ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਡਾਕਟਰ (ਸੋਮੋਨੋਲੋਜਿਸਟ) ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਵੇ। ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਡਾਕਟਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਜੋ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ "ਸੋਮੋਨੋਲੋਜਿਸਟ"।

ਇਹ ਨੀਂਦ ਮਾਹਰ (ਸੋਮੋਨੋਲੋਜਿਸਟ) ਕੌਣ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ "ਸੋਮਨੋਲੋਜਿਸਟ" ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ , ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਦਿਲ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਡਾਕਟਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਡਾਕਟਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੀਂਦ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਵੀ ਮਾਹਰ ਡਾਕਟਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਹ "ਸੋਮਨੋਲੋਜਿਸਟ" ਡਾਕਟਰ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, "ਨਿਊਰੋਲੋਜੀ", "ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ", "ਓਟੋਲੈਰਿੰਗੋਲੋਜੀ ਜਾਂ ਈਐਨਟੀ", ਜਾਂ "ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਵਾਈ", ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਤਦ ਹੀ ਉਹ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਮਝ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਨੀਂਦ ਦਾ ਮਾਹਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ "ਸੋਮੋਨੋਲੋਜਿਸਟ" ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰੇਗਾ:

• ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੇਗਾ: ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਜਾਗਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਹੋ। ਇਸਨੂੰ "ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਇਤਿਹਾਸ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ: ਕਈ ਵਾਰ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਉਹਨਾਂ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਟੈਸਟਾਂ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਰਾਤ ​​ਭਰ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਅਧਿਐਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਟੈਸਟ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਟੈਸਟ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਡਾਇਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜਾਂ ਐਕਟੀਗ੍ਰਾਫ ਡੇਟਾ (ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਪਹਿਨੇ ਗਏ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਡਿਵਾਈਸ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਡੇਟਾ) ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ।
• ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਸਭ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਕੀ ਹੈ।
• ਇਲਾਜ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਦਵਾਈਆਂ, ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ।

ਕੀ ਇਹ ਡਾਕਟਰ ਇਕੱਲੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਨਹੀਂ, ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਕਸਰ, ਇਹ ਨੀਂਦ ਮਾਹਿਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਲਈ ਦੂਜੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਯਾਨੀ, ਇੱਕ ਬਹੁ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਟੀਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ (ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਡਾਕਟਰ)
• ਕੰਨ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੇ ਮਾਹਿਰ (ENT ਡਾਕਟਰ)
• ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹਕਾਰ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ (ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਦਾਤਾ)
• ਨਿਊਰੋਲੋਜਿਸਟ
• ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ (ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ)

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੂਜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਸੋਮੋਨੋਲੋਜਿਸਟ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਮ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਮਾਹਰ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ: ਹਰ ਸਮੇਂ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ, ਨੀਂਦ ਆਉਣੀ ਅਤੇ ਥੱਕ ਜਾਣਾ।
• ਸੌਣ ਅਤੇ ਸੌਂਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ: ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ (ਜਿਸਨੂੰ "ਇਨਸੌਮਨੀਆ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ), ਅੱਧੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਜਾਗਣਾ।
• ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ: ਕਈ ਵਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੰਨੀ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਇਹ ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਘੁਰਾੜੇ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ: ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਾਹ ਬੰਦ ਹੋਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
• ਬੇਚੈਨ ਲੱਤਾਂ ਦਾ ਸਿੰਡਰੋਮ: ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਬੇਅਰਾਮੀ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਜਾਂ ਝਰਨਾਹਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ। ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਇਹ (ਸਲੀਪ ਟੈਕਨਾਲੋਜਿਸਟ) ਅਤੇ (ਸਲੀਪ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ) ਕੌਣ ਹਨ? ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?

ਇਹ ਵੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਦੋਵੇਂ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• "ਸਲੀਪ ਟੈਕਨੋਲੋਜਿਸਟ" ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨੀਂਦ ਦੇ ਟੈਸਟ ਕਰਦਾ ਹੈ , ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਸਲੀਪ ਸਟੱਡੀ" (ਜਿਸਨੂੰ "ਪੋਲੀਸੋਮਨੋਗ੍ਰਾਫੀ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਜਾਂ "ਮਲਟੀਪਲ ਸਲੀਪ ਲੇਟੈਂਸੀ ਟੈਸਟ" (MSLT)। ਉਹ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਡੇਟਾ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਇਸਦੇ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

• ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ (ਸਲੀਪ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ) ਜਾਂ (ਸੋਮੋਨੋਲੋਜਿਸਟ) ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਟੈਸਟ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦਿੰਦਾ ਹੈ , ਫਿਰ (ਸਲੀਪ ਟੈਕਨੋਲੋਜਿਸਟ) ਦੁਆਰਾ ਇਕੱਤਰ ਕੀਤਾ ਡੇਟਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ । ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ? ਇਹਨਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਵਰਗਾ ਹੈ ਜੋ ਐਕਸ-ਰੇ'' ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਜੋ ਉਸ ਐਕਸ-ਰੇ'' ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

"ਸੋਮੋਨੋਲੋਜਿਸਟ" ਕਿਵੇਂ ਬਣੀਏ?

ਇਹ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਅਤੇ ਸਮਰਪਿਤ ਸਫ਼ਰ ਹੈ। ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਮਾਹਰ, ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਮਾਹਰ ਬਣਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਸਿੱਖਿਆ, ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣੀਕਰਣ ਪੂਰੇ ਕਰਨੇ ਪੈਣਗੇ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

• ਪਹਿਲਾਂ, ਬੈਚਲਰ ਡਿਗਰੀ (ਲਗਭਗ ਚਾਰ ਸਾਲ)।
• ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੈਡੀਕਲ ਸਕੂਲ ਜਾਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮੈਡੀਕਲ ਡਿਗਰੀ ਪੂਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ (ਲਗਭਗ ਚਾਰ ਸਾਲ ਹੋਰ)।
• ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਹਾਇਸ਼ੀ ਸਿਖਲਾਈ (ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਸਾਲ) ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
• ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫੈਲੋਸ਼ਿਪ ਸਿਖਲਾਈ (ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਸਾਲ) ਪੂਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
• ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸੰਸਥਾ ਤੋਂ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਮਾਣੀਕਰਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਭ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 12 ਸਾਲ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਤਜਰਬਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਮੈਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੇ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ, ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ, ਸਕੂਲ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ (ਜੀਪੀ) ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ "ਸੋਮਨੋਲੋਜਿਸਟ" ਕੋਲ ਭੇਜ ਦੇਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਉਸਨੂੰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਲੱਗੇ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੇ ਮਾਹਰ ਕੋਲ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਮਾਹਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਲੱਭ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਦਰਅਸਲ, ਜੇ ਅਸੀਂ ਜਾਗਦੇ ਸਮੇਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਆਉਣ, ਸੌਂਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਜਾਗਦੇ ਸਮੇਂ ਸੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੇ ਮਾਹਰ (ਸੋਮਨੋਲੋਜਿਸਟ) ਕੋਲ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਮਾਹਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਕੀ ਵਿਘਨ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲੇਖ ਤੋਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)

ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ, ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਉਸ ਵਿੱਚੋਂ ਇਹ ਮੁੱਖ ਗੱਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

• ਇੱਕ "(ਸੋਮਨੋਲੋਜਿਸਟ)" ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ (ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ) ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਘੁਰਾੜੇ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
• ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ (GP) ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮਾਹਰ ਕੋਲ ਭੇਜੇਗਾ।
• ਨੀਂਦ ਸਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਕੰਟਰੋਲ ਅਤੇ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ।

ਨੀਂਦ, ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ, ਨੀਂਦ ਦਾ ਮਾਹਰ, ਨੀਂਦ ਦਾ ਮਾਹਰ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਘੁਰਾੜੇ, ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ