ਸਾਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਾਫ਼ੀ ਮੰਗਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਠੀਕ ਹੈ, ਹੁਣ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮੁਆਫ਼ੀ ਮੰਗਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਝ ਆਮ ਹਾਲਾਤ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਬਿਨਾਂ ਦੇਰੀ ਕੀਤੇ ਮੁਆਫ਼ੀ ਮੰਗਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੇੜਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਪਮਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਚੀਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਕਰਦੇ ਹੋ । ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਈ ਹੈ। ਜਾਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸੀ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਚੀਕਿਆ ਸੀ। ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਆਫ਼ੀ ਮੰਗਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਦੀ ਚੀਜ਼ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹੋ । ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਤੋਂ ਪੈੱਨ ਉਧਾਰ ਲਿਆ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਉਹ ਗੁਆਚ ਜਾਵੇ। ਜਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੱਥੋਂ ਕੋਈ ਕੀਮਤੀ ਚੀਜ਼ ਡਿੱਗ ਕੇ ਤੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਹੀ ਹੋਵੇ, ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, "ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ, ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ/ਟੁੱਟ ਦਿੱਤਾ।"
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬੇਇਨਸਾਫ਼ੀ ਜਾਂ ਰੁੱਖੇ ਹੋ । ਕਈ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਬੇਲੋੜੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਬੇਇਨਸਾਫ਼ੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗਲਤ ਸੀ। ਫਿਰ ਸਾਨੂੰ ਮੁਆਫ਼ੀ ਮੰਗਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਕੁਝ ਗਲਤ ਕਰਦੇ ਹੋ । ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਝੂਠ ਬੋਲਦੇ ਹੋ, ਕਿਸੇ ਬਾਰੇ ਝੂਠੀ ਅਫਵਾਹ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਔਨਲਾਈਨ ਕਿਸੇ ਬਾਰੇ ਦੁਖਦਾਈ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਕੋਈ ਕਾਨੂੰਨ ਜਾਂ ਵਾਅਦਾ ਤੋੜਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਲ ਦੁਖਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿਮਤ ਹੋਏ ਹੋ । ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਕੀਤਾ ਵਾਅਦਾ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਘਰ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਸੀ (ਕਰਫਿਊ)।
ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਾਫ਼ੀ ਮੰਗਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਡੇ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮਾਣ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਭਾਵੇਂ ਸਾਨੂੰ ਇਸਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਨਾ ਵੀ ਹੋਵੇ। ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, "ਓਹ, ਆਓ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰੀਏ ਕਿ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ," "ਇਹ ਮੇਰੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਸੀ," ਜਾਂ "ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਭੁੱਲ ਗਿਆ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।" ਪਰ, ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ, ਮੁਆਫ਼ੀ ਮੰਗਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਮੁਆਫ਼ੀ ਮੰਗਣਾ ਇੰਨਾ ਔਖਾ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸਾਡਾ "(ਹਉਮੈ)", ਜਾਂ ਹੰਕਾਰ, ਜਾਂ ਹੰਕਾਰ ਹੈ। ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਕਿ "ਮੈਂ ਗਲਤ ਸੀ" ਸਾਡੇ "(ਹਉਮੈ)" ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਖੋੜ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੁਆਫ਼ੀ ਮੰਗਣ ਨਾਲ ਉਹ ਘਟੀਆ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਆਪਣੀ ਗਲਤੀ ਮੰਨਣ ਅਤੇ ਮੁਆਫ਼ੀ ਮੰਗਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਨਿਮਰਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਹਾਂ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਡਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਸਾਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਜਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਜਾਵੇਗੀ। ਸਾਨੂੰ ਡਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ, "ਜੇ ਮੈਂ ਮਾਫ਼ੀ ਮੰਗਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਕੀ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਹੋਰ ਦੁਖੀ ਕਰਨਗੇ?" "ਕੀ ਸਾਡੀ ਦੋਸਤੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ?" ਪਰ ਉਸ ਡਰ ਕਾਰਨ ਦੋਸ਼ ਲੁਕਾਉਣ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਜਾਵੇਗੀ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਸਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਮੁਆਫ਼ੀ ਮੰਗਣ ਦਾ ਕੋਈ ਮਾੜਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਫ਼ੀ ਮੰਗਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲੋਂ "ਮੈਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ" ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ:- ਇਹ ਚੰਗੀਆਂ ਦੋਸਤੀਆਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੁਆਫ਼ੀ ਮੰਗਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਾਂਗ, ਇਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਗਾ ਨਾ ਹੋਵੇ।
- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਮਾਨਦਾਰ, ਨਿਮਰ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਸਾਬਤ ਕਰਦੇ ਹੋ: ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ "ਇਮਾਨਦਾਰੀ" , ਯਾਨੀ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਅਤੇ ਨੈਤਿਕ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦੂਜਿਆਂ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਤਿਕਾਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਾਂਤੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ: ਕਿਸੇ ਗਲਤੀ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਬੋਝ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਇਹ ਪੱਥਰ ਚੁੱਕਣ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੁਆਫ਼ੀ ਮੰਗਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਬੋਝ ਹਲਕਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ "( ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ )" (ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ) ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਪਛਤਾਵਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ।
- ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੋਲ ਮਾਡਲ ਬਣਨਾ: ਇਹ ਦੇਖ ਕੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਾਫ਼ੀ ਮੰਗਦੇ ਹੋ, ਦੂਸਰੇ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਰੋਲ ਮਾਡਲ ਬਣੋਗੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਛੋਟੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ।
- ਝਗੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਾਫ਼ੀ ਮੰਗ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਬਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਵੱਡੇ ਝਗੜਿਆਂ ਅਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚੰਗਿਆੜੀ ਵੱਡੀ ਅੱਗ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਮੁਆਫ਼ੀ ਮੰਗਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ "ਹਾਰ ਗਏ"। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ, ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ, ਆਪਣੇ "(ਹਉਮੈ)" ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਮਹੱਤਵ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਮਨੁੱਖੀ ਗੁਣ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਛੂਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮੁਆਫ਼ੀ ਕਿਵੇਂ ਮੰਗਦੇ ਹੋ?
ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਮੁਆਫ਼ੀ ਮੰਗਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਸਿਰਫ਼ "ਮੈਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ" ਕਹਿਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਲਤੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੰਗੀ, ਦਿਲੋਂ ਮੁਆਫ਼ੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ: 1. ਆਪਣੇ ਕੀਤੇ ਲਈ ਦਿਲੋਂ ਪਛਤਾਵਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ: ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਹੋ, "ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੀਤੇ/ਕਹਿਣ ਲਈ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ।" ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਹੀ ਹੋਵੇ, ਆਪਣੀ ਗਲਤੀ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ।- ਉਦਾਹਰਨ: "ਨਿਮਲ, ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਉਸ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਚੀਕਿਆ ਸੀ। ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਈ ਹੋਵੇਗੀ। ਮੈਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ।"
- ਮਾੜੀ ਉਦਾਹਰਣ: "ਮੈਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ, ਪਰ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਗੁੱਸਾ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।" ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨਾ ਕਹੋ! ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੋਰ ਲੜਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੇਗਾ।
- ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਉਦਾਹਰਣ: "ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ। ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੇਰੀ ਗਲਤੀ ਸੀ।"
- ਉਦਾਹਰਨ: "ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਰੇ ਮਜ਼ਾਕ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੁੱਖ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਮੇਰਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਮੈਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ।"
- ਉਦਾਹਰਨ: "ਹੁਣ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਮੈਂ ਹੋਰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਾਂਗਾ। ਮੈਂ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਦੁਬਾਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।"
ਮਾਫ਼ੀ ਮੰਗਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹ ਗਲਤੀਆਂ ਨਾ ਕਰੋ!
- "ਮੈਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਿਆ": ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਸੀ, ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।
- "ਪਰ..." ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਬਹਾਨੇ: "ਮੈਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਗੁੱਸਾ ਦਿਵਾਇਆ।" ਇਹ ਮੁਆਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਦੋਸ਼ ਹੈ।
- ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਮੁਆਫ਼ੀ ਮੰਗਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ: ਮੁਆਫ਼ੀ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਕਰੋ, "ਠੀਕ ਹੈ, ਹੁਣ ਉਸ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ।"
- ਬਿਨਾਂ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਦੇ "ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ" ਕਹਿਣਾ: ਜੇ ਇਹ ਦਿਲੋਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਕਹੋ।
ਕੀ ਮਾਫ਼ੀ ਮੰਗਣ ਨਾਲ ਸਭ ਕੁਝ ਤੁਰੰਤ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਘਟਨਾ, ਅਪਰਾਧ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ । ਕਈ ਵਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, "ਮੈਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ," ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਹੀ ਮਾਮਲੇ ਦਾ ਅੰਤ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਅਪਰਾਧ ਨਾਲ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੁੱਖ, ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ । ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੱਡੇ ਅਪਰਾਧ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦਿਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲੋਂ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ।ਕਈ ਵਾਰ, ਮੁਆਫ਼ੀ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਰਿਸ਼ਤਾ ਆਪਣੀ ਪੁਰਾਣੀ ਸ਼ਾਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਆ ਸਕਦਾ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਹੈ। ਪਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਮੁਆਫ਼ੀ ਮੰਗਣ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਿਗੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਮਾਫ਼ੀ ਮੰਗੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰੋਗੇ?
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਮੁਆਫ਼ੀ ਮੰਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੋਝ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਦੋਸਤੀ ਕਰਨ ਦਾ ਮਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ । ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦੁੱਖ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਮੁਆਫ਼ੀ ਮੰਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹੀ ਕੰਮ ਦੁਬਾਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਹੁਣ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚਾਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਫੈਸਲਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਮੁਆਫ਼ੀ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੀਤੇ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਕੋਈ ਨਿਯਮ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਮੁਆਫ਼ੀ ਮੰਗਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੁਆਫ਼ੀ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਮਾਫ਼ੀ ਕਿਸੇ ਬੋਝ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਦਿਲਾਸਾ ਲੱਭਣ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਗਲਤੀ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਉਣਾ ਨਹੀਂ। ਕਈ ਵਾਰ, ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਤਾਂ, ਇਸ ਕਹਾਣੀ ਵਿੱਚੋਂ ਸਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਅਸੀਂ ਜੋ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਉਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੁਆਫ਼ੀ ਮੰਗਣਾ ਕਿੰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਆਓ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖੀਏ:- ਮੁਆਫ਼ੀ ਮੰਗਣਾ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖਤਾ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ: ਆਪਣੀ ਗਲਤੀ ਮੰਨਣ ਅਤੇ ਮੁਆਫ਼ੀ ਮੰਗਣ ਲਈ ਵੱਡੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਨਿਮਰਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਦਿਲੋਂ ਮੁਆਫ਼ੀ ਮੰਗਣਾ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ, ਦੋਸਤੀਆਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮੁਆਫ਼ੀ ਮੰਗਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
- ਬਹਾਨੇ ਨਾ ਬਣਾਓ, ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲਓ: ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕੀਤਾ ਉਸ ਲਈ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲਓ। "ਪਰ" ਸ਼ਬਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮੁਆਫ਼ੀ ਮੰਗੋ।
- ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ ( ਹਮਦਰਦੀ ਦਿਖਾਓ): ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸੋ।
- ਮੁਆਫ਼ੀ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ: ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਨਾ ਪਾਓ।
- ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਇੱਕ ਬੋਝ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਮਾਫ਼ੀ, ਮੁਆਫ਼ੀ, ਪਛਤਾਵਾ, ਦੋਸ਼, ਰਿਸ਼ਤੇ, ਦੋਸਤੀ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ