ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਲੇਟਲੈਟਸ ਘੱਟ ਹਨ? (ਥ੍ਰੋਂਬੋਸਾਈਟੋਪੇਨੀਆ) ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ, "ਤੁਹਾਡੇ ਪਲੇਟਲੈਟਸ ਥੋੜੇ ਘੱਟ ਹਨ।" ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚੀਰਾ ਲੱਗਣ 'ਤੇ ਵੀ ਖੂਨ ਵਗਣਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੇ। ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਪਲੇਟਲੈਟਸ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਮੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਥ੍ਰੋਮਬੋਸਾਈਟੋਪੇਨੀਆ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਡਰੋ ਨਾ। ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਰਲ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਖੂਨ ਦੇ ਪਲੇਟਲੈਟ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਉਂ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਪਲੇਟਲੈਟਸ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਛੋਟੇ ਸੈੱਲ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬੋਨ ਮੈਰੋ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਬੋਨ ਮੈਰੋ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫੈਕਟਰੀ ਸਮਝੋ ਜੋ ਪਲੇਟਲੈਟਸ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਫੈਕਟਰੀ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਾਂ, ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਪਲੇਟਲੈਟਸ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਲਦੀ ਨਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਹੁਣ ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਸ ਪਿੱਛੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਮਝਣ ਲਈ ਆਓ ਇਸ ਸਾਰਣੀ ਨੂੰ ਵੇਖੀਏ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਪਲੇਟਲੈਟ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਅੰਗ, ਤਿੱਲੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਫਸ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਪਲੇਟਲੈਟ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਪਲੇਟਲੈਟਸ ਦੀ ਘੱਟ ਗਿਣਤੀ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਖੂਨ ਵਗਣਾ ਅਤੇ ਨੀਲ ਪੈਣਾ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਛੋਟੇ, ਲਾਲ ਜਾਂ ਜਾਮਨੀ ਧੱਬੇ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੇਟੀਚੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਖੂਨ ਵਹਿਣਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਖੂਨ ਵਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਤੇ ਰੋਕਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵੀ ਵੇਖੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਮਸੂੜਿਆਂ ਜਾਂ ਨੱਕ ਵਿੱਚੋਂ ਖੂਨ ਵਗਣਾ।
• ਪਿਸ਼ਾਬ ਜਾਂ ਮਲ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ।
• ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੂਨ ਵਗਣਾ।
• ਸਿਰ ਦਰਦ।
• ਵਾਰ-ਵਾਰ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ।
• ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਪੀਲਾ ਪੈਣਾ (ਪੀਲੀਆ)।
• ਤਿੱਲੀ ਦੀ ਸੋਜ।

ਇਹ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੇ ਪਲੇਟਲੈਟਸ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਗਿਰਾਵਟ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

ਡਾਕਟਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਲੱਗਿਆ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ। ਫਿਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ, ਪੇਟੀਚੀਆ, ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਜਖਮਾਂ ਵਰਗੇ ਲਾਗ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ।

ਫਿਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਪੂਰੀ ਖੂਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਮਾਈਕ੍ਰੋਲੀਟਰ ਵਿੱਚ 150,000 ਤੋਂ 450,000 ਪਲੇਟਲੈਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਗਿਣਤੀ 50,000 ਤੋਂ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੂਨ ਦੇ ਮਾਹਰ (ਹੀਮਾਟੋਲੋਜਿਸਟ) ਕੋਲ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਹੋਰ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਬਲੱਡ ਸਮੀਅਰ ਟੈਸਟ: ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਲੇਟਲੈਟਸ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਮਾਈਕ੍ਰੋਸਕੋਪ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਬੋਨ ਮੈਰੋ ਟੈਸਟ: ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੋਨ ਮੈਰੋ ਵਿੱਚ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
• ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਦੇ ਟੈਸਟ: ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੈਸਟ ਜੋ ਇਹ ਜਾਂਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।

ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਹੜੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?

ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਲੇਟਲੈਟਸ ਗਿਣਤੀ 50,000 ਤੋਂ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸੱਟ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੂਨ ਵਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਇਹ ਗਿਣਤੀ 30,000 ਤੋਂ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ, ਅਣਕਿਆਸੀ ਘਟਨਾ ਵੀ ਵੱਡਾ ਖੂਨ ਵਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਲੇਟਲੈਟ ਗਿਣਤੀ 10,000 ਤੋਂ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੂਨ ਵਗਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਸੱਟ ਨਾ ਲੱਗੇ। ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ, ਇਹ ਜਾਨਲੇਵਾ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਅੰਦਰ ਖੂਨ ਵਗਣਾ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੇ ਪਲੇਟਲੈਟ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਉਸ ਅੰਤਰੀਵ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੋਇਆ।

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਲੇਟਲੈਟ ਗਿਣਤੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਨਾ ਪਵੇ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਸਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੇਗਾ।
• ਕਈ ਵਾਰ, ਕਾਰਨ ਬੰਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਲੇਟਲੈਟ ਗਿਣਤੀ ਆਮ ਵਾਂਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੇਗਾ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ (ਗੰਭੀਰ ਥ੍ਰੋਮਬੋਸਾਈਟੋਪੇਨੀਆ) ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰ ਇਲਾਜ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਸਟੀਰੌਇਡ ਦਵਾਈਆਂ: ਜੇਕਰ ਇਹ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਲੇਟਲੈਟਸ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
• IVIG (ਇੰਟਰਾਵੇਨਸ ਇਮਿਊਨ ਗਲੋਬੂਲਿਨ): ਇਹ ਇਲਾਜ ਉਦੋਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਟੀਰੌਇਡ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਲੇਟਲੇਟ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਖੂਨ ਜਾਂ ਪਲੇਟਲੈਟ ਚੜ੍ਹਾਉਣਾ:ਕਿਸੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖੂਨ ਜਾਂ ਪਲੇਟਲੈਟਸ ਦੇਣਾ।
• ਸਪਲੇਨੈਕਟੋਮੀ: ਸਿਰਫ਼ ਜੇਕਰ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤਿੱਲੀ, ਜੋ ਪਲੇਟਲੈਟਸ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਨਾਲ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ: ਜੇਕਰ ਇਹ ਇਲਾਜ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਹੋਰ ਖਾਸ ਦਵਾਈਆਂ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਲਟ੍ਰੋਮਬੋਪੈਗ (ਪ੍ਰੋਮੈਕਟਾ, ਰੇਵੋਲੇਡ) ਜਾਂ ਰੋਮੀਪਲੋਸਟਿਮ (ਐਨਪਲੇਟ)।

ਖੂਨ ਵਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਲੇਟਲੈਟਸ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।

• ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਸਪਰੀਨ ਅਤੇ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ ਨਾ ਲਓ, ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਖਪਤ ਸੀਮਤ ਕਰੋ। ਸ਼ਰਾਬ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਫੁੱਟਬਾਲ, ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਅਤੇ ਰਗਬੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਸੰਪਰਕ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।
• ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਆਪਣੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਨਰਮ-ਛਾਲਿਆਂ ਵਾਲੇ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
• ਵਾਹਨ ਵਿੱਚ ਸਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਸਮੇਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੀਟ ਬੈਲਟ ਲਗਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਸ਼ੀਨਰੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਸਤਾਨੇ ਅਤੇ ਐਨਕਾਂ ਪਹਿਨੋ।