ආයුබෝවන්! කොහොමද ඔයාට? අද අපි කතා කරන්න යන්නේ ගොඩක් දෙනෙක්ට, සමහරවිට ඔයාටත්, වද දෙන පොඩි ඒත් ටිකක් කරදරකාරී ප්‍රශ්නයක් ගැන. ඒ තමයි කකුලේ නියපොතු, විශේෂයෙන්ම මහපට ඇඟිල්ලේ නියපොත්ත, හමේ ඇතුළට යන එක. මේකට අපි වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව කියන්නේ (Ingrown Toenail) කියලා. සමහර වෙලාවට මේක නිසා පුංචි වේදනාවක් විතරක් තිබුණත්, වෙලාවකට නම් ඇවිදගන්නත් බැරි තරමට වේදනාව වැඩි වෙන්න, ඉදිමෙන්න, සැරව ඇතිවීම පවා පුළුවන්. ඉතින්, අපි බලමුද මේ (Ingrown Toenail) කියන්නේ හරියටම මොකක්ද, ඇයි මෙහෙම වෙන්නේ, සහ මේකෙන් බේරිලා ඉන්න, එහෙමත් නැත්නම් ආවොත් මොකද කරන්නේ කියලා.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
මොකක්ද මේ නියපොත්ත හමේ ඇතුළට යනවා කියන්නේ? හරියටම තේරුම් ගමු!
සරලවම කිව්වොත්, නියපොත්තක් හමේ ඇතුළට යනවා කියන්නේ ඔයාගේ කකුලේ ඇඟිල්ලක නියපොත්තක එක පැත්තක් හරි, සමහර වෙලාවට පැති දෙකම හරි, නියපොත්තට එහා පැත්තෙන් තියෙන හම ඇතුළට වර්ධනය වීමයි. හිතන්නකෝ, නියපොත්ත කෙළින් ඉස්සරහට දික් වෙනවා වෙනුවට, ඒකේ කොනක් හරි පැත්තක් හරි වකුටු වෙලා වගේ හමේ ඇතුළට කිඳා බැහැලා යනවා.
මේක බොහෝ වෙලාවට වෙන්නේ කකුලේ මහපට ඇඟිල්ලට. අනිත් ඇඟිලිවලටත් වෙන්න පුළුවන්, ඒත් බහුලවම දකින්න ලැබෙන්නේ මහපට ඇඟිල්ලේ. මෙහෙම වුණාම, මුලින්ම පොඩි රිදීමක් එක්ක ඒ හරිය රතු වෙන්න පටන් ගන්නවා. ඊට පස්සේ ටික ටික ඉදිමෙන්නත් පුළුවන්. භයානකම දේ තමයි, මේ තුවාල වුණු හම හරහා අපේ කකුල්වල, සපත්තුවල එහෙම ඉන්න බැක්ටීරියා (Bacteria) වගේ විෂබීජ ඇතුල් වෙලා ආසාදනයක් (Infection) ඇතිවෙන්න තියෙන ඉඩකඩ. එතකොට තමයි තත්ත්වේ තවත් දරුණු වෙන්නේ.
ඇයි අපිට මෙහෙම නියපොතු හමේ ඇතුළට යන්නේ? හේතු මොනවද?
නියපොත්තක් නිකම්ම නිකන් හමේ ඇතුළට යන්නේ නැහැනේ. ඒකට බලපාන හේතු කීපයක්ම තියෙනවා. අපි ඒ ගැන වෙන වෙනම කතා කරමු.
1. නියපොතු වැරදියට කැපීම – මේක තමයි ප්‍රධානම හේතුව!
ගොඩක් දෙනෙක්ට (Ingrown Toenail) හැදෙන්න බලපාන ප්‍රධානම සහ සුලභම හේතුව තමයි නියපොතු කපන විදිහේ වැරැද්ද.
- නියපොතු ගොඩාක් කොටට කැපීම: ඔයා නියපොත්ත ගොඩාක් කොටට, ඒ කියන්නේ හමට ගොඩාක් කිට්ටුවෙන් කැපුවම, නියපොත්ත දෙපැත්තේ තියෙන හමට පුළුවන් නියපොත්තේ කොන් දෙක උඩින් ඇවිත් වහගන්න. හිතන්නකෝ, නිකන් හම ඇවිත් නියපොත්ත උඩට නගිනවා වගේ. ඊට පස්සේ, නියපොත්ත ආයෙත් ටික ටික දික් වෙන්න පටන් ගන්නකොට, අර හම යටින්, ඒ කියන්නේ හමේ ඇතුළටම තමයි නියපොත්ත හැදෙන්න පටන් ගන්නේ. හරියට පාර වැරදුණා වගේ වැඩක් තමයි වෙන්නේ.
- නියපොතු වටකුරුවට කැපීම හෝ ඉරා දැමීම: සමහර අය නියපොතු කපනකොට, ලස්සනට තියෙන්න ඕන කියලා හිතාගෙන නියපොත්තේ කොන් දෙක ගොඩක් වටකුරුවට කපනවා. එහෙම නැත්නම් නියපොතු කටර් එකක් පාවිච්චි නොකර නිකන් අතින් කඩලා දානවා. මෙහෙම කළාම වෙන්නේ, නියපොත්තට පැහැදිලි, කෙළින් කොනක් නැතිව යන එක. ඊට පස්සේ නියපොත්ත දික් වෙද්දී, අලුතින් හැදෙන තියුණු කොනක් හමේ ඇතුළට ගිහින් හිරවෙන්න පුළුවන්. නිතරම හොඳම දේ තමයි නියපොතු කෙළින් කපන එක, කොන් දෙක පොඩ්ඩක් විතරක් රවුම් කරන එක.
2. ඔයාගේ සපත්තු හරියට ගැළපෙන්නේ නැද්ද?
අපි දාන සපත්තුත් මේකට ලොකු බලපෑමක් කරනවා.
- හිර සපත්තු: ගොඩක් හිර, කකුලට තද වෙන සපත්තු දැම්මම, ඒ සපත්තුවෙන් ඇඟිලිවල හම තෙරපිලා නියපොත්ත උඩට එන්න බලනවා. එතකොට නියපොත්තට නිදහසේ ඉස්සරහට හැදෙන්න තියෙන ඉඩ නැතිවෙලා, ඒක හමේ පැත්තකට තෙරපිලා ඇතුළට යන්න පුළුවන්. විශේෂයෙන්ම විලාසිතාවට කියලා ඉස්සරහින් හීනි, උල් සපත්තු දානකොට මේ අවදානම වැඩියි.
- කොට සපත්තු: සමහර වෙලාවට, විශේෂයෙන්ම පොඩි ළමයින්ට, සපත්තු ටිකක් කොට වුණත් “තව ටික දවසක් දාන්න පුළුවන්” කියලා දානවනේ. එහෙම කොට සපත්තු දැම්මම, ඇඟිලි ඉස්සරහට තෙරපිලා නියපොතු ගිහින් හමේ වදින්නත්, එතනින් ඇතුළට යන්නත් පුළුවන්. සපත්තු ගන්නකොට, ඇඟිලි නිදහසේ හොලවන්න පුළුවන් තරම් ඉඩක් ඉස්සරහින් තියෙනවද කියලා බලන්න ඕන.
3. ඇඟිලිවලට වෙන තුවාල (Toe Injuries)
සමහර වෙලාවට කකුලේ ඇඟිල්ලකට වෙන තදබල තුවාලයක් නිසාත් මේ තත්ත්වය ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- හිතන්නකෝ, ඔයාගේ කකුලේ මහපට ඇඟිල්ල කොහේ හරි තදින් වැදිලා, නැත්නම් බර දෙයක් ඇඟිල්ල උඩට වැටිලා නියපොත්ත ගැලවිලා ගියා කියලා. එහෙම වුණාම, අලුතින් හැදෙන නියපොත්ත සමහර වෙලාවට හරියට කෙළින් එන්නේ නැතුව, පාර වැරදිලා වගේ හමේ ඇතුළටම හැදෙන්න පටන් ගන්න පුළුවන්. තුවාලයක් වුණාම, අලුත් නියපොත්ත එනකල් ටිකක් පරිස්සම් වෙන්න ඕන.
4. එකම විදියේ ක්‍රියාකාරකම් දිගටම කිරීම (Repeated Activity)
මේක නම් ටිකක් පුදුම හිතෙන හේතුවක් වුණත්, ඇත්ත. එකම විදියේ ක්‍රියාකාරකමක් දිගින් දිගටම කරනකොට, කකුලේ ඇඟිලිවලට නිතරම එකම විදියට පීඩනයක් එල්ල වෙනවා.
- උදාහරණයක් විදියට, පාපන්දු ගහන කෙනෙක් දිගටම එකම කකුලෙන් බෝලෙට ගහනකොට, ඒ කකුලේ ඇඟිලිවලට, විශේෂයෙන්ම මහපට ඇඟිල්ලට නිතරම තෙරපීමක් වෙනවා. මේ වගේ දිගටම එකම විදියට වෙන පීඩනය නිසාත් නියපොතු හමේ ඇතුළට යන්න ඉඩ තියෙනවා. දුවන අයට, නටන අයටත් සමහර වෙලාවට මේ වගේ වෙන්න පුළුවන්.
සරලවම කිව්වොත්, නියපොත්තට නිදහසේ, කෙළින් ඉස්සරහට වර්ධනය වෙන්න තියෙන ඉඩ අවහිර වෙන ඕනෑම දෙයක් (Ingrown Toenail) එකකට හේතු වෙන්න පුළුවන්.
ස්වභාවික වේදනා සහ නින්ද සුවතා සත්කාරය
කොන්දේ වේදනාව, හන්දිපත් වේදනාව සහ නින්ද නොයාම සඳහා ශාකසාර සුවතා නිෂ්පාදන.
වැඩි විස්තර බලන්න →කොහොමද හරියටම අඳුනගන්නේ නියපොත්තක් හමේ ඇතුළට ගිහින් කියලා?
දැන් අපි බලමු ඔයාට (Ingrown Toenail) එකක් තියෙනවද කියලා අඳුනගන්න පුළුවන් ලක්ෂණ මොනවද කියලා. මේවා සාමාන්‍යයෙන් ක්‍රමක්‍රමයෙන් තමයි මතු වෙන්නේ.
- වේදනාව: මේක තමයි මුලින්ම දැනෙන දේ. නියපොත්ත හමේ ඇතුළට යන හරියේ, ඇඟිල්ල ඔබනකොට, සපත්තු දානකොට, ඇවිදිනකොට වේදනාවක් දැනෙන්න පටන් ගන්නවා. සමහර වෙලාවට නිකන් කටුවක් අනිනවා වගේ දැනෙන්නත් පුළුවන්.
- ඉදිමීම: නියපොත්ත ඇතුළට ගිය දාරය වටේ හම ටිකක් ඉදිමෙන්න පටන් ගන්නවා. අනිත් ඇඟිලි එක්ක බලනකොට ඒ ඇඟිල්ලේ ඒ හරිය පොඩ්ඩක් ලොකු වෙලා වගේ පෙනෙයි.
- සම රෝස පාට හෝ රතු පාට වීම: වේදනාව තියෙන, ඉදිමුණු හරියේ හම රෝස පාටට හරි, තද රතු පාටට හරි හැරෙනවා. ඒ කියන්නේ එතන ප්‍රදාහයක් (Inflammation) ඇතිවෙලා කියන එකයි.
- අතගානකොට රිදීම: නිකන් අත තිබ්බත් වේදනාවක් දැනෙන්න පුළුවන්.
මේ ලක්ෂණ එකක් හරි කීපයක් හරි ඔයාටත් තියෙනවනම්, බොහෝදුරට ඔයාටත් (Ingrown Toenail) එකක් හැදිලා වෙන්න පුළුවන්.
නියපොත්ත ඇතුළට ගිහින් ආසාදනයක් (Infection) වුණොත් මොකද වෙන්නේ? මේක භයානකද?
මෙන්න මේක නම් ටිකක් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන කාරණයක්. නියපොත්ත හමේ ඇතුළට ගියාම, එතන පොඩි තුවාලයක් වගේනේ. ඉතින්, අපේ කකුල්වල සාමාන්‍යයෙන් ඉන්න, එහෙමත් නැත්නම් සපත්තු ඇතුළේ, මේස් ඇතුළේ තෙතමනයට හැදෙන බැක්ටීරියා (Bacteria) වගේ විෂබීජවලට හරි ලේසියෙන් අර තුවාලය හරහා ඇඟ ඇතුළට යන්න පුළුවන්. එහෙම වුණොත් තමයි අපි කියන්නේ ආසාදනයක්, ඒ කියන්නේ (Infection) එකක් හැදිලා කියලා.
ආසාදනයක් වුණොත්, අර කලින් තිබුණු ලක්ෂණ තවත් දරුණු වෙනවා.
- වේදනාව එන්න එන්නම වැඩි වෙනවා: කලින් තිබ්බට වඩා දරුණු, තදබල වේදනාවක් එන්න පුළුවන්. නිකන් ඉන්නකොටත් වේදනාව දැනෙන්න පුළුවන්.
- දියර හෝ සැරව (Pus) ගැලීම: නියපොත්ත ඇතුළට ගිය තැනින් කහ පාටට, සුදු පාටට, සමහරවිට කොළ පාටට හුරු දියරයක් එහෙමත් නැත්නම් සැරව (Pus) එන්න පටන් ගන්නවා. මේක තමයි ආසාදනයේ ප්රධාන ලක්ෂණයක්.
- ඇඟිල්ලේ උණුසුම් බවක් දැනීම: ආසාදනය වුණු ඇඟිල්ල අල්ලලා බලනකොට, අනිත් ඇඟිලිවලට වඩා රස්නයක්, උණුසුමක් දැනෙන්න පුළුවන්.
- ඇඟිල්ලෙන් නරක සුවඳක් ඒම: සමහර වෙලාවට, ආසාදනය දරුණු නම්, ඒ ඇඟිල්ලෙන් නරක, අප්‍රසන්න සුවඳක් එන්නත් පුළුවන්.
ඔයාට මේ වගේ ආසාදනයක ලක්ෂණ තියෙනවනම්, ඒ කියන්නේ වේදනාව දරුණු නම්, සැරව (Pus) එනවනම්, ඇඟිල්ල රස්නෙයි වගේ දැනෙනවනම්, අනිවාර්යයෙන්ම ගෙදර ප්‍රතිකාර කරන්න යන්නේ නැතුව වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙන්න ඕන. මොකද, හරියට ප්‍රතිකාර කළේ නැත්නම් ආසාදනය පැතිරිලා තවත් ප්‍රශ්න ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
එහෙනම්, මේ (Ingrown Toenail) කරදරෙන් බේරිලා ඉන්න, ආවොත් මොකද කරන්නේ? වැදගත් කරුණු ටිකක්!
හරි, දැන් අපි මේ (Ingrown Toenail) කියන කරදරේ ගැන ගොඩක් දේවල් දැනගත්තනේ. වැදගත්ම දේ තමයි, මේක එන්න කලින් වළක්වාගන්න උත්සාහ කරන එක සහ ආවොත් ඉක්මනට හරියට කළමනාකරණය කරගන්න එක.
- නියපොතු හරියට කපන්න:
- නියපොතු කපනකොට ගොඩක් කොටට කපන්න එපා. නියපොත්තේ උඩ සුදු කොටස පොඩ්ඩක් ඉතුරු වෙන විදියට කපන්න.
- නියපොතු කෙළින් කපන්න. කොන් දෙක ගොඩක් වටකුරු කරන්න යන්න එපා. අවශ්‍ය නම් විතරක් නියපොතු ෆයිල් එකකින් කොන් දෙකේ තියුණු ගතිය පොඩ්ඩක් මට්ටම් කරගන්න.
- නියපොතු කටර් එකක් පාවිච්චි කරන්න. අතින් කඩන්න යන්න එපා.
- ඔයාට හරියටම ගැළපෙන සපත්තු තෝරගන්න:
- හිර සපත්තු දාන්න එපා. ඇඟිලි නිදහසේ හොලවන්න ඉඩ තියෙන, ඉස්සරහින් පළල සපත්තු තෝරගන්න.
- සපත්තු කොට වෙන්න දෙන්න එපා. විශේෂයෙන්ම ළමයින්ගේ සපත්තු නිතරම සයිස් එක හරිද කියලා බලන්න.
- පුළුවන් වෙලාවට, ගෙදර ඉන්නකොට වගේ, සපත්තු නැතුව ඉන්න.
- කකුල් පිරිසිදුව තියාගන්න: දිනපතා කකුල් හොඳට සබන් ගාලා සෝදලා, වේළගන්න. මේස් දානවනම් පිරිසිදු, වියළි මේස් දාන්න.
- ඇඟිලිවලට තුවාල නොවෙන්න බලාගන්න: පරිස්සමෙන් වැඩ කරන්න, ඇවිදින්න.
- මුල් අවස්ථාවේදීම පියවර ගන්න: නියපොත්ත හමේ ඇතුළට යනවා වගේ පොඩි රිදීමක්, රතු වීමක් දැක්ක ගමන්ම පොඩ්ඩක් සැලකිලිමත් වෙන්න. සමහර වෙලාවට, මද උණුසුම් ලුණු වතුරෙ කකුල දාගෙන ඉන්න එකෙන් පොඩි සනීපයක් ලැබෙන්න පුළුවන්. ඒත්, වේදනාව වැඩි නම්, ඉදිමීම, රතු ගතිය දවස් දෙක තුනකින් අඩු වුණේ නැත්නම්, අනිවාර්යයෙන් වෛද්‍ය උපදෙස් ගන්න.
අමතක කරන්න එපා! ඔයාට දියවැඩියාව (Diabetes Mellitus) වගේ රෝගී තත්ත්වයක් තියෙනවනම්, එහෙමත් නැත්නම් කකුල්වලට රුධිර සැපයුම අඩු වෙන විදියේ රෝගයක් තියෙනවනම්, නියපොත්තක පොඩි ප්‍රශ්නයක් වුණත් ගොඩක් බරපතළ වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, එවැනි අය නම් (Ingrown Toenail) එකක පොඩි ලකුණක් දැක්කත් වහාම වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙන්න ඕන.
ඉතින්, මම හිතනවා (Ingrown Toenail) ගැන ඔයාට තිබුණු ප්‍රශ්න ගොඩකට අද උත්තර ලැබෙන්න ඇති කියලා. මේක පොඩි දෙයක් වගේ පෙනුනට, හරියට බලාගත්තේ නැත්නම් ලොකු වදයක් වෙන්න පුළුවන් දෙයක්. ඒ නිසා, මේ කියපු කරුණු ටික ඔලුවේ තියාගෙන, ඔයාගේ කකුල් දෙක පරිස්සම් කරගන්න!
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.