ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਰੋਂਦਾ ਹੈ? ਆਓ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਵਿਛੋੜੇ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਬਾਰੇ!

ਮੰਮੀਓ ਅਤੇ ਡੈਡੀਓ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਣ, ਚੀਕਣ ਅਤੇ ਰੋਣ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜਾਣੂ ਹੋਵੋਗੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਘੁੰਮ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਲਗਭਗ ਹਰ ਮਾਪੇ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅੱਜ, ਆਓ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਜਿਸਨੂੰ "ਵੱਖ ਹੋਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੱਖ ਹੋਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਵਿਛੋੜੇ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਬੱਚਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ, ਰੋਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਜ਼ਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਪੜਾਅ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਲਗਭਗ 6 ਤੋਂ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਲਗਭਗ 3 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਉਹ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਕਿ "ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਜ਼ਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ, ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਉੱਥੇ ਹੈ।" ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ "(ਵਸਤੂ ਸਥਾਈਤਾ)" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਯਾਨੀ, ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਕਿ ਕੋਈ ਵਸਤੂ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਅਜੇ ਵੀ ਉੱਥੇ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਦਿਖਾਈ ਨਾ ਦੇਵੇ। ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਬੱਚਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦਾ, ਤਾਂ ਉਹ ਸੋਚ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਆਓਗੇ। ਪਰ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਬੱਚਾ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦੂਰ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਆਓਗੇ।

ਕੀ ਇਹ ਆਮ ਹੈ? ਜਾਂ ਕੀ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਛੱਡ ਕੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਕੋਲ ਰੋਂਦੇ ਹੋਏ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਅਸਥਾਈ ਹੈ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੈ । ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬੰਧਨ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਲਦੀ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾ ਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸ ਕੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਵਾਪਸ ਆਓਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਵਿਛੋੜੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇੱਥੇ ਸਮਝਣ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੋਰ ਹੈ। ਵਿਛੋੜੇ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਅਜਨਬੀ ਚਿੰਤਾ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ। ਪਰ ਲੱਛਣ ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਜਨਬੀ ਚਿੰਤਾ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਡਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਆਰਾਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਉਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ। ਇਹ ਇਸ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਵਿਕਾਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵੀ ਹੈ।

ਬੱਚੇ ਦੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਕੀ ਸੰਕੇਤ ਹਨ?

ਨਿਆਣਿਆਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਹੋਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਰੋਣਾ ਜਾਂ ਹੰਗਾਮਾ ਕਰਨਾ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਦੇਖ ਸਕਣ।
• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉੱਚੀ-ਉੱਚੀ ਚੀਕਣਾ ਜਾਂ ਗੁੱਸਾ ਕੱਢਣਾ ।
• ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਲਟਕਿਆ ਹੋਇਆ , ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਿਹਾ।
• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡੇਅਕੇਅਰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਘਰ ਛੱਡਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਰੋਣਾ ।
• ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੇੜੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।

ਇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ 2 ਜਾਂ 3 ਸਾਲ ਦੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ । ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਸ ਪੜਾਅ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।

ਇਹ ਕਦੋਂ ਅਸਧਾਰਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਬਾਲ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਵੱਖ ਹੋਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਇੱਕ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪ੍ਰੀਸਕੂਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 3 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ। ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਕੂਲ ਜਾਣ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਵੱਖ ਹੋਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਜੋ 3 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ , ਵੱਖ ਹੋਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵੱਖ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਮਰ ਲਈ ਇੰਨੀ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਅਣਉਚਿਤ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਨਵੇਂ ਮਾਹੌਲ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਵੱਖ ਹੋਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸਕੂਲ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਰੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਚਿਪਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਦਿਨ-ਦਰ-ਦਿਨ, ਹਫ਼ਤੇ-ਦਰ-ਹਫ਼ਤੇ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ , ਤਾਂ ਇਹ "ਅਲੱਗ ਹੋਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ" ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ 3 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਗੰਭੀਰ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਡਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ , ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਕੀ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਡਾਕਟਰ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਲਾਜ ਲਈ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੈਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੀ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੇਰਾ ਬੱਚਾ ਕਿਉਂ ਰੋਂਦਾ ਹੈ? ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?

ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ । ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ, ਭਾਵ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ, ਆਪਣੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ "ਵਸਤੂ ਸਥਾਈਤਾ" ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੁਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਕਿ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਉੱਥੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਉਹ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਆਓਗੇ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰੋਂਦੇ ਹਨ।

ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠੀਏ? ਮਾਪਿਆਂ ਵਜੋਂ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਵਿਛੋੜੇ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਅ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਅਲਵਿਦਾ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਅਤੇ ਮਿੱਠਾ ਰੱਖ ਕੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਮਾਨਤ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਆਓਗੇ। ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਨਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।

ਸਫਲ ਵੱਖ ਹੋਣ ਦੀ ਨੀਂਹ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ### ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਵੇਂ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਦਿਓ।

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ/ਬੇਬੀਸਿਟਰ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਸੰਭਾਲੋ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ। ਆਪਣੇ ਤਿੰਨਾਂ (ਤੁਸੀਂ, ਬੱਚਾ, ਅਤੇ ਨਵਾਂ) ਨਾਲ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨ ਬਿਤਾਓ। ਖੇਡੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦੂਰ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਨਵੇਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ।

• ### ਛੋਟੇ 'ਟ੍ਰਾਇਲ' ਰਿਜ਼ਰਵੇਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਇਕੱਲਾ ਛੱਡਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਘੰਟੇ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜਾਣ ਲਈ ਕਿਤੇ ਵੀ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਉਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵੀ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹੈ! ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵੱਖ ਰਹਿਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

• ### ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ।

ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਕਦੋਂ ਦੇਖੋਗੇ, ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰਹੋ । ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਆਓਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਹੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਓਗੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਅਲਵਿਦਾ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨਾ ਓਨਾ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਉਸ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸਮਝਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਘੜੀ 'ਤੇ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਉਹ "ਮੰਮੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਵੇਗੀ," ਜਾਂ "ਡੈਡੀ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਖੇਡਣਾ ਖਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਵੇਗਾ" ਵਰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਸਮਝਣਗੇ। ਆਪਣੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਸਿੱਧੀ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ ਕਿ ਵੱਖ ਹੋਣਾ ਆਮ ਹੈ ਅਤੇ ਡਰਨ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।

• ### ਵਿਦਾਇਗੀ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਛੋਟਾ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਨਾ ਰੱਖੋ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਕਰੋ । ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਜੱਫੀ ਪਾਓ, ਉਦਾਸ ਨਾ ਦੇਖੋ, ਮੁਸਕਰਾਓ, ਅਤੇ ਕਹੋ, "ਮੈਂ ਜਲਦੀ ਵਾਪਸ ਆਵਾਂਗਾ, ਪੁੱਤਰ/ਧੀ।" ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਹੋਰ ਵੀ ਡਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਸ਼ਾਂਤ, ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਵਿਵਹਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੰਦੇਸ਼

ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਨਾਂ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਚਿੰਤਤ ਦੇਖਣਾ ਅਸਹਿ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਵੱਖ ਹੋਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਬਾਰੇ ਇਹ ਗੱਲਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ:

ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਰੋਣਾ ਅਤੇ ਚਿੰਬੜਨਾ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਆਮ ਵਿਵਹਾਰ ਹਨ। ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾਣ ਜਾਂ ਬਾਥਰੂਮ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਉਹ ਜਲਦੀ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਪ੍ਰੀਸਕੂਲ ਦੀ ਉਮਰ (ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ) ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਗੰਭੀਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਇਹ ਅਲਹਿਦਗੀ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮਦਦ ਲਓ।