ਜਵਾਨੀ ਕੀ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਵਾਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਜਵਾਨੀ ਤੱਕ ਬਦਲਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਮੁੰਡੇ ਮਰਦ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕੁੜੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ। ਕਈ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਦਲਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਇਹ ਡਰਾਉਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਰੱਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਥੋੜੇ ਅਜੀਬ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਕੀ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਮੰਮੀ, ਡੈਡੀ, ਡਾਕਟਰ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਹੈ।ਮੁੰਡੇ ਲਈ ਜਵਾਨੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਤੱਕ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮੁੰਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਬਦਲਾਅ 9 ਤੋਂ 14 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕੁਝ ਥੋੜ੍ਹਾ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਥੋੜ੍ਹਾ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਸਰੀਰ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਸ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨੇ ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੇ ਸਨ। ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਨਗੀਆਂ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ ਆਵੇਗਾ।ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ?
ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਭ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਆਮ ਹੈ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕੀ ਹਨ।1. ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ
ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਤੇਲਯੁਕਤ ਹੋਣ ਲੱਗ ਪਵੇਗੀ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਮੁਹਾਸੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ "ਮੁਹਾਸੇ" ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।- ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਹਨ।
- ਕੀ ਕਰੀਏ? ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਹ ਮੁਹਾਸੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਣਗੇ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਹਰਾ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਬਾਗ਼ ਵਾਂਗ ਹੋਵੇ। ਕਈ ਵਾਰ ਛੋਟੇ ਪੌਦੇ (ਮੁਹਾਸੇ) ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਬਾਗ਼ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
2. ਆਵਾਜ਼ ਬਦਲਣਾ
ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਡੂੰਘੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੀ ਭਾਰੀ ਲੱਗਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੋਲਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਅਚਾਨਕ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਡਰੋ ਨਾ।- ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡ ( ਉਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਬੋਲਣ ਵੇਲੇ ਕੰਬਦੀਆਂ ਹਨ )ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਦੂਜਾ ਹਿੱਸਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਡਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸੰਗੀਤਕ ਸਾਜ਼ ਵੱਡਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਆਵਾਜ਼ ਕੁਝ ਜਾਣੀ-ਪਛਾਣੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।
3. ਉੱਪਰ ਜਾਣਾ
ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਲੰਬੇ ਹੋਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹੋ। ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਪੜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਤੰਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਧ ਰਹੇ ਹੋ।4. ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਵਾਧਾ
ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਵਾਲ ਉੱਗਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਣਗੇ।- ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਵਾਲ ਹੋਣਗੇ (ਤੁਸੀਂ ਦਾੜ੍ਹੀ ਵਧਾਉਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ), ਕੱਛਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ , ਛਾਤੀ 'ਤੇ , ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਨਾਲ ਢੱਕੇ ਹੋਏ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ("(ਪਿਊਬਿਕ ਏਰੀਆ)")।
- ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ' ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਹੋਰ ਵਾਲ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
5. ਪਸੀਨਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਦਬੂ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੱਛਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਬਦਬੂ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।- ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪਸੀਨੇ ਦੀਆਂ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਬਦਬੂ ਉਦੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪਸੀਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਾਲ ਮਿਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਕੀ ਕਰੀਏ? ਹਰ ਰੋਜ਼ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੱਛਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ। ਤੁਸੀਂ "(ਡੀਓਡੋਰੈਂਟ)" ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਸਾਫ਼ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
- ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਵੀਆਂ ਖੁਸ਼ਬੂਆਂ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ਬੂਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇਸਦੀ ਆਦਤ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
6. ਜਣਨ ਅੰਗਾਂ (`(ਲਿੰਗ)` ਅਤੇ `(ਅੰਡਕੋਸ਼)`) ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ
ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਨਸੀ ਅੰਗ, ਅਰਥਾਤ ਤੁਹਾਡਾ ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ (ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਬਾਲ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ), ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਵਧਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।- ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡਾ ਲਿੰਗ ਅਚਾਨਕ ਵੱਡਾ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਇਰੈਕਸ਼ਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਮੀਦ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਸ਼ਾਇਦ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂ ਰਹੇ ਹੋ, ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉੱਥੇ ਹੀ ਹੋ।
- ਇਹ ਹਰ ਮੁੰਡੇ ਅਤੇ ਹਰ ਆਦਮੀ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਜਾਂ ਡਰੋ ਨਾ। ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਸੈਕਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੀ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ।
- ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਲੁਕਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਆਮ ਵਾਂਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
- ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਸੁਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀਰਯ ਨਿਕਾਸ (`(ਰਾਤ ਦਾ ਨਿਕਾਸ)` ਜਾਂ `(ਗਿੱਲੇ ਸੁਪਨੇ)`) ਹੈ।
- ਕਈ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਜਾਂ ਬਿਸਤਰੇ ਦੀਆਂ ਚਾਦਰਾਂ ਗਿੱਲੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂ ਰਹੇ ਸੀ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਿੰਗ ਵਿੱਚੋਂ ਵੀਰਜ ਨਾਮਕ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਨਿਕਲਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ।
7. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਵਾਧਾ
ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਚੌੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਵੀ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਬਣਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ?
ਜਵਾਨੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਦਲਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।- ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਅਕਸਰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪਲ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਗਲੇ ਪਲ ਉਦਾਸ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਦੁਖੀ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਰੋਧੀ ਲਿੰਗ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮੈਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਾਂ?
ਇਹਨਾਂ ਨਵੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ। 1. ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਮੰਮੀ, ਡੈਡੀ, ਅਧਿਆਪਕ, ਡਾਕਟਰ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬਾਲਗ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਸੁਣੇਗਾ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। 2. ਸਾਫ਼ ਰਹੋ: ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਹਾਓ। ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ। ਸਾਫ਼ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ। ਡੀਓਡੋਰੈਂਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਣਗੀਆਂ। 3. ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰੋ: ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ। ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਓ (ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 8 ਘੰਟੇ)। ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਚੰਗੀਆਂ ਹਨ। 4. ਸਬਰ ਰੱਖੋ: ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਇਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਸਬਰ ਰੱਖੋ। 5. ਵੱਖਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ: ਹਰ ਕੋਈ ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕੋ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲੰਘਦਾ। ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਔਟਿਜ਼ਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ:- ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਰੁਟੀਨ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਇਹਨਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਾਇਦ ਤਸਵੀਰਾਂ ਅਤੇ ਲਿਖਤੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਸ਼ਡਿਊਲ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਹਾਉਣਾ, ਡੀਓਡੋਰੈਂਟ ਲਗਾਉਣਾ) ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਨਵੀਆਂ ਖੁਸ਼ਬੂਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਸੀਨਾ, ਡੀਓਡੋਰੈਂਟ), ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਵੇਂ ਵਾਲ) ਕਈ ਵਾਰ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਭਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ, ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਏ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਕੋਈ ਗੀਤ ਸੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਕੋਈ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹੋ)।
- ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕੁਝ ਸਮਝਣਾ ਔਖਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਬਾਲਗ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਆਓ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੀਏ (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)
ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਓ ਅਸੀਂ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ ਉਸ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੁਕਤਿਆਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਯਾਦ ਕਰੀਏ:- ਜਵਾਨੀ ਇੱਕ ਆਮ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ।
- ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਇੱਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪੁੱਛੋ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਹੈ।
- ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਰਹਿਣਾ, ਚੰਗਾ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
- ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਂਗ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ, ਸਿਹਤਮੰਦ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਦੇ ਸਫ਼ਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਖੁਸ਼ ਰਹੋ! ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੀ ਹਰ ਸੰਭਵ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ।
ਜਵਾਨੀ, ਮੁੰਡੇ, ਔਟਿਜ਼ਮ, ਸਰੀਰਕ_ਬਦਲਾਅ, ਮਾਨਸਿਕ_ਬਦਲਾਅ, ਜਵਾਨੀ, ਹਾਰਮੋਨਸ
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ