ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਦਾਦੀਆਂ ਨੂੰ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, "ਓਹ, ਮੈਂ ਅਜੇ ਛੋਟੀ ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।" ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਸਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਜਵਾਨ ਔਰਤ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ, ਜੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਦਾਕਾਰਾ ਨਾਲ ਵਾਪਰਿਆ ਹੁੰਦਾ...
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਅਦਾਕਾਰਾ ਕ੍ਰਿਸਟੀਨਾ ਐਪਲਗੇਟ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਸਦੀ ਮਾਂ ਵੀ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੀ ਸੀ। ਇਸੇ ਲਈ ਕ੍ਰਿਸਟੀਨਾ 30 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੀ ਨਿਯਮਤ ਮੈਡੀਕਲ ਚੈੱਕਅਪ, ਜਾਂ ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਮ ਕਰਵਾ ਰਹੀ ਸੀ।
ਪਰ ਜਦੋਂ ਉਹ 36 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਸੀ, ਤਾਂ ਉਸਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਸਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਮ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੰਘਣੀਆਂ ਸਨ, ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਐਮਆਰਆਈ ਸਕੈਨ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ। ਐਮਆਰਆਈ ਹੀ ਉਹ ਸੀ ਜਿਸਨੇ ਉਸਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ' ਤੇ ਉਸਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ। ਇਸ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਨੌਜਵਾਨ ਔਰਤਾਂ ਸਨ ਜੋ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਸਨ, ਪਰ ਐਮਆਰਆਈ ਨਹੀਂ ਕਰਵਾ ਸਕਦੀਆਂ ਸਨ। ਇਸ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਨੇ ਨੌਜਵਾਨ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੁਫਤ ਜਾਂ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਵਾਲੇ ਐਮਆਰਆਈ ਸਕੈਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ।
ਇਸ ਕਹਾਣੀ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਇਹ ਸਬਕ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਮਰ, ਨਸਲ ਅਤੇ ਰੁਤਬਾ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਅਪ੍ਰਸੰਗਿਕ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਔਰਤ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ
ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਹੁਣ 40 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਤਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਥ ਹਨ।
| ਜਾਣਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ | ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ... (ਵਰਣਨ) |
|---|---|
| 1. ਆਪਣੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ। | ਤੁਹਾਡੇ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਮ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਅਹਿਸਾਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ। ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਸਾਧਾਰਨ ਗੰਢ, ਬਦਲਾਅ, ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਜਾਂ ਦਰਦ ਦੀ ਜਲਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। |
| 2. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਰਹੋ। | ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਗੰਢ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਜਵਾਨ ਹੋ, ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ," ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਬੋਲਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਔਰਤ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਜਿਸਨੂੰ 18 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਗੰਢ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਈ ਅਤੇ 22 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸਟੇਜ IV ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ। ਉਹ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਰਹੀ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਨੇ ਵੀ ਉਸਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲਿਆ, ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਉਹ "ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ" ਹੈ। |
| 3. ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਟੀਮ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੋਵੇ | ਅਜਿਹਾ ਕੋਈ ਨਿਯਮ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਮੈਡੀਕਲ ਟੀਮ ਚੁਣਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਣਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋ ਨਵੇਂ ਇਲਾਜ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਓਐਡਜੁਵੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਅਣੂ ਮਾਰਕਰਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। |
| 4. ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਖੁਦ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। | ਆਪਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪੜਾਅ ਅਤੇ ਗ੍ਰੇਡ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ। ਸਮਝੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨਗੇ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ। ਕੋਈ ਮੂਰਖਤਾਪੂਰਨ ਸਵਾਲ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਹਰ ਸਵਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ breastcancer.org ਅਤੇ ਯੰਗ ਸਰਵਾਈਵਲ ਕੋਲੀਸ਼ਨ ਵਰਗੀਆਂ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਵੈੱਬਸਾਈਟਾਂ ਤੋਂ ਔਨਲਾਈਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। |
| 5. ਆਪਣੇ ਵਰਗੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ | ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ 20 ਜਾਂ 30 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਦੌਰ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਇਕੱਲਾਪਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ ਜੋ ਇਸ ਦੌਰ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਸਬੰਧੀ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਮਦਦ ਮੰਗੋ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਉਹ ਸਮੂਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਸੀ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਇਕੱਲਤਾ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਾਕਤ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਫ਼ਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਸਮੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। |
"ਮੈਨੂੰ ਗੰਢ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ" - ਹੁਣ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਸਾਧਾਰਨ ਗੰਢ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਡਿੰਪਲ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕੱਛ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਕਦੇ ਵੀ ਘੱਟ ਨਾ ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਰਹੋ। ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਦੂਜੀ ਡਾਕਟਰੀ ਰਾਏ ਲਓ।
ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਘਬਰਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅੱਗੇ, ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ, ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਮ" ਜਾਂ " ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਸਕੈਨ" ਲਈ ਭੇਜੇਗਾ। ਕਈ ਵਾਰ, ਗੰਢ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ ਲੈਣ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ "ਬਾਇਓਪਸੀ" ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੀ ਹੈ।
ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਇਲਾਜਯੋਗ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਸਦਾ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਨ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਗਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ।
- ਆਪਣੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਦੀ ਆਮ ਦਿੱਖ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਅਸਾਧਾਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ (ਗੱਠ, ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ, ਦਰਦ) ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
- ਜੇ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਰਹੋ। ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਦੂਜੀ ਰਾਏ ਲਓ।
- ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖੋਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸ ਮੈਡੀਕਲ ਟੀਮ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਸੁਣੇਗਾ।
- ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੀਆਂ ਹੋਰ ਨੌਜਵਾਨ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਾਕਤ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ ਹੋਵੇਗਾ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ