ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਇਹ ਖਾਸ ਆਕਾਰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਸਿੱਧੇ ਕਿਵੇਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤੁਰਦੇ ਹਾਂ, ਦੌੜਦੇ ਹਾਂ, ਛਾਲ ਮਾਰਦੇ ਹਾਂ? ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਢਾਂਚਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਹੱਡੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ, ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ। ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿਰਫ਼ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ਇਹ ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਹਾਰਾ ਢਾਂਚਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਸ ਨੀਂਹ ਅਤੇ ਹੋਰ ਥੰਮ੍ਹਾਂ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਖਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਆਕਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਉਪਾਸਥੀ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਰੇ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਇਸਨੂੰ ਮਸੂਕਲੋਸਕੇਲਟਲ ਸਿਸਟਮ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਹਿੱਲਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਮੁੱਖ ਸੇਵਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਅਦਿੱਖ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਹੋ ਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ। ਅਸੀਂ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਗੁਬਾਰੇ ਵਾਂਗ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਸਿੱਧੇ ਪਏ ਹੁੰਦੇ। ਸਾਡਾ ਪਿੰਜਰ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਟਿਸ਼ੂ ਇਸ ਪਿੰਜਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ।
- ਸਾਨੂੰ ਹਿੱਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਸਿਰਫ਼ ਹੱਡੀਆਂ ਹੀ ਸਾਨੂੰ ਹਿੱਲਣ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀਆਂ। ਸਾਡੇ ਜੋੜ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਸਾਰੇ ਸਾਨੂੰ ਹਿੱਲਣ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਖਿੱਚਦੀਆਂ ਅਤੇ ਸੁੰਗੜਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਹੱਡੀਆਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਹਿੱਲਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਤੁਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
- ਸਾਡੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਪਿੰਜਰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਣੇ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸੂਟ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ: ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਟੱਕਰ ਮਾਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਇਸਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਹੈਲਮੇਟ ਵਾਂਗ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਸਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਪਸਲੀਆਂ ਸਾਡੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪਿੰਜਰੇ ਵਾਂਗ ਬਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਸਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਨਵੇਂ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਬਣਾਉਣਾ: ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ। ਸਾਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬੋਨ ਮੈਰੋ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਫੈਕਟਰੀ ਹੈ ਜੋ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਸੈੱਲਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਅਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ।
- ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਭੰਡਾਰਨ:ਸਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਵਰਗੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜਾਂ ਲਈ ਮੁੱਖ ਭੰਡਾਰਨ ਸਥਾਨ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਬੈਂਕ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ।
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸੇ ਕੀ ਹਨ?
ਆਓ ਹੁਣ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਹਿੱਸੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਯਾਦ ਹੈ ਉਹ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦਾ ਪਿੰਜਰ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਨ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਸੀ? ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਹੱਡੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੋਰ ਵੀ ਹੈ।
| ਭਾਗ | ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ... |
|---|---|
| ਹੱਡੀਆਂ | ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਹਾਰਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 206 ਹੱਡੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। |
| ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ | ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਲਚਕੀਲੇ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ 600 ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਤੱਕ, ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਤੱਕ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। |
| ਕਾਰਟੀਲੇਜ | ਇਹ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਲਚਕੀਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਰਗੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਦਮਾ ਸੋਖਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਨੱਕ ਅਤੇ ਕੰਨਾਂ ਦੇ ਲੋਬਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। |
| ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ | ਇਹ ਮਜ਼ਬੂਤ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਦੂਜੀ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। |
| ਟੈਂਡਨ | ਇਹ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੱਸੀਆਂ ਵਾਂਗ ਹਨ। ਇਹ ਨਸਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਹੱਡੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ। |
| ਜੋੜ | ਅਸੀਂ ਉਸ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਦੋ ਹੱਡੀਆਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਪਰੋਕਤ ਕੁਝ ਜਾਂ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸੇ ਇਸ ਜੋੜ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। |
ਇਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?
ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਜਾਂ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਰੋਗ
- ਗਠੀਆ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕਹੀਏ ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜੋੜ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
- ਬਰਸਾਈਟਿਸ: ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਤਰਲ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਥੈਲੀਆਂ (ਬਰਸੇ) ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਜੋ ਗਤੀ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਟੈਂਡੀਨਾਈਟਿਸ: ਟੈਂਡਨਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਜਾਂ ਸੋਜ।
- ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ: ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਰੋਗ
ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਡਾ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਗਲਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਿੱਸਿਆਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਆ (RA)
- ਸੋਰਿਆਟਿਕ ਗਠੀਆ
- ਲੂਪਸ
ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ
ਡਿੱਗਣ, ਕਾਰ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ
- ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ
- ਉਜਾੜਾ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ
- ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਫਟਣਾ/ਮੋਚ
ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਇਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਲੱਛਣ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ।
| ਲੱਛਣ | ਵੇਰਵਾ |
|---|---|
| ਦਰਦ | ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਜੋੜਾਂ ਜਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ। |
| ਕਠੋਰਤਾ | ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਵੇਲੇ। |
| ਸੋਜ | ਜੋੜ ਜਾਂ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਸੋਜ। ਇਹ ਸੋਜ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। |
| ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਬਦਲਣਾ/ਝੁਰੜ ਪੈਣਾ | ਸੱਟ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਨੀਲਾ ਜਾਂ ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਬਦਲਣਾ। |
| ਗਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ | ਸੁੱਜਿਆ ਹੋਇਆ ਜਾਂ ਦਰਦਨਾਕ ਖੇਤਰ ਦੂਜੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਛੂਹਣ 'ਤੇ ਗਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। |
| ਹਿੱਲਣ-ਜੁਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ | ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਆਮ ਵਾਂਗ ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ। |
| 'ਟੌਕ' ਜਾਂ 'ਪੌਪ' ਵਰਗੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਨਾ | ਜੋੜ ਨੂੰ ਮੋੜਦੇ ਜਾਂ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਰਗੜਨ ਵਰਗੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਨਾ ਜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ। |
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਜੇਕਰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਸਲਾਹ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖੋ।
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਟੈਸਟ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਟੈਸਟ
- ਐਕਸ-ਰੇ: ਟੁੱਟੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
- ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਵਰਗੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
- ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ: ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਤਸਵੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
- ਐਮਆਰਆਈ ਸਕੈਨ (ਐਮਆਰਆਈ):ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ, ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਨੂੰ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।
- ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਜਾਂਚ (DXA ਸਕੈਨ): ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਜਾਂ ਸੱਟ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇਵੇਗਾ।
- ਦਵਾਈਆਂ: ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ NSAIDs (ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ) ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਇੱਕ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਖਾਸ ਦਵਾਈਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਸਥਿਰਤਾ: ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ 'ਤੇ ਸਪਲਿੰਟ, ਪਲੱਸਤਰ, ਜਾਂ ਸਲਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੱਕ ਸਥਿਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।
- ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ: ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਜੋੜ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਰਜਰੀ (ਆਰਥਰੋਪਲਾਸਟੀ): ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਜਾਂ ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੋੜ ਬਦਲਣ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮਾਂ ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਕਮਰ ਹਨ।
ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?
ਸਾਡੇ ਇਸ ਕੀਮਤੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
- ਚੰਗਾ ਪੋਸ਼ਣ: ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ (ਦੁੱਧ, ਦਹੀਂ, ਪਨੀਰ, ਛੋਟੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ, ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ) ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ (ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ, ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ ਤੋਂ) ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
- ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ: ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ (ਤੁਰਨਾ, ਦੌੜਨਾ, ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨਾ) ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ: ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਜੋੜਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
- ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਆਦਤਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਹਾਦਸਿਆਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ:
- ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਗੱਡੀ ਵਿੱਚ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਸੀਟਬੈਲਟ ਜ਼ਰੂਰ ਲਗਾਓ।
- ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਢੁਕਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਨ ਪਹਿਨੋ।
- ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਠੰਢਾ ਹੋਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।
- ਘਰ ਅਤੇ ਕੰਮ 'ਤੇ, ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾ ਰੱਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿਲਕਣ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਉੱਪਰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਕੁਰਸੀਆਂ ਜਾਂ ਮੇਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਨਾ ਚੜ੍ਹੋ। ਇਸ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਇੱਕ ਢੁਕਵੇਂ ਯੰਤਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਜਾਂ ਵਾਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਸਾਡਾ ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਢਾਂਚਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਖਿਡਾਰੀ ਹਾਂ ਜਾਂ ਬੱਸ ਵਿੱਚ ਬੈਠਾ ਇਹ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹ ਰਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ, ਅਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਦਰਦ, ਕਠੋਰਤਾ, ਜਾਂ ਸੋਜ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸਿਰਫ਼ ਹੱਡੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਉਪਾਸਥੀ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
- ਇਸਦੇ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦੇਣਾ, ਗਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ, ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ, ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਹਨ।
- ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਸੋਜ, ਅਤੇ ਹਿੱਲਣ-ਜੁਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਅੰਤਰੀਵ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਸੱਟ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਤੁਸੀਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਖਾ ਕੇ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਲਾਹ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.