⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ਇਹ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਇੰਨੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹਨ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਦਿਮਾਗੀ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਹ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ।- ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਚਿੰਤਾ, ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ।
- ਰਿਸ਼ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਤਾਕਤ ਹੈ।
- ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਸੈਰ ਕਰਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤਾਂ ਵੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਮੁੜ ਤਾਜ਼ਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ: ਕੁਝ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੁਰਾਣਾ ਗੀਤ ਸੁਣਨਾ, ਆਪਣੇ ਅਤੀਤ ਦੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਅਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਕਿੰਨਾ ਮਜ਼ਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ।1. ਆਓ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੈਰ ਲਈ ਚੱਲੀਏ।
ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕਤਾ ਦੋਵੇਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 5 ਦਿਨ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ 30 ਮਿੰਟ ਤੁਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਔਖਾ ਹੈ, ਤਾਂ 5-10 ਮਿੰਟ ਵੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਦਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਉੱਨਤ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰਹੋ । ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਚਣ ਜਾਂ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।2. ਆਓ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਫੋਟੋ ਐਲਬਮ ਨੂੰ ਪਲਟਦੇ ਹਾਂ।
ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਅਤੀਤ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਅਤੇ ਪਿਆਰੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ, ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਐਲਬਮ ਰੱਖਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਘਟਨਾਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਆਹ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਜਨਮ, ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ।3. ਆਓ ਇੱਕ ਮਨਪਸੰਦ ਗੀਤ ਸੁਣੀਏ।
ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਉਹ ਹਿੱਸੇ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸੰਗੀਤ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਕਾਰਨ ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨੁਕਸਾਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨ ਨਾਲ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਉਹ ਗਾਣੇ ਚੁਣੋ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਹੋਣ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਛੋਟੇ ਸਨ ਤਾਂ ਸੁਣਦੇ ਸਨ। ਨਾਲ ਗਾਓ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿਓ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਕੋਈ ਸਾਜ਼ ਵਜਾਉਂਦੇ ਸਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।4. ਆਓ ਬਾਗ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕੰਮ ਕਰੀਏ।
ਬਾਗਬਾਨੀ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ। ਪੌਦਿਆਂ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਬਾਗਬਾਨੀ ਤਣਾਅ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਸਰਤ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਰੂਪ ਵੀ ਹੈ।ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਾਗਬਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਗਮਲੇ ਵਿੱਚ ਪੌਦਾ ਲਗਾਉਣਾ, ਜੰਗਲੀ ਬੂਟੀ ਕੱਢਣਾ ਅਤੇ ਪੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇਣਾ ਜਿੰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
5. ਆਓ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਖੇਡ ਖੇਡੀਏ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੇ।
ਦਿਮਾਗੀ ਖੇਡਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕ੍ਰਾਸਵਰਡ ਪਹੇਲੀਆਂ, ਜਿਗਸਾ ਪਹੇਲੀਆਂ, ਅਤੇ ਸੁਡੋਕੁ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤਾਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਖਬਾਰ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਟ ਕੇ ਜਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਜੀਉਣ ਨਾਲ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 5 ਸਾਲ ਦੀ ਦੇਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।6. ਆਓ ਇਕੱਠੇ ਖਾਣਾ ਬਣਾਈਏ।
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਵਿਅੰਜਨ ਚੁਣੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਕੰਮ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਬਿਮਾਰੀ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਾਰੀਅਲ ਪੀਸਣ ਵਰਗੇ ਸਧਾਰਨ ਕੰਮ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਤਿੱਖੇ ਚਾਕੂਆਂ ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਚੁੱਲ੍ਹੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ। ਜੇਕਰ ਕੁਝ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਡੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਪੂੰਝ ਦਿਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਫਿਸਲ ਕੇ ਡਿੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਰਮ ਭੋਜਨ ਦਿਓ।| ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਕਿਸਮ | ਉਦਾਹਰਣਾਂ | ਮੁੱਖ ਫਾਇਦੇ |
|---|---|---|
| ਸਰੀਰਕ | ਸੈਰ ਕਰਨਾ, ਬਾਗਬਾਨੀ ਕਰਨਾ, ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨਾ, ਤਾਈ ਚੀ | ਸਰੀਰ ਦੀ ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। |
| ਮਾਨਸਿਕ | ਪਹੇਲੀਆਂ, ਫੋਟੋ ਐਲਬਮਾਂ ਦੇਖਣਾ, ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਨਾ | ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦਾ ਹੈ। |
| ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ | ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨਾ, ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨਾ, ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ | ਇਕੱਲਤਾ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। |
7. ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ
ਕਿਸੇ ਜਾਨਵਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁੱਤੇ ਜਾਂ ਬਿੱਲੀ, ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਜਾਨਵਰ ਨੂੰ ਪਾਲਤੂ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਧਾਰਨ ਕੰਮ ਵੀ ਬਹੁਤ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਜਾਨਵਰ ਨੂੰ ਖੁਆਉਣਾ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਮਕਸਦ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿਸੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਬਿਤਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਕੋਲ ਜਾਨਵਰ ਹਨ ਜਾਂ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਜਿੱਥੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਜਿਸ ਜਾਨਵਰ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹ ਹਨ ਉਹ ਸ਼ਾਂਤ, ਦੋਸਤਾਨਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਕੱਟ ਨਾ ਸਕੇ।
✨ Hearing health
Verified Partner
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →ਧੀਰਜਵਾਨ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰ ਬਣਨਾ
ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਧੀਰਜ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ। ਸਭ ਕੁਝ ਖੁਦ ਕਰੋ। ਹਰੇਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸੋਧੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਪਰੇਸ਼ਾਨ, ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਰ ਰਹੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਕਰੋ। ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਜਾਓ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਇਕੱਠੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਾਉਣਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਲਾਹ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ) ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ।ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਡਿਮੇਂਸ਼ੀਆ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੱਖਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
- ਵੱਡੀਆਂ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।ਤੁਰਨਾ , ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨਾ ਅਤੇ ਫੋਟੋਆਂ ਦੇਖਣਾ ਵਰਗੀਆਂ ਸਾਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ।
- ਜੇਕਰ ਉਹ ਨਾਰਾਜ਼ ਹਨ ਜਾਂ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ, ਤਾਂ ਸਬਰ ਰੱਖੋ। ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ।
- ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਉਹ ਪਿਆਰ ਭਰਿਆ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਤਾਕਤ ਹੈ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.