ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, "ਮੈਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਭੁੱਲਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ"? ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਜਾਂ ਦਾਦਾ-ਦਾਦੀ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਹੈ? 'ਬੋਧਾਤਮਕ ਟੈਸਟ' ਸ਼ਬਦ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਅੱਜ, ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ - ਬਸ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ - ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਟੈਸਟ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹਨ, ਉਹ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।
ਇੱਕ ਬੋਧਾਤਮਕ ਟੈਸਟ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਯਾਦ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਇੱਕ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਟੈਸਟ ਹੈ।
ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਆਮ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੱਡੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ 100% ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਜੋਖਮ ਹੈ ਜਾਂ ਹੋਰ ਜਾਂਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਟੈਸਟ ਬਿਲਕੁਲ ਇਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਟੈਸਟ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ - ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੁਕਸਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਦੀ ਭਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ 'ਹਲਕੀ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ' (MCI) ਲਈ ਜੋਖਮਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਦੇ ਹਨ। MCI ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਜਾਂ ਸੋਚਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ। MCI ਵਾਲੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਆਮ ਬੋਧਾਤਮਕ ਟੈਸਟ ਕੀ ਹਨ?
ਇਹ ਟੈਸਟ ਬਹੁਤ ਸਿੱਧੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰੇ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਕੁਝ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਟੈਸਟਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨੇ ਸਰਲ ਹਨ।
| ਟੈਸਟ ਦਾ ਨਾਮ | ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ? | ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਸਮਾਂ |
|---|---|---|
| ਮਾਂਟਰੀਅਲ ਬੋਧਾਤਮਕ ਮੁਲਾਂਕਣ (MoCA) | ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਛੋਟੀ ਸੂਚੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ, ਤਸਵੀਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਸਤੂਆਂ ਦੇ ਨਾਮ ਦੇਣਾ, ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਆਕਾਰਾਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨਾ ਵਰਗੇ ਕੰਮ। | ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟ |
| ਮਿੰਨੀ-ਮਾਨਸਿਕ ਰਾਜ ਪ੍ਰੀਖਿਆ (MMSE) | ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨਾ, ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਵਸਤੂਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮਾਂ, ਮਿਤੀ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਦੱਸਣਾ। | ਲਗਭਗ 10 ਮਿੰਟ |
| ਮਿੰਨੀ-ਕੌਗ | ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਤਿੰਨ ਅਸੰਬੰਧਿਤ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਮਾਂ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਘੜੀ ਦਾ ਮੂੰਹ ਬਣਾਉਣਾ। | ਲਗਭਗ 3 ਮਿੰਟ |
ਜੇਕਰ ਨਤੀਜਾ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੀ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਹੈ?
ਨਹੀਂ। ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਸਲੀਅਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਟੈਸਟ ਕੁਝ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਿਮੇਂਸ਼ੀਆ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਸਿੱਧਾ ਅਰਥ ਹੈ, 'ਆਓ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਵੇਖੀਏ।'
ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਉੱਚਾ ਹੈ, ਆਓ ਇਸਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਟੈਸਟ ਕਰੀਏ।" ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਗਾਈਡ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੋਰ, ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਜਾਂਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਜੇ ਮੈਂ ਟੈਸਟ ਪਾਸ ਕਰ ਲਵਾਂ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?
ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਵਾਲ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਟੈਸਟ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ 100% ਸਾਫ਼ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਰਾਹਤ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ?
ਅਗਲੇ ਕਦਮ ਕੀ ਹਨ?
ਜੇਕਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਜਾਂਚ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਆਪਕ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਟੈਸਟਾਂ ਲਈ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਵਿੱਚ 1 ਤੋਂ 3 ਘੰਟੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਰੁਟੀਨ ਨਹੀਂ ਹਨ; ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਰਾਖਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਅਕਸਰ ਬਜ਼ੁਰਗ - ਜੋ ਸਪੱਸ਼ਟ ਬੋਧਾਤਮਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ।
ਇਸ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ:
- ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ (ਕੁਝ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨਜ਼, ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ)।
- ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੇਰੋਸਿਸ )।
- ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ (ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਆ ਰਹੀ ਹੈ?)।
- ਡਾਕਟਰ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ; ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣਗੇ ਕਿ ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਜਾਂ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖਿਆ ਹੈ।
ਬਾਅਦ ਦੇ ਟੈਸਟ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਬਦ ਸੂਚੀਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ, ਔਖੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ, ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਾਰਜ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਜਾਂ ਦੀ ਸਪਸ਼ਟ ਤਸਵੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਣ ਵਾਲੇ DIY ਟੈਸਟਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ?
ਹਾਂ, ਔਨਲਾਈਨ ਟੈਸਟ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ SAGE (ਸਵੈ-ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਿਤ ਜੀਰੋਕੋਗਨੀਟਿਵ ਪ੍ਰੀਖਿਆ)। ਇਹਨਾਂ ਟੈਸਟਾਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਅਕਸਰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ, ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਲੈ ਜਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਦੇ ਵੀ ਔਨਲਾਈਨ ਟੈਸਟ ਨਾ ਲਓ, ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਖੁਦ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸਿੱਟੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚੋ। ਇਹ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਟੈਸਟ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਲੈ ਜਾਓ। ਉਹ ਹੀ ਹਨ ਜੋ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਟੈਸਟ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮੁੱਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵੀ ਸ਼ੱਕ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਡਰੇ ਬਿਨਾਂ, ਸਹੀ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਹ ਮੁੱਦੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਅਸਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਇਸਦੀ ਜਲਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਬੋਧਾਤਮਕ ਟੈਸਟ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਟੂਲ ਨਹੀਂ ਹਨ; ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਟੈਸਟ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਹੋਰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ - ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
- ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਟੈਸਟ ਦੇ ਘੱਟ ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਹੈ; ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਹੋਰ ਜਾਂਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
- ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
- ਔਨਲਾਈਨ ਟੈਸਟਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਸਵੈ-ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
ਬੋਧਾਤਮਕ ਟੈਸਟ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ, ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਹਤ, ਹਲਕੀ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਬੁਢਾਪਾ
