ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੀ ਹਾਲ ਹੈ? ਅੱਜ ਮੈਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਾ ਵਰਤੀ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਡੇ ਕੰਨਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਂ, ਮੈਂ 'ਈਅਰਬੱਡਾਂ' ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਹੁਣ ਦੇਖੋ, ਬੱਸ ਵਿੱਚ, ਰੇਲਗੱਡੀ ਵਿੱਚ, ਸੜਕ 'ਤੇ ਤੁਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ, ਸਗੋਂ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ 'ਈਅਰਬੱਡ' ਪਹਿਨਦੇ ਦੇਖਣਾ ਆਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਗਾਣੇ ਸੁਣਨਾ, ਫਿਲਮਾਂ ਦੇਖਣਾ, ਗੇਮਾਂ ਖੇਡਣਾ, ਫ਼ੋਨ ਕਾਲ ਕਰਨਾ... ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਗੈਜੇਟ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸਦੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ? ਅੱਜ, ਆਓ ਇਨ੍ਹਾਂ 'ਈਅਰਬੱਡਾਂ' ਦੇ ਸਾਡੇ ਕੰਨਾਂ 'ਤੇ ਪੈਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਹੋਰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ਜਦੋਂ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਕੰਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, 'ਈਅਰਬਡ' ਦੋ ਛੋਟੇ ਸਪੀਕਰਾਂ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਘੱਟ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਮੱਸਿਆ ਉਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਨਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਅਤੇ ਉੱਚ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਗਾਣੇ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ। ਫਿਰ ਸਾਡੇ ਕੰਨ ਦੇ ਪਰਦੇ ਅਤੇ ਕੰਨ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹਿੱਸੇ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਕਈ ਵਾਰ ਇੰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਸੋਚੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੰਨ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਕੰਨ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: 1. ਬਾਹਰੀ ਕੰਨ: ਇਹ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਬਾਹਰ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ। ਇਸਦਾ ਕੰਮ ਆਵਾਜ਼ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਅੰਦਰ ਭੇਜਣਾ ਹੈ। 2. ਮੱਧ ਕੰਨ: ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਕੰਨ ਦਾ ਪਰਦਾ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਸਥਿਤ ਹਨ। ਕੰਨ ਤੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਭੇਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 3. ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਨ: ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ। ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ, ਘੋਗੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਕੋਚਲੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਾਜ਼ੁਕ, ਵਾਲਾਂ ਵਰਗੀ ਬਣਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਵਾਲ ਸੈੱਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਾਲ ਸੈੱਲ ਸੰਦੇਸ਼ਵਾਹਕ ਹਨ ਜੋ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਸਿਗਨਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਸਾਂ ਰਾਹੀਂ ਦਿਮਾਗ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਦੋਂ ਹੀ ਅਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ, "ਓਹ, ਇਹ ਇੱਕ ਗਾਣਾ ਹੈ" ਜਾਂ "ਕੋਈ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।" ਹੁਣ, ਦੇਖੋ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਈਅਰਬੱਡਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸਿੱਧੇ ਆਪਣੇ ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਵਾਜ਼ ਭੇਜਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੂਫਾਨ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਦਰੱਖਤਾਂ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਇਹ ਸੈੱਲ ਮਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਹਨਾਂ 'ਵਾਲ ਸੈੱਲਾਂ' ਨੂੰ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ। ਇਹ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਾਂਗ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਇਕੱਠਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ।

ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਇਹਨਾਂ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵੱਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸੁਣਨ ਦੀ ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਇਸਨੂੰ ਸ਼ੋਰ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕੰਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਵੇ? ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ

ਈਅਰਬਡਸ ਕੰਨਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਹ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਹੋ ਚੁੱਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ, ਇਹਨਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ:

ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਵੱਜਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ:ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ 'ਘੰਟੀ ਵੱਜਣ' ਵਾਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਾਂਗ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਗੂੰਜਣ ਵਾਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਰਗੀ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸੂਖਮ ਸੀਟੀ ਵਰਗੀ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਚੇਤਾਵਨੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁਣਦੇ ਹੋ।
ਜਦੋਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਵਾਜ਼ ਇੰਨੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਅਤੇ ਇੰਝ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਘੱਟ ਰਹੀ ਹੋਵੇ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਰੇਡੀਓ 'ਤੇ ਸਿਗਨਲ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫੜਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ "ਹੂੰ?" "ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਿਹਾ?" ਪੁੱਛਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਟੀਵੀ ਅਤੇ ਰੇਡੀਓ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਅਣਦੇਖਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ, ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਆਡੀਓਲੋਜਿਸਟ ਕੋਲ ਭੇਜੇਗਾ, ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਜੋ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ। ਇੱਕ ਆਡੀਓਲੋਜਿਸਟ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਹੈ। ਉਹ ਈਅਰਬੱਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਨਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣੀ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਈਅਰਬਡਸ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ? ਆਪਣੇ ਕੰਨਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰੋ

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਈਅਰਬੱਡਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ 100% ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਇਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਈਅਰਬੱਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਇਸਨੂੰ '60%/60-ਮਿੰਟ ਨਿਯਮ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ:

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋ, ਫ਼ਿਲਮ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਗੇਮ ਖੇਡ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਜਾਂ ਪਲੇਅਰ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ 60% ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਵਧਾਓ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਵਾਲੀਅਮ ਬਾਰ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਧਾਓ।
ਈਅਰਬੱਡਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ 60 ਮਿੰਟ (ਇੱਕ ਘੰਟਾ) ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਛੱਡੋ। ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ, ਈਅਰਬੱਡਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੰਨਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਰਾਮ ਦਿਓ। ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 10-15 ਮਿੰਟ। ਫਿਰ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਗਾਓ।

ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਬਹੁਤ ਉੱਚੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਈਅਰਬੱਡਾਂ ਨਾਲ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਕਿਸੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ (ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ) ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸੁਣੇ ਜਾ ਰਹੇ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਈਅਰਬੱਡਾਂ ਤੋਂ ਆ ਰਹੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਉੱਚੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਰੰਤ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਉਸ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਘਟਾਓ ਜੋ ਦੂਸਰੇ ਨਾ ਸੁਣ ਸਕਣ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੁਣ ਸਕਦੇ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੜਕ 'ਤੇ ਤੁਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵੇਂ ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਈਅਰਬੱਡ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਿੱਛੇ ਤੋਂ ਆ ਰਹੀ ਕਾਰ ਦੀ ਹਾਰਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹਾਦਸੇ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਚੀਕਦੇ ਹੋਏ ਨਹੀਂ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ? ਫਿਰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਹਾਦਸੇ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

'ਈਅਰਬਡਸ' ਦੀ ਬਜਾਏ ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ?

ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਲਗਭਗ ਹਰ ਫ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਈਅਰਬੱਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਸਤੇ ਹਨ ਅਤੇ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹਨ। ਪਰ ਕੀ ਈਅਰਬੱਡ ਹੀ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹਨ? ਨਹੀਂ। ਤੁਸੀਂ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਦੇ ਹੈੱਡਫੋਨ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ, ਉਹ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੋ ਵੱਡੇ ਕੱਪਾਂ ਵਾਂਗ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਪੁਰਾਣੀ ਚੀਜ਼ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕਸ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈੱਡਫੋਨਾਂ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਵੱਡੇ ਭਾਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਹੈੱਡਫੋਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸ਼ੋਰ-ਰੱਦ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈੱਡਫੋਨ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਅਣਚਾਹੇ ਸ਼ੋਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੱਸ ਦਾ ਸ਼ੋਰ, ਲੋਕ ਗੱਲਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ) ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਸੁਣਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਾਣੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਸੁਣਨ ਲਈ ਆਵਾਜ਼ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਘੱਟ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਦਫ਼ਤਰ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੜਕ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਸੁਣ ਸਕਦੇ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਹੈੱਡਫੋਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨਾਂ ਨੂੰ ਢੱਕਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉੱਚ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਵਰਤਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਈਅਰਬੱਡ ਜਿੰਨੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਈਅਰਬੱਡ ਸਿੱਧੇ ਕੰਨ ਨਹਿਰ ਵਿੱਚ ਆਵਾਜ਼ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੰਨ ਦੇ ਪਰਦੇ ਦੇ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ 6 ਤੋਂ 9 ਡੈਸੀਬਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡੈਸੀਬਲ ਆਵਾਜ਼ ਲਈ ਮਾਪ ਦੀ ਇੱਕ ਇਕਾਈ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਹੋਵੇ, ਫਿਰ ਵੀ ਈਅਰਬੱਡ ਰਾਹੀਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈੱਡਫੋਨ ਨਾਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਉੱਚੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਆਵਾਜ਼ ਕੱਢਣ ਵਾਲਾ ਯੰਤਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨ ਦੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਜਿੰਨਾ ਨੇੜੇ ਹੋਵੇਗਾ, ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਓਨੀ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇਗੀ।

ਤਾਂ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਹੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ...

ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨਾ, ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਈਅਰਬਡਸ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਡੇ ਕੰਨ ਬਹੁਤ ਕੀਮਤੀ ਅਤੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਅੰਗ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਈਅਰਬਡਸ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ:

'60%/60 ਮਿੰਟ' ਨਿਯਮ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ। ਇਸਨੂੰ ਆਦਤ ਬਣਾਓ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਈਅਰਬੱਡਾਂ ਤੋਂ ਆ ਰਿਹਾ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਚੇਤਾਵਨੀ ਹੈ! ਤੁਰੰਤ ਆਵਾਜ਼ ਘਟਾਓ।
ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਘਰ ਵਿੱਚ, ਈਅਰਬੱਡਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚੰਗੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਵਾਲੇ ਹੈੱਡਫੋਨ ਵਰਤੋ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਸ਼ੋਰ-ਰੱਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੈੱਡਫੋਨ ਚੁਣੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅਸਾਧਾਰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਘੰਟੀਆਂ ਵੱਜਣੀਆਂ, ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ), ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਆਲਸੀ ਜਾਂ ਡਰੋ ਨਾ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਇਸਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇ, ਓਨਾ ਹੀ ਚੰਗਾ ਹੈ।
ਸੜਕ 'ਤੇ ਈਅਰਬਡ ਪਹਿਨਦੇ ਸਮੇਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਜਿੱਥੇ ਵਾਹਨ ਘੁੰਮ ਰਹੇ ਹੋਣ। ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦਾ ਵੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਨਾਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਾਕੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਸੁੰਦਰ ਗਾਣੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਪੰਛੀਆਂ ਦੀ ਚਹਿਕਣਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੁਨੀਆ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸੁੰਦਰ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸੋਚੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਕੀਮਤੀ ਹੈ! ਤਾਂ, ਆਓ ਅੱਜ ਤੋਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ, ਕੀ ਅਸੀਂ?