ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਨਾਲ ਝੁਕ ਰਹੇ ਹੋ? ਇਹ ਸਪਾਈਨਲ ਸਟੇਨੋਸਿਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਕਾਰਨ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੂਰੀ ਤੱਕ ਤੁਰਨ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਝੁਕਦੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਝੁਣਝੁਣੀ ਜਾਂ ਦਰਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਤੱਕ ਫੈਲਦੀ ਹੈ? ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਬੁਢਾਪੇ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੂੰਢੀ ਹੋਈ ਨਸਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਪਾਈਨਲ ਸਟੈਨੋਸਿਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸਰਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ।

ਸਪਾਈਨਲ ਸਟੈਨੋਸਿਸ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਪਾਈਨਲ ਸਟੇਨੋਸਿਸ ਸਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਗ੍ਹਾ ਦਾ ਤੰਗ ਹੋਣਾ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਉੱਪਰ ਸਟੈਕ ਕੀਤੇ ਰਿੰਗਾਂ (ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਰਟੀਬ੍ਰੇ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੋਚੋ। ਹਰੇਕ ਰਿੰਗ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਸੁਰੰਗ ਵਾਂਗ। ਇਸ ਸੁਰੰਗ ਨੂੰ ਸਪਾਈਨਲ ਨਹਿਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ, ਇਸ ਸੁਰੰਗ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀਆਂ ਹਨ।

ਹੁਣ ਸੋਚੋ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਸੁਰੰਗ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਤੰਗ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਜਿਵੇਂ ਜਦੋਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਪਾਈਪ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਵਹਾਅ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਨਹਿਰ ਤੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਅੰਦਰਲੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੀ। ਫਿਰ ਉਹ ਨਾੜੀਆਂ ਦੱਬਣੀਆਂ, ਚੂੰਢੀਆਂ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਸ ਦੱਬਣ ਕਾਰਨ ਹੀ ਸਾਨੂੰ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਤੱਕ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ (ਸਾਈਟਿਕਾ) ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕਿਸੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ 50 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੈ।

ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਹਿੱਸੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਇਹ ਨਸਾਂ ਦਾ ਸੰਕੁਚਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਦੋ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:

• ਲੰਬਰ ਸਪਾਈਨਲ ਸਟੇਨੋਸਿਸ: ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਸਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪੰਜ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ (L1-L5) ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮ ਹੈ।
• ਸਰਵਾਈਕਲ ਸਪਾਈਨਲ ਸਟੇਨੋਸਿਸ: ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਸਾਡੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਸੱਤ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ (C1-C7) ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਥੌਰੇਸਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਸਪਾਈਨਲ ਸਟੈਨੋਸਿਸ ਅਕਸਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਐਕਸ-ਰੇ 'ਤੇ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ। ਲੱਛਣ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਦਿਨ ਇਹ ਬਦਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਨਸਾਂ ਕਿੱਥੇ ਚੁਭੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ, ਪਿੱਠ, ਬਾਹਾਂ, ਲੱਤਾਂ, ਹਥੇਲੀਆਂ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਦਰਦ
• ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ
• ਬਿਜਲੀ ਵਰਗਾ(ਝੂਠੀਆਂ / "ਪਿੰਨ ਅਤੇ ਸੂਈਆਂ")
• ਕਮਜ਼ੋਰੀ

ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਸਟੇਨੋਸਿਸ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਸਪਾਈਨਲ ਸਟੈਨੋਸਿਸ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਇਸਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀਆਂ ਦੋ ਮੁੱਖ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਹਨ।

1. ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਾਰਨ: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ("ਘਸਾਉਣ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ") ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

2. ਜਮਾਂਦਰੂ ਕਾਰਨ: ਕੁਝ ਲੋਕ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਤੰਗ ਨਹਿਰ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ (ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਾਰਨ)

• ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਧਾ: ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਜੋੜ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਜੋੜ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਨਵੀਂ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਧਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਵੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਵਧ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਫੁੱਲੀ ਹੋਈ ਜਾਂ ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ: ਸਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਹਰੇਕ ਵਰਟੀਬਰਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਇੱਕ ਜੈਲੀ ਵਰਗਾ ਕੁਸ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਡਿਸਕਾਂ ਨੂੰ ਡਿਸਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਡਿਸਕਾਂ ਸੁੱਕੀਆਂ, ਚਪਟੀ ਹੋ ​​ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਤਰੇੜਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਫਿਰ ਅੰਦਰਲਾ ਜੈਲੀ ਵਰਗਾ ਹਿੱਸਾ ਫੁੱਲੀ ਹੋਈ ਜਾਂ ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ਬਾਹਰ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਦਾ ਮੋਟਾ ਹੋਣਾ: ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਬੈਂਡ ਵਰਗੀਆਂ ਬਣਤਰਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ। ਗਠੀਏ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੋਟੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਉੱਭਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਾੜੀਆਂ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਸੱਟਾਂ: ਇਹ ਨਹਿਰ ਕਿਸੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਜਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਮੋਚ ਕਾਰਨ ਵੀ ਤੰਗ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਟਿਊਮਰ: ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਂ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਟਿਊਮਰ ਵੀ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਲੱਗਿਆ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ। ਫਿਰ ਉਹ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮੋੜੇਗਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਦਰਦ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਸੀਂ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ:

• ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਐਕਸ-ਰੇ: ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਡਿਸਕ ਦੀ ਉਚਾਈ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸਪਰਸ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਐਮਆਰਆਈ ਸਕੈਨ (ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਰੈਜ਼ੋਨੈਂਸ ਇਮੇਜਿੰਗ): ਇਹ ਨਾੜੀਆਂ, ਡਿਸਕਾਂ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਰਗੀਆਂ ਨਾਜ਼ੁਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
• ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ (ਕੰਪਿਊਟਿਡ ਟੋਮੋਗ੍ਰਾਫੀ): ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਟੈਸਟ ਹੈ ਜੋ ਐਕਸ-ਰੇ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਚਿੱਤਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਸੀਟੀ ਮਾਈਲੋਗ੍ਰਾਮ, ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਰਲ (ਕੰਟਰਾਸਟ ਡਾਈ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਇਹ ਨਾਮ ਸੁਣਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਅਕਸਰ ਸੋਚਦੇ ਹਨ, "ਓਹ, ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਕਰਵਾਉਣੀ ਪਵੇਗੀ?" ਪਰ ਸਪਾਈਨਲ ਸਟੈਨੋਸਿਸ ਵਾਲੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ, ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਸਥਾਨ ਅਤੇ ਕਾਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ।

ਕੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਕੋਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ?

ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਸਪਾਈਨਲ ਸਟੈਨੋਸਿਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ: ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਓ।
• ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ: ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਵਧਦਾ ਹੈ।
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਸਾਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸਹੀ ਆਸਣ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ: ਬੈਠਣ, ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵੇਲੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਸਿੱਧੀ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
• ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ: ਕਸਰਤਾਂ ਜੋ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਕੋਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿੱਠ ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਨਵਾਂ ਦਰਦ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਜਾਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।

ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦਾ ਦਰਦ ਸਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰੁਕਾਵਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹ ਹੱਲ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।