ਓ, ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪੈਰ ਦਾ ਅੰਗੂਠਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡਾ ਵੱਡਾ ਅੰਗੂਠਾ , ਬਸ ਸੜ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੰਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਰਦੇ ਸਮੇਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਨਹੁੰ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ। ਅਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਇਸਨੂੰ "( ਇਨਗ੍ਰੋਨ ਟੋਨੇਲ )" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਠੀਕ ਹੈ?
ਇੱਕ ਇਨਗ੍ਰੋਨ ਟੋਨੇਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, "ਇਨਗ੍ਰੋਨ ਟੋਨੇਲ" ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਨਹੁੰ ਦਾ ਇੱਕ ਪਾਸਾ, ਜਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ, ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਉੱਗਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਨਹੁੰ ਇਸ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਵੱਡਾ ਪੈਰ ਦਾ ਨਹੁੰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਨਹੁੰ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਵਾਂਗ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ , ਇਹ "(ਇਨਗ੍ਰੋਨ ਟੋਨੇਲ)" ਸਥਿਤੀ ਵੱਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਵਿੱਚ ਦੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਹੋਰ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਮੇਖਾਂ ਅੰਦਰ ਕਿਵੇਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ? ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?
ਇਸਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।
ਨਹੁੰ ਗਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੱਟਣਾ:
ਇਹ ਮੁੱਖ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਹੁੰ ਕੱਟਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਕੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਕੱਟਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਨਹੁੰ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਕੋਨਿਆਂ ਉੱਤੇ ਉੱਗਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਢੱਕ ਲੈਂਦੀ ਹੈ। ਫਿਰ, ਜਦੋਂ ਨਹੁੰ ਵਾਪਸ ਉੱਗਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਚਮੜੀ ਕੋਨਿਆਂ ਤੋਂ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਗੁੰਮ ਜਾਣ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਨਾ ਲੱਭਣ ਵਰਗਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਨਹੁੰ ਕੱਟਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਉਹ ਨਹੁੰਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ, ਗੋਲ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ ਵੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਨਹੁੰ ਦਾ ਕੋਈ ਸਾਫ਼ ਕੋਨਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਨਵੇਂ ਨਹੁੰ ਦਾ ਕੋਨਾ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਆਪਣੇ ਨਹੁੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕੱਟਣੇ ਹਨ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ!
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਪਹਿਨਦੇ...
ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪਹਿਨੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ ਵੀ ਇਸ 'ਤੇ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।
- ਤੰਗ ਜੁੱਤੇ: ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤੰਗ, ਤੰਗ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨੇ ਹੋਏ ਹੋ। ਨਹੁੰ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸਿਆਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਧੱਕਦਾ ਹੈ, ਅੰਦਰ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜੋਖਮ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਹਮਣੇ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਤੰਗ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ।
- ਛੋਟੇ ਜੁੱਤੇ: ਇਹ ਉਦੋਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਜੁੱਤੇ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਹੋਣ । ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਦਬਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਨਰਮ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਖੋਦਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
"ਓ ਡਾਕਟਰ ਸਾਹਿਬ, ਮੇਰੇ ਨਵੇਂ ਜੁੱਤੇ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਅੰਗੂਠੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਣ ਲੱਗ ਪਿਆ," ਇਹ ਗੱਲ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ।
ਉਂਗਲੀ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਕਾਰਨ
ਕਈ ਵਾਰ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਉਂਗਲੀ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜ਼ਖਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਭਾਰੀ ਚੀਜ਼ ਉਸ ਉੱਤੇ ਡਿੱਗਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਹੁੰ ਉਤਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਵਾਂ ਨਹੁੰ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋ ਗਏ ਹੋ।
ਲਗਾਤਾਰ ਇੱਕੋ ਹੀ ਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਨਾਲ
ਇਹ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਕਾਰਨ ਜਾਪ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਚੀਜ਼ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਹੁੰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਫੁੱਟਬਾਲ ਖਿਡਾਰੀ ਜੋ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਲੱਤ ਮਾਰਦਾ ਹੈ, ਉਸਦੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨੱਚਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਦੌੜਾਕ ਵੀ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਹੁੰ ਦਾ ਅੰਦਰਲਾ ਹਿੱਸਾ ਉੱਗਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ? ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- ਦਰਦ: ਦਰਦ ਉਸ ਪਾਸੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਨਹੁੰ ਅੰਦਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਵੇਲੇ, ਜੁੱਤੀ ਪਾਉਣ ਵੇਲੇ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਸੋਜ: ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਨਹੁੰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਸੁੱਜੀ ਹੋਈ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
- ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਬਦਲਣਾ: ਉਸ ਥਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਗੁਲਾਬੀ ਜਾਂ ਲਾਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਨਹੁੰ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਮੁੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੋਵੇ।
ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੈ ਤਾਂ ਹੋਰ ਲੱਛਣ!
ਹੁਣ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਨਹੁੰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਾਲ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹੀ ਲਾਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਿਛਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਹੋਣਗੀਆਂ:
- ਦਰਦ ਵਧਣਾ: ਦਰਦ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਤਰਲ ਜਾਂ "ਪਸ" ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਿਕਲਦੀ ਹੈ: ਪਸ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼, ਭਾਵੇਂ ਪੀਲੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਚਿੱਟੀ, ਨਿਕਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਛੂਹਣ 'ਤੇ ਗਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ: ਸੰਕਰਮਿਤ ਖੇਤਰ ਦੂਜੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਗਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਉਂਗਲੀ ਵਿੱਚੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਬਦਬੂ: ਕਈ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਦਬੂ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਖਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਲਾਗ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਲਾਗ ਫੈਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਥਿਤੀ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ?
ਠੀਕ ਹੈ, ਹੁਣ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਿਆ ਜਾਵੇ।
ਘਰ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਹੈ)
- ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇਲਾਜ: ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਓ। ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਨਮਕ ਪਾਓ ।ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਘੋਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਉਣਾ ਠੀਕ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
- ਨਹੁੰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਚੁੱਕੋ: ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਦੇ ਸੁੱਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਾਫ਼ ਰੂੰ ਜਾਂ ਡੈਂਟਲ ਫਲੌਸ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅੰਦਰਲੇ ਨਹੁੰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ, ਨਹੁੰ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਇਸ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਰੂੰ ਦੇ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਟੁਕੜੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਕਰੀਮ ਲਗਾਓ: ਤੁਸੀਂ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਉਸ ਥਾਂ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਕਰੀਮ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਿਓ: ਸੈਂਡਲ ਪਾਓ ਜਾਂ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰੱਖੋ। ਤੰਗ ਜੁੱਤੇ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
- ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ: ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ ਵਰਗੀ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਬਚਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਰੋ - ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ!
- ਆਪਣੇ ਨਹੁੰਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਟੋ: ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਨਹੁੰ ਕੱਟਦੇ ਸਮੇਂ , ਸਿੱਧੇ ਆਰ-ਪਾਰ ਕੱਟੋ। ਕੋਨਿਆਂ ਨੂੰ ਗੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੇ ਨਹੁੰ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਨਾ ਕੱਟੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਨਾ ਕੱਟੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਟੋ ਕਿ ਨਹੁੰ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਚਿੱਟਾ ਹਿੱਸਾ ਬਚ ਜਾਵੇ।
- ਨਹੁੰ ਕੱਟਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਨਹੁੰ ਨਰਮ ਅਤੇ ਕੱਟਣੇ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
- ਸਹੀ ਆਕਾਰ ਦੇ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਹਲਕੇ ਜੁੱਤੇ ਪਾਓ:
- ਅਜਿਹੇ ਜੁੱਤੇ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਹੋਣ । ਤੰਗ, ਛੋਟੇ ਜੁੱਤੇ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
- ਜੁੱਤੀ ਦਾ ਅਗਲਾ ਹਿੱਸਾ (ਟੋ ਬਾਕਸ) ਇੰਨਾ ਵੱਡਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਘੁੰਮ ਸਕਣ ।
- ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਸੁੱਕਾ ਰੱਖੋ: ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਕਾਓ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ। ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਦਿਓ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਸ ਵਰਗੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ ਹੈ , ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਵਾਧੂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਜ਼ਖ਼ਮ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ, ਜਾਂ ਸੋਜ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਸਾਰੇ ਉੱਗੇ ਹੋਏ ਨਹੁੰ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ। ਇਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:
- ਜੇਕਰ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਘਰੇਲੂ ਦੇਖਭਾਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।
- ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਹਿਣਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਉਂਗਲੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸੋਜ ਅਤੇ ਲਾਲੀ ਫੈਲਦੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਉਂਗਲੀ ਵਿੱਚ ਪਸ ਹੈ, ਉਂਗਲੀ ਗਰਮ ਹੈ, ਬਦਬੂ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਬੁਖਾਰ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਇਹ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਹਨ)।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਸ ਜਾਂ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਛੋਟੀ ਤੋਂ ਛੋਟੀ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਵੀ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ।
ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਉਂਗਲੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ, ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਗ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੇਵੇਗਾ। ਕਈ ਵਾਰ, ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਨਗ੍ਰੋਨ ਨਹੁੰ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਟੁਕੜੇ ਜਾਂ ਪੂਰੇ ਨਹੁੰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ । ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦਰਦ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਯਾਦ ਰੱਖੋ! (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)
ਇਸ ਲਈ, ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ "ਇਨਗ੍ਰਾਊਨ ਟੋਨੇਲ" ਜਾਂ ਇਨਗ੍ਰਾਊਨ ਟੋਨੇਲ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਆ ਗਈ ਹੋਵੇਗੀ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ।
- ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੀ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਇਸ ਨੂੰ ਛੋਟੀਆਂ ਪਰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਪਣੇ ਨਹੁੰਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੱਟਣਾ, ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨਣਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣਾ ।
- ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਗ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਵਰਗਾ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
- ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੀਮਤੀ ਹਨ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਘੁੰਮਾਉਂਦੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ!
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਨਾ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ!
ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਨਹੁੰ, ਨਹੁੰ ਦਾ ਦਰਦ, ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਲਾਗ, ਨਹੁੰ ਕੱਟਣਾ, ਜੁੱਤੇ, ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਪੈਰ
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ