ADHD ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਪਰਵਰਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਝਾਅ (APP)

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੇ ਹੁਣੇ ਸਕੂਲ ਜਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਹੈ? ਕੀ ਸਕੂਲ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲਤ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ, ਧਿਆਨ ਨਾ ਦੇਣ, ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਣ ਲਈ ਬੁਲਾਉਂਦਾ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, "ਮੈਂ ਕੀ ਗਲਤ ਕੀਤਾ? ਮੇਰਾ ਬੱਚਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਉਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ?" ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਪੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੂਝਦੇ ਹਨ। ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ADHD ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਵਾਲੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿਵੇਂ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ADHD ਕੀ ਹੈ? ਕੀ ਸਿਰਫ਼ ਦਵਾਈ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ADHD, ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਘਾਟਾ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਕਾਸ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਹੈ। ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੀ ਗਲਤੀ ਜਾਂ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ (ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ) , ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ (ਆਵੇਗਸ਼ੀਲਤਾ) , ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ (ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ) ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰ ADHD ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ: 'ਸਾਈਕੋਸਟਿਮੂਲੈਂਟਸ' (ਜਿਵੇਂ ਕਿ 'ਰਿਟਾਲਿਨ') ਅਤੇ 'ਗੈਰ-ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ' (ਜਿਵੇਂ ਕਿ 'ਸਟ੍ਰੈਟੇਰਾ')। ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਵਾਈ ਦੇਣੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਕੀ ਦੇਣੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਦੇਣੀ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਫੈਸਲਾ ਹੈ ਜੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਵਿਚਕਾਰ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ।

ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦਵਾਈ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ । ਪਰ ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਸਹੀ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦਵਾਈ ਦੇ ਹੋਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਧੀ ਹੋਈ ਚਿੰਤਾ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਗੋਲੀਆਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨਹੀਂ ਸਿਖਾ ਸਕਦੀਆਂ। ਦਵਾਈ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹੋਰ ਹੁਨਰ ਸਿਖਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨਾ।

ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ - ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਦਵਾਈ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਸਰਤ ਦਾ ADHD ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਕੂਲ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ 15 ਮਿੰਟ ਦੀ ਜਾਗਿੰਗ ਜਾਂ ਸੈਰ ਲਈ ਲਿਜਾਣ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਰੰਗਾਂ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ , ਜੈਨੇਟਿਕ ਟੈਸਟਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਦੇਣ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਪਰ ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਚੁਣੌਤੀ ਇਹ ਸਭ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ।

"ਏਡੀਐਚਡੀ ਬੱਚੇ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ 100% ਸਹੀ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਖੁਰਾਕ, ਕਸਰਤ, ਦਵਾਈ, ਵਾਧੂ ਕਲਾਸਾਂ... ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕ ਜਾਓਗੇ, ਬੋਰ ਹੋ ਜਾਓਗੇ ਅਤੇ ਹਾਰ ਮੰਨ ਲਓਗੇ। ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਛੋਟੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰੋ। "

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ: ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਢਾਲਣਾ ਹੈ

ਜਿੰਨੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਵਾਈ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੁਝ ਹੈ। ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ । ਜਿਸ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਬਦਲੋਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਘਰ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਕਿੰਨਾ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗਾ।

ਇਸਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ 'ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਉਮਰ' ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ADHD ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯੰਤਰਣ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬੱਚੇ ਦੀ ਅਸਲ ਉਮਰ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਦੇਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ 9 ਸਾਲ ਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਦੀ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਸ਼ਾਇਦ ਲਗਭਗ 6 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੀ ਹੈ। ਹੁਣ ਇਹ ਸੋਚਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ "ਇੱਕ 9 ਸਾਲ ਦਾ ਬੱਚਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ," ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, "ਮੈਂ ਇਹ 6 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਮਝਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?" ਇਹ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬਦਲਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਬਰ ਅਤੇ ਦਿਆਲਤਾ ਨੂੰ ਨਾਟਕੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਧਾ ਦੇਵੇਗਾ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਯਾਦ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ:

"ਬੱਚਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ, ਉਹ ਮੁਸੀਬਤ ਵਿੱਚ ਹੈ।"

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਬੱਚਾ ਚੀਕਦਾ ਹੈ, ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਲੇਟਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, "ਮੈਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰੋ।" ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ , ਤਾਂ ਗੁੱਸੇ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਅਸੀਂ ਬੱਚੇ ਲਈ ਹਮਦਰਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਫਿਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਸੁਝਾਅ

ADHD ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਕਈ ਵਾਰ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਿਹਾਰਕ ਸੁਝਾਅ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਔਖੇ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਕੁਝ ਦਿਨ ਸੱਚਮੁੱਚ ਔਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਦਿਨ ਅਜਿਹੇ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੁਣਦਾ ਅਤੇ ਹਰ ਗੱਲ 'ਤੇ ਚੀਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਦਿਨ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚੋ, "ਅੱਜ ਇਸ ਲਈ ਚੰਗਾ ਦਿਨ ਨਹੀਂ ਹੈ" ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਜਾਣ ਦਿਓ।. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣਾ ਘਰ ਦਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਕੁਝ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ। ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ, ਇੱਕ ਰਾਤ ਲਈ ਘਰ ਦਾ ਕੰਮ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ। ਆਪਣਾ ਮਨ ਬਣਾਓ, "ਚਲੋ ਇਹ ਕੱਲ੍ਹ ਕਰੀਏ, ਜਾਂ ਇਸ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ।" ਕਈ ਵਾਰ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਨਾ ਕਰੋ ।

ਦੂਸਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮਾਜ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ।