⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ਸਾਈਨਸ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਈਨਸ ਸਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹਵਾ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਖੋੜਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਸਟਮ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਖੋੜ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਇੰਚ ਚੌੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬਾਕੀ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਖੋੜਾਂ ਇੱਕ ਗੁਲਾਬੀ, ਨਿਰਵਿਘਨ ਟਿਸ਼ੂ ਨਾਲ ਕਤਾਰਬੱਧ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ "(ਮਿਊਕੋਸਾ)" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਖੋੜਾਂ ਖਾਲੀ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਲਗ਼ਮ ਦੀ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਪਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਸਾਡੀ ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰ "(ਟਰਬੀਨੇਟਸ)" ਨਾਮਕ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਹਵਾ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਮੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਨੱਕ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ "( ਸੈਪਟਮ )" ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਕੰਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹੀ ਦੋ ਨਾਸਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਹਨਾਂ ਸਾਈਨਸ ਖੋੜਾਂ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੇ ਰਸ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਵਹਿ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਸਾਈਨਸ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੱਕਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇੱਕ ਸਿਧਾਂਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਜੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਿਧਾਂਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।| ਸਾਈਨਸ ਦੀ ਕਿਸਮ | ਟਿਕਾਣਾ |
|---|---|
| ਮੈਕਸਿਲਰੀ ਸਾਈਨਸ (ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ) | ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ |
| ਫਰੰਟਲ ਸਾਈਨਸ | ਮੱਥੇ ਦੇ ਹੇਠਲੇ, ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ |
| ਐਥਮੋਇਡ ਸਾਈਨਸ | ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ |
| ਸਪੈਨੋਇਡ ਸਾਈਨਸ | ਨੱਕ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ |
1. ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਕੀ ਹੈ।
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਸਾਈਨਸ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਈਨਸ ਦੇ ਰਸਤੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਹੀ ਤੰਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਭਟਕਿਆ ਹੋਇਆ ਸੈਪਟਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨੱਕ ਦੇ ਪੌਲੀਪਸ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵੀ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਕਾਰਨ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਸਾਈਨਸ ਮਾਰਗਾਂ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਅੰਦਰ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਲਗ਼ਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਕਾਸ ਹੋਣ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ।
✨ Hearing health
Verified Partner
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →2. ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਨਮੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ਕ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਏਸੀ/ਹੀਟਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੁੱਕੀ ਹਵਾ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦੀਆਂ ਨਾਜ਼ੁਕ ਝਿੱਲੀਆਂ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦੀ ਬਲਗਮ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸੰਘਣੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਈਨਸ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਲਾਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਨਤੀਜਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਹੈ ਆਪਣੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ। ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਭਾਫ਼ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਖਿੱਚਣਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਉਪਾਅ ਹੈ।3. ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ।
ਨੱਕ ਵਿੱਚੋਂ ਐਲਰਜੀਨ, ਗੰਦਗੀ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਖਾਰੇ ਘੋਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖਾਰੇ ਨੱਕ ਦੇ ਸਪਰੇਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੋਂ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨੇਟੀ ਪੋਟ ਵਰਗੇ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਘਰ ਵਿੱਚ ਖਾਰੇ ਘੋਲ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਇੱਥੇ ਹੈ:
1. 3 ਚਮਚ ਨਮਕ ਅਤੇ 1 ਚਮਚ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾਫ਼, ਏਅਰਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ। 2. ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, 240 ਮਿਲੀਲੀਟਰ (ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕੱਪ) ਸਾਫ਼, ਉਬਲਿਆ ਹੋਇਆ ਪਾਣੀ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ 1 ਚਮਚ ਪਾਓ। 3. ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਇਸ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਉਬਾਲਿਆ, ਸ਼ੁੱਧ (ਨਿਰਜੀਵ) ਜਾਂ ਡਿਸਟਿਲਡ ਪਾਣੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਟੂਟੀ ਤੋਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਖਤਰਨਾਕ ਲਾਗ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। 4. ਹੁਣ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ 'ਨੇਤੀ ਘੜੇ' ਵਿੱਚ ਪਾਓ। ਸਿੰਕ 'ਤੇ ਜਾਓ, ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 45 ਡਿਗਰੀ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਝੁਕਾਓ। 'ਨੇਤੀ ਘੜੇ' ਦੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਉੱਪਰ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਾਓ। ਫਿਰ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਵੇਗਾ। ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਫੂਕੋ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਪਾਣੀ ਕੱਢ ਦਿਓ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਕਰੋ।4. ਬਲਾਕਡ ਸਾਈਨਸ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
- ਗਰਮ ਕੰਪਰੈੱਸ: ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜਿਆ ਹੋਇਆ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਕੱਪੜਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਲਗਾਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਈਨਸ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
- ਭਾਫ਼ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ : ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਤੋਂ ਚਾਰ ਵਾਰ ਭਾਫ਼ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਬਾਥਰੂਮ ਦਾ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ, ਗਰਮ ਸ਼ਾਵਰ ਚਾਲੂ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਉਡੀਕ ਕਰਨਾ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਬਾਥਰੂਮ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇਕੱਠੀ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਭਾਫ਼ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ: ਦਿਨ ਭਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਨਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਵੇਗਾ।
5. ਆਓ ਅਸੀਂ ਜਿਸ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਉਸਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੀਏ।
ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਚੀਜ਼ਾਂ - ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ, ਸਿਗਰਟ ਦਾ ਧੂੰਆਂ, ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੀ ਬਦਬੂ, ਅਤੇ ਹੇਅਰ ਸਪਰੇਅ - ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਈਨਸ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੁਣ ਛੱਡਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਜਿੱਥੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹਨ। ਉੱਚ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹੋ।ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਕਾਰਨ ਸਾਈਨਸ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 'HEPA' ਫਿਲਟਰ ਵਾਲੇ ਏਅਰ ਫਿਲਟਰ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
6. ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਕਈ ਵਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਹੀ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।| ਦਵਾਈ ਦੀ ਕਿਸਮ | ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਹਰਣਾਂ |
|---|---|
| ਡੀਕੌਂਜੇਸਟੈਂਟਸ (ਨੱਕ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ) | ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਭੀੜ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ: ਨੱਕ ਦੇ ਸਪਰੇਅ (ਆਕਸੀਮੇਟਾਜ਼ੋਲੀਨ, ਫੀਨਾਈਲਫ੍ਰਾਈਨ), ਗੋਲੀਆਂ (ਫੇਨੀਲੇਫ੍ਰਾਈਨ, ਸੂਡੋਐਫੇਡਰਾਈਨ)। ਚੇਤਾਵਨੀ: ਨੱਕ ਦੇ ਸਪਰੇਅ 3 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਤੇ ਗੋਲੀਆਂ 7 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਵਰਤੋ। |
| ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ | ਇਹ ਸਾਈਨਸ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ 7 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਰਤਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। |
| ਨੱਕ ਦੇ ਸਟੀਰੌਇਡ | ਐਲਰਜੀ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਨੱਕ ਦੀ ਬੰਦਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਪੌਲੀਪਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ: ਫਲੋਨੇਸ, ਨੈਸਾਕੋਰਟ, ਰਾਈਨੋਕੋਰਟ। |
| ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨਜ਼ (ਐਲਰਜੀ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ) | ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਈਨਸ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਐਲਰਜੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸੇਟੀਰੀਜ਼ੀਨ ਅਤੇ ਲੋਰਾਟਾਡੀਨ ਵਰਗੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ। |
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਸਾਈਨਸ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹਨ। ਕਾਰਨਾਂ ( ਐਲਰਜੀ , ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣਾ) ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰੱਖੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਭਾਫ਼ ਸਾਹ ਲਓ।
- ਨੱਕ ਨੂੰ ਨਮਕੀਨ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਲਗ਼ਮ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀਨ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਈਨਸ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਗਰਟ ਦਾ ਧੂੰਆਂ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਬਦਬੂ।
- ਜੇਕਰ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਲੱਛਣ ਗੰਭੀਰ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖੋ। ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.