ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ, ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਤਾ, ਮਾਤਾ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਜਾਣਕਾਰ ਨੂੰ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ? ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਕੀ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਉੱਚੀ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੋਲਦਾ ਸੀ, ਹੁਣ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਧੁੰਦਲੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬੋਲਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਧੁੰਦਲਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਹ ਕਹਿਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਜਾਪਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।
ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ ਵਿੱਚ ਬੋਲਣਾ ਕਿਉਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਬਿਮਾਰੀ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਰਨ, ਸਾਡੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਅਤੇ ਬੋਲਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਬਾਰੀਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਸਾਹ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਸ਼ਬਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜੀਭ, ਬੁੱਲ੍ਹ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਤਾਲੂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਿੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦਾ ਤਾਲਮੇਲ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟਿਊਨ ਕੀਤੇ ਆਰਕੈਸਟਰਾ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਹਰੇਕ ਨੋਟ ਵਜਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਬੋਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਡਾਇਸਾਰਥਰੀਆ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।
ਇਸ ਗੱਲਬਾਤ ਦੌਰਾਨ ਕਿਹੜੀਆਂ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ?
ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਕੋਈ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਪਰ ਕੁਝ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ।
| ਸਮੱਸਿਆ/ਲੱਛਣ | ਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਝਾਉਣ ਲਈ... |
|---|---|
| ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਸੁਣਨਾ | ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਬੋਲ ਸਕਦਾ। ਮੈਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪੁੱਛਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, "ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਿਹਾ?"। |
| ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਉੱਚਾਈ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ (ਮੋਨੋਟੋਨ) | ਇਹ ਇੱਕ ਰੋਬੋਟ ਵਾਂਗ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਆਵਾਜ਼ ਸਿੱਧੀ ਅਤੇ ਭਾਵੁਕ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦੀ। ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਵਰਗੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਔਖਾ ਹੈ। |
| ਗੂੜ੍ਹੀ/ਕਿਰਪਾਚਿਰੀ ਆਵਾਜ਼ | ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਘੱਗਾਪਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਗਲਾ ਬਲਗ਼ਮ ਨਾਲ ਬੰਦ ਹੋ ਗਿਆ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕੋਈ ਗਲਾ ਘੁੱਟ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ। |
| ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ | ਬੋਲਦੇ ਸਮੇਂ, ਇੰਝ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨਾਲ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਦੇਰ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ "ਸਾਹ ਬੰਦ" ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। |
| ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਉਲਝਣ/ਅਸਪਸ਼ਟਤਾ | ਅੱਖਰਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦਾ ਸਹੀ ਉਚਾਰਨ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਲਈ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਛਾਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। |
| ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬੋਲਣਾ, ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੋੜਨਾ | ਕਈ ਵਾਰ ਕਹਾਣੀ ਅਚਾਨਕ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਬਦ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਇਕੱਠੇ ਫਸ ਗਏ ਹੋਣ। |
| ਕੰਬਣੀ | ਕੰਬਦੇ ਅੰਗਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬੋਲਣ ਵੇਲੇ ਕੰਬਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। |
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਕਿ ਉਸਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਆਇਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਇਸ ਬਦਲਾਅ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਕਿਸ ਤੋਂ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਪੀਚ-ਲੈਂਗਵੇਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕੋਲ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ।
ਇੱਕ ਸਪੀਚ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਇੱਕ ਸਪੀਚ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਬੋਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕੋਚ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।
- ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਕਸਰਤਾਂ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਉੱਚੀ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਉਹ ਬੋਲਣ ਵੇਲੇ ਘੱਟ ਮਿਹਨਤ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਜੇਕਰ ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ (ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ), ਤਾਂ ਉਸਦਾ ਵੀ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।
ਇਸ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇਲਾਜ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਲੀ ਸਿਲਵਰਮੈਨ ਵੌਇਸ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ (LSVT) ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਹੈ।
ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਪੀਚ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਸ਼ਾਂਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਚੁਣੋ: ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਸ਼ੋਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਯੰਤਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੀਵੀ ਜਾਂ ਰੇਡੀਓ, ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਚੁਣੋ।
- ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਬੋਲੋ: ਇੱਕ ਸਾਹ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਬਦ ਕਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਸਾਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਸ਼ਬਦ ਬੋਲੋ। ਵਾਕਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਵਿਰਾਮ ਰੱਖੋ।
- ਆਹਮੋ-ਸਾਹਮਣੇ ਗੱਲ ਕਰੋ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੋਲਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਸ ਦੇ ਮੂੰਹ ਵੱਲ ਦੇਖੋ। ਚੰਗੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਬੋਲੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹਿੱਲਜੁਲ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹਾਵ-ਭਾਵ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
- ਛੋਟੇ ਵਾਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਲੰਬੇ ਵਾਕਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਸਰਲ, ਛੋਟੇ ਵਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ।
- ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ: ਸੁੱਕਾ ਗਲਾ ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਿਨ ਭਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਪਰ ਕੈਫੀਨ (ਚਾਹ, ਕੌਫੀ) ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਚੰਗੀ ਮੁਦਰਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਸਿੱਧੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਠੋਡੀ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਤੋਂ ਹਵਾ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਜ਼ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰੋ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬੋਲਣਾ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦਿਨ ਭਰ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਬ੍ਰੇਕ ਦਿਓ। ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫ਼ੋਨ ਕਾਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।
ਜੇਕਰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਆਨ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ
ਕੁਝ ਦਿਨ, ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਘਬਰਾਓ ਨਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਕਲਪਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਲਿਖੋ: ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਨੋਟਬੁੱਕ ਅਤੇ ਪੈੱਨ ਨੇੜੇ ਰੱਖੋ। ਜੇਕਰ ਕੁਝ ਕਹਿਣਾ ਔਖਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਲਿਖ ਲਓ।
- ਵਰਣਮਾਲਾ ਬੋਰਡ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਖਰ ਲਿਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਨੇੜੇ ਇੱਕ ਵਰਣਮਾਲਾ ਬੋਰਡ ਰੱਖੋ। ਆਪਣੀ ਉਂਗਲੀ ਨਾਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਅੱਖਰ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰੋ।
- ਇਸ਼ਾਰਿਆਂ ਅਤੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: "ਆਓ," "ਜਾਓ," ਅਤੇ "ਰੁਕੋ" ਵਰਗੀਆਂ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ।
- ਛੋਟੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: "ਮੈਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦਾ ਗਲਾਸ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ" ਵਰਗਾ ਪੂਰਾ ਵਾਕ ਕਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, "ਮੈਨੂੰ ਪਾਣੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ" ਵਰਗੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸ਼ਬਦ ਕਹੋ।
- ਸਹਾਇਕ ਯੰਤਰ:ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਛੋਟੇ ਐਂਪਲੀਫਾਇਰ ਵਰਗੇ ਯੰਤਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਸਪੀਚ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ।
ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ, ਜੋ ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਸਬਰ ਰੱਖੋ: ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਸਨੂੰ ਜਲਦੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦ ਲਿਖਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ।
- ਧਿਆਨ ਦਿਓ: ਜਦੋਂ ਉਹ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਾ ਕਰੋ, ਬਸ ਉਸਦੇ ਚਿਹਰੇ ਵੱਲ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣੋ।
- ਅਜਿਹੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ "ਹਾਂ" ਜਾਂ "ਨਹੀਂ" ਵਿੱਚ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: "ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੌਲ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?" ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ "ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?" ਨਾਲੋਂ ਸੌਖਾ ਹੈ।
- ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਿਆ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਕਹੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਾਕ ਦਾ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਹਿੱਸਾ ਹੀ ਸਮਝਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਪੁੱਛੋ, "ਤੁਸੀਂ ਕਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉੱਪਰ ਜਾ ਕੇ... ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?" ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਵਾਕ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗੀ।
- ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਨਾ ਲਗਾਓ: ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਹਿਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਾਕ ਪੂਰੇ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬੇਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਲਈ ਤਿਆਰੀ
ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਇਕੱਲਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਘੰਟੀ ਜਾਂ ਬਜ਼ਰ: ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਘੰਟੀ ਜਾਂ ਬਜ਼ਰ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਵਜਾ ਸਕੋ।
- ਸਪੀਡ ਡਾਇਲ: ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੇ ਫ਼ੋਨ ਨੰਬਰ ਸਪੀਡ ਡਾਇਲ 'ਤੇ ਰੱਖੋ।
- ਲਾਈਫ਼ ਕਾਲ ਬਟਨ ਸੇਵਾ: ਇਹ ਛੋਟੇ ਯੰਤਰ ਹਨ ਜੋ ਗਰਦਨ ਜਾਂ ਗੁੱਟ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਟਨ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੈਲਪਲਾਈਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੇਵਾ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।
ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ (ਡਿਸਫੈਜੀਆ) ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ।
ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ (ਡਿਸਫੈਜੀਆ) ਹੈ। ਇਹ ਭੋਜਨ, ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਥੁੱਕ ਨੂੰ ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਚੇਤਾਵਨੀ: ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਜੇਕਰ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਵਿੱਚ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਐਸਪੀਰੇਸ਼ਨ ਨਿਮੋਨੀਆ ਵਰਗੇ ਗੰਭੀਰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੰਘ, ਸਾਹ ਘੁੱਟਣਾ, ਜਾਂ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਲਾਰ ਆਉਣ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ। ਸਪੀਚ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਹੀ ਗਿਆਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਨਾਲ, ਇਹਨਾਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੰਚਾਰ ਉਹ ਪੁਲ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਪੁਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਣਾ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਸਪੀਚ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਿਸਨੇ ਇਸ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
- ਸ਼ਾਂਤ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੋਲਣਾ ਅਤੇ ਆਹਮੋ-ਸਾਹਮਣੇ ਬੋਲਣ ਵਰਗੀਆਂ ਸਾਧਾਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦਾ ਧੀਰਜ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਮਰੀਜ਼ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਤਾਕਤ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ ਹਨ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ