦ, ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ਼, ਟੈਂਡਨ ਫਟਣਾ, ਮੋਢੇ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ, ਮੋਢੇ ਦੀ ਸਰਜਰੀ, ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ਼ ਫਟਣਾ