ਧੀਏ, ਤੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵੱਡੀ ਬੱਚੀ ਬਣ ਰਹੀ ਹੈਂ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੂੰ ਵੱਡੀ ਹੁੰਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈਂ, ਤੇਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਦਲਾਅ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹੀ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਵਾਨੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਵੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ, ਤੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਅਜੀਬ ਅਤੇ ਡਰੀ ਹੋਈ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈਂ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੇਰੇ ਵਰਗੀ ਔਟਿਜ਼ਮ ਵਾਲੀ ਕੁੜੀ ਲਈ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰ, ਇਹ ਸਭ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈਂ।
ਤਾਂ ਇਹ ਜਵਾਨੀ ਕੀ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਵਾਨੀ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਕੁੜੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਜਵਾਨ ਔਰਤ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਮੁੰਡੇ ਵੀ ਆਦਮੀ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਇਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਮੈਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਦਲਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅੱਗੇ ਕੀ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ । ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮੰਮੀ, ਡੈਡੀ, ਡਾਕਟਰ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਬਾਲਗ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ?
ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਈ ਬਦਲਾਅ ਆਉਣਗੇ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉੱਚੇ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ।
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਸੀ? ਹੁਣ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਲੰਬੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਲੰਬੇ ਹੋਣ। ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਲੰਬੀਆਂ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ।
ਚਮੜੀ ਤੇਲਯੁਕਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਮੁਹਾਸੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਤੇਲਯੁਕਤ ਹੋਣ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ , ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਮੁਹਾਸੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ । ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹਾਰਮੋਨ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਤੇਲ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਤੇਲ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਹਾਸੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਔਟਿਸਟਿਕ ਕੁੜੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਇਹ ਨਵਾਂ ਤੇਲਪਨ, ਮੁਹਾਸਿਆਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਅਜੀਬ, ਅਤੇ ਬੇਆਰਾਮ ਵੀ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਹਲਕੇ ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਧੋ ਕੇ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰਹਾਣਿਆਂ ਦੇ ਡੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧੋ ਕੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਹਾਸੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਪੁੱਟਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਸ ਨਾਲ ਵੱਡੇ ਦਾਗ-ਧੱਬੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਛਾਤੀਆਂ ਵਧ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।
ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਵਧਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ। ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਉਹ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੰਢ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਣਗੀਆਂ। ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਇੱਕੋ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਇੱਕੋ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀਆਂ । ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕੋਈ ਵੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਆਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜੋ 'ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ' ਕਹਿੰਦਾ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਵੀ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਔਰਤ ਬਣਦੇ ਹੋ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬ੍ਰਾ ਜਾਂ ਬ੍ਰਾ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਨਵੇਂ ਵਾਲ ਉੱਗ ਰਹੇ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਵਾਲ ਉੱਗਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਣਗੇ। ਇਹ ਵਾਲ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੱਛਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਨਾਲ ਢੱਕੇ ਹੋਏ ਗੁਪਤ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉੱਗਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਾਲ ਨੂੰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਣ ਜਾਂ ਡਰਨ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਔਟਿਜ਼ਮ ਵਾਲੀ ਕੁੜੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਇਸ ਨਵੇਂ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਅਜੀਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਚਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਢੁਕਵੇਂ, ਢਿੱਲੇ-ਫਿਟਿੰਗ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਇਸ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਪਸੀਨਾ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਸੀਨੇ ਦੀ ਬਦਬੂ ਆ ਰਹੀ ਹੈ।
ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੱਛਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ। ਨਾਲ ਹੀ, ਉਸ ਪਸੀਨੇ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਬਦਬੂ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪਸੀਨੇ ਦੀਆਂ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਬਦਬੂ ਉਦੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪਸੀਨਾ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਾਲ ਮਿਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਧੋਣ, ਸਾਫ਼ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਡੀਓਡੋਰੈਂਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਹਨ? ਹਾਂ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ!
ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਅੰਦਰ ਵੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਬਦੀਲੀ ਆ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਉਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ । ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ "ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਉਣਾ" ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਮਾਹਵਾਰੀ ਕੀ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਅੰਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਮਹੀਨੇ, ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀ ਅੰਦਰਲੀ ਪਰਤ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮੋਟੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਬੱਚਾ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਉਹ ਮੋਟੀ ਪਰਤ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਡਿੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸੇ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 3 ਤੋਂ 7 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
"ਓਹ, ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਹੀ ਡਰਾਉਣਾ ਹੈ!" ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਇਹ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਡਰਨ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵੱਡਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਮਾਂ ਬਣਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਜਦੋਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੱਪੜਿਆਂ 'ਤੇ ਖੂਨ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸੈਨੇਟਰੀ ਪੈਡ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਵਿੱਚ ਚਿਪਕ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਗਿੱਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸਾਫ਼ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਔਟਿਜ਼ਮ ਵਾਲੀ ਕੁੜੀ ਨੂੰ ਸੈਨੇਟਰੀ ਪੈਡ ਥੋੜ੍ਹਾ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪੈਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੋਮਲਤਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਪੈਡ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ। ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ।
ਕਈ ਵਾਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਲਗਾ ਕੇ ਜਾਂ ਕੁਝ ਗਰਮ ਪੀ ਕੇ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਸਲਾਹ ਦੇਵੇਗੀ।
ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ: ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?
ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਮਨ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਾਮੂਲੀ ਬਦਲਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਉਹ ਹਾਰਮੋਨ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ।
- ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸ, ਗੁੱਸੇ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ । ਇਸਨੂੰ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਸੀ।
- ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਹ ਸਭ ਆਮ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਮਾਂ, ਪਿਤਾ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਉਹ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਔਟਿਜ਼ਮ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣਾ ਹੈ? ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ
ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਹਾਉਣਾ: ਪਸੀਨੇ ਦੀ ਬਦਬੂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਹਾਉਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ।
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਬਦਲੋ।
- ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਧੋਵੋ: ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਮੁਹਾਸਿਆਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਹਲਕੇ ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਧੋਵੋ।
- ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ: ਸੈਨੇਟਰੀ ਪੈਡ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਰਹੋ।
- ਚੰਗਾ ਖਾਓ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ: ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਕਿਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਤੁਹਾਡੀ ਮੰਮੀ ਅਤੇ ਡੈਡੀ: ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਤਾਕਤ ਹਨ।
- ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਨਰਸ: ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਸਮਝ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਕੋਈ ਅਧਿਆਪਕ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਬਾਲਗ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਕੋਈ ਵੀ ਸਵਾਲ "ਮੂਰਖਤਾ ਭਰਿਆ" ਸਵਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਛੋਟਾ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਾਉਣਗੇ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ:
ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਗੱਲਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ, ਹੈ ਨਾ? ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ (ਜਵਾਨੀ) ਵਿੱਚ ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਦੇ ਸਫ਼ਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੁਦਰਤੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਦਮ ਹਨ।
- ਬਦਲਾਅ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ: ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ। ਔਟਿਜ਼ਮ ਵਾਲੀ ਧੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।
- ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀਮਤੀ ਹੈ: ਇਸ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ।
- ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
- ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਖਾਸ ਹੋ: ਇਹਨਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਹੋਰ ਵੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨੌਜਵਾਨ ਔਰਤ ਬਣ ਜਾਓਗੇ।
ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਵਿੱਖ ਵੱਲ ਵਧਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਕਾਮਨਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ!
ਜਵਾਨੀ, ਮਾਹਵਾਰੀ, ਕੁੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਔਟਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਜਵਾਨੀ, ਸਰੀਰਕ ਬਦਲਾਅ, ਹਾਰਮੋਨਸ, ਸਫਾਈ , ਜਵਾਨੀ, ਮਾਹਵਾਰੀ, ਔਟਿਜ਼ਮ, ਕੁੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ