ਭਾਵੇਂ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਸਾਲ ਭਰ ਐਲਰਜੀ, ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਿਸ ਦਾ ਅਸੀਂ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਹੈ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਸਾਈਨਸ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਦਰਦ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੂਲ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਕੇ ਅਤੇ ਸਹੀ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਬਾਰੇ ਜਾਣ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਸਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਕਿ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਈਨਸ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹਨ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਈਨਸ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਥਿਤ ਛੋਟੀਆਂ, ਹਵਾ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਖੋੜਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਸਟਮ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਖੋੜ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਇੰਚ ਚੌੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਾਕੀ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਖੋੜਾਂ ਇੱਕ ਨਰਮ, ਗੁਲਾਬੀ ਟਿਸ਼ੂ ਨਾਲ ਕਤਾਰਬੱਧ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਮਿਊਕੋਸਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਖੋੜਾਂ ਸਾਫ਼ ਰਹਿਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਲਗ਼ਮ ਦੀ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਪਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ: ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਟਰਬੀਨੇਟਸ ਨਾਮਕ ਛੋਟੀਆਂ ਬਣਤਰਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਹਵਾ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਅਤੇ ਨਮੀ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਨੱਕ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਕੰਧ ਦੁਆਰਾ ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਸੈਪਟਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹਨਾਂ ਸਾਈਨਸ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੇ સ્ત્રાવ ਨੱਕ ਦੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਵਹਿ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਈਨਸ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਮਾਹਿਰਾਂ ਕੋਲ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਵੀ ਪੱਕਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਸਿਧਾਂਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਾਡੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਹਵਾ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਗੂੰਜਣ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
| ਸਾਈਨਸ ਦੀ ਕਿਸਮ | ਟਿਕਾਣਾ |
|---|---|
| ਮੈਕਸਿਲਰੀ ਸਾਈਨਸ (ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ) | ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ |
| ਫਰੰਟਲ ਸਾਈਨਸ | ਮੱਥੇ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ |
| ਐਥਮੋਇਡ ਸਾਈਨਸ | ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ |
| ਸਪੈਨੋਇਡ ਸਾਈਨਸ | ਨੱਕ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਾਲੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ |
1. ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਸਾਈਨਸ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੰਗ ਸਾਈਨਸ ਰਸਤੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਭਟਕਿਆ ਹੋਇਆ ਸੈਪਟਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨੱਕ ਦੇ ਪੌਲੀਪਸ ਵਰਗੇ ਵਾਧੇ ਕੁਦਰਤੀ ਨਿਕਾਸ ਮਾਰਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕਾਰਨ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਟੀਚਾ ਬਲਗ਼ਮ ਦੇ ਸਹੀ ਨਿਕਾਸ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸਾਈਨਸ ਮਾਰਗਾਂ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰੱਖਣਾ ਹੈ।
2. ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਨਮੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ
ਖੁਸ਼ਕ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਜਾਂ ਘਰ ਦੇ ਹੀਟਰਾਂ ਜਾਂ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਤੋਂ ਸੁੱਕੀ ਹਵਾ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਨਾਜ਼ੁਕ ਝਿੱਲੀਆਂ ਸੁੱਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਸੰਘਣਾ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਈਨਸ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਜਾਣਿਆ-ਪਛਾਣਿਆ ਦਬਾਅ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਭਾਫ਼ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਖਿੱਚਣਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਪਾਅ ਹੈ।
3. ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਦੇ ਰਸਤੇ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ।
ਖਾਰੇ ਘੋਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਐਲਰਜੀਨ, ਧੂੜ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਧੋਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੋਂ ਖਾਰੇ ਨੱਕ ਦੀ ਸਪਰੇਅ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ 'ਨੇਟੀ ਪੋਟ' ਵਰਗੇ ਯੰਤਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਘਰ ਵਿੱਚ ਨਮਕੀਨ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰੀਏ:
1. 3 ਚਮਚ ਨਮਕ ਅਤੇ 1 ਚਮਚ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਫ਼, ਏਅਰਟਾਈਟ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ।
2. ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ 'ਤੇ, 240 ਮਿ.ਲੀ. (ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕੱਪ) ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਠੰਢਾ ਡਿਸਟਿਲਡ ਪਾਣੀ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਘੋਲ ਦਿਓ।
3. ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੇਤਾਵਨੀ: ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਬਾਲ ਕੇ ਠੰਢਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਨਿਰਜੀਵ ਜਾਂ ਡਿਸਟਿਲਡ ਪਾਣੀ ਵਰਤੋ। ਕਦੇ ਵੀ ਟੂਟੀ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿੱਧੇ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖਤਰਨਾਕ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
4. ਘੋਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਨੇਟੀ ਪੋਟ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ। ਇੱਕ ਸਿੰਕ ਦੇ ਉੱਪਰ, ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 45-ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਕੋਣ 'ਤੇ ਝੁਕਾਓ। ਨੱਕ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਉੱਪਰਲੀ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ। ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਦੀ ਗੁਫਾ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੇਗਾ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਨੱਕ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਵੇਗਾ। ਬਾਕੀ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਨੂੰ ਫੂਕੋ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਦੁਹਰਾਓ।
4. ਬਲਾਕਡ ਸਾਈਨਸ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
- ਗਰਮ ਕੰਪਰੈੱਸ: ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜਿਆ ਹੋਇਆ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਤੌਲੀਆ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਸਾਈਨਸ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਭਾਫ਼ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ : ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਤੋਂ ਚਾਰ ਵਾਰ ਭਾਫ਼ ਅੰਦਰ ਖਿੱਚੋ। ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਬਾਥਰੂਮ ਦਾ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਗਰਮ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣਾ; ਸਿਰਫ਼ ਨਮੀ ਵਾਲੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
- ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ: ਦਿਨ ਭਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ। ਇਹ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
5. ਆਪਣੀ ਹਵਾ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ
ਵਾਤਾਵਰਣ ਸੰਬੰਧੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ, ਸਿਗਰਟ ਦਾ ਧੂੰਆਂ, ਕਠੋਰ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਰਸਾਇਣਕ ਧੂੰਏਂ, ਅਤੇ ਹੇਅਰ ਸਪਰੇਅ - ਸਾਈਨਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਛੱਡਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜਿੱਥੇ ਦੂਸਰੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉੱਚ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਈਨਸ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਐਲਰਜੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ HEPA ਫਿਲਟਰ ਵਾਲੇ ਏਅਰ ਪਿਊਰੀਫਾਇਰ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਕੋਈ ਵੀ ਵੱਡਾ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
6. ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਦਵਾਈਆਂ
ਕਈ ਵਾਰ ਦਵਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਹੇਠ ਕਰੋ।
| ਦਵਾਈ ਦੀ ਕਿਸਮ | ਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਉਦਾਹਰਣਾਂ |
|---|---|
| ਡੀਕੰਜੈਸਟੈਂਟਸ | ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਅਤੇ ਭੀੜ ਨੂੰ ਘਟਾਓ। ਉਦਾਹਰਣਾਂ: ਨੱਕ ਦੇ ਸਪਰੇਅ (ਆਕਸੀਮੇਟਾਜ਼ੋਲੀਨ, ਫੀਨੀਲੇਫ੍ਰਾਈਨ), ਗੋਲੀਆਂ (ਫੀਨੀਲੇਫ੍ਰਾਈਨ, ਸੂਡੋਐਫੇਡਰਾਈਨ)। ਚੇਤਾਵਨੀ: ਡਾਕਟਰੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ 3 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨੱਕ ਦੇ ਸਪਰੇਅ ਜਾਂ 7 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਗੋਲੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ। |
| ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ | ਸਾਈਨਸ ਦੇ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ 7 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। |
| ਨੱਕ ਦੇ ਸਟੀਰੌਇਡ | ਐਲਰਜੀ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਨੱਕ ਦੀ ਭੀੜ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਪੌਲੀਪਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ। ਉਦਾਹਰਣਾਂ: ਫਲੋਨੇਸ, ਨੈਸਾਕੋਰਟ, ਰਾਈਨੋਕੋਰਟ। |
| ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨਜ਼ | ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਈਨਸ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਐਲਰਜੀ ਕਾਰਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨਾਂ: ਸੇਟੀਰੀਜ਼ੀਨ, ਲੋਰਾਟਾਡੀਨ। |
ਜੇਕਰ ਇਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ENT ਮਾਹਰ ਕੋਲ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਨੱਕ ਦੇ ਪੌਲੀਪਸ ਜਾਂ ਦਾਗ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਸਾਈਨਸ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹਨ। ਟਰਿੱਗਰਾਂ ( ਐਲਰਜੀ , ਢਾਂਚਾਗਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ) ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਭਾਫ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਬਲਗ਼ਮ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਨਮਕੀਨ ਕੁਰਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਪਰਫਿਊਮ ਵਰਗੇ ਜਲਣਸ਼ੀਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ।
- ਜੇਕਰ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਲੱਛਣ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ।
ਨਿਰੋਗੀ ਲੰਕਾ ਵਿਖੇ ਸਾਈਨਸ, ਸਾਈਨਿਸਾਈਟਿਸ, ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣਾ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਜ਼ੁਕਾਮ, ਸਾਈਨਸ ਦਾ ਇਲਾਜ, ਸਾਈਨਸ ਤੋਂ ਰਾਹਤ
